為什麼有人的睡眠只要5-6小時，而我每天要睡夠8-9小時白天才感覺不困？

12-26

為什麼有人的睡眠只要5-6小時，而我每天要睡夠8-9小時白天才感覺不困？

從一本書上看到，一個成年人每天需要的深睡眠時間只需要兩個小時左右，正是在這段時間身體盡興自我修復和再造。睡眠需求量少的人是因為能比較快地進去深睡眠階段，像我這樣睡眠時間巨長還總是累是因為心理不安穩，很難深睡眠。。。唉，不知如何是好

精力被暗耗的太多

睡眠時間應該受很多因素的影響吧，比如個人的身體素質，飲食狀況，工作狀況等等吧，對於睡眠來說睡眠質量也有好壞。

建議您看看這個：為什麼我就做不到每天起早？ - 南無阿彌陀佛的回答

因為你沒有個叫做Deadline的小妖精在後面追著你吧？

現身說法。

我每天12點-1點睡覺，第二天6點15分起床，長期如此。

因為，被逼的好么？工作忙，家裡忙，各種事情。

如果時間足夠，每天睡到自然醒當然是最佳狀態。

每個人的情況不同，不過對於大多數年輕人來說，五六小時的睡眠確實有點少，不用把這種個案當做標準。

七八個小時的睡眠算是正常，稍長一點也無所謂。很多人有中午小憩的習慣，如果你這九小時睡眠後不需要午休，那你的總體睡眠時間和睡眠質量都正常，甚至比別人還要好點。

如果你確實覺得自己睡的太多，恢復精力的效果太差，你可以試試做運動。@warfalcon 戰隼先生的許多時間管理貼中都提到了運動鍛煉對恢復精力的有益之處，你可以試試。這是我最推薦的方法。你可以在他的博客或者微博上找到相當多的運動方案和成功案例

我這兩年的經驗
兩年前單身小青年沒啥心事沒啥壓力工作不忙每天睡將近9小時周末睡一個半天

如今事情多工作忙閑不下來漸漸的就只睡7個半周末和平時一個作息

閑的時候不睡覺幹嘛盡情的睡吧忙起來就沒有睡得時間和心情了

都是習慣，以前中午不睡午覺，下午一定會困得睜不開眼，找個地方補一覺，但現在我可以中午不睡覺精神到半夜。

每天只能睡三個小時豈不更慘(￣o￣) . z Z

因為胖，哈哈哈哈