腓骨下端骨折，怎樣加快恢復，何時可以練習走路，要練多久？

這是剛骨折第二天的

這是31天時候的。
石膏外固定，保守治療。
這兩次都是年前在學校拍的，現在42天了，怎樣加快恢復進度？什麼時候再去複查合適？大概什麼時候能拆石膏練習走路？求專業人士解答，謝謝！

我是去年三月份骨折，保守治療，現在才康復，我非常有經驗，所以我相信我能解答你的問題。

1.保守治療的通病：根據每人基因的不同，成骨細胞與破骨細胞對骨折處的處理速度也不同。有的老太太5個月就好了，有的小伙（像我）一年才好。

2.給你用大白話普及一下骨折後的三個階段：第一階段：血腫機化期

骨折後，斷骨處周圍的血管破裂，開始腫起來；斷骨處因為沒了血液循環，所以開始壞死。過幾天後，你的身體開始命令在斷骨處長肉肉（纖維結蹄組織），把兩根骨頭初步連接起來。差不多一個月左右。然後你身體里負責長骨頭的細胞開始工作了，慢慢的形成一層平行於你骨頭的膜（骨外膜與骨內膜）。這個階段，長腿石膏打著在家靜養吧。

• 第二階段：原始骨痂形成期

這層膜不斷增厚，膜的兩端慢慢連接到斷骨上，在這過程中，膜通過鈣來不斷變硬，逐漸形成新骨頭。經過一系列複雜的過程與漫長的時間，這層新骨頭逐漸將斷端包裹，這層新骨頭也就是老百姓口中說的：骨痂（gu jia）。隨著時間流逝，骨痂不斷地變硬，等你拿著片，醫生告訴你可以完全拆石膏脫拐後，表示你已經達到臨床癒合的標準了。

• 第三階段：骨痂塑型期

你的斷骨處隨時間流逝，變得越來越硬。可拍片子看斷骨處的骨痂依然是凸出來的，不像根正常骨頭。骨頭在力學上有一條應力軸線，隨著你開始負重，在這條線上的骨痂，會越來越硬，不在這條線上的骨痂會被慢慢清楚，過一兩年後，你拍x片上看到的骨頭會是一條非常漂亮完美結實的大骨頭。看不到骨折線哦。

3.骨折後會讓你：肌肉萎縮，關在家裡，失去一年寶貴的青春

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那麼需要注意什麼？

1、醫生之所以給你打石膏，是讓你骨折的那條腿盡量少動，且不怕外部撞擊的傷害。據我推斷應該是給你打的長腿石膏。你不能動的關節應該有兩個：膝關節和踝關節（膝蓋和腳腕子）。這樣可以保證斷骨處不會因為外力而發生位移。

2、切記嚴禁盲目補鈣！！！有的人骨折後每天吃鈣片喝奶吃骨頭湯反正只要補鈣就可勁吃（骨頭湯不補鈣）。這樣做是錯誤的。每天一包奶即可！！補充鈣是不會加快癒合速度的，反而還會增加你的血鈣含量。因為鈣的吸收和你的運動有關係，你現在應該還在卧床，或不能全天候拄拐，且傷腿的腳不能著地。這個時候不能運動過大，所以達不到運動量，鈣吸收就會緩慢下來。

3、盡量少喝中藥，不僅沒有用，而且葯對腎的傷害也很大哦。

4、戒酒戒煙戒濃茶戒咖啡戒碳酸飲料戒打飛機！

像你說的，如何加快恢復進度呢？

1、在醫生的指導下進行功能鍛煉。目前來看你現在能做的，也只有動動腳趾頭。你其他幾條胳膊腿如果有條件好好鍛煉鍛煉，前提是要做好對傷腿的防護。

2、多吃水果 蔬菜。補充膳食纖維和維C。

什麼時候去複查呢？

完全拆石膏前（腿上一點石膏沒有），每月去一次。時間盡量是規律些。比如我5號骨的折，我下個月5號再去，下下個月5號再去。等你完全拆了石膏，兩個月去一次。隨時間的增長次數要減少，畢竟X光不是啥好東西。

複查主要是讓醫生看看你的骨頭癒合的怎麼樣，什麼時候可以把石膏鋸短，什麼時候可以拄拐走，什麼時候可以脫拐等。

大概啥時候能拆石膏練習走路呢？

骨折後分五步：

1、床上躺著【1~2個月】

2、拄雙拐且傷腿是翹著的（不著地），建議不要外出，在家動一動得了【3-6個月】

3、拄雙拐但傷腿側的腳可以著地（腳腕處的石膏已經鋸掉了），這個時候可以少量外出【1~3個月】

4、拄單拐，走起來一瘸一拐。這個時候可以增加外出次數，但依然不要太多【1~2個月】

5、脫拐！徹底扔掉石膏，但剛剛開始的一兩個月會因為肌肉萎縮而一瘸一拐，屬正常現象。隨著你出行次數增加，肌肉得到鍛煉，重新長回來，然後慢慢恢復正常步態【1~2個月】

（後面時間均為估算，但是是根據我身邊這些骨折病友們的親身經歷估算的哦）

所以目前來看，什麼時候可以安全的外出呢？第四步的時候再外出比較穩妥。那這一過程至少在半年左右！！！

最後送給你的話

1. 骨折急不得，畢竟是保守治療，時間肯定比手術的長。但好處就是你不需要2次手術將內固定撤下。對骨頭和皮膚的傷害很小！
2. 這是一段痛苦又難得且終身難忘的經歷。你可以利用這些時間，看看書，悟悟人生，聽聽歌，追追美劇。這段經歷讓我變得更加成熟；讓我吃了不少苦，但懂得了健康的重要；讓我知道人沒有遭不了的罪，只有享不了的福。
3. 骨折不可怕，只是需要時間來讓身體重建斷骨。你要有一個良好的心態！面對它，正視它！
4. 不管網上說的多麼專業，你要時刻把網路來的這些建議僅僅是作為一個了解！更多的東西只能依靠你的主治醫師來告訴你，比如什麼時候可以拄拐什麼時候可以拆石膏。

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以上就是我的回答。如有疑問請在評論區問我。希望對你有幫助！祝你早日康復！！