游泳初學者溺水該如何自救？

12-26

昨天溺水了，在游泳館裡，心驚膽戰⊙﹏⊙b汗，說幾點經驗教訓。

1不要一個人去。
我昨天就是一個人去的，結果，出事的時候沒人管。
2不要做錯誤的動作。
我伸出雙手，努力向上，向救生員求救。這個做法特別錯誤，千萬不要做，因為我下沉得更快了。我還拚命掙扎，體力有些跟不上了。
3不要迷信救生員。
可能距離有點遠，他看不到。所以我拚命拍打水花，還是沒有效果。出來後，我看向救生員，發現救生員在玩手機，心裡真是百味雜陳。
3你身邊的人可能不知道你溺水了。
我向身邊的一位女士求救，因為嗆水了，所以說不出話，所以我就用鼻音還是什麼不知道的發聲，還使勁拍打水花，但很快又下去了。我又一次掙扎著浮起來的時候，我清楚地記得，她指著游泳館邊上說，再往那邊一點就到了。
4保持冷靜。
其實，我真的離邊上很近，大約一米多，可這一米多的距離真的是讓我差點起不來了。沒人注意我，救生員也沒注意我，我身邊的人以為我轉向了。
這時候我身體很難受，但意識是清醒的，我知道，我必須強迫自己冷靜下來。我努力憋氣，也不掙扎了，雙腳使勁兒向上蹬，腦袋一露出來就呼氣，好像又嗆了一下，可能是鼻腔里有水，所以很不好受。雙臂展開，向前涌流，撲騰了幾下，終於夠到了邊上。這時候身體沒力氣了，我上不去，只好扶著，大口喘氣。歇了兩分鐘，我爬了上去。
5儘快吐水。
我當時覺得肚子不舒服，所以想把肚子里的水吐出來。平時有些潔癖，這種水簡直是醉了。以前看電視，都是雙手交疊，用力按壓，我就自己給自己按壓了，開始效果比較差，吐了很多唾液。但也就兩三分鐘，我能吐出來一股一股的水，很少，加起來不到100毫升。還吐了幾口氣，就像胃脹的時候順過來的氣似的。

總結一下吧，預防遠勝於自救。
1帶上朋友一起去。
2買個浮板或者救生圈，以及自救手環。
3好好練習踏水，沒學好之前不要蠻幹。

不要想什麼自救了，先學會踩水。
踩水就是身子直立，腳不沾地，雙腿交替上下像蹬自行車。
學會踩水能基本保證自己淹不死。

題主已經學會蛙泳並能游50m了（從泳池一頭游到另一頭），可還是不會踩水，這可能是游泳館學游泳的一個弊端。

結合自己初學時候在深水區被嗆的經驗說一下
重點在於被嗆的第一下就立刻閉嘴，控制住自己的手腳，不要慌
使勁向上做一個換氣的動作，確定自己的頭部離開水面了再換氣

有過兩次溺水經歷，重點說第二次吧，那還是上小學時，家鄉的小河還沒被污染，大夏天的，大人小孩都經常去洗澡，有一個斷層的地方，一邊水淺，一邊水比較深（有大人時就離交界處很遠，沒大人時我們都喜歡在交界處附近，會游泳的都喜歡去水深的地方游，因為是小河，沒有急流，還算安全），具體不記得在淺水的地方學了多長時間，不過可以確定的是還不會游泳（只是知道怎麼划水但是一直浮不起來），那次跟小夥伴們一塊去洗澡，也有比我大的姐姐們，我仗著有游泳圈就在深水的地方瞎鬧，後來不知道怎麼了，突然開始一直往下沉（估計太得瑟了，游泳圈脫離控制了）那時的唯一感覺就是恐懼，沒什麼別的思想活動，可能是出於求生的本能，瘋狂的划水，然後突然感覺到耳朵里的壓力沒了，睜開眼一看，才發現我竟然浮起來了，我竟然會游泳了，我看了看其他人，沒人注意到我。
順便說一下，學會游泳之後是不會忘的，我自從小學畢業就沒游過，時隔十一年，前一陣去大梅沙，依舊會游。（以前聽人說會忘，我還擔心來著，因為我學會游泳的方式代價較大啊）

今天也是溺水了，差點就上不來了，也是初步學游泳，50m的蛙泳快到頭，準備抓住端部往起浮，結果沒料想下水的檯子高，手夠不著一下子慌神了，往池邊游，結果咕咚咚的喝了很多水，身子往下沉，也想到拍水花引起別人注意但估計手離水面很短，別人未必看的到，呼喊更是不成，整個身子在水裡，根本沒任何聲音，拚命的往邊上劃，求生的本能吧，好在最後一口氣抓住了池邊一下子起來了，大口的呼吸，腦袋後面疼，估計缺氧了，以後不再一個人單獨下水了，哪怕是天天去的游泳池！

水火無情！牢記！

最好的辦法就是拍打水花,讓救生員看見你.