躺著的時候可以冥想嗎？

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就是觀察專註自己的呼吸，躺著的時候可以嗎？還是要坐著？如果可以的話，需要什麼音樂引導嗎？就是帶引導語的那種，大家能給點推薦嗎？適合初學者的，謝謝大家了！！

可以，但那適合一些無法起床的人。比如病人。

如果你可以坐起來，建議採用坐姿。使用霎哈嘉瑜伽冥想得到自覺，你會體驗到自己的內在。呵呵

躺著的時候也勉強可以冥想，但絕不是好的方式，這樣的冥想時間與效果都不會太好。只是好過不做冥想而已。
送點福利，國內市場上買不到的美妙冥想主播音樂：http://www.ximalaya.com/#/4315840/album/223028。

躺著很容易睡著了。

可以冥想。
甚至在洗碗的時候，走路的時候，都可以冥想。
會睡著就睡著，不用煩心。
Breathe和Meditate都是在用的app，for iOS。
初學者可以嘗試的冥想方法有很多，推薦數數字。從1數到10，呼和吸算一次。如果數到10，又從1開始。在過程當中突然發現自己數到比10大的數字很正常，直接又從1開始就好了。每天保證30分鐘的冥想練習時間，但不一定要一次30分鐘，可以一共加起來30分鐘。
躺著冥想最好的方式是身體冥想，這個需要引導詞。
另外初學者最好是坐著，屁股下面墊墊子，盤腿坐下時，臀部要比膝蓋高，背打直，收下巴。

這要看你冥想的目的了。
(1)如果是為了解壓放鬆更好地入睡，可以躺下，放鬆身體，平穩呼吸，這樣應該可以很快入睡。
不過這種不能很好地達到「冥想」訓練專註的目的，或者在某些人看來這僅僅只是放鬆，而並非「冥想」了。
(2)如果是為了訓練專註力，提升面對雜念和情緒的反應控制，還是坐著冥想，效果更好。

至於音樂和引導，看個人喜好吧，我是習慣聽著冥想類app的海浪等自然混合聲，有一種擁抱自然的依賴和放鬆。不過有些人認為聽音樂影響冥想效果，還是那句話，冥想是自己的事兒，看個人選擇，何必強加要求呢。

希望可以幫到你。

└(^o^)┘我就是經常躺著冥想的

躺著（仰卧姿勢）的優點：

1、非常容易進入放鬆的狀態。

2、對身體各部位的不適或者損傷為零。

3、簡單易懂，不存在姿勢不對或者不到位的情況。

4、對場地的要求最低，只需要有一張舒適的床或墊子。

5、經過長期的練習，大腦里的神經迴路會自動開啟，在睡覺的時候，只要睡姿和練功時一樣，身體就會自動自發地練起來，真是做到睡覺時也在練的效果。

缺點：非常容易進入迷糊狀態或是睡著了。

打坐姿勢的優點：

1、頭腦容易保持清醒。

2、容易長時間地做冥想訓練（相比較站和卧）。

缺點：

1、雙腿在練習的初期，由於氣血沒有通，所以容易出現酸麻脹痛。

2、腰椎、胸椎、頸椎因為長時間不動，或是姿勢不對、氣脈不通，造成酸痛或病變。

（摘自：劉尊元：冥想的具體做法是怎樣的？）

可以的。
選個自己覺得舒服的方式就好，我就是躺著冥想的。
坐著背部和頸部會疼，產生雜念而且對身體不好。
會睡著說明你失去了專註，冥想失敗了。

可以，很簡單！專註於自我的呼吸就行了，任何肢式都可以進入

可以，姿勢不重要，精神放鬆，真正的放空大腦。睡著就睡著，這種狀態下入睡，睡眠狀態簡直好。

可以，對於初心者來說，一個舒適的姿勢對於進入冥想狀態很重要。選擇自己房間里的床上能降低外界干擾，是個非常適宜的環境。

我每次去上瑜伽課最後五分鐘就是躺著冥想，老師會放著瑜伽的音樂讓我們專心在自己的呼吸上，然後試著感受身體的各個部位。可一般自己在家練習冥想時不建議躺著是因為怕很快睡著吧。

→_→冥想本來就已經是一種休息了，不要太貪心