該如何為寶寶添加輔食?

12-26

歇了這麼久終於想寫點東西了，應該是每個新家長都想知道的東東——小怪獸們的輔食知識，我耐心總結了好久的，大家一定要看完啊。

一、什麼時候開始給寶寶喂輔食最好

都說「以為為本」，這小寶寶們雖然說的我們聽不懂，行動也要大人帶著，但是越來越大，越來越有自己的想法，我們做什麼都要根據寶寶的實際情況來，不能這麼小就開始「隔壁家的孩子……」

所以，雖然寶寶添加輔食的時間大概是4-6個月，但要根據寶寶的實際情況來看。具體判斷標準如下：

1、對大人吃飯感興趣，有吞咽動作；

2、餵奶形成規律，餵奶間隔大約4小時；母乳餵養每天8-10次，人工餵養每天超過1000毫升仍然會哭鬧著說餓肚子；

3、頻繁出現咬奶頭或奶嘴現象；流口水多了；

4、體重是出生時的2倍、低體重兒達到6公斤，給足奶量體重仍不長。

5、少許幫助可以坐起來。

值得注意的一點是，早產兒因為體質發育相對落後，要注意按矯正月齡後的4-6個月來添加輔食，具體的演算法是這樣的：

矯正月齡（月）＝實際出生年齡（月）－（40周－出生時孕周）/4

二、第一份輔食吃什麼，如何逐步添加

母乳寶寶在6個月之後從母乳中攝取不到足夠的鐵，並且所選擇的輔食仍然需要營養豐富來滿足生長的需求，所以母乳寶寶的第一份輔食應該是強化鐵的米粉。混合餵養和奶粉餵養的寶寶雖然不會缺鐵，但第一份輔食也應該是嬰兒營養米粉。

對於剛開始給寶寶添加輔食的媽媽，最關心的當然是具體每一天吃什麼。

小貓實戰，給大家分享一下剛開始給樂樂吃輔食的記錄：

所以，第一天給寶寶添加輔食只吃一餐就夠了，奶粉的勺子一勺就好，調成很稀的糊，有的寶寶初次接觸食物會非常興奮很喜歡吃，但是不可以吃多。

第二天，也是只能吃一餐，量可以稍微比第一天多一些。

第三天，也一餐量比第二天多一些，這三天要觀察寶寶的粑粑，很多寶寶吃了輔食以後便便會變顏色，但是只要不硬不便秘基本沒問題

第四天，繼續吃按前一天的來，也可以上午下午各一餐，量也不要很多，第五天稍微加點點量，第六天也是，這樣適應到第七天如果情況都很好那恭喜您，說明寶寶對輔食的吸收情況良好，接著就可以添加菜泥了。

多半的媽媽應該跟我一樣，沒有給寶寶添加輔食之前一頭霧水，開始添加之後就放鬆多了，一個星期過了，接下來的幾個月乃至3歲之前又應該怎麼添加呢？

接下來每次添加的蔬菜最好連續添加3-7天，這樣可以看寶寶是否會出現過敏，也就是說寶寶開始吃輔食之後的一個月（6-7個月）食譜就是：米粉（為主，至少是分量的1/2）+蔬菜。

蔬菜添加了一段時間後就可以將之前寶寶吃過的可以耐受的蔬菜進行混合，例如：寶寶吃過米粉+青菜泥和米粉+胡蘿蔔之後，寶寶可以吃米粉+青菜泥+胡蘿蔔。

7-8個月之後，依然以米粉為主，可開始加蛋黃、肉泥。魚湯應該再晚些，以防過敏。

10個月，可以進行兩頓完全輔食餵養。

10-12個月，輔食與奶的配比是1:1，就是說吃糧食和吃奶的比例是一樣的。這個階段的輔食仍然是米粉/爛麵條/稀飯+青菜泥/肉泥/魚泥。

1.5-3歲，食物與成人相似，寶寶的輔食可以開始逐步由少到多，由細到粗（泥-末-塊），只不過味道相對清淡，形狀相對細軟。

3歲之後，才能完全跟大人吃一樣的食物，寶寶已經成長為孩子了。

三、喂輔食應該掌握這些

TIPS：

1、每次米粉喂完後，立即用母乳餵養或配方奶奶瓶餵飽孩子。家長必須記住，每次進食都要讓孩子吃飽，使孩子的進食規律不會形成少量多餐的習慣。在孩子吃輔食後，再給孩子提供奶，直到孩子不喝為止。當然如果孩子吃輔食後，不再喝奶，就說明孩子已經吃飽。孩子耐受這個量後，可逐漸增加米粉。

2、1歲前都要把其他食物混在米粉/爛麵條/稀飯中給孩子餵養。

3、當輔食成為正餐之後，每次餵食應該安排在大人吃飯時或者吃飯後，讓寶寶看著，有助於提高寶寶的食慾。

4、給寶寶餵食時，關注寶寶吃的動作多過於面部表情，多讓寶寶去嘗試，不要第一次喂某種食物，寶寶不吃以後就不餵了。多數寶寶經過多次嘗試就能夠接受。

5、喂孩子吃飯，具體操作起來其實很不容易。值得注意的是吃飯時不要用逗孩子完、看電視、逗孩子的方式來吸引孩子注意力再餵食，這樣不利於寶寶消化。小貓寫過一篇關於寶寶如何快樂吃飯的文章，可在公眾號回復「20」查看。

6、不要因為想讓寶寶多嘗試大人的食物，就給一口兩口寶寶嘗，即使是這一口兩口也會破壞寶寶的味覺，自然會覺得自己的食物沒什麼味道，不願意吃了。

7、果汁含有很好的營養，但是喝慣果汁的孩子很難接受白水，這樣不利於口腔的清潔。建議孩子滿4個月後添加果泥。將果汁換為果泥，鼓勵孩子喝白水。

8、果泥在兩餐之間添加。果泥最好不要與輔食混合，在兩餐之間餵養。水果泥應該在兩餐之間添加。選擇的水果味道不要太重，以免造成孩子對味覺的依賴，出現厭奶和米粉。4個月的孩子可以吃果泥。

還有一些要注意的地方，暫時還沒有想到，之後我會慢慢添加，如果還想收看本文，可以回復「24」再次查看本文。

四、哪些食物不能過早添加

有些食物過早添加會導致寶寶過敏：

1、1歲以內不適合添加蛋白，蛋白中的蛋白分子較小，有時能通過腸壁直接進入嬰兒血液中，使嬰兒機體對異體蛋白分子產生過敏反應，導致濕疹、蕁麻疹等。

2、鮮奶中蛋白質分子結構大，不好分解，對寶寶胃腸道吸收不好，因此，就算鮮奶營養再豐富，家長都不應該給1歲以內寶寶食用。

3、蜂蜜是沒有經過高溫殺菌而製造出來的，其中可能遺留肉毒桿菌孢子，0歲寶寶食用後可能出現肉毒桿菌中毒的情況。因此，不宜給一歲以下孩子吃蜂蜜。

4、菠菜、莧菜等含有大量的草酸，在人體不易吸收，而且容易和鈣結合成大分子碳酸鈣，影響寶寶的鈣吸收，容易導致寶寶的骨骼、牙齒髮育不良。

5、同樣，一歲以內還不適合添加帶殼的海鮮類食物，例如：螃蟹、蝦等因為容易引發嬰兒的過敏症。

6、豆類含有能致甲狀腺腫的因子，寶寶處於生長發育時期更易受損害。而且豆類難煮熟，本身難以被消化，同時容易引起過敏和中毒反映。

有些食物雖然易過敏，但不是對每個寶寶都如此，為了清楚的知道寶寶是對哪一種食物過敏，建議媽媽們做個記錄，這樣出現了過敏就很容易找出過敏的食物，先停掉，等寶寶再大一點再嘗試添加。

寶寶輔食一直以來都是媽媽們特別關心的話題，因為它直接關係到孩子的健康。但是對於該如何應對不同時期的不同輔食添加，對於新手媽媽來說總有各種或大或小的問題。

階段性輔食添加的方法

輔食形態：寶寶添加輔食，主要是糊狀的食物，可附著在勺子上，以調羹能夠划出線的程度為標準。可吃的食物包括：嬰兒米粉、蔬菜糊、水果糊等。

添加後食量要點：輔食每天1-2次，母乳或配方奶每日飲奶量800ml-1000ml在添加輔食後的5-7天里，頭一兩次1小勺(1小勺大約為5毫升)，若沒有特殊情況，再逐漸把量從1小勺增加到3小勺。然後逐漸增加到1-2大勺(1勺大約為15毫升)，不過量不要增加得太快，尤其是開始的一兩天里，因為寶寶的消化系統需要一些時間來調整。

剛開始，每天保持「一小餐」。在第一次添加大約14天後，可以給寶寶增加一餐。

剛開始添加輔食每次只能添加一種食物

一碗鹵子和幾塊肉，引發夫妻不和

寶寶第一餐以嬰兒米粉為首選，要求每次只添加一種新食物。在添加嬰兒米粉3-7天後，如果寶寶狀況一切良好，未出現過敏、嘔吐及腹瀉等癥狀就可以考慮給寶寶添加第二種食物。

否則立即停止添加新食物，等一周以後再試著添加。根據中國營養學會建議，輔食添加的順序為穀類食物(如嬰兒營養米粉)，其次添加蔬菜汁/泥，然後添加水果汁/泥，最後添加動物性食物。

特別注意：在米糊添之後，建議首先添加一種蔬菜糊。因為水果糊是甜的，如果先吃水果糊就容易導致寶寶對蔬菜糊的排斥。然後再觀察3-7天，以此類推。

寶寶添加輔食要注意什麼呢？

溫馨提示1：添加時注意食用量：不能規定寶寶一次要吃的量。

在添加輔食初期，媽媽們不能規定寶寶輔食的攝取量，更不能以此來衡量寶寶是否吃飽。不要因為怕寶寶餓著就強行進食，這樣容易導致寶寶消化不良。媽媽們需謹記，在輔食添加初期，90%的營養還是來自於母乳，所以添加輔食只是為了讓寶寶嘗試新口味，千萬不能一開始就讓輔食取代一餐奶。喂完輔食後，如果寶寶還餓想吃奶就繼續餵奶，切忌強行繼續喂輔食。

此外，媽媽們需要特別注意的是，也不能怕寶寶餓隨時餵食。雖然寶寶小，但建議給寶寶制定一個比較固定的進食時間表，每次餵食的時間不宜太長，有利於培養規律性的飲食習慣，更是避免日後養成追著進食的不良習慣。

溫馨提示2：添加後注意觀察，輔食添加後要細心留意寶寶有什麼不良反應。

在喂完寶寶輔食後，媽媽們千萬不要以為吃進去就完事了。寶寶因為自身腸胃功能、免疫功能等發育尚未完善，往往會出現一些不良反映。這就需要媽媽們在接下來的時間裡留心觀察寶寶吃完輔食後是否有不良反應，主要是通過皮膚、大便來觀察寶寶的吸收情況。

皮膚：給寶寶添加完輔食後，要注意觀察寶寶的皮膚。看看寶寶皮膚有沒有紅腫，有沒有起皮疹濕疹之類的。如果情況嚴重，立即停止輔食。如果只是輕微反映，建議媽媽們先停喂一段時間後再喂一次，如果有同樣過敏反映則說明此次過敏就是所添加的輔食造成，此時也應停止添加這種輔食。如果不會再次過敏，則代表這過敏並非由於添加了這種輔食。

大便：添加完新食物後，仔細觀察寶寶大便。如果寶寶在添加輔食後，大便變稀而且發綠，則說明輔食添加過急過多，超出了寶寶腸胃的消化能力。如果寶寶添加輔食後有如食物原樣排出，則說明寶寶未能消化此類食物，應該暫停添加輔食，等情況轉好後方可繼續。

溫馨提示3：寶寶輔食添加前媽媽們要特別注意選擇適用餐具,柔軟的硅膠小軟匙。

餵食時，記得使用柔軟的硅膠小軟匙，形狀最好是盛食物部位較淺，寬度較寬的，這樣不僅能幫助寶寶適應從奶瓶到勺子餵養的轉變，更方便於給寶寶餵食。寶寶習慣了乳頭吸食，突然改用小勺，剛開始抗拒是很正常的。但是讓寶寶學會用小勺吃東西，不僅有利於輔食的順利添加，同時對於寶寶的口腔發育和語言發育都是很重要的。

所以媽媽們除了要夠耐心餵食外，還要注意選擇適合寶寶的餐具。開始時，只在小勺里舀上少許食物，然後輕輕平伸小勺，放在寶寶舌尖部位上，然後撤出小勺。要避免小勺進入口腔過深或用勺壓寶寶舌頭，這樣容易引起寶寶反感。

各個月齡寶寶輔食添加也是不同

4-6個月寶寶：這時的寶寶絕大部分還沒有長牙，乳牙即將萌出，喜歡吞咽食物，因此泥糊狀食物非常適合寶寶。媽媽要學會如何觀察寶寶需要加輔食的跡象。寶寶在一歲前，味覺還不夠發達，不適合濃烈的食物味道。在這個時候已經開始分泌足夠的澱粉酶，可以添加一些澱粉類輔食、動物性食物、果蔬類以及植物油。

7-9個月寶寶：這一時期，寶寶胃蛋白酶開始發揮作用了，因此這一階段的寶寶可以開始接受肉類食物，但這並不表明寶寶的消化功能已經接近成人了。所以，在食物的添加上，仍然要堅持輔食添加循序漸進的總體原則。要注意蛋白質、碳水化合物、DHA等營養的補充。輔食對成長中的孩子是很重要的，是寶寶成長的必須營養保證。

10-12個月寶寶：雖然寶寶的牙還沒有幾顆，但已經會用牙床咀嚼食物，這一時期，讓寶寶充分練習咀嚼尤其重要。此時，寶寶已經進入換奶晚期，寶寶已由出生時以乳類為主漸漸過渡到乳類提供一半或更多嬰兒所需營養的階段。寶寶每日應繼續母乳餵養並吃3次主食和1次點心。多種食物搭配合理，才能滿足嬰兒生長發育的需求。

6個月之前的寶寶只需要喝奶，6個月之後就要添加輔食啦，以確保營養均衡。

可新手麻麻們對於寶寶吃多少，往往存在疑慮，生怕喂少了給娃餓著…為此我專門整理了這篇，0-5歲的寶媽可以好好看看。

對於文中推薦的餵養量，麻麻們不用太糾結，為啥你家寶寶吃的比這個少或是多？每個孩子都是不同的個體，只要他能健康成長，身高、體重在正常範圍內，就沒有問題。

6個月加輔食後，美國娃一般都是先吃米粉，其實換做蔬菜或果泥也可以。那些容易導致過敏的食物，比如花生、魚類、雞蛋等，不用刻意推後添加，按推薦時間就行，實在不放心，可以諮詢下醫生。

總之，養育孩子一定別只依賴數據，畢竟它是死的人是活的。只要適合寶寶自身情況就是合理的。

0-4個月

這個月齡段的寶寶，喝母乳或配方奶就好了。切記，初生寶寶的胃容量很小，一定別喂太多，真的會撐著。

剛出生：7-13ml；

3-6天：29.57-59.14ml；

1周-6個月：59.14-88.71ml；

6個月-1年：88.71-473ml；

成年人：946ml。

胃居然能從一個小豆子變成哈密瓜~吃貨的潛力果然無限，哈哈！

吃奶一定要「按需餵養」，不能按「你覺得的量」去喂，尤其母乳寶寶相對消化的快，餓的快，喂的次數也要多一些，麻麻要逐漸摸索規律。

這個月齡段的寶寶，消化道還在發育，不能吃固體食物。

4-6個月

寶寶可以抬頭，會出現咀嚼和吞咽的動作，體重達到12斤左右甚至更重，對食物很感興趣，也能咬勺子啦。

食物種類：

母乳或配方奶。
果泥，比如蘋果、香蕉、桃或梨、南瓜等。
半流質的含鐵強化穀物。

每天餵養量：

奶：180-240ml/次，一天4-6次。
食物泥：從5ml左右開始添加。
穀物：可以用20ml左右的母乳或配方奶拌的很稀。

逐步增加到每天2頓食物泥，穀物的話後期要漸漸增稠。剛添加食物泥或穀物時，寶寶如果不吃別勉強，可在之後幾天不斷嘗試，讓他習慣就好了。

6-8個月

這個月齡段的寶寶，可以正常添加輔食，以保證營養的均衡。

食物種類：

母乳或配方奶。
水果泥，比如蘋果、桃、香蕉等。
菜泥，比如熟胡蘿蔔、南瓜、紅薯、牛油果等。
熟肉泥，比如牛肉、豬肉和雞肉。
少量的無糖酸奶(1歲前寶寶不能喝鮮奶)。
豆腐泥。
熟的豆子，比如黑豆、蠶豆、扁豆、芸豆等。
燕麥和大麥等含鐵強化穀物。

每天餵養量：

奶：210-240ml/次，一天不少於4次。
果泥：從5ml逐漸增加到60ml或120ml，分2-3次吃完。
菜泥：從5ml逐漸增加到60ml或120ml，分2-3次吃完。
米粉：45-135ml，分2-3次吃完。

每添加一種新輔食，至少讓寶寶吃3天，觀察他是否會過敏。

8-10個月

寶寶差不多可以拿起東西了，小手能做出握捏的動作，可以將東西從這隻手轉移到另一隻手。喜歡將東西放進嘴裡，咀嚼動作更熟練。

食物種類：

母乳或配方奶。
少量巴氏殺菌的軟乳酪(1歲前寶寶不能喝鮮奶)。
搗的很碎的水果和蔬菜，比如南瓜、土豆、紅薯、桃、香蕉、梨、熟胡蘿蔔。
小塊熟香蕉、熟南瓜切片、磨牙餅乾、低糖穀物、豌豆土豆等。
少量蛋白質食物，比如雞蛋(先加蛋黃)、熟肉、無骨魚、豆腐、熟豆泥(黑豆、豌豆等)。
大麥、燕麥、混合穀物等含鐵強化食物。
可嘗試無任何調味料添加的堅果粉，並少量攝入食用油。

每天餵養量：

奶及奶製品總量：210-240ml/次，一天3-4次。其中包含奶製品60-80ml左右，或乳酪14g。
強化穀物：60-120ml。
果泥：60-120ml。
菜泥：60-120ml。
蛋白質食物：30-60ml。
食用油：1-5g。

每添加一種新輔食，至少讓寶寶吃3天，觀察他是否會過敏。

10-12個月

寶寶的吞咽動作更熟練了，也長出更多的牙齒，不再用舌頭吐出食物，喜歡嘗試自己使用勺子。

食物種類：

母乳或配方奶。
巴氏殺菌的軟乳酪、酸奶(1歲前寶寶不能喝鮮奶)。
搗碎或切成小塊、條狀的水果。
寶寶一口能吃下的胡蘿蔔、豌豆等軟熟蔬菜。
乳酪和通心粉的混合食物。
蛋白質食物，比如雞蛋、肉泥、魚片、豆腐、搗碎的熟豆子等。
麵包圈、小塊香蕉肉、南瓜、土豆、磨牙餅乾、低糖穀物等。
大麥、燕麥、混合穀物等含鐵強化食物。
可嘗試無任何調味料添加的堅果粉，並少量攝入食用油。

每天餵養量：

奶及奶製品總量：210-240ml/次，一天3-4次。其中包含奶製品80ml左右，或乳酪14g。
強化穀物：60-120ml。
水果：60-120ml。
蔬菜：60-120ml。
混合食物：30-60ml。
蛋白質食物：30-60ml。
食用油：10g。

每添加一種新輔食，至少讓寶寶吃3天，觀察他是否會過敏。

直接買了個壓馬鈴薯的。
之前壓蒜器壓實在是壓不下吃來。巨能吃。買了這個，壓一大碗沒問題。想要細細軟軟的就多壓幾回。寶寶長牙了就要鍛煉咀嚼能力了，但也要注意不要嗆著。

到底應該怎麼樣添加輔食呢？看了好多書，也在網上查了好多資料，結果發現眾說紛紜，越看越迷茫，我到底應該聽誰的呢？這真是個關鍵的問題，寶媽在做育嬰諮詢時發現這時媽媽們問我最多的問題，今天寶媽就這個問題結合寶媽的實踐經驗給大家解答一下。答；寶媽們要做好思想準備。當你想添加第一頓輔食開始。就要按時按點鐘按量喂輔食了。不能想什麼時候喂就什麼時候喂。好的飲食習慣是從現在做起的。四個月第一天添加輔食，先從米粥油添起。上午9-11點之間。在第二次奶之前喂。一般嬰兒勺3-5勺即可。下午觀察寶寶排便情況，沒有異常第二天繼續添加。三天之後的上午也是9～11點添加米粉。(比米湯稍微稠一些
，有很多媽媽們不會調。說片狀米粉調不開，要先沏粘稠後再用水調稀)也是喂3～5勺，看孩子愛吃也就喂3～5勺。輔食輔食不能充當主食的，孩子還太小。一直到十個月左右母乳或奶粉都是主食。切不可因為添加輔食就影響餵奶，這是錯誤的。米粉吃兩三天後就可以有米湯一天和米粉一天。交換著餵了，交換著喂六天左右。上午可以加煮熟雞蛋黃調水，有濕疹的孩子要慎重加雞蛋黃。喂法和多少同上。寶寶吃蛋黃了就不用喝米湯了，就可以變成一天米粉，一天蛋黃的交換著給寶寶吃。為了保證輔食的多樣化，媽媽們可以多買兩個口味的米粉給寶寶吃哦有濕疹的媽媽們不要放棄吃蛋黃。最好隔幾天試一小口，寶寶會隨著一天天長大慢慢適應的，媽媽們不要發愁啊。這樣吃到四個月零二十天左右可以加小餅乾或者小饅頭泡在水裡給寶寶吃。下午睡醒之後喂。量不可多。也不能太甜。喂三個左右。然後每隔一段時間可酌情加量，切記不可加太多。寶寶吃輔食了，水是一定要及時給的。喂母乳的媽媽也得給寶寶喂水嘍！加小饅頭一星期左右，寶寶腸胃適應後，可以加些蔬菜泥或者果泥和小饅頭小餅乾交換著喂。這樣寶寶可以吃到很多的輔食種類。調動寶寶吃輔食的慾望。愛嬰堡高級育嬰師毛瑛慧編寫。如有轉載。請註明出處。微信372555828

菠菜這些蔬菜，如果加也可以，主要是先要用開水焯一下，這樣可以去掉裡面的鞣酸。

給寶寶加輔食，餐具也很重要。但是市面上塑料輔食餐具普遍含有BPA，遇高溫容易分解出環境激素，對寶寶健康不太好；玻璃或者陶瓷的容易打碎，不小心還會傷到寶寶。前不久有同事說韓國vegetable baby食物研磨器套裝是由玉米製成的，她家小孩吃的輔食都是用這個。於是在網上迅速入手了一個。

vegetable baby隸屬於韓國HOME CARE集團，整個集團產品的原料大部分來源於玉米、稻穀、松樹、椰子和卵磷脂等，並通過美國FDA的認證，是名副其實的環保品牌。

從左至右，上排依次為：不鏽鋼過濾網，研磨碗+研磨棒+湯匙，碗蓋；下排依次為：方形碎食層，榨汁層，條形碎食層。整套餐具顏色偏淡雅，看著比較舒服，給寶寶用也是一個比較好的視覺熏陶。

當看到它們時，很難相信是由玉米成分製成的。對於如何把玉米變為餐具，寶貝詳情頁里有圖片解析。天然玉米成分製成，無污染，不含BPA、石油基、酒精、二噁英，不含生長激素，即使加入滾燙開水或粥，也不會因為受熱產生對寶寶身體有害的物質成分。用過後的餐具，可在泥土中生物降解，絲毫不會對環境產生惡劣影響。

玉米製成的輔食餐具究竟比一般塑料的好在哪裡呢？下面是寶貝詳情頁里的比較圖，這裡要補充一句，雖然耐熱，但是也不能接近火源或直接放在火上加熱，放在微波爐或者洗碗機里，不能用鐵絲球清洗。

下面是各部件操作過程和成果：

全套收納效果，不佔地。