從小腸胃不好的人如何調養腸胃？

12-26

從小被腸胃不適折磨，前兩日大痛一場，不敢再怠，無頭蒼蠅，只得入知乎求法求教。
（個人情況可不看）【被胃疼折磨了三天，從周一由輕到重，疼痛難忍。晚上去醫院急診，醫生也沒有說出具體原因。回來按醫囑吃藥，一晚上渾身滾燙，高燒，神志不清，半夜裡夢靨不斷，想起兒時胃疼反覆，父母守在身邊驅寒問暖，如今在外求學只憑自己，甚至不敢向家中多言，悲苦更甚。前日昨日高燒略減，胃疼持續，昨日下午略緩，今早意識清醒可以碼字可以上課。】

本是從小就被腸胃不適折磨的人，因為過敏體質，兒時又常生病，多用紅霉素和羅紅霉素，刺激很大，又患十二指腸潰瘍，胃痛肚子不適是家常便飯。中學後體質漸好，按土法吃過碾碎的野豬肚，情況出現略少了。自己不是那胡吃海喝的身，平常吃東西都是多加小心的，不消化的、有刺激的、垃圾食品幾乎不碰，小心翼翼的養著但還是難以擺脫折磨。同為腸胃折磨的人不在少數，知乎上好帖確有，微博微信上養胃長貼也多。但還是想邀請健康、醫學、養生的大牛方家，對腸胃不適的常見幾種原因，日常生活中簡單易行的養護，到疼痛時自我基本判斷和處理，平時常備藥品等其他注意事項，做一個較系統完善的分析梳理和建議。造福天下芸芸為腸胃不適所折磨者，功德無量，在此拜謝！

首先說明以下我寫的回答中並沒有用到任何嚴格的中藥，與其說是腸胃治癒方法，倒不如是一種生活方式，如果題主在醫院有確診出明確的病症的話，那一定要按照醫生的話去治療！如果確診身體並無大礙的話，可以參考我的建議，通過改善自己的生活作息方式以達到調理腸胃的目的！
本人高三那年患有比較嚴重的胃病，最開始是一天晚上吃完飯感到噁心，接著第二天開始上吐下泄，並有低燒，檢查是腸胃炎，打點滴後好了，但是卻埋下了禍根，從那之後就經常性的反酸和胃疼肚子疼，而且來得毫無徵兆。後來，去醫院又給我開了一些消炎藥和蒙脫石散（就是像石頭粉的沖劑用來止泄治胃酸的）好了一段時間，後來莫名奇妙地出現便秘（非常痛苦，糞便嚴重干硬，吃不下睡不好，）並且伴有嚴重的胃脹打嗝，精神狀況也不好，期間吃了很多中藥和西藥都沒什麼效果，一年體重瘦了10斤，反正胃的各種毛病都有過，最後上了大學花了三年時間治癒。
第一，要清淤排毒，有一個良好的排便習慣
題主的排便肯定有問題而且不規律，中醫認為我們人在早上6點至7點時主腸胃對應的經脈，西醫也認為人在經過一晚上的消化，早上起來腸胃最活躍，適合排清宿便，才能更好的吸收營養。早上如果能暢快上次大的，一天都會非常輕鬆！題主如果早上沒有排便習慣，上廁所時間隨意，建議下意識去地養成習慣，早起之後適當做一下扭腰，推腹，有助於排便，當你能每天早上起床就有便意時，說明你的腸胃是在好轉的。但應注意，切不可為了通便去吃一些寒涼泄火的東西，比如說綠豆，決明子，香蕉，那隻會讓你的腸胃更加虛弱！而且早上不僅是排便，糞便還要要正常，糞便如果不成形，就是脾胃虛弱。
第二，要強健脾胃，補充胃氣，最好的葯是五穀，而粥更是最好的治癒胃病的良藥
每天早上喝一碗養胃粥勝過服千種葯。中醫中把脾比作自然界的大地，大地土壤肥沃才能孕育萬物（地勢坤，厚德載物就是這個意思），如果你的土壤太薄或者太貧瘠，就無法承載生化，也就無法吸收轉化營養。中醫中薏仁米和山藥能補脾胃，但是不好煮爛，也不好消化，我個人強力推薦的是黑米粥。黑米有著益氣強腎，健脾補胃的功能。本人之前胃不好，大學期間早餐在食堂幾乎天天喝黑米粥（當然還會吃主食，比如說包子，雞蛋），對胃的恢復有著顯著的效果。我建議題主放假回家時，買點黑米，在家裡每天早餐配著主食吃一碗熱騰騰的黑米粥，胃疼的時候吃不了飯也可服用稀粥，對胃疼反酸都有效果。這裡建議煮粥時一定要把黑米煮爛，不用太濃但應有稠度，粘稠的粥有住於胃黏膜的修復，還可在粥中放幾顆大棗一起煮，功效更佳。

具體粥的煮法和用量網上有很多，同時要注意一次性不要吃太多，以免不消化。
第三，介紹一個治療胃疼的奇穴——足三里穴位
足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨旁開一橫指，有著調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕的功效。

（具體找穴位的方法可以百度視頻）
題主一定奇怪胃疼為什麼會去按腳上的穴位，因為中醫的經絡是與西醫的解剖學是不一樣的，解剖永遠是在死人身上得出的理論，而經絡是只有活人才有的，並且中醫講求身體乃一整體，經絡穴位都是渾然一體，相互通達的，不存在頭疼醫頭，腳疼醫腳的思想。知乎上很多人都不相信中醫，他們可能覺得穴位不存在，但是在生活中我經常能感受到：比如我們如果困了，揉揉前額兩側就精神了，那是太陽穴；有的不小心輕輕撞到一下手肘會感覺整個手臂連手掌都麻了，那是曲池穴『；用力掐手上的虎口中間會感到鑽心的酸麻脹痛，那是虎口穴；這些穴位是真實存在於我們身體上，並且當你刺激它們的時候會明顯感覺到和一般的捏掐揉按皮膚的感覺是不一樣的，這便是穴位，當然這與金庸小說中的誇張描寫是不一樣的，穴位只是我們身上的刺激點，它聯絡者著我們內在的臟器，通過刺激它們已達到調和我們身體內在問題的目的。胃疼的時候可用力揉按足三里穴位，胃疼立刻能得到緩解（如果是急性的胃疼，且揉按穴位後沒有好轉，一定要及時去醫院！），每天抽出時間認真揉按足三里穴位數百次，長期下來胃病便可以得治癒。
第四，一定要有個好的心態和情志，要有一個好的生活方式，並且一定要鍛煉！
在腸胃不適的這段期間，要注意不要吃太多生冷（比如海鮮），寒涼（香蕉，綠豆，決明子），辛辣（比如麻辣燙，辣條）以及不合時節的食物，冬天多喝熱水，夏天不要吃冰淇淋，冰棒。吃飯多細嚼慢咽，早上一定要吃早餐，晚上不要吃太飽，少吃肉，多吃素菜。在腸胃完全恢復後，自然可以大吃大喝，享受美食的。
每天多鍛煉，中醫中有很多健胃健脾的功法，但是一般人都很難做的標準，所以效果也不大，我建議題主就用一些普遍的鍛煉方法，跑步，俯卧撐，引體向上，或者去健身房，提高整體的身體素質，改善精神狀態，同時鍛煉也可以增長自信，增強人的抗壓能力。
最後要說一下情志，情志也即喜、怒、憂、思、悲、驚、恐，這些感情因素對人的影響是非常大的，比如說我高三那年學習壓力大，那段時間腸胃問題就尤為嚴重，整個身體素質都在下降。我相信題主一個人在外面求學也是有壓力的，再加上腸胃越是痛楚，精神狀態越會不好，長此一來只會惡性循環。我希望題主有什麼身體或精神上的問題一定要和父母溝通，父母是我們最能信賴的人，有問題告訴他們，讓父母和自己一起解決會更好，自己一個人承受反而會對身體更不好。至於生活學習上的問題盡量往樂觀方面去想，讓自己多放鬆，腸胃的完全恢復是一個漫長的過程，絕不是吃幾副葯就能痊癒的，題主要對自己要有信心，要相信自己的胃病一定能痊癒的。
希望我的回答對題主有用，也希望樓主能早日全愈！

我來說一下中醫養胃問題

中醫說腎乃先天之本，而脾胃是後天之本，可見脾胃的重要性。養胃是一項中藥的養生內容。先說一下精神方面的
　《黃帝內經》上說「思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常」，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。

每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。

此外，人體五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地-放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。

另外如果想身體健康，可以養成做八段錦的習慣，八段錦是古代中醫優秀的健身功法。詳情見

健康教學八段錦視頻動作詳細教學

另外就是生活習慣多注意

1、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
2、、擁有良好的飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

因為考研卸載了知乎，今天才又裝上來，看到有很多私信沒回，很不好意思^?_?^如果有什麼問題可以問我，看到我會立刻回，明天我要去做胃鏡，希望大家身體健康

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我95年的，在上大三，女生，腸胃病很多年，真的很多年了，我是先有胃炎，再後來結腸炎膽囊炎。從小開始，只要吃冷的吃辣的就會不舒服，到初中開始就算是正式的胃病了，那時候吃不下食堂的飯所以午飯大多是速食麵，麻辣燙等等，會不舒服，但是不嚴重，沒有所謂的上吐下瀉，只是偶爾會胃疼或者拉肚子，但是不以為然。到了高中，胃病就比較嚴重了，當然和我的生活方式有關，我曾經一大早起來就吃米線，夜裡跑出去吃燒烤，現在想想真是作死，一吃辣就胃疼，常常拉肚子，但是只要吃飯喝粥又會好，所以我還是不當回事。然後就到現在上大學了，
我看過知乎上很多關於腸胃炎的帖子，說什麼少吃刺激性的東西，少吃冷的，少貪涼，還有食譜介紹該如何注意飲食。我都看了，只能說他們都沒有我嚴重，因為我喝稀飯都會胃疼。這是我最嚴重的時候，但是我一直覺得因為我年輕，而且也有決心好好養病，所以總有一天會看好。直到有一天，我吃了一顆熱乎乎的白饅頭，然後胃疼，特別疼，然後我就非常難過的哭了，不是因為疼，而是因為我吃饅頭都胃疼，我想我還能怎麼辦。我看過很多醫生。去過大大小小的的醫院，以及看過幾個比較有名的老中醫。很多人說腸胃三分靠治七分靠養。但我覺得我非常忌口，別說辣的涼的這些不切實際的東西了，我連米飯都很少吃，基本就是粥和饅頭。中藥不管有多苦我都一碗一碗地灌，我什麼都遵照醫囑，我只想把病看好。喝了幾個月中藥結果還是一點用都沒有，照樣胃疼，一點好轉都沒有。並且因為腸胃病引發身體很多毛病，我牙齦出血浮腫，臉上長痘，甚至連指甲都有裂紋，整天頭疼甚至失眠，很多很多身體問題。那一段時間我真的特別沮喪，整天吃藥吃藥
後來同學介紹我去看一個醫生，也就是我現在的醫生，效果比以前要好很多。不能保證我的胃像正常人一樣，但是在我不亂吃的情況下可以保證我不胃疼不拉肚子。我很感激，這也是我現在的狀態。他說以前的醫生因為腸胃炎給我開很多葯，其實是什麼病就開什麼葯，否則亂吃會導致內分泌紊亂，包括我長痘頭疼牙齦出血等等身體問題。所以只給我開了兩三味葯讓我吃。
現在我的胃還是很差，哪怕一點點也不能亂吃，但是我能做到一點點也不亂吃。除了不吃辣不吃冷不吃油不吃甜不吃海鮮不貪涼這些基本的問題外，還有很多需要注意的，每個人的體質都不同，一旦你發現什麼東西吃了不舒服之後要立馬停止，像紅棗桂圓麵包這些看似平常的東西我也是絕對不碰的，因為我很清楚只要一沾就不舒服。我自己在寢室做飯，自己種了菜，除了早上有早課會在食堂吃饅頭喝粥外，我基本是一日三餐自己在宿舍解決。如果你說你沒有時間，你不會做飯等等，只能說明你還沒病到我這種程度，我雙專業，真的很忙，但是沒有什麼比身體重要我甚至想過休學在家養病，我媽也是很擔心不敢讓我一個人呆在學校，如果要不是我現在已經好些了，我大概甚至會休學一年，。如果在宿舍煮飯不方便的，我想說我住一樓樓梯口，宿舍阿姨在我隔壁，我很小心的煮飯，實在不行我只好搬出去住，我真的沒辦法吃食堂的飯。剛開始在宿舍煮飯的時候我什麼也不會，甚至買一些亂七八糟的菜比如萵筍啊芹菜啊，其實時間久了就知道，有些菜在家煮著好吃，在學校你沒這個條件，我有一個電飯鍋和一個下麵條的鍋。沒有炒鍋，我住一樓真的不方便，以前我住五樓的時候煮飯完全不擔心，因為阿姨從不會進來。所以如果條件允許我肯定會買一個炒鍋，因為很多菜不炒一下真的不好吃，其實香油，芝麻油等素油都是可以吃的，但是不要吃豬油。我的菜大多蒸著吃的，直接放在電飯鍋里，我嘗試過很多菜，但大多不好吃，特別是小炒，總之在有限的條件下，我盡量做的好吃，我看過網上也有電飯鍋炒菜的帖子但是真的好麻煩啊我覺得我學不會而且食材太多所以直接放棄了。而且因為出去買菜實在太麻煩了，所以我都是一次買很多，一個星期出去兩次，順便也買日用品，所以基本不花什麼時間，很多菜不能放久，所以我一般都買那些可以放好幾天的，土豆，紅薯，紫薯，南瓜，雞蛋，等等，這些基本就是我的日常菜，不過發了芽也不能吃。這些菜蒸出來相當好吃，特別香，但是沒什麼味道，所以有時候我會蒸蛋吃，茶乾等等也可以吃。也從家帶過腌肉，只吃一點點，這個吃了不好但是真的很好吃，因為蒸菜真的沒味道，需要一點點重口味的東西。我也常常下麵條吃，裡面放點青菜我自己種的。因為青菜不好保存，自己種比較方便。偶爾我會用麵粉做麵疙瘩吃，自己烙餅吃，土豆餅等等。。。天啊寫成了食療帖子了

最後再寫一點總結，忌口真的非常重要，有條件的話盡量自己做，我本來也是什麼都不會的，但是學起來也很方便，而且自己做菜也很有成就感，常常喊同學一起吃，我覺得很滿足，而且超級省錢，很多菜都是幾毛錢！！！！簡直不敢相信，一開始會比較費錢因為會買很多，後來慢慢就可以把一頓飯控制在一塊錢左右，因為每次買十幾塊錢的菜可以吃好幾天。
還有腸胃炎的人一定要注意保暖，比別人穿的要多，我大夏天晚上睡覺都穿襪子因為怕著涼，而且肚子上都會圍東西，一圈保暖的。八月份我都用。
前段時間特別痛苦，但是不想和別人說。心情很影響身體，所以一定要保持心情愉快，說實話我每次做飯都會很開心，，覺得特滿足。
還有其實忌口不是特別大不了的事，即使是無辣不歡的人一旦生病，就會乖乖忌口了，因為胃不疼的感覺真的太好了
偶爾想吃零食的話可以吃點蘇打餅乾，無糖的，還有米粉，無糖的。我零食基本就這兩樣
注意營養，可以偶爾做點瘦肉湯吃，雞蛋少吃，一天一顆，還有牛奶不能喝水果不要吃，這是非常需要注意的。
少吃粗纖維蔬菜，比如韭菜芹菜。冬瓜和絲條很好，我常常吃胡蘿蔔，因為營養好，其實我不愛吃。
，暫時就說這麼多，上幾張圖這是今天中午的午飯，和同學兩個人吃。他非要來蹭飯哈哈，可能受我影響覺得我吃的好健康來沾沾光

這這是菠菜生菜，還有一個是青菜還沒長出來

寢室阿姨給我煮的粥，他知道我胃不好

但這是下麵條的鍋，以前可以吃紅棗，現在不行了

創建於 2016-10-13
著作權歸作者所有

大半夜的，回你一個，反正也沒人看見，都最底下了。

我是消化科的。這麼告訴你，你平時按時按點吃飯，每次吃7分飽，辛辣刺激，油，肥肉少吃，合理均衡搭配，餐後喝點酸奶，這就是養胃了。胃沒你想的那麼嬌氣，大部分人胃腸道不好都是自己生活習慣爛弄得。自己活的糙，還想有個好胃，可能么？胃不是一天吃壞的，也不是一天能養回來的。

餐後胃疼，反酸，燒心，噯氣，大部分是胃炎，去醫院看病給你開的葯，按療程吃，別自作主張吃上一頓不疼了就不吃了。讓你吃一周就吃一周，一天三頓按時按點。

其次，題主發燒有可能是幽門螺旋桿菌感染了，應進行抗感染治療後，口服質子泵抑製劑加鉍劑加抗生素三聯行抗菌治療2-3周，你為啥要去急診呢，消化科門診不能看么？持續性的胃疼也有可能是胃息肉，確診必須做胃鏡，治療只能切。你吃的羅紅霉素什麼的，根本不正規，消化科沒有這麼吃藥的，你單吃這一個，除了刺激胃，給細菌增加點耐藥性之外，沒啥作用，還可能吃出來個抗生素相關性腸炎。

總結。絕大部分胃病患者，病痛原因都是生活習慣不良，不改變習慣單純吃藥，長久來說沒啥用。其次，得了病不去正規地方看，憑經驗吃藥，往往不對症。最後，去看了，不按醫囑吃藥，想怎麼吃怎麼吃，有錢任性，所以繼續胃疼。胃很好養，只是要時間，具體多久呢？就跟你把它吃壞的時間一樣。

最後，消化道潰瘍患者，請不要自作主張喝中藥，我見過多例喝的胃出血的。中醫我也不懂，喝好的應該也有，反正我沒見過，喝嘔血的我可是見多了。

ps.題主確實說話都不咋利索，又愛自診自治，我態度不好不要怪我呀呀呀。o(╯□╰)o

見過不少腸胃不好的人，有的稍微吃點辛辣刺激的食物就會胃痛，有些是腸胃虛弱，易腹瀉，接著可能會伴隨脾虛出現。腸胃是人體重要的器官，想要腸胃好，首先飯不宜吃的過飽，日常遠離辛辣刺激之物，特別是煙酒，危害是很大的，另外，日常飲食多吃容易消化的食物，例如粥、麵條等，遠離堅硬類的。在這同時要多吃新鮮瓜果蔬菜。晨起刷牙後可以喝杯溫水，利於每天早上排便。

說一下我的觀點：
1.去看病，看西醫。做胃鏡，吃藥，打針。別亂吃中藥，別相信中醫的治本。
2.要養病，少食多餐，戒煙戒酒，戒胡吃海喝，注意其他藥物對腸胃的刺激。
3.不要著急，要接受非幾天能好的，心情要好，至少要平靜。
4.別看什麼網上的攻略，聽醫生的話，相信醫生，胃病這個小病，門診醫生都能治，但你不能急。
5.查查幽門螺旋桿菌，還蠻重要的。

========看了下面關於中醫的評論，再說一點什麼=========
我不黑中醫，要說我喝的中藥那還真的不少，但是後來我仔細想想，你看著胃鏡拍出的
血淋淋的胃黏膜，你覺得往上面澆上黑乎乎的中藥湯劑是治本嗎？我覺得不是。

至於一些方法的所謂以形補形，吃豬肚，牛肚，呵呵。

至於還有人說針灸能治的，呵呵。哪天你疼的打滾的時候，自己給自己扎一下試試。

至於說中醫水平的，我認識的中醫還不少，不少是三甲醫院的主任級別，我不否認他們的能力，但是說實話，有時候急病，比如胃痛這種，咱就別瞎折騰了，趕緊看西醫吧。

另外說治本，反正這個話題很大，大家怎麼說都行，也不爭了。

論據以後再說吧。

我的腸胃也不好，後來是用中藥來調理的。現在慢慢就好了。

?從小腸胃道不好代表小時候沒有好好訓練自己的腸道系統，時間長了胃腸道功能自然會下降。

這時要調養腸胃就需要按部就班，就好像沒有人一開始跑步就去跑全馬一樣。

?一開始調養腸胃，先吃半個月的自製酸奶，然後開始吃我所謂的二米飯，也就是大米糙米各一半蒸出的米飯。靠粗糧和益生菌來調整腸胃的正常功能。

?這樣吃半個月後，就可以吃全糙米飯，最後再換成五穀米飯就好。在此期間要注意多喝水來促進腸道蠕動。

除了自製酸奶外，所有乳製品、包裝食品、酒、飲料、燒烤、火鍋等等所有的精緻加工食品都不要吃了。

Tips：這樣2到3個月後，你就會把你認為天生的腸胃問題給徹底改善了!

給你推薦網易公開課的一門課程: 南開大學公開課:疾病與用藥
這門課的第5、6課就是講胃炎、消化道潰瘍與用藥的，講的不錯。關於疾病發生原因，診斷方法，診療流程，用藥，治療，預防，都講到了。
胃炎，消化道潰瘍本來就容易反覆發作的，有家族遺傳性，難以完全治癒。你可以根據課程里提到的診療方法去醫院看看是不是有幽門螺旋桿菌感染，如果有感染，殺菌就好。如果不是因為幽門螺旋桿菌感染引起的，在看看自己有沒有長期服用過非甾體類抗炎葯，比如阿司匹林等。以後注意不要碰這類藥物。
其餘就只能是自身調整，注意飲食定時適量，細嚼慢咽，不吃生冷油膩辛辣，不吸煙喝酒飲濃茶咖啡，不要有精神壓力。
還是要去醫院做檢查，查明病因。胃疼發作時對因服藥控制。

先看西醫確診，該做的醫學影像檢查去做，中西醫結合會好一些，中醫治療不一定要湯藥的，良好的生活習慣是根本。

ps：可以去搜一下BBC的一檔紀錄片《替代醫學——針灸》人家都敢不打麻藥靠針灸開膛做心臟手術，但關鍵是要找靠譜的中醫。

一直腸胃不好，消化不好，還有腸激惹。
上個月開始跑步，最大感受是一邊跑一邊放屁。有時候的忍呀，錯開散步的人群，但是跑完以後覺得爽快，氣都放完了。於是吃完腹脹癥狀消失
近幾個月，每天中午吃雜糧粥，感覺胃痛胃不適癥狀明顯減少。另外，從來不吃生冷、雪糕、寒性食物也是很大裨益吧。
如果有腸激惹，又時不時辣椒癮發作怎麼辦？建議先吃主食，最好是米飯，然後在吃辣。我會告訴你，空腹吃泡椒雞爪我腹痛在高速上痛哭、全身冒冷汗的經歷嗎？重點是，身邊還是我的幾個漢子同學，我已經默默的想屎千萬遍~~告誡如果再提唯有絕交。
每天臨睡前，可以順時針揉腹部10分鐘，然後再從兩個肋骨正中位置，從上往下推到肚臍下骨頭處，對於排便很大幫助。
如果時間充足，建議自己在家艾灸。在肚臍正上，比自己4個手指寬度，灸完很多人都說整個胃部都溫暖的，還有就是足三里。非常好用。
其實脾胃不好，一般三個原因。首先，遺傳不足，那是媽媽身體不好的後遺症，唯有後天來調理了。第二，就是幼年時候有積食，傷了脾胃後未及時改善回來，就成了歷史遺留問題。第三，就是作的，減肥呀，暴飲暴食呀，生冷酒精呀，熬夜呀，當然情緒也是一個大問題。反正，就是硬生生被自己搞壞的。
不管是哪種，生活習慣好了，確實會有很大幫助。那句話還是挺好用的，管住嘴，邁開腿……
特么的我覺得自己在回答減肥問題。哈哈

有一個很管用的法子（大學體育老師交我們的）:每次飯後不要喝水，用舌頭反覆在嘴中攪動，會產生很多唾液，然後吞到肚子裡面去，對消化有非常大的幫助。這個重在堅持，時間長了真的會有很大的改善作用。

胃最怕四類東西，在這些「死對頭」的摧殘下，再好的胃也會遍體鱗傷:①最怕冷：過冷或過燙的食物，吃後會讓胃產生應激反應。②怕腌菜：腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺。③怕煙熏和油煎食物：熏魚、熏肉中含有大量的致癌物質。④怕酒精：對胃有刺激

是不是生活壓力太大導致的？？？我高中時候經常胃痛，後來上了大學了，連續吃了一段時間的香砂養胃丸，就基本好了，雖然我也經常胡吃海塞……咳咳！！

我也是經常胃痛，不過都是晚飯後胃脹痛。我可以告訴你一個辦法緩解疼痛：按照痛經的法子來，紅糖加姜開水煮一會趁熱喝下去，疼痛基本可以消除了。平時可以多喝粥，不要吃那種不好消化或者過硬的食物（我胃疼犯了時候米飯都不吃）。然後辣的盡量戒了吧，冷的也拋棄了吧。我是屬於戒不了啤酒的人，不知道啤酒養不養胃哈哈。還有，千萬不要餓著不要撐著。你可以多試試怎麼吃會比較舒服，很多人有胃病，久病成醫，自己留心一下吃哪些會胃疼下次不要這樣就好了。我胃鏡查只是淺表性胃炎，沒其他問題，所以一般不會去醫院專門開藥。但我覺得你比較嚴重，都發燒了，你可以做一個系統的檢查，先治病再養胃。最後，抱抱題主。我知道那種離家在外報喜不報憂的感受。有時候不用那麼堅強，和爸媽撒嬌或許爸媽的愛就減輕了疼痛也說不定哦～

多吃點生花生，那是養胃的。米飯是酸性食物，少吃點好。麵食也是養胃的。其他的就沒有什麼了，少吃點刺激性食物。像是啤酒可樂那些脹氣的飲料就戒了吧。

我以前也是胃不好，看了醫生吃了葯，自己也注意不吃生冷刺激，少吃多餐。胃現在不難受了。但是營養不吸收，可能還是腸胃不太好。

同為在外上學的人，T_T，我想回家，我想我媽。

說說我的情況，從小體弱，從一年級開始肚子疼，我們班的人都知道，疼的厲害的時候打滾，去過不少醫院，沒說法，吃藥不管用，最後經人介紹找到一家老中醫，來了半個月的中藥，吃了老是放屁，這個印象特別深。

之後上大學在武漢，飲食習慣不一樣，吃不下去，毛病又複發了，在醫院看不好，無奈請假回家又去找中醫。

關於有些病中醫是說不上來什麼病，但是能看好。這我認為就夠了。

題主的調養方面我認為外面的飯再不盡人意也是能量，把飯當做能量，我每天去食堂門口都在重複的想，又要吃飯了啊，然後進去打飯5分鐘吃完，因為太難吃（主要還是爸媽廚藝好），所以就當做完成任務，同為在上學，我就不說什麼自己做調養的滋補的東西了，那東西網上多，我說一點我自己現在做的，每天早上起來兩個什麼都不加的油餅子（加菜的可能是昨天的剩菜，所以不要吃），一杯豆漿或者米酒（武漢的熱乾麵真心不喜歡），午飯一般在食堂吃10元左右，不贅述，下午這頓我一般會出去吃，吃好點，晚上千萬不要吃，餓著也好，不要吃，可以沖一袋麥片喝一下，我晚上要是餓了就沖袋麥片喝。能想到就這麼多，望儘早康復。

說一句:與lz情況相似度90%，也是從小落下的惡疾，如今考研壓力大導致胃病複發，越發越覺得身體健康的重要性。待考完一定得好好調理。

胃腸不好的人，上面除了很多人說的，要注意這個，注意那個，什麼少食多餐拉，少吃吃油膩等等這些，但是除了這些，還需要做到以下幾點：

第一，很重要的就是要經常適當的運動。不要久坐，久坐往往是現代人常見問題。運動可以促進胃腸道蠕動恢復保持機能。運動不需要強度太大，輕鬆舒適的原則，慢跑，快走，散步，輕鬆的打打球就可，根據自己身體情況定，什麼方式都可以，但是每天都要，尤其是那些因為胃腸一不舒服就不想動的，越是不舒服越是要動。

第二個，就是充足良好的睡眠，不要熬夜，熬夜也是現代人弊病，熬夜會影響胃腸道供血。

第三，做到精神情緒放鬆愉悅，經歷避免緊張，生氣等不良情緒。胃腸道是第二個大腦，其實很多人胃腸不舒服是因為植物神經紊亂導致，並沒有太嚴重的問題。