懷孕五個月胖了25斤正常嗎？可以適當減肥嗎？

12-26

擔心以後瘦不下來

不是要減肥而是要適當的控制飲食啦親。我現在孕30周胖了13斤。孕中期有一個月每天晚上等老公到家一起快8點才吃晚飯雖然吃的並不多但都是精白米麵食結果導致一個月胖了6斤到了醫院被醫生說了一頓…說要控制飲食運氣胖太多對媽媽寶寶都不好中國現在普遍的寶寶都有點超重寶寶太重的話媽媽不好生而且長大後以後容易得三高！正常的新生兒6斤所有就好…媽媽整個孕期增重25斤左右最好。在日本的孕媽要求整個孕期只增重16斤左右就夠了他們每次孕檢如果超重就會被警告………

我的醫生告訴我平均一周長0.5kg比較合適也不會長妊娠紋孕晚期一天5餐多吃蔬菜尤其是深色的蔬菜。增加蛋白質的攝入量多吃魚蝦少吃豬肉盡量少吃精白米面（白米飯白麵條包子糯米等）用粗糧代替（雜糧粥，薯類南瓜芋頭等）5餐里兩餐是早上和下午的加餐 100g的酸奶一個小水果很少一點堅果就可以。水果選擇低糖的蘋果是很好的選擇香蕉火龍果等也不錯又能緩解孕期的便秘。

做菜炒菜的話盡量用優質脂肪的類似橄欖油牛油果油椰子油核桃油等不過要少放。我們吃的牛油果，核桃花生等都含有優質脂肪所以要減少食用油的攝入量。
因為我比較瘦早期醫生擔心後期可能會貧血就跟我說沒事兒吃點紅棗但大棗的話一天兩三顆就行了…

每天保持至少半個小時的運動我一般會做孕婦操瑜伽優酷上都有晚上會在小區里散步。孕媽每天保持運動即保持身材又好生產寶寶也會很健康

孕期飲食吃了不能吃生食之外煮熟放涼的東西也盡量避免（可能會感染李斯特菌致流產）除了這些不需要有神么禁忌。螃蟹小龍蝦其實都是高蛋白的好東西。吃了西瓜也不會流產但是西瓜糖分高吃多了容易發胖且引起孕期糖尿病所以可以吃但要控制量。很多營養師都在闢謠很多沒科學依據的孕期謠言。親可以去微博關注一些孕產育兒專家的微博

暫時想到這麼多了。希望對題主有幫助～

太不正常了。我孕期5個月增重了8斤，多長了兩斤，醫生讓我控制到6個月產檢時體重不增長。

現在就是控制澱粉類食物的攝入，加強運動，多吃雜糧和蔬菜。

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小孩已半歲，說說我的懷孕增重情況。

孕12周，2kg

中間。。。忘記記錄了。。

孕24周，4kg

孕27周，4.5kg

孕31周，6.5kg

孕33周，7kg

生之前，9kg

孕前49kg，產後49kg，寶寶出生3.2kg，坐月子後猛漲7、8斤，最近開始回落到50kg。

孕中期，為了控制澱粉、糖類的攝入量，我做了以下的生活調整：

1、早餐：煎餃、包子、豆花、麵條、餛飩、烤吐司，自己能做的，外面能吃的，換著換著來，吃飽為準。

烤吐司+雜蔬+芝士+雞蛋，拼在一起，烤箱10分鐘搞定，中間可以去刷牙、洗臉之類的。

冰花煎餃，5分鐘快手早餐，具體可以看下廚房。

水果+麥片+牛奶

酸湯麵疙瘩。酸湯是前一天，做酸蘿蔔豬蹄湯剩下的。

2、加餐：中午11點、下午三點，一杯不低於330ml的高鈣低脂奶，我喝的是德運牌。孕後期，為了滿足鈣吸收，晚上加一次明治純味不甜酸奶一盒。

3、中餐：前一天用電燉盅燉湯。胡蘿蔔牛尾湯（裡面燉土豆，代替主食）、番茄牛肉湯等。重點：攝入紅肉類，利用土豆、玉米、紅薯、雜糧等代替精米精面。或者用雜糧和米粉混合煮飯。

左邊是雜蔬炒雜糧飯，右邊是西紅柿豆腐燉龍利魚。

西紅柿燉牛脊骨，補鐵！！

西紅柿胡蘿蔔燉牛尾湯。

排骨藕湯，湖北人都懂得。

4、午後水果：將水果從原來的兩斤左右下降到一斤，改吃牛油果、西柚、聖女果等不太甜的水果

5、午後加餐：兩勺核桃黑芝麻粉，或者紅棗銀耳湯、蓮子紅豆湯、冬瓜蝦米湯等

6、晚餐：因父母不在身邊，老公和自己工作都挺忙，晚上簡單吃。打包個炒青菜、小餛飩，煮個面之類的解決。保證不餓，低澱粉攝入。偶爾去吃麥當勞之類的快餐，跟朋友聚餐。或者一個人瞎溜達，去商場吃甜品。

飲食的原則：

低鹽低油低雞精，魚肉蛋奶瓜果蔬菜每天換花樣。
偶爾去吃吃麥當勞、肯德基，大塊吃炸雞/(ㄒoㄒ)/~~誰讓我愛吃肉
除了原則1外，基本不忌口，大閘蟹、西瓜之類的也都吃，不大吃特吃即可
吃完一定要運動，我的原則是保證每天一萬步

總體來講，整個孕期都過得比較舒服，生孩子也屬於很快的順產，孩子身體健康，產後恢復還不錯。

附上我家小兔崽子的照片幾張~~

第一個兒童節，兩針疫苗，不含糊！！多麼痛的禮物~~~~~~~

我覺得五個月胖25斤有點多了！我現在九個月多，也沒有胖25斤。建議你稍微控制一下飲食，因為到孕7、8個月的時候體重還會有比較大幅度的增長。而且吃太多，血糖可能會增高，那樣就比較麻煩了。減肥不推薦，趁現在身子還不覺得笨重的時候，多運動吧！祝好孕~

我目前13周+4 比之前胖了1kg. 醫生建議的是孕早期增重1-2kg 孕中期和孕晚期各5kg.
現在減肥不靠譜，建議不吃糖，少澱粉. 根據自己的實際情況合理運動.
另外，不知題主血壓正常嗎？高血壓是會導致水腫的，即使體重升高，營養獲取也有限. 建議關注一下自身血壓情況.

胖的有點多了吧，我本身屬於吸收很好的人，前三個月孕吐的厲害，比照孕前體重減輕了10斤，現在孕五個月了，恢復2斤，算是漲了2斤。一天三餐，有一頓是麵食，最近天熱控制不住已經連續一個月每天半個西瓜一斤龍眼了，怕攝糖過多又控制不住，接下來打算用西紅柿和黃瓜代替。我覺得我算是吃的沒節制了，百無禁忌，聽說五個月後體重會飆的更快誒。

我現在20周整，胖了14斤。主要是孕前期吃水果吃太多，加上運動得少，所以現在控制澱粉的攝入量，每天瑜伽加健身操，多吃蔬菜蛋白質。希望24周的時候體重還能保持現在這個水平吧。我孕前BMI是19.5，所以孕期的合理增重應該是12-12.5kg，現在孕期剛剛過半但是已經超了標準值的一半了，所以很努力的在控制。

醫生告訴我整個孕期就讓增重25斤，盡量控制吧。

針對孕期的人口統計學資料顯示，對比過去十年，如今由於增重過多導致超重、肥胖的孕婦越來越多。准媽媽們應該多多關注體重的增長的問題，因為這對女性本身和胎兒發育都尤為重要。

體重增長建議

孕期體重增長是依據孕前或剛得知懷孕時的身體質量指數（BMI）來確定的。身體質量指數（BMI）演算法很簡單，即體重除以身高的平方（kg/m2）。以下為IOM美國醫學科學院給出的孕期體重增長建議：

單胎妊娠孕期增重建議孕期身體狀況身體質量指數BMI孕期體重增長建議總量（kg）孕中、晚期每周體重增長建議量（kg）體重不足&<18.512.5-180.51（0.44-0.58）正常體重18.5-24.911.5-160.42（0.35-0.5）超重25-29.97-11.50.28（0.23-0.33）肥胖≥30&<70.22（0.17-0.27）
雙胎妊娠孕期增重建議

孕期身體狀況身體質量指數BMI孕期體重增長建議總量（kg）正常體重18.5-24.916.8-24.5超重25-29.914.1-22.7肥胖≥3011.3-19.1

要注意，以上僅是體重增長的指導原則，體重略低或略高於平均值的女性仍可以生出健康的寶寶。當然，如果體重與平均值有明顯偏差，則應諮詢醫生，

我也5個月，重了15斤

減肥是肯定不行，但是得控制飲食，管住嘴邁開腿~~我現在孕36周增重22斤，都已經超過了我的預定目標。

想吃就吃，別太過量撐到就行。這會兒你打算減肥？考慮過孩子么？孩子生下來隨便減好吧。

這種問題我簡直不想回答！