每天熬夜到三，四點危害大嗎?

12-26

題主男，學生黨，最近要準備一個很重要的考試，大約每天3，4點睡，6點半左右起床，大約還要再辛苦半年，之前沒這麼忙時一般是1點前睡，起床時間相同，現在一般每天喝1l黑咖啡來提神吧，有每天慢跑半小時的習慣，每天中午也會午睡半小時，請問這樣熬對身體壞處大嗎，具體有哪些，還有該怎樣盡量減少這些危害呢?感激不盡

謝邀
越是疲勞，記憶力，學習能力就會越差，惡性循環。
咖啡慢慢就幫不了你了，你的激素在慢慢耗盡，想一想半年時間，每天就睡2～3個小時.......。
不要問為什麼有人會猝死？有沒有先兆啊？這就是原因！大不了一死，還能怎樣？
學習，考試，雖然重要，但沒必要用生命和健康去過分追求。
我很慶幸是個體育人，吃好，睡好，練好，根本沒什麼壓力，從來不寫作業。

長期熬夜無法彌補對身體的損害，不是運動和食物可以挽回的，只要足夠的休息！
引用毛主席的話：不會休息的人，就不會工作。

危害最大大不了一死，應該不至於一天24小時20個小時都用來學習，幹嘛拿生命去置換生命裝飾品，何必做這種投資回報率低的事情。

只要睡眠時間和質量保證了，啥都好說。時差你倒過嗎？就和倒時差差不多。再想想新疆人民和北京人民差那麼多時區不照樣好好的嗎？別聽有些人瞎扯淡，老中醫看多，心靈雞湯喝多了，人傻了。

身一名學生，我只能說當你睡著後不久(5點鐘左右）我就起床了。

這個太誇張了，每天睡兩三個小時一段時間或許沒問題，持續半年估計記憶力會持續下降，皮膚嚴重出現問題，精神萎靡，說不定還有猝死的危險（這是個人推測），至於那樣嗎，學習也不會有效率的，我睡兩個小時基本上一天看書也看不進去，學習也沒勁，效率反而低於一覺睡到醒後的狀態。

我已經這麼過了半個月，終於在昨晚困到要死，睡了十個小時。
好了，你一定要保重自己啊～

不知道什麼考試可以這麼不要命，這麼搞一個月不用你就可以去領醫療保險了

看看自己指甲半月痕吧

你說呢

不忙的時候一點前睡，六點半起床。也是夠拼的！珍愛生命啊，題主！

不您這是要拚命啊

不是該想辦法減少危害，是應該想辦法提高效率，規劃時間。既然是近期的考試完全可以近期停掉跑步的時間，換成學習一段時間起來活動一下。不客氣說一句，學到三四點，這樣很蠢。