女博士，因為科壓力過大，經常一個人哭，請問這是抑鬱症嗎？

12-26

24歲，單身，工科博士一年級，因為家裡逼的上博，不是自己的意願，所以心裡抵觸上博。學的東西都不會，嘗試努力，但是還是看不懂，心裡特別生氣。現在只要一想到科研不會，就會哭，尤其是一個人的時候，只要一想到學習就壓力山大，不自覺的眼淚就下來了。後面還有三年，我該怎麼熬啊！！！！！！最近情緒非常不穩定，脾氣暴躁，一個人的時候經常流眼淚，哭。光今天就哭三回了。請問我這樣還能上博嗎？我這樣是不是抑鬱症前兆？我很痛苦，希望大家幫助我！謝謝

唉，有點懶不想碼字了。
建議題主約下校內心理諮詢，經濟許可可以找校外的。
人本，認知向的比較好。
祝好。
哦，請不要再翻閱那些抑鬱症相關的文章。

資深抑鬱症博士來回答：不一定是。我個人理解抑鬱症看體質的看基因的。你這更像應激反應。博士這個東西，難度並不大，但是要耐得住寂寞做學問，座冷板凳。你這個狀態，不適合讀博士。

你要好好審視你將來想找的工作，跟博士關係大不大。如果不大就別讀了。如果很有用，那你還是既來之則安之，沉下心來讀吧。博士絕對沒有那麼難，尤其是國內博士還這麼水。你順便還可以戀愛結婚甚至生孩子，豈不美哉。

要是自己不想讀這個專業的博士，不需要逼自己。

想想自己到底要幹嘛。做自己還相對比較喜歡，自己的能力也還可以做的事情。

要充分利用好學校的心理諮詢中心，不只是心理有問題的人才可以去。我昨天去了才發現，睡眠不好居然也可以去那裡，那邊有沙盤遊戲治療等。
聽那老師說，心理諮詢中心裡很多設備挺貴的。
我們去是免費啊！好好利用！

題主二十四就讀博了，已經比大多數人成功多了！和你同齡的我們這些人二十四仍然在工作崗位碌碌無為！越往上學習肯定越艱苦，我覺得題主既然一路走過來，應該學習的能力和毅力足夠了，只是短時受到了科研上的壓力。所以，祝願題主早日調整好心態，可以看看心理專業人士的回答。祝好。

男生跟女生不一樣吧。我上次哭都不記得是什麼時候了。

個人覺得是心理問題吧，不一定是因為讀博。可以找心理醫生看看。

另外，讀博的話確實很枯燥。多交點朋友，有些自己的興趣愛好。這樣稍微好點。

題主，我也是24歲上的博一，並不是家裡逼著的。

我研究生畢業的時候可以去一家事業單位，面試上了，結果沒去，因為害怕那種一眼望到頭的感覺。

你都24了，怎麼能因為家裡逼你就念博士呢？你要有自己的主見了。

既然讀了博，要麼實在不喜歡，選擇退學，要麼就咬牙堅持下去。不要甩鍋給家人了，給自己營造受害者的心態。

科研壓力大，哭很正常，但是哭過之後仍要繼續做事，誰不是在拼盡全力地求生存呢？

如果是畏難，去哪裡都是一個樣，工作也不見得輕鬆容易。還是要調整好自己。

另外，博士很有可能延期哦，我馬上要讀第四年了。

我的壓力很大，我這幾年過得不愉快，但是我從來沒放棄過。

人還是要積極一點，我覺得自己馬上要時來運轉了呢！

一起加油吧，希望你能迅速成長起來！

哭夠了，該怎麼活，還怎麼活，為什麼朝著自己有病想呢？

不請自來，我覺得，你是太壓抑，無處發泄了，有些話我知道也不能對朋友說，找醫生沒嚴重到那個程度，可以找網友聊聊天，沒事的話也可以找找我，我感覺自己很適合這種開導別人，哈哈哈哈哈

人生很短暫的，活得開心最重要！

讀博是一個重新審視自己認識自己的好機會，掂量下自己，有沒能力毅力勇氣讀完，衡量生活中的所有平衡得失，以一個成年人的方式做好自己的決定，不管讀不讀，衡量自己是否能承受一切結果，包括身體的，心理的，經濟的。
實話說國內大部分博士都是校園裡一路走來，並沒有多大的成熟心智，對大部分人來說讀博就是一個坑，各種媒體里看到的佼佼者，大家看看就好了，自己的路還得自己走。
PS，以答主的血淚教訓，勸題主放棄博士吧，第一步就是想好經濟獨立別再受家裡各種坑了！
人生第一步也許不是讀博與否，而是怎麼完全地獨立自己。

後面還有三年？你想多了…

這位小學妹，不知道你現在有沒有好一點。
作為一個已經畢業的理工科女博士，想跟你說，讀博確實不是一個特別輕鬆就能搞定的事情，但是也沒有你懼怕的那麼困難。既然你考上博士，說明你還是有這方面的特長的，你把心情放鬆，不懂的地方多跟師兄師姐以及導師溝通，一旦有了正面的反饋，你的興趣和信心就會增加，學習起來就會越來越開心，有了這些，再加上勤奮和正確的方法，科研就會順利很多。另外，不用太過著急科研成果，科研本身就是提出問題解決問題的過程，所以肯定有不斷湧現的新問題，想辦法去解決就好，其實最終你也不太可能解決所有問題，你至少先把握好關鍵的問題，不影響課題進展下去。
如果你想儘力做好，這個過程是會比較辛苦，但是做什麼又會不辛苦呢？重要的是，你以後想要做什麼，想要成為什麼樣的自己。如果這段博士經歷跟你對以後的人生規劃沒有任何關聯，你也可以考慮不要讀了。畢竟，三年到五年的大好青春，你可以選擇對自己更有意義的方式去生活和成長。
此外，我個人覺得你應該沒有抑鬱症。我有一些小師妹也曾經因為科研壓力痛哭難受過，現在都活蹦亂跳的。但是，你可以找校內心理諮詢的老師交流下，就當作找個朋友聊聊天，緩解下心情也是好的。
其實博士生活沒有那麼可怕，你把工作日程安排好一些，還是有很多時間吃飯逛街看電影和找朋友玩耍的，也有結婚生娃的。關鍵是你要放鬆心情，享受生活，希望你快點好起來。

我不愛讀研，還是讀了，過程非常痛苦，也輕度抑鬱，毅然決然不讀博，日子過得開心多了。

和我聊天唄

在一切順利的情況下後面也許真的是只有三年。然而你現在明顯沒處於能夠按部就班發paper的狀態。hummmm…國內的博士畢業也許變通手段能多一些？好像不喜歡讓學生畢業的老闆也多一些。

可以試著再堅持半年，實在不行拿碩士畢業好咯。讀博士這個階段里會有一道坎的，邁過去了海闊天空…也不怎麼闊和空但是就是會順當點畢業，邁不過去的就是let"s see what will be happened... 然後尋尋覓覓找個工作quit掉博士。
根據經驗，如果一個博士生處在坎上，還有心氣兒的話，我會勸堅持一下。心氣兒都沒有的話…那還是別了，渡不過去的。然而這個坎出現在剛開始讀博士的時候還蠻少見的。所以也許這只是你作為新人的一點小情緒，再堅持半年試試啊。

作為過來人說兩句吧……
答主也曾經歷過類似情況，不同的是因為到了博士第三年，畢業壓力特別大，情緒特別容易崩潰，身體狀況也不大好。因為當時手裡還沒有給力的文章，而實驗進行得不順利，投出去的論文好像石沉大海了。也曾懷疑自己是不是抑鬱了，因為好像癥狀也符合，不過事實證明是我多慮了，因為後來隨著畢業，壓力沒了，那些問題也都隨之消失。
所以，不要輕易就覺得自己抑鬱什麼的，真正的抑鬱症不服用藥物的話，癥狀是無法緩解的。

題主現在可做的是，
1. 條件允許的前提下，找個靠譜的心理諮詢，把自己的情況分析下。真的有問題的話，立即開始治療，雖然我覺得這種可能性不大。

2. 找個相對完整的時間段，比如三天到一個禮拜左右，不要想眼前的麻煩事，放空下自己。比如出去旅遊或者做點其他喜歡的事，徹底發泄下。比如我在壓力大的時候，以前喜歡跑鬧市區坐咖啡館窗戶邊看行人，現在就喜歡去健身房跑步，這時候腦子裡什麼都不想的。

3. 當自己不再焦躁的時候，思考下這個博士能否堅持下去。可以和導師或師兄師姐們聊聊，不要上來就說要退學啥的，可以說自己課題遇到瓶頸或是對研究方向沒有信心，讓他們給些建議。或許轉個課題或是方向，因為專業課在難度，學分方面可能會有不一樣要求，壓力會緩解許多。

4. 考慮真的放棄的話，損失是否可以接受，包括時間，家人理解問題等等。畢竟題主還有三年，讀博時長不算久，及時止損還來得及。但建議要早做決定，不要拖太久。

其實眼前的困難到了後來回頭再看，真的不算什麼，任何事情總會有解決方案。哭泣解決不了任何問題，還是趕快行動起來吧。

既然你已經考上博了，證明你是有實力的，你只不過是暫時遇到了困難，多給自己加油打氣，堅持下去，未來一定會有很大的光明。

更多是焦慮啊……
不建議去校內心理諮詢……
去心理門診的話應該會給你開抗焦慮的藥物……
心理諮詢的話，應該會認知多一些。。。

先看看是不是生理期前的反應。然後去預約校內心理醫生或者有條件看校外心理醫生。看醫生也不要有負擔，就當去聊聊天，其實也就是去聊天而已。最後就是不要去搜一些抑鬱的癥狀什麼的刻意的往自己身上套。