敏感肌膚如何護理及拯救？

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題主從小到大從未化過妝，除『孩兒面』『雅霜』『大寶』以外的護膚品也沒有用過超過3天的。時不時臉上出現蛻皮等現象，額頭上的痘痘從高中以來就沒少過。快要開學了，想學化個妝用點護膚品什麼的。但是不知道是過年吃多了還是春天要到了臉變成這幅死樣子了啊！

『手機渣還會自動美顏，只能拍照時截圖』除了塗藥，還能怎麼拯救？研究過敏感肌，似乎只能用藥妝什麼的。求推薦啊~ 以及，化妝什麼的，敏感肌有什麼特別重要的禁忌嘛

我自己雖然是不敏感的混干肌，但是關注我的妹子里有不少都是易敏感膚質，然後也有一些人不清楚自己屬不屬於敏感肌，如果敏感了，應該怎麼辦，還有經常在網上看到的一些抗敏的方法方式，到底對不對......所以今天的主題是——關於敏感的那些事兒，一起來聊聊坊間關於抗敏的流言，哪些是對的，哪些需要徹底粉碎。

圖片資料整理自網路和《瑞麗》《嘉人》

首先，先弄清楚自己的肌膚是屬於過敏還是敏感。過敏不是每一個人都會發生，它必須要有一個過敏原，也就是必須要有一個原因引起過敏。但敏感的話，大部分人或多或少都會經歷過，因為它跟天氣、溫度以及你目前的情緒狀態，甚至跟你的年齡都會有一些關係。

PART1、坊間抗敏流言，right or wrong：
【正確篇】
1）、長期使用激素類藥物容易造成紅血絲。是的，長期使用激素藥膏，容易引起毛細血管擴張，導致肌膚真皮層變薄，表皮層萎縮變薄，紅血絲顯現。這時候不是去「抵抗」紅血絲，而是調整激素性皮膚狀況，只有醫治好激素性皮膚，紅血絲現象才有可能改善。
2）、多攝取維生素A、維生素C等能增強敏感肌膚的免疫力。內在調養的確是可以協助調整體質及皮膚狀況，維A可以促進肌膚的再生能力，維C具有抵禦外在污染、紫外線的能力，並加速新陳代謝，而維生素E則能中和自由基，保護肌膚細胞不受侵害，所以多攝取這三類維生素，對於肌膚抗敏方面，都有不錯的功效。
3）、物理防晒霜能避免紫外線對敏感皮膚的刺激。物理性防晒是利用粉末遮蓋達到隔絕紫外線的目的，對肌膚刺激小，所以可以避免紫外線對皮膚的刺激，適合敏感肌膚使用。而化學性防晒是利用一種可以吸收紫外線的紫外線吸收劑達到效果，可能會對敏感肌膚造成不適感。
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4）、不管你是否已找出敏感的原因，都可以使用非處方可的松藥膏救急。在發炎不適的皮膚上使用可的松能夠使過敏反應終止。短期使用非處方可的松來塗抹患處是可行的的，只有長期使用（兩三個月以上）才會損傷膠原蛋白和彈力蛋白。
5）、敏感肌膚必備蘆薈膠，可以對肌膚起到修復、舒緩的作用。蘆薈是一種對肌膚消炎、舒緩、止癢很好的天然植物，尤其是針對曬後肌膚的鎮靜效果很好，不過現在天然的蘆薈取得不易，但萃取的蘆薈膠一樣有很好的護膚功效。
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6）、敏感肌膚慎選帶香味的護膚品。沒錯，對於敏感肌膚來說成分精簡的護膚品更安全，盡量不要選擇成分複雜，尤其是含有刺激性的成分，如人工香料、酒精、羊毛脂、高厚度果酸、A酸、水楊酸等配方。
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7）、良好睡眠習慣有益於改善皮膚敏感現象。人體的敏感，皮膚的敏感都與身體的免疫系統有著密切關係，良好的睡眠習慣以及生活習慣，都可以平衡人體免疫系統，增強免疫力，從而間接改善敏感狀態。皮膚的敏感也與神經末梢的敏感狀態關聯，睡眠充足的人，神經末梢過度敏感狀態得以改善，皮膚敏感自然也會緩解。

【糾錯篇】
1）、肌膚敏感與日晒無關，沒有必要使用防晒霜。肌膚敏感的人群中，有相當比例的人同時伴有日光過敏。另外，肌膚敏感的人角質層薄，容易脫屑。我們都知道角質層能夠幫助抵禦紫外線對肌膚的侵襲，角質層薄的肌膚，對紫外線的耐受力會更差。因此，肌膚敏感的人更需要注意使用防晒霜。
2）、皮膚過敏後只要外用皮質類固醇激素即可。皮膚過敏後，特別是面部皮膚過敏，盡量不要自行選擇皮質類固醇激素治療。因為激素藥膏依據強度高低分為若干等級，一般來說，作用強度高的激素藥膏的副作用也會更強些，包括多毛、血管擴張、皮膚變薄、感染增加等，長期使用還會出現激素依賴性皮炎。因此要在醫生指導下，根據皮膚過敏狀態選擇用藥，切忌自行使用激素藥膏塗抹。
3）、皮膚科的外用藥，平時可替代化妝品使用。藥物都是具有治療作用的，而化妝品是以保護皮膚為主要目的，二者截然不同，有些藥物的副作用比較大，長期使用會對皮膚及人體造成傷害。
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4）、敏感肌膚最好選擇植物配方護膚品。很多人認為純植物的保養品對敏感肌膚而言就一定安全，其實不然，有些植物成分本身也會是敏感源，比如薄荷、樟腦等成分，對敏感肌膚而言都是比較刺激的植物成分。如果你真的是很容易敏感的人，在選擇新產品時還是建議最好先在耳後試用，以防萬一。
5）、包裝上標有「經過過敏測試，100%不含香精」的化妝品可以放心使用。每個人的體質、膚質都是具有特異性的，其過敏原也各有不同，即便不含香精，也有可能所含的其他成分引起皮膚過敏，例如表面活性劑，防腐劑等。過敏測試也僅僅是在小範圍人群中進行的臨床測試，並不能代表所有人均能放心使用而不過敏。
6）、敏感皮膚一定要加倍清潔。敏感肌膚絕對要「輕清潔」。通常敏感性肌膚缺乏表皮細胞間脂質，過度清潔洗掉的不只是油脂污垢，還有細胞間脂質，一旦皮膚有漏洞，外界的過敏原就有「洞」可鑽，敏感肌膚排斥，則反覆上演「過敏現象」。
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【改進篇】
1）、吃辣的食物和喝酒會加重敏感現象。歐萊雅公司曾經做過研究表明，愛吃辛辣食物與敏感性肌膚有密切聯繫。在四川，敏感性肌膚的女性高達55%以上，原因是辣椒素會刺激神經C纖維，導致毛細血管擴張、刺痛等；而喝酒不一定會加重敏感現象，只有缺乏「乙醛轉化酶」的人才會導致肌膚過敏。
2）、有紅血絲的皮膚是敏感性皮膚。紅血絲和敏感肌膚之間雖然有很多聯繫，但大多數紅血絲肌膚天生並非就是敏感性肌膚。可能是因為表皮層薄弱且在短時間內接觸高濃度成分而引起短暫性不耐受現象，這時比較適合用敏感肌膚使用的護膚品，痊癒後只需要注重正確的保養方式，溫和護理肌膚即可。
3）、利用茶樹精油蒸汽熏蒸可以提升肌膚防禦力，防止過敏。基本上可以，不過效果沒有這麼直接。因為茶樹精油主要是針對痘痘、粉刺肌進行消炎、凈化毛孔，甚至預防感冒的作用較大，若要防止過敏，像是洋甘菊、薰衣草精油等，效果會更佳。

4）、保持皮膚清潔，經常用冷水洗臉，以增強肌膚抵抗力。冷水洗臉有很多好處，比如可以讓肌膚冷卻，收縮毛孔，降低出油量等。但如果就清潔而言，建議先溫水後冷水，用溫水讓毛孔打開，徹底清潔毛孔裡面的污垢，然後再用冷水沖洗一遍，冷卻肌膚，收縮毛孔。
5）、肌膚敏感是乾燥引起的，所以要注重保濕。敏感的原因有很多種，有遺傳因素、環境因素、長期使用激素藥膏等，而乾燥只是容易引發肌膚敏感的原因之一。不過增加肌膚含水量和加強肌膚屏障功能，確實能減少外界物質對皮膚的刺激，也能讓敏感肌膚得到舒緩和鎮靜。
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欣蔓極致補水精華乳

香奈兒山茶花保濕微精華露

6）、敏感肌膚絕對不能去角質。敏感性肌膚的女性角質層薄，過度使用粗大的磨砂粒子摩擦，會對敏感肌膚造成較大的傷害。但是如果不去除老廢角質，保養品又不容易吸收，因此選擇去角質護膚品要盡量避免大顆粒產品，並且不宜頻繁去除，每月1~2次即可。
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雅漾去角質凈柔磨砂凝膠

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【謊言篇】
1）、喝蜂蜜水能改善肌膚過敏現象。每天喝蜂蜜水，確實對身體健康與機能運作有很好的效果，像是清腸排毒、改善便秘、甚至健脾和胃，以及有鎮靜、安眠的效果，對於肌膚也有不錯的滋潤功效，但針對過敏的改善並無顯著的功效。
2）、做好腸道按摩和熱瑜伽都能緩解花粉過敏的癥狀。這些對緩解花粉過敏沒有直接的作用，畢竟花粉過敏是因為接觸花粉引起的咳嗽、瘙癢等癥狀，應該及時服用抗過敏的藥物，飲食方面要避免乳製品、柑橘類水果等，而服用維生素及類胡蘿蔔素，也能改善過敏不適感。
3）、魚腥草眼藥水加純凈水冷噴可以治療肌膚敏感。魚腥草滴眼液是眼科疾病最常用的藥物之一，但用來治療皮膚過敏，但未免太讓人瞠目結舌了吧。敏感肌本身就很脆弱，所以不建議盲目亂用，用不好會很容易讓敏感肌膚雪上加霜。
4）、用化妝品後出現皮疹、潮紅、發癢等癥狀，應及時去美容院進行治療。皮疹、潮紅、發癢等現象都是皮膚疾病的表現，要到正規醫院診治，美容院不是醫療機構，有時無法做出正確判斷，可能貽誤病情。
5）、底妝會加劇肌膚敏感現象，所以敏感肌膚不能使用粉底。選擇不含香料和防腐劑、成分安全且高度耐受的底妝產品不會造成粉刺和任何肌膚負擔，更不會加劇敏感現象。同時適當遮蓋瑕疵能增加人的自信感。需要注意妝前的防護工作也非常重要，使用具有防晒功能的底妝產品，遮瑕的同時還能保護肌膚免受紫外線傷害，避免敏感加劇。
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3ce粉底液

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6）、敏感肌膚絕對不能使用美白產品。很多敏感肌的女性一談美白就色變。其實敏感肌膚是可以美白的，只是挑選一款既有美白成分又能放心使用的產品尤為重要。選擇護膚品時應以無酒精無香料，並且達到經過敏測試等為基本要求。除此之外，像維生素C、谷胱甘肽、阿魏酸、胎盤素等這樣的安全成分，敏感肌膚可以優先考慮。其中，甘草萃取物、桑葚萃取液和谷胱甘肽不僅是美白抵抗黑色素的理想成分，還具有保護肌膚免受刺激的作用。

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大家有任何問題可以問我，我會為你們簡答

我只能說我是深有感觸。用溫水洗臉，什麼都不抹，晚上可以用雅漾的水泡紙膜敷臉，記得敷完後洗臉。可以試試蘆薈膠抹臉，完美比較好。白天盡量不要出去，出去帶口罩防晒防灰塵花粉，因為不知道什麼是過敏源。好些以後可以找些葯妝試試。葯妝用過雅漾，還可以。現在在試日本葯妝，curel也還可以，室友用芙麗芳絲也還可以。後面的葯妝自己看吧，夏天出去一定要打傘防晒！！
平時千萬不要用手捧臉，不幹凈！

再添，7.8。
我臉上也有紅臉蛋，好吧我承認是氣候原因造成的，特別容易臉紅，一緊張或一激動那臉就騰地變了顏色，導致我現在也不怎麼敢和男生說話……

我用了珂潤的柔膚水最近好多了，我剛開始沒發現，後來是我室友告訴我的，紅退了好多，也有可能和我最近一直在內地生活有關吧。現在我在家裡不出門就什麼也不抹，在學校是睡前起床珂潤，也有明顯變白。再推一次！我承認我變成了日妝的腦殘粉。

應該多補水，用補水效果好的產品，平時用溫水洗臉，在輕輕的拍保濕水，在擦鎖水面霜

敏感性皮膚是一種問題性皮膚，任何膚質中都可能有敏感性肌膚。就如同各種膚質都可能有老化膚質，痘痘膚質等。

敏感肌膚一般有以下的皮膚特徵：看上去皮膚較薄，容易過敏，臉上的紅血絲明顯（擴張的毛細血管）；皮膚容易泛紅，一般溫度變化，過冷或過熱，皮膚都容易泛紅、發熱；容易受壞境因素、季節變化及面部保養品刺激，通常歸咎於遺傳因素，但更多的是由於使用了激素類的化妝品導致成為敏感肌膚，並可能伴有全身的皮膚敏感。

很多資料都表明，化妝品中的酒精、界面活性劑、防腐劑、香料是引發皮膚過敏的主要原因。越來越多的人認為植物配方更為安全，卻不知道天然活性成分更容易腐敗，因此需要加入更多的防腐劑來保持新鮮。香料除了香，還會給肌膚帶來更多的刺激。而界面活性劑，如果接觸過多，也會讓皮膚變得粗糙敏感。更為可怕的是，香料與防腐劑，都是極容易滲入皮膚角質障壁，直接被皮膚吸收的小分子物質，雖然在用量上有限制，但這敏感性皮膚來說，仍舊有引起發炎的可能。

酒精在蒸發過程中會帶走皮膚上的水分，讓皮膚變得更干，會提高過敏係數。一般的爽膚水大多含酒精,除了會令敏感性皮膚髮紅外，當酒精揮發後,還會令皮膚繃緊，所以應選擇性質溫和且不含酒精、香料的爽膚水，使用時應用食指、中指及無名指的指腹輕彈，千萬不要用力拍打。

我的皮膚過敏3年對護理敏感肌是比較有經驗的你本身是敏感體質？還是用了含有激素類的化妝品？還是別的什麼原因？