游泳我是抬頭蛙 不會換氣 前一陣抬頭游半個小時後腰椎四五節的地方隱隱作痛 一直沒好 為什麼？該怎麼辦？
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游泳時如果一直抬頭加上下肢也要抬起，引起腰曲加深，腰骶關節過於緊張，有可能誘發腰椎小關節紊亂或軟組織損傷，這種情況除了要練習正確的游泳姿勢，平時游泳前多做一些拉伸脊柱的準備活動，也可以緩解癥狀。
上醫院啊，這都上知乎問？知乎真是變成百度知道了。
那不叫抬頭蛙。那是狗刨啊。親
潛水蛙默默游過─=≡Σ((( つ??ω??)つ，我還有個兄弟叫快泳蛙。。
所以你是要我們幫你矯正泳姿呢還是矯正頸椎？
找個會游泳的人陪你練換氣的。在水中慢慢吐氣，慢慢漂著，沒氣了手臂動作跟上，雙腿自然縮起來，抬頭先吐後吸氣，多練吧。熟能生巧。
不是一般單身狗么？抬頭蛙是什麼新物種？
那些鄙視抬頭蛙的，你們跟我比比。或者去江里游，我看你潛蛙被污水腔個半死
不如說說看主要的問題?是要矯正泳姿還是治脊椎?
除了練換氣 就是學仰泳了
帶泳鏡，然後學會做一直潛水蛙
多練一種姿勢--仰泳
那就趕緊找個教練學正確姿勢。本人是腰椎五節先天隱裂所以只能游泳，一般我多是脖子酸，因為反覆抬頭。你怎麼還傷到腰了。
這種泳姿真心游得慢
加強背部肌肉的鍛煉，學習正確的蛙泳姿勢。
背腹部的肌肉訓練很重要，事半功倍也減少不必要的肌肉損傷。
蛙泳的秘訣就是在水裡要充分的伸展，只有你掌握了平衡，才能有節奏的換氣，就一個字，練！
改學仰泳
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