曾有一年健身經驗 停了兩年 現在想繼續健身 有什麼注意事項嗎？ 需要請私教嗎？
12-26
曾經在健身房鍛煉一年 多的時候一周四次 少的時候一周一兩次 主要是增肌 算是還可以接受的初學者吧 後來因為上學去了兩年外地 就荒廢了 體重從一開始150 降到140又升到165 實在忍受不了了 想要開始鍛煉 請問有什麼需要注意的嗎 需不需要請私教呢？
謝邀，別糾結，先練三月再說。
我停了8年。一樣練。
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