連續2周不吃飯是什麼樣的體驗？

12-26

我知道有些可能會說傷害身體健康啊，不如去健身啊。但是還想試試，有沒有試過的說說自己有什麼樣的改變？

哈哈這個我試過。大學的時候曾經不知死活的絕食減肥，十三天沒有吃任何東西，包括一切含卡路里的飲料湯類，只喝白開水，正常上課碼代碼。體驗就是堅持三天以後就基本感覺不到餓了，到了後期人很虛弱，走路基本靠挪，跑就更不敢想了，蹲下再慢慢站起來會眼冒金星很久。沒事只想躺著。宿舍在七樓沒電梯，上樓是個漫長而痛苦的過程，要扶著扶手慢慢磨蹭二十多分鐘才能上去，這樣回到宿舍還恨不得攤在床上，心臟跳的巨快，那速度真的要把自己嚇死了，都要懷疑會不會得心臟病。最大的問題是精神上，整個人很抑鬱很狂躁，隨時處在崩潰邊緣。

瘦的當然很快。掉的體重里有一大部分都是肌肉和水分，但是外形仍然改觀不少，嚇倒一批小夥伴。

絕食給之後的生活帶來很惡劣的影響。整個人氣色降了兩級，變成難民一樣面有菜色沒活力，老了好幾歲。剛剛恢復飲食那幾天可能身體適應不了攝入的鹽分，整個人浮腫，手指變得香腸那麼粗，幾天才恢復過來。由於絕食期間的肌肉流失導致自己真的變成手無縛雞之力的弱女子，仰卧起坐一分鐘做不了十個…身體素質一落千丈…最壞的影響是，從此忘了什麼叫正常吃飯，不知道餓也不知道飽，差點進入厭食症-暴食症循環。

在那之後連節食都不敢了，瘦的病歪歪的實在不是我想要的。於是戒掉高油高糖正常吃飯，晚上操場耗倆小時，一開始跑步一圈不到就累的恨不得去死，跑不動就走。一學期慢慢加量到五公里，加拉伸，加力量。到現在十公里也能跑了，感覺到自己的變化還是很開心的。瘦的相比絕食節食慢很多，但整個人很有活力氣色好，精神充沛，心情舒暢。

現在想想真是年輕不怕死，尤其現在身邊的人陸續開始出現身體問題，更覺得當年自己簡直是作死小能手……人年齡大了就知道要始終把身體健康擺在第一位了。

我大一曾年少無知，絕食過18天，是真正意義上的不吃任何東西，只喝水。前三天只是饞，餓，沒什麼感覺，從第四天明顯感到身體虛弱，心跳一直很快，尤其是晚上。當時每天很早就上床了，因為做什麼都沒力氣，在衛生間洗澡，差點暈過去，想著傳出去是餓昏的，太丟人了，就扶著牆趕緊出去了-_-||
晚上心跳更快，每天晚上大概一兩點都是被自己的心跳弄醒的，直到四五點才能再睡著，可以說每一晚都是煎熬
再說說那個吧，根本沒吃東西會有什麼排出來？！但神奇的是我基本上三四天還是能排出黑色的（額，有點重口味了）。每天喝很多水，但小的也少，一天就兩次吧，還都顏色很黃，味道很大……
我覺得比起精神上的折磨，上述身體上的真不算什麼，我當時基本上每天哭兩次，尤其是室友在吃什麼時，每天心情都很不好，同學都說我像變了個人。給父母打電話也不敢說實情，就是哭，說想回家
這樣持續了18天，我不說具體的體重了，怕誤導想我當時一樣的無知少女-_-||下面說說後果吧
最明顯的是身體大不如前，總是感覺精神不濟，恍恍惚惚，姨媽快四個月沒來，放假回家又吃了許多中藥，當然不敢告訴母上實情，怕被打死-_-#頭髮基本掉了三分之一，對我這個頭髮本來就不多的人來說，真是個災難（讓我哭一會先）因為減掉的都是水分和肌肉，身上的肉很松，大腿上還有白色的紋，去買內衣，導購說如果不是我的臉，單看我的肚子，還以為我最起碼是兩個孩子的媽了-_-||每天想的事只有吃，真是從睜開眼吃到閉上眼睡覺，不敢告訴別人，都是自己偷偷一個人吃，結果可想而知，我比之前還胖了，由於肉鬆了，我又比較白，整個人看起來像個發麵饅頭。我當時都快崩潰了，知道不能吃，但就是控制不住，腦子裡就只有吃，覺得整個人生都沒意義了。
對於絕食我想說的是，如果你覺得自己足夠強大能忍受的了精神和肉體上的折磨，能在十幾二十天不吃東西後，對食物還能保持理性，那你就去做吧，我無話可說。

我現在18歲，之前兩年內斷斷續續絕食過3，4次。。（女生）
最長一次有差不多3周。

先簡述結果:

1.從第三天開始基本上是一天掉一斤的節奏。
2.肌肉開始鬆弛，尤其是肚子，本來我肚子沒多大，絕食後竟然下垂。。胸像是70+的老太太。
3.掉頭髮，發量減少了三分之一以上，濃眉變成禿眉族。滿臉都是痘痘，額頭髮黑。
4.口臭，脾氣差，厭食，胸悶氣短，樓梯都爬不了，每天多次眩暈，耳鳴。視力下降。以及後來的暴飲暴食。
5.各種讓我感到自己衰老的徵兆。

現在想想覺得後怕，我才18歲...如果一輩子都像以上5條一樣，實在是沒意思。
目前堅持健身已經一個多月，每天刷刷知乎學相關的知識，久而久之，根本不在意進度了，整個人都是充滿能量的感覺。每天跑完步心裡都超幸福。
同樣是兩周，絕食可能讓你掉上一二十斤，但質量遠不如運動健身促成的線條好。

作為一個主動和被動都試過絕食減肥的人還是來答一答勸勸大家不要這樣作死

2013年夏天，主動減肥，採用網上流行的21天絕食減肥法，就是前三天啥都不吃，喝水。然後吃三天蘋果，不能喝水。採用這個方法堅持幾輪，再慢慢通過喝菜湯回復正常飲食。
我就堅持了兩天啥都不吃！喝水，第一天還能有力氣到處走走，到了第二天整個人連躺著都是負擔，遂放棄。但是因為那時候實習壓力特別大，每天憋代碼，晚上加完班回家壓根沒時間吃飯就已經覺得好累要睡過去了。早上一般是大清早6點左右被餓醒，滿足地吃一頓，出去跑個步，回家收拾乾淨就去上班了。一個夏天3個月下來瘦了接近15斤，之後我覺得自己從未這麼瘦過，一定要再接再厲，實習結束後有兩周休息時間才開學，我那兩周堅持每天游泳5km，算是把體型給素好了。開學時，同學說看到我的背影都不敢認是我，更有甚者說認識我5年第一次覺得我長得還挺好看的。。。。。。但是可能開學之後壓力沒那麼大了，也感受到了餓的威力，每天上課上一半都覺得餓得胃痛，男朋友每天和我一起吃晚飯，由於他特別能吃(190斤),我每天都跟著吃很多，吃了半年整個人又胖回去了。。。。

第二次絕食減肥是被動的，是2014年4月份，而且是屬於自己都感覺不到餓。沒錯，上文提到的男朋友把我甩了，在給我求婚一個月後，坦然告訴我他早喜歡上了另一女生(因為又開始實習了，我倆異地),當時求婚也是為了說服自己來選擇我，但是現在覺得萬一有一天他看到一個人，覺得那個人比我更重要，而他又已經和我結婚，事情會變得不可收拾。所以鄭重提出分手，這樣他也可以去嘗試和其他女孩交往，因為他覺得自己遇到了一個女孩子，甚至都覺得恨不相逢未嫁時了。我實在是沒有料到素來憨厚的男友會這樣，尤其是後來和前文提到的他沒有選擇又很喜歡的女孩聯繫上之後，我又知道了很多被瞞住的事情。當時是整個人都崩潰了，整整一周我沒心情吃一粒米，而且一點都不覺得餓，那一周我還來著例假。。。一周後鄰居看見我(此鄰居後來變成了我男友)，非常震驚我怎麼瘦那麼多，其實在絕食第二天就有來陪我的女友說感覺我整個人都小了一號。
後果來了，自此次絕食之後，一直面有菜色，免疫力低下，時常感冒，掉頭髮特別厲害，可參考我頭像，去年7月的照片，頭頂頭髮稀薄。動不動就頭痛，胃痛。甚至感覺內分泌紊亂，滿臉長痘，月經不調。

現在已經過去一年了，我還在慢慢調理當時落下的癥狀，非常注意飲食，食補，外加鍛煉。身體素質感覺在慢慢恢復正常，至於體重，在現任男友的幫助下, 早已經完全回到了絕食前的體重，他一直覺得胖沒關係，一定要健康:)

最後我的故事只是想告誡題主，千萬不要作死，絕食減肥的後遺症真的得不償失。

不吃飯還可以吃面，喝粥，漢堡，披薩，牛肉，鴨肉，羊肉……

曾經試過21天減肥法，前三天不吃東西，喝水啊蜂蜜水啊什麼的，第四天早上起來上廁所，差點掛到我房間門上撞死，就是沒勁了，沒有力氣，整個人軟綿綿的，體重確實降了些，不過已經忘記數值是多少了，最後體會就是，不想死就特么好好吃飯！別作死！

親身經歷，不知道你關沒關注過斷食，我一直瘋狂減肥，然後有一天被我發現了一個極端的減肥方法，就是斷食，什麼都不吃，只喝水！我堅持了11天放假回家堅持不住了，這期間臉上起痘，眼睛水腫成一條縫了，低血糖嚴重，經常眼前一黑暈過去，手腳冰涼，便秘，大姨媽推遲不來！總之，那是我人生最痛苦的期間，瘦了十斤！

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然後復食，開始只生吃蔬菜，後來少吃了點水果，兩天長回來五斤，知道有多絕望嗎？我忍受那麼多痛苦減掉的十斤才兩天就長回來一半！！！關鍵是我只是生吃蔬菜水果，飯都沒吃過！！！

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之後的很長一段時間不能正常飲食，因為胃會疼，吃正常的食物會疼只能喝流食。結果，我的體重一發不可收拾的迅速猛增，比斷食之前還胖十斤！到現在已經一年了還沒減下來！！！

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說說後遺症，基礎代謝率降到最低，沒錯，就是傳說中的喝涼水都長肉！！！月經不調，經常推遲不來，來了就痛經嚴重！！！

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說了那麼多，只是想告訴你，你問不吃飯會不會瘦？我告訴你，肯定會，但是瘦的那幾斤外表上根本看不出來，因為水腫！！！但是一旦復食，你要承受更大的痛苦，除非你這輩子不吃飯，但是誰都知道那是不可能的。給你建議是，輕易不要嘗試，如果真想試試，看看貼吧（百度斷食吧），裡面有很多經驗貼～個人經歷，僅供參考，每個人體質不同，也許適合你也說不定～（手機碼字，格式不對見諒哈～）

4/16
變成了後來暴飲暴食的前奏……
4/20
真的，因為把自己這麼餓過一次，而且不是兩周，是一個學期，從那以後我再也沒有錯過任何一頓飯，並且因為怕自己再餓著食量也變得很大……很大……【不過減肥效果真的超好，並且我還搭配著各種大劑量的鍛煉。但是……會經常低血糖……我那個時候真是腦子抽了……

強答！國慶節前剛作死試過十四天不吃飯。為了減肥。
其實說白了就是懶還急功近利！
兩周，沒有吃過任何東西，連流質飲料都沒有，就喝白開水。剛開始還上班，國慶節假期就完全躺屍，因為沒有力氣，虛弱。上廁所起來都腿肚子打顫眼冒金星。洗澡抬不起胳膊。沒有運動，因為快死了動不了。
後期習慣了不吃東西，越到後面毅力越強大越不想吃，聞見吃的也沒感覺了，有一絲絲變態。
第十五天去超市買東西，逛到一半差點暈過去，決定吃飯。吃了兩口米飯一口雞湯一口青菜，吐了！快把自己嚇死了，所以恢復飲食。
剛開始只喝粥都喝不下去，水腫的臉大了好幾圈，手指像蘿蔔，腳踝一摁一個坑……
嚇到痛哭一場，健康對每個人來說都太重要了。然後開始調整飲食結構補充營養，戒高油高糖，拒絕一切零食飲料，每天出去跑步或者快走，不熬夜早睡早起，順應身體的一切感受，多勞動不作死。現在已經養成了很好的習慣。
目前為止堅持運動一個月，三公里慢跑是起步，有空的時候會壓壓腿跳跳操俯卧撐仰卧起坐都做幾個，反正讓自己動起來是第一步。還有每天晚上堅持泡腳。現在心肺功能明顯變好，人不再患得患失。
其實目前健康的生活方式已是常態，對我來說習慣養成並不難，也沒有刻意強迫自己，順應身體，不想跑的時候就休息一下或者換種方式讓自己開心就成，千萬別逼著自己，否則可能會容易放棄。想吃什麼就吃點，控制量就好。還有自從每天開始三餐正常以後我就沒有過想要吃高熱零食的慾望，開始愛上了以前基本不碰的蔬菜。
絕食十四天，瘦了20斤，恢復吃飯三天反彈12斤，現在靠正常合理飲食和運動又下去了4斤，所以前前後後減了12斤。
痘痘反覆瘋狂地長，昨天剛第二次進醫院皮膚科的門。
大姨媽沒有來，昨天去醫院查了，目前沒有什麼大問題，大夫說等這個月結束還不來的話下個月再去她那裡報道。
這十四天有沒有收穫？
有。
戒了煙……到現在都沒想過再抽一口，而且聞見別人抽煙開始受不了二手煙的味道。
奉勸想嘗試的，別作死！我現在還塗著抗生素臉腫的像豬頭！什麼都不及一個健康的身體來的重要！
自律，是一輩子的課題。

卸@李梓瀟的腰
作為一個在鬼門關度過三次的boy…我覺得這個問題問我實在是太對路了。
話說…在我正當大好年華的高一時，因為各種不當的飲食規律，例如成箱吃冰淇淋（好孩子不要模仿）等作死行為，導致我得了出血性胃潰瘍。
由於那個潰瘍長在一個神經很少的地方，所以我並沒有發現我中了掉血buff…在我察覺到已經開始排黑便時還嘀咕今天奧利奧吃的太多了。。。
總之，在我開開心心放學回家的一天，我因為失血性休克暈倒在了公交車上。
還好很快就醒了，打電話叫老爸把我接回家，然後就吐了一牆的血……………
沒錯當時場面十分驚悚
老爹二話不說把我抱下樓車裡一塞就送去醫院進了icu，於是我開始了生不如死的生活。
大家都知道，胃病與其他的病不同的是如果急性發作是不能吃東西的。所以我強行開始了我的絕食生活。因為不能吃東西，我的生命只能靠輸液維持。在一開始幾天的急性期里，我在輸血的同時還要輸葡萄糖鹽水人血白蛋白等一系列東西
當時的用戶體驗就是：
迷糊醒來好餓啊好想上廁所羞恥地上完了迷糊睡覺回到第一步
頭幾天我還能感覺我的胃在一邊流血一邊抗議拖欠工資，到了大概第四天的時候我的胃已經沒有感覺了。於是在icu的這十幾天完全沒有吃任何東西。一開始是痛苦的，特別是想著美食的時候簡直是酷刑…除了睡覺沒有任何方法能夠解除那種痛苦……以至於我輸血的時候都能感受到生命的力量！在緩緩的注入我的身體！總之…那十幾天我是真不知道怎麼熬過來的…要不是父上母上24小時都陪著我可能真就放棄治療了…總而言之，我不想再嘗試那種百爪撓心的折磨了…
在大概兩周以後病情相對好轉可以適量進食了，但並不能直接吃正常食物，所以就從藕粉吃起。在吃下第一口藕粉的時候我才覺得回到了人間，又成為了一個活生生的人…

不是很對題
大一的時候整整一年都在節食減肥
早餐吃好，晚餐午餐只吃一點點
偶爾運動
瘦了40斤
但是
我發量至少減了三成
抵抗力迅速下降，終於在我作死獻了一次血之後，發生了質變，從一年得不了幾次感冒到各種小病你方唱罷我登場，每月一定去校醫院報道。。養了一年多免疫力才好點。。。
胃病，幾天不好好吃飯就不舒服，換季不舒服，壓力大了不舒服，吃辣的不舒服。。。
如果，時光倒流再給我一次機會，我會選擇吃七分飽，然後去運動。。。

曾有過一次21天清水斷食的成功精力，從120+胖子成功到達100+微胖屆。前一周挺過去了，到第二周就是口臭、最發苦、便便發黑、四肢無力、聞到油煙會噁心。第三周，基本上就只能在家躺著了=_= 這期間會有很享受肚子空空的感覺，感覺在瘦！感覺在飄！不過斷食要量力而行、因人而異。
斷食不可怕、可怕的是復食，在N天沒接觸食物後，如果一下子攝入太猛，有可能就此走向暴飲暴食的深淵。

我想說的是，之前大學曾經24天沒有吃任何東西，之只喝水。前三天特別難熬，看到什麼都想吃。看著體重刷刷的往下掉，那感覺真心特爽。
後來習慣了不吃飯，看到吃的東西也沒有很大慾望了，看著舍友們吃著之前我超級愛的蛋炒飯，火鍋之類也沒啥感覺了。
排水，排毒，痩脂階段都過了，皮膚越來越白，越來越嫩。臉也越來越尖然後更是什麼都不想吃了，時間長了也沒有感覺了，飢餓感什麼的也習以為常。
負作用就是整個人飄呼呼的沒有力氣，之前搬大桶水什麼的對我都是小事，斷食後擰瓶蓋都無力，怕床更是要攢一股勁衝上去……舍友們都佩服我的毅力和擔心我的虛弱無力 …
然後破戒是因為m記的櫻花甜筒……上市當天我作死去吃了一個，然後我的世界就黑了。噁心，眩暈，恨不得把胃扯出來踩兩腳扔了解恨，特別難受，站不住。當時真的感覺我就要死了……
被同學扶到宿舍躺了一會兒，去醫務室醫生給我開了一堆維生素讓我喝流質的東西，別去吃飯。。
雖然瘦了很多，噢，是超多≧﹏≦。。但是會反彈的。。
然後我也想了，絕對不斷食了。。難受的都是自己，不如健康減肥，慢點瘦就慢點瘦，最起碼不會有啥生命危險。。

斷食容易復食難，偶爾為了排毒斷一天沒問題，別嘗試太久的，傷身。

手機碼，湊合看。
忘了是高一還是高二的暑假了，因為懶得運動所以決定節食減肥，所以那一整個假期我每天只有中午吃一小碗飯，剛開始還好，後來就是困，暈，每天晚上9點到7點睡，起來沒一會又困了，10點睡到12點起來吃個午飯，下午又是2點到5點睡覺。
每天昏昏沉沉，動一動就累，喘粗氣，起床稍微猛一點就眼前一片發黑。
整個假期一共暈了兩次，一次是正在睡覺，我媽敲門讓我開門，所以起來的比較猛，眼前一黑，走了不到5米，兩道門開了一道就支持不住暈倒在地上，大概5秒鐘。
第二次也是在睡覺，被尿憋醒了，起來的猛了些，走到廁所尿了一半就暈了，聽我媽說有2~3分鐘，去醫院問了說是不好好吃飯低血糖，低血壓，加排尿低壓。
雖然一個假期瘦了快15斤，可是以後絕對再也不節食減肥了。

到處求別人賞一口飯吃！！！
半夜都在想著麵條！！！！！

我想說的是既然有節食的毅力為什麼不去慢跑或者做減肥操呢?！！

想吃飯，想吃飯，想吃飯

我去年寒假還斷食14天呢每天只喝蜂蜜水當時還關注斷食吧說的那叫一個神奇啊(????ω????)現在想想當初真是作死後果就是暴漲的食慾每天都撐到胃疼到炸還想吃還有就是姨媽不來妹子們為了減肥還是不要嘗試省的你年紀輕輕二十幾歲就不來姨媽
想要減肥就乖乖去運動去什麼鄭多燕啊跑步啊都是可以的(???? ???) 想要美膚排毒的也不要選斷食乖乖去做面膜吃有營養的東西

高中時試過
只吃蘋果和喝水
體重從110+到95
頭昏眼花頭髮一把一把的掉
原來是使勁扯會把梳子扯斷那種
後來是一梳一把
洗澡更慘不忍睹
同學直接問我你是不是去打薄頭髮了
就這樣兩年洗頭髮還是會掉
現在好些了不怎麼掉頭髮但也不敢使勁梳
烏黑濃密是回不去了