打呼嚕的人自我感受是怎樣的？

12-26

最近被對床打呼嚕的折磨的痛苦不堪，感覺要神經衰弱了。
說回正題，打呼嚕的人自我感受是怎樣的？以前聽過一個段子說有人被自己的呼嚕聲吵醒驚恐的問什麼聲音，打呼嚕的人可以聽到自己的呼嚕聲嗎？如果聽得到和別人聽到的有什麼分別(比如空氣傳聲和骨傳聲對人的感受在這裡會不會有很大區別)？如果四個以上打呼嚕的人在同一個屋子睡覺個人來說會有怎樣的感受？
求解

很抱歉的說，我就是那種會把舍友們吵醒，半夜不得安寧的人，先說說自己的身體情況吧，本人女，高三狗，身體健康（應該是），體重均衡，無不良嗜好（抽煙，喝酒什麼的）。至於打呼這事我是初中第一次住宿時才知道的，我是一碰枕頭就睡的那種，平時睡眠很好，一覺到天亮，很少聽過自己的鼻鼾聲，（不過好像有一次隱約聽到過？）冬天時，鼻子很乾，會有鼻血（不知道跟打呼有沒有直接關聯？）至於自己的感受就如下吧。
1.內疚（因為自己也試過被人吵醒，體會那種想要磨刀霍霍向舍友的衝動，所以倍感抱歉）
2.不好意思（本人女，覺得被舍友們吐槽時，很不好意思，很糾結）
3.擔憂（據聞打呼可能致死，心力交瘁，累覺不愛。）
4.煩躁（這毛病困擾了我多年，不知道如何治療，處理同舍友的關係，擔憂未來的命運，例如如何習慣大學時另外一群舍友甚煩！）
不知道別的病友們怎麼想，反正我就覺得自己挺困擾的，一是覺得舍友們很友善，儘管經常吐槽我，但還是很寬容我，會提醒我，關心我，讓我注意身體（淚目）很慚愧自己給他人帶來了這麼大的困擾，因為是高三時期，本身就睡得很少，還有這樣一個干擾源，覺得很抱歉吧。二呢自己嘗試去改善自己的睡眠習慣，可是總是不如人意，例如側睡，（每天醒來我都是仰天大睡的，我會說）還有送睡眠耳塞給舍友（舍友覺得很不舒服而且不清潔，重點是隔音效果不佳，反正現在她都沒用）

今天特意來知乎看看有什麼高見，找到了兩個比較經濟實惠（靠譜）的方法？在衣服背面貼個球，加強嘴部的肌肉鍛煉。平時加強身體鍛煉。

ps:寫了這麼多，不知道對題主有沒有用，反正對我來講算是一種發泄吧，希望多一些人理解一下打呼人他們也是無辜的啊！！他們也想還舍友一個安靜的夜晚啊！！
人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。最後，感謝舍友多年的不殺之恩！

現在是午休時間，同事們都在睡覺，只有我，只能玩手機，困的要命，不敢睡，怕睡著了打呼吵到同事，怕同事們驚訝小個頭的姑娘居然打呼，聲還這麼大。

因為打呼，大學住宿舍被嫌棄，一個室友睡覺非常輕，輕到萬能充電器一閃一閃的紅光都會把她弄醒，偏偏遇上了我。我像個笑話一樣不知道打擾了她多少睡眠，強迫自己晚點睡，可太困了一沾著枕頭就能睡過去，然後就開始打呼，又或者就算她睡著了我再睡，我的呼聲還是會把她吵醒。不堪回首的歲月，聽室友討論我昨晚的呼聲又打出了新境界，心裡好凄涼，為什麼自己渾然不覺...

作為一個打呼的女人，真的是很痛苦，不對，是非常痛苦。和同事出差，住標間很尷尬；中午午睡，很尷尬；來親戚偶爾擠一晚，很尷尬。尼瑪就是累到不行快暈倒的時候還用殘存的理智想著要是暈倒打呼豈不是更尷尬。什麼亂七八糟側著睡含花椒全試了，一如既往。

真實的感受是我沒做錯事，但是我傷害了每一個跟我一起睡的人，唉，多希望一覺醒來能不再打呼。

我來說幾句，因為我的工作就是和不同程度的打呼嚕的人接觸，所以我也從與他們的交流中知道了更多打呼嚕的情況。

首先，打呼嚕存在於我們大多數人身上，不分男女老少。打呼嚕是一個正常的生理現象，實際上是氣流經過舌根後部時，所軟齶部位發生渦流，產生聲音，好比一個樂器一樣，發生了振動。所以有呼嚕聲。一般正常的打呼嚕，是氣息較為均勻的，這個對身體健康影響不大。有一種打呼嚕對健康的危害極大，就是打著打著，突然沒有氣息了，然後幾秒，或者十幾秒後有一個格外響亮的呼嚕打出來。這種情況在臨床上叫：睡眠呼吸暫停及低通氣綜合症（OSAHS)，對健康的危害極大，導致很多的慢性病和急性重症，特別是心腦血管疾病，中老年人更要當心，是直接導致中風、心梗的原因。上一張經典的挂圖。

從上圖我們可以清晰的看到這種惡性打呼嚕對健康的危害。

現在言歸正傳，打呼嚕者的自我感覺怎麼樣？如上面這種嚴重打呼嚕的患者自我感覺是：
1.睡得不深，容易醒。因為不斷地有憋氣的情況，總是難以進入深睡眠。請看這個圖裡的灰色部分。

注意看，這個患者不斷地處於憋氣，通氣的過程中，整個睡眠結構是碎片式的。他自己的感覺就是：早上起床後，頭暈暈的。在打呼嚕的過程中，也是半醒半睡狀態。
2.最為嚴重的感受是：憋醒，坐起來。這種情況我們見過，有一個60多的阿姨就是這樣，半夜憋醒了坐了起來，自己十分害怕。不知道回答的怎麼樣，我這裡接觸的大量是重症患者，到後面都用了呼吸機大大地改善或者說根本消除了打呼嚕這個問題。希望對你有幫助！

女，BMI小於22，無不良嗜好，身體健康而且每周都固定鍛煉。我是去年才知道的。。。
本科時候同寢室的妹子從來沒有說過我有這個問題（討論過睡覺有沒有聲音，相互表示從未聽到同寢室人打鼾磨牙），我一直以為自己是睡覺十分安靜的類型……研一也沒有聽室友說啥....
然後研二出差回來一趟後，就偶爾會被室友吐槽說睡覺打鼾聲音特別大。第一次聽到的時候就是五雷轟頂，恨不得天都塌了，羞愧內疚難過，鬱悶了很久。更可怕的是，那次出差的時候某室友男朋友在硬卧車廂和我是上下鋪，和我室友說聽到我的打鼾聲太大睡不著。被寢室外人還是男同學知道，那種感覺簡直是沒臉見人不想活了。見到那個男同學表面平靜內心非常尷尬。後來聽說側卧會好一些，嘗試側卧後被室友說有改善，就稍稍心裡好過些。但是內心一直非常介意這個事，覺得非常的丟人和羞愧。每天睡覺前都要擺半天姿勢，入睡前還會想會不會再打擾別人休息。有段時間一直基本都是熬到一點後，力當寢室最後一個睡的。
最近畢業就業壓力大，腰背也不舒服，睡也睡不好，所以有時候也會仰卧仰卧就睡著了。結果今天室友說我昨晚聲音特別大加上同寢室有個妹子和我互開「協奏曲」，她這幾天本來又不舒服，所以跑出去睡了，我瞬間簡直想消失在這個世界……
以前看打鼾特別招人嫌都當笑話看，可是現在自己也有這毛病了，分分鐘對號入座難過到不行……內心淚如雨下……都想到以後結婚無法面對愛人了……甚至覺得自己嫁不出去了（手動拜拜）
看了知乎各種科普後決定去看睡眠十律以及買球糾正睡姿問題。總結下來，就我個人而言，知道打鼾後，心理壓力非常大，睡覺很糾結，羞愧感很重，心理陰影面積比聽別人鼾聲大= =。。萬萬沒想到知乎處女答竟是說這麼個我覺得丟人的事。。。

匿了第一次匿
很難受真的
打擾到別人睡覺真的不是自己想做的事情每次早上起床聽見室友在討論羞愧得不敢起身等所有人走了或者所有受到影響的人走了才敢起床
聽見班裡有人在議論只能加大耳機音量
清醒的時候被開玩笑只能裝合群地笑一笑
很努力地等到宿舍所有人睡著才敢睡但有的時候還是會吵醒別人
上來想找解決方案的看見這個問題心很酸
我知道是我的問題我也盡量去配合但能不能不要經常開一些這樣的玩笑互相體諒一下？
看見別的問題裡面很多人評論「有想殺了他的衝動」
太難受了… 哎…
因為是高中也很少有換宿舍的
有的人影響覺得太深在宿舍若有若無地說換宿舍
甚至還有人提議「把那些打呼嚕的調走湊一個宿舍就行了」
不想再回想了。
只求體諒。

作為一個在大部分人看來還比較瘦的女生，在剛開始得知自己睡覺打呼的時候，是無法接受這個現實的～在得到舍友多次證實後，我的內心是崩潰的，簡直羞愧死了，每次聽到舍友說「你又打呼」的時候，想死的心都有了，真心好難過π_π
後來假期回家專門讓爸媽帶著去醫院檢查，什麼五官科，眼鼻喉科，腸胃科……所有醫生都是一副你逗我玩的表情反問我一句「你打呼？？？」，然後檢查完又都說沒問題呀。
還看過中醫，老大夫說是體熱，然後就沒有然後了。
然後就自己查各種方法，但都不是很管用。
作為一個打呼的女生，真的是特別尷尬。會盡量避免在有人的地方睡著，但怎奈自己又特別容易困，分分鐘就能睡著，這個時候每次醒來都是驚醒，然後努力回憶自己有沒有打呼。有一次期末考試時不小心在公寓自習室睡著打呼，還好打了一聲被同學推醒了，當時真的是想找個地縫鑽進去，之後好長時間都沒臉再去那個自習室，寧願自己拿著小檯燈在寢室學。
尤其每次要和其他人一起睡覺時，都會擔心自己打呼，包括在火車上。每次睡醒都會膽戰心驚的觀察周圍人的反應，判斷自己有沒有打呼。
真的很感謝室友，忍了我這麼長時間，也不會對其他人說。真的對他們特別慚愧，雖然她們說影響不大，但還是很慚愧。
作為打呼的人，最不想讓自己打呼，更別說吵到別人。現在每次看到關於打呼的笑話都笑不出來，都會不自覺的想到自己身上，然後就特別傷心。
唉，如果有什麼好的方法，記得告我╯▂╰

真的很難過啊。
我的呼嚕好像是遺傳的。
爸爸的呼嚕聲是可以從二樓卧室關好門我在一樓房間里關好門都可以聽的特別清楚的那種。媽媽就只是累的時候打。
從小到大出去玩都特別尷尬。
怕吵到別人。
小時候軍訓被同學嘲笑，還被班上兩個女生派別擠來擠去。
先天的鼻炎以及支氣管炎咽喉炎什麼的小時候家常便飯，哮喘還時不時犯。媽媽帶我跑了好多家醫院治鼻炎，感覺小學的周末有一大半都在看白大褂。然並卵。
甚至有一次在飛機上睡著了打呼嚕，沒有人叫醒我，下飛機前我媽媽叫我起來還跟我講」你剛剛打呼嚕了好可愛……」excuse me!??當時我一瞬間就想哭真的是很委屈很尷尬的感覺然而又沒人教過我怎麼發脾氣而且是我在打擾別人我有什麼資格委屈呢感覺自己就像個逗不了自己笑的笑話一樣。
我是那種感覺上脾氣特別溫和的人。大家很多時候還會拿我打呼嚕的事打趣。但是真的，當我的好朋友在食堂用正常音量大聲跟我講著」你的呼嚕……」的時候，我都笑不出來憋著不能哭。本來現在還是個大早怎麼寫著寫著就開始嫌棄自己了呢:(。
去校醫院跟醫生講才講一句醫生就說我的下頜骨太小只有手術。我也不知道我能不能爭取爸爸媽媽的同意讓我做手術。
打算暑假回去再看看醫生吧。雖然和室友處的特別好，但是這樣一直下去也不是特辦法。
其他辦法估計都走不通。比如減肥，我雖然不瘦但我喜歡運動絕對不胖不胖不胖。比如飲食清淡如果三天不吃辣可能我會goudie(地域環境)。
好了我現在更難過了。剛剛打的酒釀小圓子沒有小圓子=_=。

有一次因為打呼被室友叫醒，真的難受。看那麼多人說打呼的人就應該去死，真的特別難受。努力的側卧想辦法，都沒有很大的效果。今天走了一整天筋疲力盡。可是已經被叫醒不好意思接著睡下，因為害怕。看了一下還有一個室友沒有睡覺。我在等她。希望大家都能寬容一下…還有，對不起

看到了挺多妹子的回答。同感。
高中。吵醒過數次隔壁鋪的妹子。
有天她早上醒來很煩躁，對著她對鋪說我打呼。我閉著眼聽著。
後來她又問另一個舍友有沒有聽到。
之後我在微信拚命向她道歉。
她也諒解我。她說以後我如果再打她會提醒。

有過一個男票。
某天早上他對我說"誒你打呼耶"
我笑了笑"是嗎"
他說"好大聲"
"哦"
明明他自己也打。

可後來每當宿舍任何一個人提起"打呼"還是會特別敏感。怕又是我打擾到她們休息。
辦法其實什麼都試過。
難過。

我是有時候會打呼嚕的人，這比天天打呼嚕的人的感覺可怕多了=_=

在學校寢室一個學期只打過三次的呼嚕，還有一次是午睡我仰躺在已經疊好的被子上（不要問我辣么詭異的姿勢怎麼睡的）在寢室里磨牙打呼嚕說夢話的團體里已經是安靜的睡美人了好嘛

但是！！！跟男盆友粗去玩三天晚上打了兩天！！！！說好的睡美人形象呢凸^-^凸，而且我跟男盆友解釋他完全不聽啊！！！！！！！老娘說話你為什麼不信啊啊啊啊啊啊啊（╯°Д°）╯︵ /(.□ . )

而且偶爾會在親戚家睡個下午覺什麼的，作為摳腳女屌絲並不想在白富美妹妹的屋子裡打呼嚕啊！！！所以每次在她們家睡醒嗓子裡面乾乾的又好像有痰的趕腳的時候，我都是有種不好的預感的&>_&<總覺得自己打呼嚕了……

自己睡最棒了?_?

我就是那個打呼嚕影響舍友的人，不用匿名我來光明正大回答你的問題！

先說一下背景，為什麼我要回答這個問題，因為我在大學期間其中一個大學舍友因為我打呼嚕一直租住校外，一住就是四年！

當然，這也有一部分原因是這個同學確實睡眠質量非常低，近乎神經衰弱吧。儘管如此，從小到大所有跟我一起睡過覺的人都會反應我打呼嚕聲音太大，用大學舍友的話說「我們真的很費解你這麼瘦弱的身軀是怎麼發出如此大的聲音的」

說回正題，你要問我自己感受是怎樣的，我給你說幾個故事，題主自己體會一下。
第一，每晚睡覺都習慣性玩手機為了讓舍友們先睡，到現在畢業三年改不掉夜貓子的生活習慣
第二，對舍友心存愧疚，曾經舍友半夜爬上床搖醒我，但是他還沒有爬上他的床我已經鼾聲又起，我後來主動要求他給我腳趾頭上栓一根繩子，當然實際上沒有實施，而是之前提到的舍友在校外住了四年
第三，和女朋友睡覺剛開始女朋友根本睡不著，然後被女朋友各種錄音拍小視頻，當然只是開個玩笑就刪了
第四，上中學期間上課睡著了特別是上自習，呵呵，被全班笑醒神馬的我說感覺非常酷你信嗎？
並且，我從記事起就知道別人說我打呼嚕啊，自我感受題主自己體會。

再回答你第二個問題，我不會被自己的呼嚕聲吵醒，但是別人打呼嚕我會睡不著。但我見過單位老同事有這種情況，其實不是被自己呼嚕聲吵醒的，而是短暫窒息憋醒的。

第三個問題沒法回答你，我也有過聽到自己呼嚕聲，不管是半睡半醒還是前面提到的短暫窒息憋醒的，本人都是並不很清醒的狀態，就像你打盹的時候老師問你剛才講的什麼，你還能分清是空氣還是骨傳導？

回答最後一個問題，之前說過我們大學宿舍一個舍友租住校外，其實另外三個舍友都打呼嚕，只不過程度和頻率不同，比如有時候比較累就會打，而我也有被他們三個此起彼伏的呼嚕聲吵到沒法睡的情況啊。打呼嚕的人本身「睡眠質量」是好的(之所以雙引是其實打呼嚕睡不好，醒來的時候很累，但是倒頭就睡給別人的印象是睡眠質量好)，所以大家差不多同事睡的時候或者大家都很累的時候根本不存在問題，就怕某一個人突然晚上有點精神不想睡，那就更睡不著了。

最後給題主說兩句話，不要過分責備或者冷嘲熱諷你的打呼嚕的舍友，他自己本身就會有愧疚。再就是自己合計鍛煉身體，多方面促進睡眠質量，而且時間長了反而就習慣了適應了，比如我女朋友就能完全適應的，包括舍友也會開玩笑說，沒有你打呼嚕感覺不習慣呢。

瀉藥！
大學時候我們寢室4人間有兩個室友打呼嚕（另外一個晚上經常和女朋友煲電話）。
打呼嚕那兩個分工很明確一個主要負責上半夜呼嚕，另一個主要負責下半夜呼嚕，一個呼嚕聲音渾厚短促，一個呼嚕聲音尖銳悠長。而我嘛，應該就是天生神經衰弱的人吧，稍微有點聲響就很難睡著那種，所以失眠是經常有的事情，不過通常也不是特別嚴重，實在困得不行的時候也就睡了。但是我還是很擔心半夜醒來，如果中途醒了通常又是一輪新折磨。
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現在回答題主吧，我那兩個室友均不知道自己晚上打呼嚕，知道了也是別人提醒的，他們自己完全無知覺，通常來說，打呼嚕代表著他們已經睡熟了。
我曾經晚上被他們的交響曲吵的睡不著，無聊起床拿手機錄下他們的作品第二天放給他們聽，他們都很驚訝的說：哇擦！這麼大聲！
可見他們自己的聲音並不能吵醒他們，有時候打呼嚕會醒也多半只是因為呼吸停滯把自己憋醒的。
最後友情提示題主，打呼嚕這是病，心態上不要太苛責室友。
多溝通一下讓他們去看看醫生，或者讓他們盡量晚上側身睡覺。
自己要做的就是放鬆心態，好吧這是扯淡···
帶個噪音耳塞或者帶著耳機聽著歌睡覺（這樣做對耳朵是否有壞處還有待考究）
最最後，祝樓主睡個好覺

我老公每次打呼嚕睡的很HIGH，但是我扒拉他頭不打的話他知道而且會醒

跟我發過脾氣問為什麼不讓他睡...

後來再打呼嚕我直接滾去沙發睡，第二天依然臭臉問我為什麼不跟他睡....

現在碰到他喝酒就想把跟他一桌喝的人捅死...
牛逼你們去陪他睡老娘要休息啊
(╯°□°）╯︵ ┻━┻

大學狗一隻，知道自己打呼嚕後，怕吵醒舍友，每天晚上直到聽到舍友的呼吸聲才敢睡，無論幾點。因為舍友三四點有起來上廁所的習慣，後來還是被我吵到了，我就沒有別的辦法了。想買呼吸器，但呼吸器需要電源，而宿舍十二點斷電。後來決定搬出去了，每個月生活費1200，房租1000，但是還是懷著寧可自己吃土也不要打擾到別人睡覺的決心了吧。

打呼嚕的人回答

本人很胖100公斤一直打呼嚕
自己基本上不會被吵醒睡眠質量也可以
但是說實話還是對室友感到很愧疚所以基本上都是等到室友睡了再睡
我也不想打呼嚕啊

昨天一整天感冒了，發燒，頭暈，頭痛，鼻塞……整個人很虛弱，疲憊，好想躺在床上，睡個三天三夜。
可是，我沒有睡，而是硬撐著。唯一沒讓自己倒在床上的理由，是害怕自己鼾聲如雷。
想睡嗎？想！難受嗎？難受！
怎麼改善打鼾癥狀？
減肥？我一個男生，173的身高，體重才50公斤，骨瘦如柴，還要減肥？
側睡？我用某軟體記錄了一個月的仰睡和側睡的打鼾情況，發現側睡也是然並卵！
鍛煉？每天堅持跑步，還是然並卵！
每一個有旁人存在的刻意不早睡的夜晚，我總是過得生不如死！
可恨的鼾症，它未曾給我肉身以傷痛，卻殺我無形千萬遍！
可恨的基因，讓我從一出生，就註定是個遭人嫌棄的呼嚕娃！
畢業後絕對一個人租房住。我寧願孤獨地面對一片漆黑的天花板，也不想因為害怕打鼾影響別人而壓抑自己！

你們打呼嚕都是對不起舍友，只有我想殺了舍友嗎。

這段時間咳嗽重感冒，每天睡覺前都是鼻塞晚上難免打呼嚕然後有個舍友，就是什麼風吹草動都會醒那種吧被我呼嚕吵醒了，半夜叫我起床，叫不了我叫隔壁床起，叫隔壁床推我起床本來那天睡得就晚，因為那個舍友總是在下面東摸摸西摸摸吵得我不好睡，我第二天上課整個人都是炸的，真的，有種要猝死的感覺然後現在又被他叫醒了，我心跳加速了最少15分鐘才慢慢停息下來，他現在好像睡不著了，我也不敢睡。

他這個睡眠樣子，是身體不好的徵兆不知道他知不知道真他媽活久見那麼矯情的男生他媽的天天晚上晚睡在那敲他那個機械鍵盤，我也沒少被他吵醒老子逼逼過他什麼嗎，每次不是翻個身繼續掙扎著睡我現在就很迷茫，他媽的大半夜的我還睡不睡了

以前更奇葩，也是隔壁床舍友生病晚上咳嗽咳到自己睡不著那種他叫人家晚上不要咳了。真的，晚上看那個憋得我都心疼。我他媽以前也不打呼嚕，就這幾天生病，本來睡眠就不好了

現在一肚子氣，就想殺人，真是操它媽逼的祖宗十八代，真當自己是公子哥了全世界寵他

昨晚開了蝸牛睡眠睡覺記錄我的睡眠質量。早上起床一看79段夢話。點開一聽全是打呼嚕。以前就一直知道自己會打呼嚕，一聽才知道這麼可怕。來知乎搜了一下治打呼嚕的方法，結果搜到的全是一堆抱怨打呼以及室友打呼無比絕望的。

我...謝我高中大學室友不殺之恩

打呼的人看這裡！！！！！！！！！！！！！！我已經脫離苦海了。之前我算是那種每天都打呼而且聲音奇大的人。聽過自己打呼的錄音之後我都心疼我室友們。試過很多方法。包括側睡。電子止鼾器。止鼾帶。都沒用。止鼾帶戴著太難受根本睡不著。只好給室友一人一對好點的耳塞。差點都要做手術了。後來。找到了個簡單粗暴的方式。用寬點的膠帶把自己的嘴封住。並不會很難受。相當於人為控制的把嘴閉上，只用鼻子呼吸就不會打呼了，從此室友不再聽到我那原始而有力的呼吸聲了。。個人案例，不知道其他人是什麼效果。有打呼的朋友可以試試。有室友打呼的可以推薦一下。

作為一個女生，知道自己打呼嚕的時候，感覺天都要塌下來了。我家境又不好，長相也不驚艷，學習成績拿不出手，體型微胖，沒有什麼特長，還有狐臭，我以為這已經是最差的狀態了，沒想到又多了個缺點。。。
大三之前都不知道自己睡覺打呼嚕，在家裡爸媽從沒說過，初中開始寄宿，8人寢，一年換一次宿舍，沒人提到過我睡覺打呼嚕。高中同樣8人寢，一年換一次，高三變成2人寢，就是在這樣的情況下，也沒人跟我說過，我睡覺打呼嚕。
到了大學，大一軍訓的時候室友說過，當時覺得可能是軍訓太累了，才會打呼嚕。之後的兩年大家也都沒說我打呼嚕什麼的。
大三宿舍要裝空調，我不想裝（主要是沒錢），就換了一個宿舍。
新宿舍里有個睡覺特別淺的妹子，我對床，那種睡了好幾個小時了，室友一個噴嚏就能吵醒她的那種。我換宿舍的第二天她就告訴我，我昨晚打呼嚕了。之後一整個星期，她都跟我說我晚上打呼嚕了。當時心情是非常不好的，又覺得對不起室友，讓她晚上不能睡覺，每天宿舍里兩個人都悶悶不樂的。
一開始的時候，為了不打呼嚕，睡前吃過姜，沒用。吃過大蔥，有用了好幾天，之後又沒用了。用漱口水刷牙，沒用。睡前做運動，也是前幾天有用，過了幾天，沒用了。盡量讓自己側卧，可是一睡著就變成仰卧了。
對床的脾氣一天比一天大，加上她又是學霸，平常心情比較敏感，那段時間課都沒怎麼聽，上課都在睡覺，然後就動不動拿我撒氣了。我覺得也是自己害得她這樣，就隨她罵咯，要是罵我能有用的話。
另外兩個室友，要是睡得比我晚，也會聽到，但是一般都能睡下。
有一次，她的傘落在教學樓，打電話給我，讓我幫她拿。我沒接到電話，回宿舍的時候，她就不理我了。第二天我就去問保潔阿姨，有沒有看到一把傘，還真有，然後又買了點吃的，才把她哄好了。那時候覺得都是我的錯，現在想想，自己也真是賤。
到了12月份，天氣越來越冷的時候，我的呼嚕聲也越來越大了，對床的臉色也越來越不好看了。我給三個室友每個都送了一對耳塞，可是那個睡眠淺的妹子還是沒能睡著。
有一次，是早上1.2節課上課，對床妹子因為被我吵得睡不著，很早就醒了，因為很生氣，所以開關門的時候都是「砰砰」地響，把床上三個人都吵醒了，另外兩個室友也很無奈。。。那個時候覺得自己是寢室的攪屎棍一樣。
後來對床發現，我打呼嚕的時候，只要發出響聲，我就會停下來。然後每次一打呼嚕，對床就叫我的名字，那時已經半夜兩三點了，她一叫，把另外兩個室友也能叫醒，四個人都醒了。我是真覺得自己可以去死了，還去看了心理老師。
我也不是每天都打呼嚕，夏天的時候，室友就說我沒打過呼嚕，剛入秋天氣變化比較大的時候會打，冬天幾乎天天打，春天冷的時候會打。而且打呼嚕也不是徹夜的打，室友都發現我的規律了，一躺床上，5分鐘之後開始打，打了大概2小時，就不打了，徹夜打呼嚕是感冒的時候才會出現。聽到這裡我舒服多了。
後來對床可能是學習壓力更大了，我不打呼嚕的時候也會叫我，把四個人都叫醒，然後說我呼吸聲音吵到她了，其中一個室友實在受不了，搬出去了，另一個室友找了男朋友，三天兩頭去男朋友那裡，寢室只剩下我和她兩個人。
有一次是因為寫實驗報告的事，她問我寫完了嗎，我說沒有，她就不理我了。我也沒有道歉，實在不知道自己哪裡做錯了，然後現在已經有一個學期沒有說過話了，我覺得挺好的，至少不用每天起床就聽見罵我的聲音了。
對於打呼嚕，我現在還是不知道應該怎麼辦，怎麼辦呢？