聲帶受損如何恢復？

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長期飈高音，也沒怎麼保養，現在幾乎唱不出假音，高音也唱不上了。
那些明星失聲了除了做手術，還有什麼保護措施？

保護聲帶最好的方式是睡覺。
早睡多睡，加上全禁聲。
一定要規律起自己的生活，有些人一熬夜第二天就唱不了歌，比如我＞＜。

放鬆心情，發一些氣泡音也可以按摩聲帶。

另外就是一些口服藥物和霧化治療。
霧化吸入生理鹽水或者添加消炎類的藥物，對聲帶充血、發炎有很好的緩解和治療作用。

口服類的有川貝枇杷膏、黃氏響聲丸。
療效都比較可靠，但此類東西不建議長期吃，免得在重要演出前夕出問題沒有佛腳可以抱。

以上都是聲帶損傷的補救措施。最重要的是有個正確的發聲方式。

感冒或者扁桃體發炎要引起重視加緊治療。
沒事別大吼大叫。
如果樓主是個姑娘，生理期以及姨媽離開的後三天請不要唱歌，少說話。

否則有一天聲帶君感覺累了，就不會再愛了。。

請開始練習咽音。
歌手唱幾個小時都不累，是因為懂得使用咽音來唱。用咽音發聲時，聲帶不需要主動工作，所以（接近於）永遠都不會累。
咽音也有助於幫助聲帶恢復。
專業歌手失聲，幾乎主要是因為心理因素，極少是真的把聲帶搞壞的。

平時多喝溫水，不吃辛辣等對咽喉有刺激作用的食物，適當的鍛煉身體，保證充足的睡眠和積極樂觀的心態，可以喝一些溫和的中藥作為日常的護嗓茶，像慢嚴舒檸之類的，同時可以配合喝一些冰糖雪梨這類的湯飲，還有就是不要用嗓過度，讓嗓子得到休息。要合理安排練習時間，不要因為過度練習，過度用嗓導致聲帶疲勞。會好起來哦~

長期做一個溫柔的人，科學用嗓，千萬不要發飆。女性注意到，月經期、經前期、特別疲勞、飲酒以及感冒，這些期間聲帶都有可能水腫，這段時間都要科學用嗓。但是這一切必須建立在你聲帶沒有息肉、小結的情況下，所以在這之前，最好是去做一個電子喉鏡。什麼叫科學用嗓，就是做一個溫柔的人，哈哈！

我的喉嚨自從上次咳嗽好了之後就感覺一直不舒服，到醫院拍了喉片，醫生說聲帶沒問題，但是就是說話老是感覺說不出來，特別是用力的話就感覺嗓子要啞了，都已經兩個月了，不知道是什麼原因還沒恢復啊，有沒有親經歷過的可以幫幫我啊

保護聲帶的方法，是要建立起正確的發聲習慣，讓我們的發聲系統正常的工作，既能恢復我們的聲帶，還能讓我們的聲音更自由，更悅耳，Revocal訪問（視頻）聲帶肥厚的男高音 - 知乎專欄，看下這個

聲帶受損，一定要多休息，睡足覺，多喝水。