游泳是否會帶來身體損傷？如果有，該如何避免？

12-26

比如跑步容易膝蓋受損的情況。
我從二十天前開始每天游泳一個半小時，泳姿是蛙泳，間或仰泳。打算作為長期的主要健身項目。
但是從三天前開始腰部和右膝關節疼痛。而剛剛在游泳對腰部肌肉損傷有幫助嗎？謝謝?這個問題下面看見也有個答案說游過後腰疼。
那麼游泳對腰部及身體其他方面會有損傷嗎？我們在日常游泳鍛煉時是否忽視了某些必須要講究的保護措施？

廣泛的說，游泳帶來的損傷大多是動作不規範和意外造成了。發生機會比較大的就是自由泳肘，蛙泳膝和各種抽筋，蹬踏以及劃傷。還有岸邊摔倒，淺水跳發磕斷牙這種傻了吧唧的。。。所以說，第一嚴肅認識，仔細學習游泳禮儀和規範，以及背後的原因。第二規範動作，制定合理的聯繫計劃，順應身體的能力基礎上發力和提高。第三放低心態，游泳是哲→_→學的運動。不是你想快就能快，不是你想走水就走水。不敬畏水，感受水最後利用水，就無法游好泳，也容易被水在無形中傷害。最後，具體你膝蓋問題應該是發力動作不對。沒用用好臀大肌而過多使用股四頭肌。而且沒有注意蹬腿後夾水導致總體腿部動力不足。反過來就更多用股四頭肌發力。惡性循環造成損傷。
改善方法。
一改動作，找專業人士現場指導最好。自己看自己的錄像也有用。看帖嘛。。。需要悟性
二去練習深蹲，找發力的感覺

腰疼的，是這樣
上肢沒有抱水的動作導致出水力量不足。人由於呼吸本能會盡量仰頭出水。出水動力不足讓背部和腰部肌肉過於緊張來補足。同時腰部肌肉也不夠強健。最終導致疼痛。
解決辦法
一改善動作同上
二做兩頭起從100一次分組做開始逐漸加量，做不了兩頭起就先一頭。。。

最後，游泳比乃們想像的難得多呢╮(╯▽╰)╭真正速度與力量的結合，爆發力與耐力齊飛。大家都來關注呀

從腰痛估計題主泳姿不對，蛙泳按理說不費腰的，除非你有舊傷。建議把姿勢學好，按照一般人的游泳強度，運動傷病的可能性不是很大，所以受傷主要是姿勢問題和意外。
另外一點，如果水涼，關節尤其是膝關節確實會疼，這就要注意熱身和保暖了。

蛙泳時注意腳不要踢到泳線了，腳趾頭被划過兩次了好嗎。

這則報道應該可以終結這個問題了吧。

據報道，日本老奶奶長岡三重子20年前在80歲高齡才開始學游泳，上周她到日本西部愛媛縣松山市，參加日本業餘短池游泳錦標賽，為100至104歲組別的唯一參賽者。

　　長岡三重子在25米長的泳池中來來回回30圈，成功以1小時15分54秒的成績完成了這項比賽。
　　長岡三重子說：「夠長命的話，我要一直游到105歲。」
　　據報道，長岡三重子的成績預計將被列入吉尼斯世界紀錄。去年，長岡三重子99歲時，也曾參加過1500米的泳賽，並在一個奧林匹克泳池順利完成該項比賽。她還在同一年出版了《我100歲，而且是世界最強的泳將》一書。

日本百歲老奶奶成功完成1500米游泳創世界紀錄

游的快容易被前面的人踹

如果有腰曲或頸曲變直的情況，是不適合練習仰泳的，因為會加重曲度變直，引起脊柱生理曲度反張，造成癥狀加重。而游泳時姿勢用力不當很容易造成關節韌帶勞損，關節軟骨挫傷，所以前期練習時要有專業人員指導下規範化動作。而游泳後注意迅速更衣，以免韌帶及肌肉受冷後收縮痙攣。

今年夏天自學游泳（因為沒錢qingjiaonian )，主要從最簡單的蛙泳學起，好像是大多數中國人都主要游蛙泳，過程中主要是抽筋，把腿伸直上岸就行，主要還是熱身運動沒做好，對於題主所說的腰肌拉傷神馬的，只要注意一點不會有什麼事，至少我沒遇到過.
..............................................................總之，只要做好熱身運動，一般不會有什麼事.游泳還是一件非常享受的事，可以盡情舒展自己的身體，不用擔心出汗（好像說歪了.額），其實我是因為一個奇葩的問題而奮然而然的學游泳的：假如你的媽媽和老婆掉到水裡，你會先救哪一個？我不能說：對不起，我不會游泳吧！想有一天像老爸一樣橫渡長江.目測1-2km.就是醬，說的爛，請點贊！

劣質水線容易割傷。
不會跳水容易扭斷脖子。
容易淹死。

我腰肌勞損。為了緩解腰部疼痛，學習蛙泳。一開始學的時候，腰（下背部）疼的不行了。因為決定要學會，就扛過去了。後來適應了，很快就不疼了。至今遊了幾年了，從未疼過。
但有點擔心蛙泳腿，對膝關節會有不好的地方。

我也覺得，游泳主要擔心泳池的水質。非夏季，是消毒的氯。夏天則是尿素超標。

蛙泳一般不會傷腰。但去年練自由泳的時候，轉體翻滾的動作做得比較多，腰上有些感覺，但基本上屬於正常的肌肉酸痛感。

我記得看過一個技術貼，游泳算是運動里對身體損傷最小的了，前提是姿勢標準，有完整的熱身

謝邀，
游泳看似安全其實隱患較多。
1：水質問題，現在主要還是使用漂白粉和氯，成本太高了，很多游泳館自稱臭氧，其實根本做不到，最原始的消毒根本不換水，一年處理費也要50～70萬左右。
看看你辦的游泳卡，算一下就知道了！

2：就是游泳的姿勢，大多數人連身體舒展都做不到，根本就不會游泳的動作姿勢，也不肯去正確的學習，自然會越游越難受。游泳也是需要身體素質的，足夠的柔韌性，肌肉力量，身體的協調性，都要有，游前的熱身，拉伸，等等很多細節大家根本不關心，直到出了問題，再來問責這項運動。

3：就是「淹死的都是會水的」不會游泳的也不會下水。2013年全國不完全統計就有5.7萬餘人死於溺水，中小學生在1.6萬左右，整體死亡僅次於交通事故，中小學生死亡超過交通事故，成為第一意外死亡的殺手。13年全國溺水事件死亡總人數

建議如果不會必須認真學習正確的姿勢，別那麼小氣，一旦溺水一點機會都沒有了，比任何損傷都嚴重。在正規的游泳館游泳，不要每天游，畢竟水還是太髒了！