胖子由胖變瘦之後是什麼感覺？

12-26

胖子由胖變瘦是啥感覺啊？！！？？！！！

第一次答知乎，不想多說
胖的時候，渣男各種嫌棄，出軌。。
離開後因為太難受，很多以前的圖已刪，好不容易找到一張，直接上圖。。

然後覺得自己真的要改變了，每天跑步，看書。。
身高170的我從138斤怒減到現在100斤不到

沒有什麼不可以，只看你願不願意

沒想到居然破了兩千贊，有點意外，不過非常感謝大家的鼓勵。。

其實減肥不難，主要是少吃多動，最最關鍵就是堅持！！
而我是每天晚上不吃晚飯跑步五公里左右，堅持了大半年吧，整個人的精神狀態也因為跑步好了很多，只是不吃晚飯還是有點傷胃的，不是很推薦。。

2017.8.03高考完來更了，之前拖延症發作
話說是不是被大佬翻牌子了？
更新在最下方，因為覺得倒序好奇怪啊
————————昏割線————————

2017年一月十三日二更~還不快來!

我胡漢三……又回來了
我看見評論里那些妖嬈的小妖精們問我一些問題
我就特地過來點化他們一下

畢竟我這麼善良
Q答主你減肥的時候有沒有運動啊
A當然有啊……這是一個減肥黨應有的覺悟啊
光靠絕食……阿不節食是不行的!
鑒於我是一條高三狗這個事實我沒機會運動

但是!你覺得學校里修那麼大操場還帶跑道就是為了用紅配綠來玷污你的審美的嘛?
你錯了

跑起來啊!我有每天跑八百米的(*"へ"*)
不過那限於夏天沒霧霾的時候
不然你覺得冬天晚上跑步跟吸毒有什麼不一樣╮(￣⊿￣)╭
Q答主你有反彈嗎
A冬天要屯膘過冬，就小小的胖了那麼……五斤?~? ，不過這不是一個趨勢
好在這零下的溫度終於到了他們能派上用場的時候了!
進擊吧，脂肪君!

Q答主你應該留長頭髮的
A在今年以前我媽貫徹的原則是留髮不留頭，留頭不留髮

但好在我成功說服了她
然後我正處於一個巨丑的階段
不如光頭(*"へ"*)

好吧滿足你們
非戰鬥人員迅速撤離，這不是演習!

其實這是一個月前，現在連拍照的勇氣都沒了

會給你們彙報情況噠
喔，還有，最近開坑入了劍三(*??`*)你們可以來撩我
網通三區飛鳶泛月服 ID劉桑榆
軟萌易推純小白
大神們你們還缺腿部掛件嘛，話多嘴甜手殘的那種炮蘿?(ˊ?ˋ*)
歡迎來撩我，么噠~
嗯，小的退下了

9月15日更新，手動拉至最下方食用(*^ω^*)
————————以下原答案——————

我是一條野生高三狗，所以我的回答可能和別人不太一樣…

我去年這個時候，是我最胖的時候，你們想看嗎?
我先蓄蓄力……………………
緩衝帶緩衝帶緩衝帶緩衝帶緩衝帶

不您誤會了我不長這熊樣
我長成……

這樣!
我還不如這熊呢。
然後……去年九月一號開學，我上高二
文科班
男女比例懸殊
很懸殊
非常懸殊
47:3

三個男的不是重點，關鍵是那另外47個女的，一個比一個漂亮
我呢

我呢

我呢!

而且，我當時聽的最多的一句話就是:小姑娘瘦下來肯定好看
事實證明他們坑我

於是……我就開始減少飯量
以前跟爺爺奶奶生活過一陣子
他們喜歡胖的
他們喜歡我胖
而幼小的我
完全沒概念
於是，我五六歲的時候
一頓二十二個水餃
對，我現在一天的飯量

所以胃比較大
其實我的經驗是
一天少吃一口
不要為了填飽肚子吃飯
享受每一口的味道
慢慢吃，才吃的少
只有減少飯量
對了
當時我奶奶給我找的洋方子
自己做了幾桶酵素
我不知道有沒有用
很難喝，第一次吐了
習慣了就行
死馬當活馬醫吧
胃不好不建議嘗試
燒胃
不是廣告，不是廣告，不是廣告
自己堅持減少飯量
半年之後從140到115

那時候這樣
旁邊是我媽，長得比我好看(▼皿▼#)
後來一直飯量比平常人小一點
但不會餓
對了我有一個特點
分不清飽和餓
當時我媽還懷疑我有病
其實我也是

這半年過了年就一直往下瘦
很慢很慢
一個月一斤
還反反覆復
不過不在意了
人一下子精神了很多
買衣服被導購推薦小碼
走在路上不會懷疑別人在嘲笑自己
不在那麼敏感，開的起玩笑
世界溫柔了很多
謝謝你耐心看到這兒
，雙手捧上近照兩張

高三狗，純素顏，美顏相機輕度美化
沒有瘦臉。看我誠實的小眼睛
謝謝食用
也許會更新
不點個贊嗎
么么噠ヾ(^▽^*)))

——————努力的分割線———————
9月14日更新
我就是放了個假回頭一看居然破千了……嚇得我趕快來更新了

今天中午十二點剛放假╮(‵▽′)╭
高三狗的生活啊（我聽說有人看成了高三野狗Σ(°Д°;明明是高三野人好嘛）
為了便於食用，小的給你捧上今日特色菜單
（此處應有表情包但上傳不了）
1.減肥過程中的彎路
2.酵素的本真面目(⊙o⊙)
3.關於我的身材（對我就是貧乳小學生哼!）
4.另一些照片
坐好上正餐了呀

1.在我剛開始瘦的時候，我媽以為我絕食了，對，不是節食，雖然一開始有刻意控制，但越來越不想吃正餐了，（注意是正餐），那時候我吃中飯是這樣的

（當然沒這麼誇張，但就是不想吃啦）(。?`ω′?)
但是!我對於零食的需求!對高熱量的渴望!是與日俱增!飛黃騰達!
我一開始找不到原因，直到有一天
我：哎我為啥這麼饞啊
發小（跟我同桌）的表情是這樣的一副參透世事瞭然於胸

發小：你是餓的
我懵了

我不餓啊，我都快辟穀了我不餓啊，我雖然不吃飯……雖然不吃飯……不吃飯……吃飯……天哪!!!

我突然明白了我這些天是靠什麼活著……就是數以億計的零食……
然後我就開始減少零食的量，結果，就變成了一到中午第三節課就餓成智障

所以說，零食是補了飯的缺……
最高指示：吃飯不積極，思想有問題
2.酵素（我知道你們在等這個←_←）
下面就讓我，給你們這群哭著鬧著唱著要看酵素的人一個……驚嚇
巴拉拉能量!Duang加特效!（此處有背景音）

（手動加光環）
（手動鼓掌）
就是把果皮和不太好的水果裝進箱子里……（此處省略一百多字別罵我我也不知道發生了什麼可怕的工業反應）……然後就做成了!怎麼樣，簡單吧!

3.我的身材
有人說我是平胸
說我是平胸
是平胸
平胸
對於這些人!
我只想說!
……你們幫我瞞著點不行嗎
我還要高考的!
不要影響我情緒(T＿T)

下面是照騙時間帶好護目鏡

公園裡迷路的悲傷小學生

小學生買糖

（對不起嚇到你們了我是故意的;-)）

洗洗眼睛散了吧
感謝食用
mua~

2017.8.3
呃我高考完了
有小可愛私信我說想減肥問我怎麼做到的
我統一回復下
我這是純節食減肥，強烈不推薦
很有效果但是有副作用
包括生理和心理，都是摧殘
如果有更好的方法請不要節食

我高考考的還不錯，上到了自己理想的大學
高三一年緩慢的胖了十斤後停在了110斤
這是身體的自我恢復
暑假在努力減肥，現在108斤，160cm
在我們這裡就是有點肉的身材了
最後謝謝大家的關心

點個贊好不啦，小心心給你
2017.10.23
啊我上大學了
過於懶惰又胖了點
準備減肥
hhhhh

這是我們學校跟清華聯合舉辦的舞會時的照片
帶了隱形
大概就這樣吧

為自己的公眾號打個小廣告啦～
公眾號名稱:自孤食行記
公眾號:zgsxj666
主要是記敘我在北京的遊記啦
主要是給大家的探店推送，主要是好吃的小店
無任何利益相關，只是個人遊記哦
麻煩大家關注一下
可以可以通過公眾號聯繫我哦

知乎第一答～
我的人生可是經歷過大風大浪的人啊…
小的時候不喜歡吃飯，很瘦很瘦，如下圖所示

然後…
俺娘嫌俺太瘦了…給我喝一個叫三株口服液的東西…
感覺那就是個激素啊！！然後經過了一個暑假…
我發育成了下面這樣…

=。=
=。=
=。=
這大概是我5年級的時候…當時圍著操場跑一圈後就到了癱倒在地了…
初中中考的時候體測，家裡人看我太可憐…去醫院開了張說明書：雙腿骨折。
體測及格了…
這個胖的程度大概維持了好久…
直到上了大學…
我這個奇葩發展成了下圖這個德行

請無視右邊搞基的倆人…
這是我大二…
我居然還恬不知恥的追我現在的女票…
很明顯…我女票不同意…
可是我臉皮厚啊…

大概這麼厚…
有一天…我自己坐在凳子上…
彎腰的時候居然彎不下去…
然後我就傷心了，下定決心去減肥。此時我180斤。
先是一天跑一圈，慢慢的跑兩圈…
最後跑10km……
然後我就瘦了！
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！！！

這是剛剛讀研的時候，瘦下來了，可是身上沒有肌肉，只做有氧運動，一點無氧運動都沒做…
此時，女票已經被我征服了^_^
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！！！

現在力量訓練已經10個月了，身材發生明顯變化…但是之前我太胖，瘦下來的時候肚子上的皮脂還有，所以果照就不上傳了，自己定了個目標，3個月減掉多餘皮脂！到時候再貼個圖臭顯擺一下～
希望正在減肥的同志一定要堅持！沒有什麼做不到的事情！！！
知乎第一答，求贊啊～～---------------------------------------------------------------------------------2016.3.4更新
答主最近忙畢設.....沒看知乎，結果今天一打開好激動！！
知乎首答這麼多人點贊評論，好感動！！
謝謝大家的鼓勵~~！！！謝謝大家說我五官長得好~~（得瑟臉）
有關於小時候...
從小俺娘就喜歡把我當女娃娃養...
等過幾天把論文寫完了就再po幾張上來，哈哈哈，那些照片看的我尷尬症都犯了=。=
至於減肥過程，我之前寫過一篇，不過是給朋友的，等忙過這一陣整理下就發出來，本人親測有效，雖然不是最佳的減肥方法，但是還是有效果的~~
再次感謝大家支持了~~好開心啊~~
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！！！！

朋友看到的問題，把link發到我這邊本人女，173，從114kg減到64kg，減掉整整100斤，是的現在依舊是個胖子…只是胖到了正常人的範圍。不知道題主是個胖子想前車之鑒暢想一下未來，還是作為一個正常人單純好奇胖子減肥後的心路歷程？所以我也只是籠統的回答一下

大概三年以前我還是個公交車上會被小孩盯著看，走著路不小心撞到別人即使很輕，對方抬眼一看我也會喊「哎呦你這一下可快給我撞飛了」招來一街人目光，褲子永遠先磨爛掉襠部，夏天根本沒法穿裙子因為大腿磨的很疼，買衣服進店因為沒我穿的衣服所以也沒人招待的……大胖子

所以感謝那些時光里我的朋友們～尤其是我的兩個高中男同學，和大學在我那麼丑的時光里仍跟我一起玩的學長（因為真的很醜所以友誼格外的難得與純潔，問我為什麼只尤其感謝男孩子是因為上過學的都知道胖女生同性緣還好但絕比是男生絕緣體，所以能頂著壓力跟我做朋友我真的滿心感恩了）

下面開始進入正題
減肥到正常（還是偏胖哈哈）下來之後覺得世界真的不一樣了，變美好了，因為不再自暴自棄所以會給自己化妝，現在收拾收拾也不算丑，原來被當做漢子現在被當做正常lady對待了，記得胖的時候非常傷人的一件事是大學時候我說走夜路害怕，學姐呵呵笑道「你知道就算你走夜路也不會怎樣」，而最近有一次回家晚了叫的快車，剛好是個女司機，一上車她就說「我剛看你等我來那地方一個人都沒有，一小姑娘站那多危險」…大街上不會再有孩子指著你了，去小店鋪逛店家也不會提醒你不要碰掉擺在那的玻璃品了，鞋子不會再很容易斷底，褲子也不會是襠先磨爛掉，進到服裝店有人給你推薦衣服了…

我大概在減肥之後去參加了兩次同學會…朋友當然是分分鐘不敢認的節奏，家人隔幾個月見一面所以還好，但是最多的時候一個月瘦16斤所以我媽見我也嚇一大跳然後還很心疼…
至於怎麼減的細說起來肯定偏題就不多說了。現在蠻喜歡拍照的，原來拍照肯定是站在最後恨不得把臉擋上～現在照就照吧總不會照出來胖的嚇人～
說起來以前連旅遊都很少～想想把自己放進美景里怎麼著都不和諧就提不起來興緻。
現在變得愛玩多了～出去旅遊也會給自己置辦衣服飾品各種裝備，想著美美的拍照想想都覺得特有勁～嘿

偶爾翻著人人看著以前的照片一張張往下翻一張張瘦下來覺得自己是個特別偉大的人（挺胸）

以上是好的方面，其實減肥後（起碼我）並不全部是好的方面，也有很多負面。
首先是身體上的，因為節食營養跟不上所以剛減肥完有點貧血，頭髮的發量和發質都大不如前，胃有時候會有一些小毛病，最重要的是減肥太快帶來的皮膚鬆弛（我朋友說我捏起來很軟），但這些在減肥後調理都在慢慢變好
其次心理上也總有屏障，有種特作的想法：只有我胖的時候的朋友才是real的…心裡會區別對待減肥前後的朋友，其實知道是不對的…但就是會這樣想…說起來還是殘留的自卑感在作祟～

當然這只是減肥後的只有胖子會感受到的變化，曾經自暴自棄的想過世界上有胖有瘦才完整，為什麼對胖子這麼大惡意，後來發現世界沒有道理可以講，內心不強大的唯一辦法就是把自己變成正常模樣混入人群。

歸根結底的說

世界正常了。

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殘留的自卑感決定匿了
照片…好吧其實也沒什麼不好意思的
照片在下面…感覺關注人不多放幾天好啦～過陣子刪啦啦啦～

上圖2010年下圖2015年

編輯於2016年01月15
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懷疑是不是我的
那就再放點照吧～

更新一點瞎拼的對比照片，謝謝關注
相信我，下決心減肥，就會變美～

給自己點自信
說點自己的經驗
零食打不住誘惑
晚上想吃東西就告訴自己「我明兒早上一定吃掉」
哈哈哈哈
是不是很阿q

這個時候大概減到160
是不是五官清晰多了哈哈
and旁邊是演交流話劇的中戲學生（覺得帥就非要和人家合照的嫑face的我哈哈）

14年5月

14年11月

15年初

15年6月

15年夏

1
今年沒出去玩…沒啥全身照，這大概是今年年初唯一的自拍…

以上
2016年3月20
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好長時間沒來沒想到收穫這麼多贊哈哈哈哈哈哈
解答一下
想求色號的是香家絲絨145。冬天用蠻好，日上189一管，便宜好用有點干就是。
皮肯定會松啊慢慢來吧，原來好多衣服穿不成就是因為皮鬆，好在還算年輕皮這兩年好多了，所以為什麼說減肥要趁早～要想快點減肥還要皮不松除非是仙女（仙女根本不會變胖呀）
掉頭髮我也很明顯，掉的厲害的話就要停一停了，是身體在提示你營養太差了，畢竟身體第一，建議在節食的過程中補著複合維生素，可能情況會有好轉。
我是每天跑 4km，中途不歇，累的話就跑的很慢很慢，但是不要停，一停心率下來就白跑了哈哈
最後祝所有想減肥的都成功，畢竟

最近的我，大家新年快樂！

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很多評論來不及看實在很抱歉，做好售後這點失禮了（鞠躬）
當然我不否認胖也有好看的，但是對於一般的顏來說瘦真的很關鍵，不說別的了，同樣的咧嘴笑體重差一百斤感覺肯定不一樣啊 (?????)哈哈哈哈

瓶頸期有啊，肯定有，到了一個時期就完全怎麼少吃多動就瘦不下來了，有辦法嗎，有，但不建議效仿，因為可能帶來更多的身體負面影響，但是我只是說我是這麼做的。
就是更少的進食和更大的運動量，不是從八分飽到七分飽的程度，是砍半到4分飽的程度，這樣身體才會接著做出應對消耗脂肪。更健康的方法肯定有，我僅僅是說我怎樣做而已，請量身體而行，加粗「不建議效仿」。
夏天快到了我在冬天養回去的六斤膘也要好好甩～一起加油耶耶耶！不推薦任何減肥保健產品，在我看來都屁用不頂，自己嘗試了很多最後發現減肥的話少攝入多代謝真的只有這一條路(￣□￣；)
ps太肥胖還實在控制不住嘴的可以飯後奧利司他，沒有減肥作用只是讓油脂不正常吸收而已但是對肝腎代謝器官有損害，畢竟是藥物，並且吃完會比平常更快的餓，用它做減肥藥對於管不住嘴的人來說甚至得不償失，所以只是應酬或者吃多了的偶爾的急用適用，請權衡，並沒有任何減肥效果。

謝謝大家的贊，我真的還是偏胖的（跟普通姑娘比起來）因為全身都是鬆鬆的軟肉所以雖然體重還OK
看上去還是肉肉壯壯的～

哈哈哈天生骨架很大了！

去看油菜花啦，是不是很有才華，夏天快到了，一起繼續減肥

20174.12
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更新，看了所有評論
都帶著善意

信息刪光了取了匿，不會給授權更不會做廣告，自己的身體只有自己控制得住～

取匿是為了那些實在是減肥到瓶頸或者堅持不下去或者特別難熬的小仙女們，可以跟我聊聊天呀～那段難熬的時光大概有個相似經歷的人說說話也是好的～

打個廣告，寫了人生中第一篇遊記，覺得自己很偉大了…偷偷的丟上來哈哈哈～

https://imfw.cn/l/6390424

再次感謝支持鼓勵
2017.10.17

更新於5月14
後天的機票回國，祝我一路順風
最近吃的比較多，胖了很多。
雖然之前真的很喜歡阿拉伯食物，可是吃多了還是覺得中國菜最百吃不厭

還好怎麼胖臉沒胖，回國又要舉鐵好好減肥了，畢竟胖的都是皮下脂肪。
6更新於4月28日
最近一直在國外，發現答案被大家陸陸續續的贊，粉絲也多了起來，也有很多人私信問我問題，我沒辦法一一解決，要等安定就不會這麼忙了

想想
想放張自拍在說話
最近這一個月真的太忙了

大家覺得綁馬尾的樣子怎麼樣？最近瘦了一些，所以忍不住吃多了你，覺得暴食症還是會學著情緒發作的，我還在控制。最近大起大落太多了。
大家

最胖的時候250斤，無圖無真相，也不知道會不會嚇到大家，大家可以對比一下，一隻兩歲的西施，大概和我的手臂差不多，對比一下後面的塑膠椅子，是不是還沒有我的臀部大？基本上坐公交會被各種嫌棄要求買兩張票，心好累。。。看看照片時間是08年

編輯的詳細一點，我的身高170，最重的時候身高165就是開始那張照片。現在體重116，會有5斤左右的浮動，我算不上瘦子，我只能算是一個從超級大基數變成正常的人。

我比較高，臉小，骨架寬，所以不怎麼顯胖，我主要顯魁梧(?_?)上面這張125斤，大家勉強看一下，臉是不是很小，可那時候腰可粗了。。。
別問我怎麼能長那麼胖，人類如果有七宗罪，那麼我的七宗肯定全部集中在貪食和怠惰之上，我曾經有一個段子，廣為流傳多年在我的家族圈，那時候媽媽回國，帶著一家人去吃柴魚火鍋，年僅六歲的我肯定沒有吃過這麼好吃的東西，於是我，年僅六歲的我。。。吃到攤在椅子上面不能動，這還不是重點，重點是我的小肚皮終於蹦不住，我
吐了(????ω????)
正常人能吃到吐已經很不容易了，為了體現出我日後定能成為超大基數的特質，我吐完之後又回去餐桌上吃了(?? . ??)不要問為什麼沒人阻止我，和外公外婆長大的孩子根本不知道喜歡是放肆，愛是克制(?_?)

小時候的我還算正常，這個時候六歲，對那個戴帽子的小泥鰍就是我。但一過了六歲，用親戚的原話說
「就像吃了化肥一樣的開始發」
我覺得他的比喻和動詞都用的很好( ????? )

這張120，我不算瘦，真的，但是我現在算是正常態，瘦下來感覺就是全世界都對我超好，我會說嗎？買衣服終於不用只能看不能買了，現在想買什麼衣服基本上都沒有問題。
但是超大基數下來的妹子像我，有伸展紋，就是妊娠紋。這點很苦惱，我還是打算是激光掉，一步一步來，先激掉手臂的。

大家想知道我的減肥方法嗎？幫我點贊呀(????ω????)對我就是來騙贊的，再給大家看一張我胖的時候的照片

哈哈哈哈天哪還好我瘦下來了。。。。。。天了嚕。。。。。(?_?)

知乎第一個破百贊的回答，好驚訝，我回來更新了，講真，你們是不是因為我胖的照片太驚人才點贊的(?_?)

關於瘦下來，我之前最胖的照片年份打錯了，應該是05年，最胖那時05年
我是08年開始減肥的，為什麼減肥？我說因為我的暗戀對象是從漫畫裡面走出來的王子你信嗎？
那一年，我16歲，愛情應該是一件神聖而美好的事情。放學後，我和我的好友，一個對任何人都很好，總是滿臉笑容的6分妹子，以下簡稱M，在一起聊天。面對著夕陽，我們展開了一段對話

我「s君真的好像從漫畫裡面走出來的」

m「是吧，哈哈哈你怎麼這麼喜歡他呀？」

我「我喜歡也沒用，我知道我配不上他嚶嚶嚶嚶(?_?)」

m「不會呀，我覺得你們兩個挺配的」

我「╭(°A°`)╮真的嗎？為什麼！」內心os(終於有人發現我的美貌了嗎？)

m「人家說，兩個人在一起就是要相反才能互補的嘛，你看，s皮膚那麼白，你那麼黑，他那麼瘦，你那麼胖，他眼睛那麼大，你的眼睛小，他頭髮多，你頭髮。。。」

此刻M看著我，表情略為遲疑了一下，依舊笑著，但我覺得氣氛尷尬急了
「少」

終於，她吐出了最後一個字。

我記得那天的夕陽，那是我心碎的滿地在反光。

M是屬於那種好學生，每個班都有的好學生，屬於學習委員，聽老師的話，對大家都很友善，應該每個班都有這樣的妹子，因為顏值不高所以朋友很多。

並且，我能保證她起初說這番話的原因是為了讓我開心，直到後來她自己也發現這番話不是滋味

應該是從那刻，內心的小種子發芽了

我，要變成美少女戰士！

所以16歲的我開始減肥，開始減肥的體重是190斤，那個時候已經瘦了60，因為那個時候和媽媽一起生活了，媽媽不讓我吃宵夜不讓我吃炸雞不讓我吃嚶嚶嚶
講真，在之前我一直覺得媽媽實在虐待我，我就是賣女孩的小火柴嚶嚶嚶太可憐了，你看我都瘦了60斤了
什麼？我明明就一點都不胖呀，人家明明這麼可愛你怎麼老是說人家胖丫嚶嚶嚶
不知道有沒有這樣的事情，基數太大的妹子會不會和我一樣，完全不覺得自己有什麼不對，覺得自己只是有一點小胖，不算太胖，還是很可愛的。
面對周圍人的嘲諷總是不能接受又自我安慰，人家明明很可愛啊嚶嚶嚶你們什麼眼光。
根本不能理解在別人眼裡看來的這孩子沒救了什麼感覺。
因為我們大部分的時候看不到自己的身體，看到的都是和自己生活在一起的身材中等的人，所以下意識的認為自己的身材也是中等

事實上250斤的時候，外婆已經帶著圓滾滾的我去市場買布料找裁縫做衣服了。因為我！買不到衣服，偏偏還很愛美！所以用心良苦的外婆就帶著我去扯布料，找裁縫專門為我打板出時下最流行的款式！
用心良苦的外婆還總是扯比市面上好的布料！再加上一些我自己的設計比如這裡多一個蝴蝶結呀我這麼可愛嘻嘻嘻
所以！我在這麼用心良苦的氛圍下，根本沒覺得自己有什麼不對！
我肯定是美少女(????ω????)

總之這段打擊後我終於開始減肥了，我的體重史

250→190→98→→110→150→140→→→120→116→140→116

上面→號越多代表在這個階段停留的時間越長。如果每個人都有一個身體認為你該有的體重的話，那麼我的應該就是140，我的身體一旦在沒有控制的情況下，輕鬆月胖20斤跨入140並且保持這個蘿蔔一樣的身材不會再胖什麼了，我說的是白蘿蔔
110到150那段時間是因為交了男朋友嚶嚶嚶
對了，98斤的時候，我暈倒，真正的暈倒，不是那種暈一下就醒來的暈倒，暈了三次，這些都是因為急於求成而造成的
我在減肥路上走了很多彎路，吃了很多苦，雖然現在終於不算胖，但我真的很努力。我相信也有不用走那麼多彎路瘦下來的人，可惜我不是

而且我還這麼愛吃嚶嚶嚶

我回來了(?????)っ
現在開始說減肥方法，其實基數大的妹子，一開始減肥基本都很好減，一步一步來，先把垃圾食品戒掉，什麼是垃圾食品不用我介紹了吧
飲料一定不要喝，無論是瓶裝罐裝奶茶通通不要！這是第一個！你每天就喝水，喝水，喝水，或者茶，其他什麼都不要！珍珠奶茶拿去燒了！講真我都記不起我上一次喝珍珠奶茶什麼時候了。
第二，糖果那些，麵包店買的很香的麵包，餅乾和包裝零食好麗友派之類的，通通不要！吃速食麵的小朋友也不要吃了，開始減肥這些年，總共7年多，我吃的速食麵的數量一隻手能數的清。
第三，宵夜請戒掉

大基數的妹子能做到我上面說的三條，你堅持兩個月，應該已經能輕盈不少
先把垃圾食品戒了，給你的身體一個過度，千萬不要一開始就節食
因為，我曾經得過很嚴重的暴食症，掉發也很嚴重
減肥這麼多年，我就像八路軍打著八年抗戰，我想說，節食減肥是在我減肥第五年開始讓我有嚴重的暴食症的，具體多嚴重？已經到了能一次吃三碗面兩塊蛋糕再去吐的地步
但相信我，哪怕你吐出來了，你還是會胖，身體比我們聰明，吃的下的還是要還的。
一邊吃一邊哭，根本無法控制自己，我節食了那麼多年，我可以不吃垃圾食品，但我一輩子無法像別人一樣正常吃飯嗎？我想吃面面，想吃米飯嗚嗚嗚嗚
那是我人生非常可怕的一段時光，後來暴食症好了，現在基本不會暴食了，因為我也沒有非常可怕的節食了，但體重基本控制住了，這個我後面會寫我是怎麼調整的。
總之，大基數的妹子，節食減肥會很快見效，但是相信我，它的副作用會讓你生不如死，反彈得更快。
我曾哭了打給我媽媽問她為什麼把我生的一吃就胖嗚嗚嗚
母上的回答是「我也不知道啊(?_?)不關我的事情，是你太能吃了小時候，是外公外婆，不是我！」
但不要你節食不是要你吃很多，說了垃圾食品一定要戒掉先，吃的慢慢減少，你可能覺得你吃的不多，身邊也有很多人怎麼吃也不胖
好吧，其實，據我觀察，怎麼吃都不胖的人，基本上，她吃的不比你想像的多，第二，她吃的不會太油膩，第三，他們吃東西不定時，簡單說就是一天未必三餐
所以不要以為他們真的怎麼吃都不胖，你下次可以約個自稱很能吃的妹子去吃漢堡，買五個，看看你們兩誰吃三個
我保證，她肯定不會吃。
所以，相信我，沒有那麼能吃的人，你呢，就要做到控制食量，用固定大小的容器吧要吃的全部擺在裡面，然後慢慢的吃，不要再加菜，這招很有用哦

下一篇會具體介紹食物的卡路里，和減肥的關係，當然只是經驗之談，大家給我點個贊鼓勵我一下吧，謝謝(?????)っ

認識一個很有毅力的姑娘，高三畢業的時候稱體重130斤左右，要知道她身高158。人很白，整個人看起來又軟又白的，後來不知道遇到了什麼事，下定決心要去減肥。

一年，我看到了全新的她，瘦到了九十斤左右。

曾好奇的問過，如何減下去的，她說，節食加運動，總之就是邁開腿管住嘴。她說你知道吧，減肥到了一個瓶頸期有可能一個星期都不瘦半斤，真的很崩潰，還有晚上堅決不吃任何東西。曾跟她討論過當地美食，看著她提起吃兩眼發光神采奕奕，決心是可怕的東西，會讓人變漂亮。

剛點開她的頭像，看到她的個簽是「少女的胃是星辰大海」，翻了翻她的照片，有種脫胎換骨的感覺，作為同學都替她開心，看到她發動態朋友都在評論，哇瘦了很多好漂亮啊等等這種誇獎的話。

她也談起了戀愛，有次偶然遇見她，遠遠的就看到一個白的發光的少女站的筆直，愣是沒認出來。還記得曾有人在我們倆面前戲謔她之前的身材，我看到她紅了眼眶，後來告訴我，那些人根本不懂減肥有多痛苦才會拿出來開玩笑。

減肥過，深知減肥的痛苦，要面對紅油油的誘惑，還有身體上的折磨。希望每個正在減肥的人都成功，減肥成功的人都健康。

多圖，身高166，以前200斤，現在120斤。（貌似現在也不瘦?(●′?`●)?）

從200斤下來的感覺真是爽爆了啊～只不過就是身邊所有的認識的不認識的都會跑過來問你是怎麼減肥的這個問題，但是當你告訴他們只要好好吃飯，好好運動就可以的時候，他們居然都不相信??(??ω???) （心累）。

然後就是以前根本就不敢走進去的服裝店，現在也可以隨便進去逛了，之前看到別的女生穿漂亮衣服總是很羨慕，現在自己也可以肆無忌憚隨便買買買了！雖然有的無袖露胳膊的還是不敢入手（可悲胳膊粗..(??ˇ?ˇ??) …）

下面是震撼的對比圖 200斤的我

現在120斤的我

200斤和現在臉部對比

證件照對比

現在的狀態～

在別人的鏡頭裡左邊是我

右邊是我

___________7.4更新

啦啦啦～沒想到那麼多人點贊，再更新幾張好了?( ?? ·? ? ??)

裝嫩的( ?? ??)

獅子頭～

紫薯球～

餅乾～

其實最大的區別就是--我變得愛笑了

以前也愛笑，在別人說你為什麼那麼胖的時候會笑著回答「因為我很愛吃嘛！」現在別人在問我為什麼這麼胖的時候（120也不瘦）我也會笑著回答「因為我很愛吃嘛！～」但是狀態是不同的，以前是掩飾內心自卑的笑與開朗，現在是真的很開心的笑與開朗呀～?( ?? ·? ? ??)?

題外話，答主真的很愛吃，而且更愛做，以下都是自己做的

就醬～?? ( ′? ? `? ) ??

感覺....很爽。
初中，高中，都是以胖子的姿態度過的，也說不上有多難受，或許是習慣了。
直到！！大學的一天...腦子一抽，突然發現！我特么的怎麼這麼胖了！...當時186

接著腦抽，不行，要減肥。然後，具體讓我說，我不推薦，我就是純餓，最狠的一周，吃了一份小籠包，一份小米粥。然後

一年以後，哦.忘記說了，我是13年10月份開始的，然後，14年10月份，上秤....差點嚇了我的狗眼..

134……
我以為是我幻覺了，默默的走下去，換了一家，結果還是一樣。

其實，並沒有說的那麼輕鬆，中間，很辛苦，只是，摸摸自己的肥肉，我就忍了。

最近，開始力量訓練了...對我來說，只有跑步。好吧，表示，從剛開始的一公里要死，到現在，10公里不倒。

現在，最尷尬的是，去網吧，或者火車站進站，總是要讓我背一遍家庭住址和身份證號

快上大學的我..

這是，上個月的我，，

..想不起來說什麼了。先這樣，該跑步去了。

--------------------

好吧，忽然發現好多錯字。一定是昨天太激動了，畢竟知乎潛水這麼久，第一次回答。

跑步去了
-----------------------

失眠...起床，跑步。好心煩啊，臨近畢業，工作卻一籌莫展，看著周圍的人多多少少都弄到工作了，心裡好急。

-----------一個小時後，

晚安。

-----------
好多贊！甚是惶恐....最近天天做腹肌訓練。好累....體脂率仍然不滿意...奮鬥中....各位晚安，我會繼續努力的。

-------------
這兩天偷了懶，今天母親大人問我最近為何如此..

....嚇得我趕忙跑了一個小時
其實，只不過她不知道而已了，每天半夜都會跑步的。

2333畢竟快到夏天了，再不努力，又要(￣▽￣)....

一臉懵逼樣...

------------
啊，疼疼疼。好像扭腳了。

安安..

評論說，感覺自拍都一樣..(￣▽￣)，主要是我懶得換地方，跑完隨便拍的，咳咳，畢竟，丑噠噠..
晚安各位。
------------
好累...一天沒吃還要跑，我已經中毒太深...沒圖，懶得拍了。各位晚安( ′ ▽ ` )?
-------------
今天生日哎...又老了一歲.(￣▽￣)，不過還是祝自己生日快樂了。

---------------

好久沒更新了。(￣▽￣)原諒我。工作好忙。最近跑步的因為工作原因有些下降了。只能從飲食上控制了。然後，加上一些增肌的動作。最近重了4斤，身體感覺比以前結實了。至於照片...:啊哈哈，這個，害羞，等成型了在爆吧。

早安！新的一天開始了。不多說了，豪華系列早餐已經就位（其實就是稀飯?涼拌胡蘿蔔絲。外加一個蘋果....

---------------
一個悲傷的消息。本人右膝蓋軟組織受傷。=_=。原因，作死跑了一個半馬拉松。...

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啊！好久不見。不知各位最近都如何。我的腿...終於可以活動了。另外，最近居然沒胖！好神奇！最近每天都很恐慌，吃了就躺下或者坐下。起來繼續吃....
另外，大家，七夕快樂

---短小的分割線

咳，怎麼突然，又被翻出來了。緊張
(??? ?? ???)
現在，減肥結束了…開始增肌了，朝著大肌霸的目標開始前進了
。?(???????)??

各位也一起加油了。

5月3日更新
收到太多私信和評論里詢問節食減肥的方法
很多我都沒有回復真的不是我不說節食真的對身體不好啊（ｉДｉ）
不過很多人還是再問我就簡單說一下

我減肥減的很極端不過也很簡單就是不吃飯什麼都不吃餓了就喝水堅持的下來就瘦了
節食的副作用就是我得了膽結石然後割掉了一個膽(-ι_- )
就是這麼的殘忍(?? ??)?

不知道有沒有人得過膽結石每次發作的時候疼的恨不得把內臟掏出來
一開始我不願意做胃鏡都不知道是膽結石後來越來越嚴重了後期發作的時候痛到吐了十幾分鐘後來疼的暈過去了然後就打了120
去醫院以後醫生說必須手術因為我膽里的石頭已經多到用微創(是這個詞吧記不清了)都打不掉必須要割掉整個膽

所以節食減肥真的是很不科學對身體的傷害得特別大而且反彈也特別的嚴重
美固然重要但是科學減肥更加重要

共勉

————————————————————

180斤瘦到100斤減掉了80斤我應該可以回答這個問題吧( ?? ??? )

總覺得瘦下來之後的世界跟胖的時候不是一個世界
電梯超重第一個出去的人再也不用是你了
再也不會有人對著你指指點點了
穿短褲的時候你也不用擔心大腿的肉磨破皮了也不用考慮哪件衣服顯瘦哪個顏色顯胖瘦下來不管穿什麼都好看
甚至不管看誰都覺得眼神是善意的
連去超市買零食沒零錢都有人幫你墊了

像整了次容而且是大動的那種
減肥過程多痛苦也只有自己清楚
不過這世界是公平的有付出就一定會有回報^^

好啦知乎小透明默默的放兩張圖吧?? ( ′? ? `? ) ??
公交卡的照片應該是初二

身份證照片大概是高一

齊劉海是去年沒劉海的是今年的

好了我要放大招了 (????????)??????

前方高能！

（為什麼照片這麼糊！)
夠不夠直觀了！
我都爆黑歷史了你們還不贊真的好嗎( ?? ??? )

---------------------我是分割線-----------------

剛好今天去拍了寫真
讓我湊表臉的發幾張吧(? ?? ??? ??)?

很多姑娘問我減肥的方法我都沒有回復

因為我是純靠節食減的肥
這樣一點也不好抵抗力也變得特別的差
所以我就不提我減肥的方法了不提倡大家跟我學哈~

關於肥胖紋啥的我也不知道為什麼我一直都沒有
算是比較幸運吧 (????????)??????

最近忙著考試考完試準備開始健身啦
加油加油?? ( ′? ? `? ) ??

被。。被邀了？！！！
難道又要祭出我的這張圖(?°?°?)
。
。
。

哈哈哈哈哈哈哈是不是受到了驚嚇
真的勇士！敢於直面自己的黑歷史！！！
聽我慢慢講。。

從上小學起就沒瘦過
是屬於那種雖然算不上大胖子
但是絕對渾身都是肉肉的那種
尤其是上了高中自己在外地生活的第一年

每天吃泡麵零食的我
直接飆升到了125斤

最表面的現象就是
大腿內側直接崩出了類似妊娠紋的痕迹。。
（還好現在基本淡了）

然後作為一個後知後覺的小胖妞
那年放假回家，被初中同學圍觀以後
才慢慢發現了這個問題

再後來
經歷了運動會被喜歡的體育委員問「要不要報名鉛球？」以後
胖的標籤開始發揮作用

夏天很熱，我們高中教室里都沒有空調
我即使是上自習
也不敢脫掉秋季校服的外套

在可以不穿校服的日子
看著別的妹子穿著牛仔七分褲
漏出一節美好的小腿
我依然堅持全身校服

總之就是苦哈哈又自卑的度過了我的高一高二
直到高三。可能是太累。。體重就開始慢慢往下降
最開始那張圖片里，就是高三畢業時的我
還不是高二的我。。實在是找不到照片了

很奇怪的是，我這個人。。
體重在降低的過程中
瘦的最明顯的。。就是臉
在大學的幾年，我滿是橫肉的臉不知不覺。。
就變成了尖下巴

同時身為家族遺傳的梨形身材
腿和屁股依然胖到崩潰
但是腰卻可以很細，最瘦的時候肋骨清晰可見
包括鎖骨以及肩膀部位都沒有肉

放一下明顯的臉的變化
（很多人說是p圖化妝。。
這這這明顯鼓起來的氣球臉啊！！
怎麼會看不出來。。）

臉一小
連帶著眼睛都會顯得大了很多

不過後來聽我媽說她年輕時的臉也是肉肉的
後來體重沒變過，但是臉卻在一直一直不停的變瘦！

放一張我媽前兩年拍藝術照的時候我偷拍的圖
五十多歲的人了
體重120，臉看起來像90

噢。。好像又跑題了
變瘦的體驗
完全就是變美的體驗啊！！
可以穿各種好看的衣服
偶爾被人誇獎「你很瘦」心裡簡直美滋滋

前年，大學期間最瘦的時候：

去年畢業答辯（忽略我的辣雞畢業設計。。）

今年

而且

還可以

拍一些

很

暴露

的照片

（最後一張考慮了一下還是刪了。。）
(??????????)?很忐忑！！跑路上課去了！！

更新一下~你的日常搭配是什麼
https://www.zhihu.com/question/35931586/answer/208260555
梨形身材的妹子可以看一下

哈哈哈沒有想到竟然這麼多贊
真的非常謝謝大家的誇獎！
其實最近這半年又在一直慢慢變胖了。。
每天都在吃吃吃
偷偷再發幾個今天的照片~
不知道還會不會有人看到~o(〃"▽"〃)o

體驗太多不想打字，先抖個機靈，閑時來更圖。

評論胸小了的你們夠了你是喜歡一個
90zcup還是70a。不知道為什麼反正我編了一個90Z就是最大那個你們不是喜歡大的么。哼。

直觀來說，扎丸子頭從這樣

變成了這樣

的感覺。
自己都愛上自己了。照鏡子覺得卧槽怎麼這麼美。男神都是我的天下都是我的我之前二十幾年白活了的感覺。
註：圖片來自微博，侵刪。老規矩，贊我。
關注我也行，
畢竟我一直假裝是個胸大腰細的奇美少女。

迷死氧以前寫過很多減肥後逆襲的美少女。

獅皿皿，從一個美式胖妞瘦成了漂亮的李慧珍。

子望，練箭一周瘦8斤，膨脹過度的啤酒肚變成了八塊小腹肌。

粉紅粉紅的一天，從一個寬臉胖妹瘦成了混血美少女。

姜素拉，韓國最強減肥美少女，一年減48斤從女版杜海濤變身女神。

最近又發現一枚減肥勵志的美少女，@滿滿Cyim，現在的她長這樣。

這樣。

有時候還會撞臉張梓琳。

身材是這樣，各種風格穿著都好看。

然鵝，這些衣服放在以前，也就是她減肥前，是萬萬穿不出這種feel的。

沒減肥前的她是這樣，163,130多斤，全身上下每一片肉都胖的很勻稱。

放到海里，一眼望去很敦實的那種。

加上成熟的審美，整個人散發著一股高齡踏實的氣息。

其實只看臉，她長得並不難看，只是臉上的橫肉遮蓋了秀氣的五官。

後來她終於決定減肥了，第一次減肥的原因簡單粗暴，就是：「沒錢吃飯」~自己剩5毛錢，管同學借了2塊錢買了包餅乾過完了一周。

可想而知她瘦了，但是也暈倒了…過度節食的後果，所以大家千萬不要一天一粒老乾媽的節奏來減肥。

不然瘦了後那些肉會一斤不落的反彈回來！

於是滿滿的第一次減肥計劃失敗，時隔半年，她又開啟了第二次減肥之路，這次的原因是失戀~

她的想法就是女人寧願流汗不流淚，等你變瘦變美變有錢，他算哪根蔥！於是她就每天去健身房，剛開始是跑步。

後來做的運動越來越多，減過肥的都知道，堅持運動真的會瘦！想當年挖醬高中時候壓力肥，差不多130多斤，高考完之後，心情very舒暢，上了半個多月瑜伽課，飲食也規律了，沒有該死的十分鐘之內必須吃完一盤子飯的制度，於是瘦到了92斤。

是的，減肥除了要運動，心情和飲食也很重要，關於飲食看下滿滿的飲食表，不一定要照搬她的哦，適合自己就好。

但是一定不要暴飲暴食和宵夜！曬宵夜對於胖紙來說並不可愛~

可喜可賀的是這一次她終於減肥成功了，原來的褲子終於鬆鬆垮垮的了。

站在水裡顯得特別輕盈。

好幾年前囤的S碼衣服終於能穿了。

從村女變美少女。

臉部線條都變得明顯了。

最主要有了自信，前男友回來找她，但回答是：走！開！好帥氣有木有。

可以說是一個用40斤肉換來顛覆人生的美少女。

除了滿滿，還有一個減肥後勵志的網紅叫@藻前。

傳說這個姑娘曾經受到的爭議很大，但是我們今天只看她減肥歷程。

先看現在的臉，是不是感覺她長得很混血，她說過自己外公是土耳其的混血兒。

沒瘦身前是這樣，其實還好，只是藻前本身就高，加上身上有肉導致看起來有點壯。

後來她分享了從120斤瘦到110斤的心得，雖然只有十斤，但是減肥的寶寶知道這10斤有多難！

重點是她把身上的肥肉變成了肌肉，有了腹肌。

馬甲線。

挺胸。

翹臀。

所以想健身的寶寶們看下藻前分享的部分健身乾貨。

關於飲食 | 她一般早上隨便吃，如果嘴饞想吃高熱量的，盡量放在早上，但是禁止油炸！中午就是水果+任何非高熱量的東西。

晚上很重要，因為她是健身的，所以健身前不能吃任何東西，健身後倆小時會要補充蛋白質！放心，時間晚也不會長肉，不過不健身的就不要吃了。

關於健身 | 很多人擔心健身後會看起來更壯，但其實同樣大小的肌肉和脂肪，差不多是1:5的樣子，這就是為什麼她仍舊110斤，但是卻看起來比以前瘦很多的緣故。

想要好線條每天都要堅持健身，俯卧撐練胸，深蹲練屁股，舉啞鈴練手臂，每天還要進行有氧運動，具體課程大家可以度娘。

另外藻前說：每組運動之間最多休息30秒，多了會降低瘦身效率，生理期的時候可以做適當的有氧運動，不要過於劇烈就好。

就這樣堅持了半年，她成功瘦身，還上了VOGUE雜誌，雖然沒拍出線條…

是不是想立馬辦張健身卡！但是堅持才是王道啊！能成功瘦下來的絕對不是只喊口號的484~

寫一個我身邊朋友的故事，從高一到現在大學畢業工作一年。看圖說話

上圖為高一的小胖子證件照

上圖為高二暑假來找我游泳的小胖子(&>﹏&<)羞澀一笑，一笑傾城-_-||

上圖為嘻哈小胖子：hey,man,what"s up?

上圖為音樂小胖子：動次打次動次打次

上圖是高三暑假期間，藍色衣服明顯又是人群中的小胖子：我胖我鮮明!

好了，暑假過完終於上大學了，你以為上大學就開始逆襲了嗎?too young too simple

大一的小胖子：雙手插袋，手帶金錶，盡顯屌絲風範。

大三小胖子,好像不戴眼鏡帥很多?

開始逆襲?

上台表演唱歌前拍個照，這次雙手插袋不是屌絲了吧?

愛上健身，我要減肥我要帥!我要泡妞泡妞炮妞。

減肥好像成功了，來張側臉照看看。

()現在上台居然有女生找我合照了!好開森╮(╯▽╰)╭

上個星期拍的證件照。

我作為旁觀者，感覺朋友由胖變瘦後最大的改變是人變自信了，一會說自己是霍建華，一會說自己是陳偉霆。O__O"…欲哭無淚!!!

看到這個話題我第一反應就是去找朋友要了以前照片

前方高能預警

前方高能預警
前方高能預警

去年高考結束的暑假

沒錯這個圖中的小夥子就是我

心好累那個時候大概150左右

大一開學軍訓圖
是醬的

天辣嚕！！！
太可怕啦！！！！
我那個時候為什麼會有這樣的勇氣做這樣的動作！！！
天辣嚕！！！！
我要暈倒了！！！

好的平復下心情繼續看看軍訓結束的照片

我沒法否認我真的很蠢不過比之前要瘦了一點點也只是一點點而已！

好了關於這種黑歷史的照片我不想再po下去了【扶額】

好啦接下來是美照時間

好叭我就是耍了小心機

別人拍我是醬噠

雖然還是有點胖
但和之前的待遇差別真的很大啊！！！

......然後我該說什麼不知道耶第一次寫這麼長的回答
好叭就醬
希望不要有熟人認出來
丟人啊啊啊啊啊

哈哈感謝大家的贊和感謝哈現在已經瘦到128惹～
放點近況

化妝和不化妝差別好大哈哈哈哈哈
好像不小心發了一張丑照！

等體重下到120以下我再回來補充～

減肥方法無非就是少吃多運動啦運動什麼的跑步游泳跳舞都OK！主要還是自己動起來

另外好像很多人問我口紅什麼色號哈第一次發的照片那個口紅是我從我母上那裡偷偷拿來塗的哈哈哈哈哈所以我也不太清楚啦抱歉

再一次感謝大家看我的答案希望可以激勵到你們哈哈哈

沒想到居然真的有這麼多人真的點贊，嚇死寶寶啦，不過還是說到做到，我還是把照片放在最後啦，最後還有我的微信二維碼，想減肥卻又很容易放棄的妹子可以加我

其實還是有很多感慨想說的。從小打了激素胖到大，然後高考結束以後花了兩個月瘦了40斤。很多人都說是女神哈哈哈哈
話不多說，先上160時候的圖

是不是感覺很恐怖，這個時候是高二國慶節，然後和閨密在合唱一個像夏天一個像冬天，現在回想那時候自己居然感覺良好

後來上了高三更是各種不注意，體重直接到了186……

要看圖嗎……請別在吃飯期間打開

對，唯一沒有打馬賽克的就是我，那個時候確實很胖，然後其實女生還是很有自尊心的，所以也是比較抗拒拍照片的，畢竟丑。所以這好像是畢業照吧，唯一一張的，不過我不知道我同學有沒有偷拍我，那畢竟是我的黑歷史
高三高考結束以後就是各種減肥，其實我是那種不是特別能堅持的人，從小到大減肥過無數次，也失敗過無數次，我爸媽都是特別堅決的說你必須減肥。也沒想到後來我真的能瘦下來，瘦了40斤，好吧我還是有140
不過瘦下來之後真的是世界都美麗了，那個時候去買衣服都能買到，以前去店裡都說，哦哦哦，對不起，沒有你的號。心碎……
然後開始喜歡自拍，喜歡打扮，整個人都有自信了，什麼事情也願意去嘗試。
怎麼說呢，其實瘦下來對人的改變是挺大的，不僅僅是外貌上，還有氣質。最主要是內心的一個變化，變得勇敢，自信，然後勇於去愛。還有就是健康，本來沒瘦的時候我三高，然後還有脂肪肝，現在想想也是挺後怕的，所以我覺得女生真的要瘦，社會上明裡暗裡的對肥胖的歧視都是存在的，所以加油吧，願大家都能變成自己嚮往的樣子。

最後，如果獲贊破20我就爆照qwq哈哈哈哈，畢竟知乎第一答

http://weixin.qq.com/r/bEGJkczElJHrrYjy9xR_ (二維碼自動識別)

前方多圖預警....丑到我顫抖(((o(*?▽?*)o)))

大一最右以及最丑ˊ_&>ˋ

上面左二胖到看不見眼睛辣位

下圖最左

-------------正經分割線----------//

現在長這樣還能認得出來嗎...

哈哈哈哈哈剛才自拍不算數
純粹想炫耀臭屁一下
原文是：
【沒錯我是右二

身材一年的變化...

2016.3-7月
健身記錄.....
剛開始的油膩圖片

這一個月是跳pump it up ?早起跑步三十分鐘

然後去健身房力量?有氧

這時候臉還是有些肉肉的

but！！再看下以前

誰再說我是自拍顯瘦我跟誰急！！

前幾天（8.14-8.22 ）去長沙張家界鳳凰玩兒了一圈

半年不見的閨蜜說我瘦了好多好開心啊哈哈哈哈

感覺照相就不是遊客照了這點hin滿意但是面對滿街的美食我也是忍了很久每天爬山累的要死還要早起做hiit……

回來就光榮發燒了養病去藍後繼續健身！

9-11月考雅思又胖回去了

12月-2017.3月瘦了一點....

2017.3.11-3.25 重慶吃吃吃又胖到118斤

回來又趕緊擼鐵...
人生就是不斷的胖胖胖瘦胖胖瘦...

2017.4月-6月力量?有氧

6月-7月功能性訓練
為了減小肚子我加強了核心訓練

從118到了110斤

瘦了八斤的我再來發一波

同一件衣服同一根皮帶....
左邊的肚子我還p過po到微博上過說明那時候我覺得肚子p成這樣是可以拿得出手的...現在想想真是可怕

一年多變化蠻大的

最近收收肚子也還是能穿露臍裝的

希望以後不加濾鏡也能有這樣的腹肌線條不想再做濾鏡狗

之前超緊的一條褲子買回家吊牌都沒拆一直閑置著今天試了試我之前是有多胖.......

然後最近長這樣（我愛b612！重拾自拍自信！

原live圖

下一步想瘦我的拜拜肉?大腿根?肚腩希望下個月害能瘦8斤

2017.8.1

感覺就是...有了很多能拿出手的照片
以前見到好看一點的小哥哥害羞到不行
現在再瘦八斤的話我想試試彭于晏

----------2017.9.4----------
來hk了
開學前半個月狂吃結果又胖了
被室友叫胖虎
強推timberland大黃靴神奇顯瘦！

p圖都拯救不了我的雙下巴
還是瘦了好看

---------2017.8.24-----
來香港以後不好好吃飯迅速消瘦了....

有鎖骨了我很滿意！

即使瘦了仍然覺得自己是胖子

應該是第一次用心的在知乎寫東西吧。好像寫東西都要寫謝邀，和多圖殺貓。其實到現在都不知道什麼殺貓是啥子意思，我現在倒是很想殺一隻貓，叫Tomcat的貓。（這是一個冷到撲母的笑話）。
下面進入正題，寫東西的時候要分點。（我經理說的，關鍵字要描紅，可以不要用附件就不要用附件，沒人看你的附件。嗯，好的）。
首先我要回答為什麼？親身經歷，減肥的人被人問的最多的不是怎麼減肥，而是，啊，你為什麼變得這樣？是不是失戀了。。。不是，沒錢吃飯餓的。
其實，很多人減肥的原因也大概是如此。因為我覺得啊，當人的愛情道路不順時，首先質疑的總是自己的外貌。我也不想讓體重成為自己以後生活工作或者短板吧
也想鍛煉自己的耐心，和自律能力。
然後效果和方法都結合做一點來講吧，老子看自己寫的東西都快睡著了。
首先減肥呢，我的胖應該是基因問題還有飲食方式問題吧。真是先天缺陷+後天作死=胖定了。右是我。說了多圖殺貓了*3。重要的東西要說3遍哦。從小就是胖墩咯，小孩子胖是可愛，大人胖就是丑了。然後下面高能預警*3（標紅，字體加粗，好像不能標紅，那就字體加粗好了
）
接下來是老豬俺的養膘之路。

這兩張是初中180斤的照片。這是到了高中的了200斤新高度、我日這個橫截面簡直洪金寶啊。。。

啊，真是丑到真是不忍直視，丑到辣眼睛。。。。
高中畢業後，喜歡上一個女生，可是追了3年都不見效。其實自己想想也是誰能穿越你那5cm脂肪去看到你那顆美麗的心靈。是吧。她可以跨越謊言去擁抱你，但是你的脂肪已經卡住她了。以前看一個電視裡面說，沒有肚皮的摩擦，何來愛情的火花。然後我默默的看了一下自己的肚皮，然後換了個台。那是時候也覺得是應該改變了吧。
減肥方法其實總結起來還是那兩點就是減少攝入，增大輸出。（人人都這麼說，我都自己都聽厭）。其實減肥有最重要的一點，就是要不要臉。（標紅，字體加粗，第一要字後面有個隱形的頓號）其實我知道每一個胖子都有一顆愛跑步的心，可是想到被人嘲笑的時候，就慫了一半，真的，你要減肥，必須要跨越心理這一點。你不要怕別人笑你跑步，運動時候很醜，其實你沒人會去看你。有也沒辦法哈哈，誰叫你胖。
關於減少攝入,其實我飯量很少，比正常瘦子都少，後來發現我特別愛喝汽水，簡直是汽水小王子，最高紀錄吃一頓飯喝了11瓶玻璃的汽水，吃完飯老闆娘算錢的時候，看到滿桌的瓶子都懵逼了。所以我覺得我的熱量來源應該主要來自於汽水之類的飲料，所以
1戒了汽水，買飲料之前也習慣性的看一下熱量表，好像飲料脈動和綠茶的熱量比較小，不然就買無糖的飲料吧。（無糖飲料還不如不喝。。）然後多喝茶也是極好的，喝茶很容易肚子餓，挨餓這種感覺在減肥也是一種告訴在燃燒脂肪的自豪感哈哈。
2戒掉夜宵，這個真心痛苦，而且是在一個群體增肥的宿舍，我的舍友固定會在晚上11點半斷網後進入覓食階段，人手一個速食麵，加一個香腸，再加一對雞翅，媽的在一個滿屋子都是sususu吸面的聲音還有面香四溢的宿舍裡面，戒夜宵，我覺得簡直是在修行啊。早餐和午餐正常吃飯，晚餐我一般都是用麥片代替，那種老伯頭麥片，哦，鬼咯，桂格。。難吃一逼，我總是用用信念在吃這貨。
然後說到增加輸出吧，輸出就是消耗熱量，肯定就是運動，聽說要持續運動半個小時以上才會消耗脂肪。剛開始叫一個胖子跑步半個小時，簡直要他的命，所以開始可以慢跑，不怕多慢，只要盡量的不去停，即使心肺，膝蓋受不住的時候，你可以休息，但是還是不要停下來，你用走來休息，等你心肺不那麼痛苦的時候，你就要繼續跑步啦。一個星期之後你會愛上操馬路的感覺（害羞臉），。。發現還真的認識一個人叫馬璐。。。。
如果你會游泳的話，你可以嘗試著游泳吧，比較游泳不傷膝蓋。有條件的話也可以嘗試一天跑步一天游泳。
減脂的同時最好增肌，為什麼怎麼做自行百度or知乎。我只能告訴你，跑步之前做100個俯卧撐或者什麼鬼卷腹還是什麼。效果更佳哦。下面就開始效果變化圖咯，這個無圖就無真相的社會。。。哎。
這個是200斤到180斤的時候

這個應該是160的時候，（這漢奸頭。。。。我也是醉了。）

接下來到了大學畢業的140斤的時候了

到現在135斤。。。。。。。。。工作半年，老了10歲。。。。

這是大學三年的跟舍友的變化哈哈。

這個。。我親哥，也是一個體重漂浮不定的奇行種。

。。他正常不自暴自棄正常體重是長這樣子的，

雖然好像畫風還是很不正常。。。。
加些證件照吧

然後沒話了。。。我不會保存不了吧。。。我認認真真的寫這麼多。。。。有點害怕。好吧圖全沒啦，很棒666666。我試試發布

以下文字圖片來源於不跑就出局用戶，轉載請告知，謝謝。

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從小我就是個小胖墩，愛吃不愛動。

特別是大學畢業那年體重達到了頂峰的138斤，而我只有160的身高。

雖然周圍的人都誇我圓乎乎可愛，不過現在看來，那時候的自己就是一臉大媽樣┑(￣Д ￣)┍

2004大學畢業

後來去了美國讀研又留在美國工作，知道了女孩子需要瘦才能漂亮.開始減肥，每天堅持繞著白宮跑，那幾年體重一直維持在100斤左右。

2008 人在美國

回國結婚後，因為過的比較舒心，而且天天回娘家蹭飯，體重水漲船高，好在當時做記者需要出鏡，還能勉強維持在110斤，按現在的說法，微胖界上限。

結果2013年開始脫離苦逼小記者的生活，進了學校，一開始是因為工作不順心，壓力肥，體重上升到125斤。

換了部門後工作逐漸順手，開心更要吃吃吃，終於，今年五月又達到了歷史最高點138斤……說實話，這時候我已經自暴自棄了。

2016 胖到頂峰

好在我最好的朋友5月1號那天中午吃飯的時候突然對我說：「小片，你必須學會管理自己，不能繼續下去了。」

語氣非常嚴厲，也真的讓我開始反省自己的荒唐日子，於是5月2號開始，劉小胖減肥了！經過將近5個月的努力，體重現在維持在現在的103斤，減了35斤。

逆生長！掐指一算，我減的速度並不快，但是非常健康，屬於慢慢悠悠穩步下降。很想和要減肥的朋友分享自己的經驗，告訴大家，只要堅持，減肥根本不難，你的能量絕對超乎你的想像！

知乎第一答！我希望帶給大家的是正能量！而且我不為漲粉，純自娛自樂！想說沒用話的人麻煩把臭腳拿開！別在我的評論區佔地方。不愛看別看謝謝配合……
認識我的人都知道我原來是個胖子…………168cm 最重的時候已經飆到130斤！先爆照

是的，你沒看錯，這是高中的我！

不僅胖而且胖而且丑巨丑好么

高三畢業的我，沒記錯應該是畢業典禮那天！可能高考之後上了點火我瘦了點！

yes,可能你想說，卧槽，可算有個小姑娘樣了不過別急上了大學睡吃睡吃的生活寶寶又發胖了！

這個時候120多斤吧，一天啥都不想就是個吃吃吃吃吃

真的，太嚇人了……後來，我感覺到男票深深的嫌棄，我決定，麻痹，我得崛起！！！！學了五禽戲，八段錦！也練起了plank 仰卧起坐等等……但我很負責任的告訴你！這些不會讓你體重變輕！但它絕對會讓你看起來小了一圈！於是這時候我變成了這樣

這時候我120斤！終於像個人了
大學畢業以後我到了深圳！一年沒見我的媽媽看到我第一句話就說！哎呀，姑娘，你這臉哪胖的跟腫了似的…………女孩子嘛，臉皮兒薄！我毅然決定晚上不吃飯還得鍛煉！我跳起了鄭多燕！不過聽說鄭姐也胖了，我就不信她了！改套路整爵士舞和瑜伽，我特別推薦寶寶們練瑜伽！特別減肥提氣質可能是南方的天太熱，每天出汗多！加上我吃的又少，每天又鍛煉身體兩個小時，三個月的時間！我瘦的驚人，竟然減到了90多斤

可能是太瘦的原因，晚上睡覺覺得床不夠軟，身上好幾個地方被ge壞了！爸爸下了命令不許我減肥！於是我找到了一個迅速增肥的方法――回東北。。。

嗯，這個時候是已經增肥到106斤了。是不是比之前看起來瘦了很多很多很多！然後……沒控制住。。。我…又…胖…到112了

好在比較藏肉！所以看不太出來又是夏天不愛吃東西！我又瘦到了現在的102斤！（下圖）男票的爸爸看到我感慨到：這孩子再也不是原來的大胖子了……胖子……子……

我覺得可以了，保持住就好減肥成功帶給我最大的就是自信多了些！什麼衣服都敢穿了！但我天生就是大骨架！多瘦都看著有肉！每次我覺得自己瘦的美的不行的時候，我男朋友都會打擊我「瘦死的駱駝比馬大」所以寶寶們如果想變瘦變美，就要像我一樣找一個每天都嫌棄你的男朋友，相信我絕對會瘦的！！！！對於減肥我覺得沒有行動就沒有發言權！
1.管住嘴邁開腿，你要有堅定不移的信念！不要光說不做哦
2.只有你瘦了你的五官才會突出才會更立體！你會更討人喜歡
3.做運動之後一定要拉伸！不然你的肌肉會變得特結實
4.清淡飲食，少吃垃圾食品！可以早上起來空腹喝杯淡鹽水或者蜂蜜檸檬水，但胃不好的寶寶別喝哦，多吃薏米去濕氣！如果有條件午飯前喝一碗湯，你會少吃很多米飯！
5.千萬不要吃減肥藥，是葯三分毒！雖然你會瘦，但不久就會反彈！！
6.如果你瘦了胸也會小！所以減肥之前要做好以後得做太平公主的準備
哈哈，所有的胖子都是潛力股！不要臉的說比如美麗的我！啊哈哈哈

――――――――――――――――八月九日更新！親愛的們七夕快樂，看到你們的評論心裡暖暖的！其實我覺得胖瘦都不重要，快樂健康最重要！有的親說減肥堅持不下來，確實是，減肥是一場持久戰，永遠在戰鬥，而且奮鬥的路上你會是最美的姑娘所以加油加油加油！