嚴重便秘每天喝的蜂蜜水和吃的香蕉都讓自己想吐了鬱悶吃了牛黃解毒片也沒用求大神知道要哭了怎麼辦？

12-26

健康

呃。。怎麼我長年便秘都能調節好呢？
爆一下我的辦法吧！
本人情況原也是很嚴重的類型，因為從小就是個暴飲暴食的吃貨，各種消食片也經常當零食吃，造成近幾年來，腸胃不但越來越差，而且對藥物沒感覺了！經常吃飯之前後體重能相差6斤左右。
言歸正傳，我採取的辦法是戒油膩幾日，每天起床中午睡前都喝蜂蜜泡溫水，早上煮燕麥粥配雞蛋，下午白咖啡，晚餐多蔬菜，睡前必喝酸奶。。而且睡前都用電子秤監督一下體重，如果體重超過平時的標準值2斤，我會做半小時以上的瑜伽或則健身操之類的運動後再睡覺。這樣連續一周後，從以前的至少四天排便一次變成每日排便了，腰還變細了！在便秘好了才開始吃油膩重口味菜品，但還是盡量保證每日有蔬菜或則粗糧。
一句話改變飲食習慣結合運動就可以治療便秘。
個人支持通過食療調節生活習慣的方法，畢竟吃藥大多治標不治本，不是么？

遇到便秘問題，我們習慣性地認為要多吃蔬菜水果，要吃降火清熱的東西，這其中有一定的道理，但並不是所有的便秘都適用。

便秘實際上分很多種，有的人吃太多大魚大肉、體質又偏熱，形成了熱秘，針對這種便秘，多吃水果蔬菜，吃降火清熱的東西是有效果的；

有的人因為心情不好，氣機阻滯形成了氣滯秘，這種便秘主要和自身的情緒有關，最重要的是調節情緒，其他都是輔助；

還有的人因為氣虛、血虛或陽虛，形成了各種虛秘。蔬菜水果含有大量的膳食纖維和水分，能夠有效地幫助緩解便秘。但如果你屬於虛秘，尤其本身腸胃比較虛弱，多吃水果反而會進一步刺激腸胃，不利於排便。對於陽虛的人來說，水果多寒涼，吃多了更會加重陽虛的癥狀。如果再加上清熱解毒的藥物，那簡直是雪上加霜了！

所以先分辨下自己屬於哪種類型的便秘，實則瀉之，虛則補之，喵咕簡單介紹些食療方給大家。

熱秘的人，大便乾結，小便短赤，常感覺臉紅髮熱，或者腹脹腹痛，口乾口臭。可以用決明子20g、麥冬10g、火麻仁10g煮水代茶喝。

氣滯秘的人表現為大便秘結，容易打嗝，胸脅痞滿，腹中脹痛，食物不振，進食後覺得滯漲。可以用橘皮10g、決明子10g煮水代茶喝。

氣虛秘的人，大便並不幹硬，有便意卻無力排出，努力的時候容易氣短出汗，便後疲乏，臉色青白，神疲氣怯。這個時候就需要補氣，比如可以用黃芪、決明子、橘皮各10g煮水代茶飲；

血虛的人頭暈目眩，心悸，臉色無華，大便秘結，可以用阿膠10g、百合10g、白梨一個去核燉湯喝；

陽虛的人大便艱澀，小便清長，四肢不溫，怕冷喜熱，可以用羊肉300g、肉蓯蓉15g、火麻仁20g燉湯喝。

最後提一下，香蕉是幫助潤腸排便的好幫手，但一定要熟的香蕉才有這樣的效果。生香蕉含有大量鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制腸道蠕動。

芝麻。燕麥都很有用。建議芝麻泡水久些到上面有油為止。然後喝這個水。再把剩下的渣加點蜂蜜吃了。

最近我的最近自己搗鼓成果，便秘者多數體質偏酸，多吃弱鹼性食物，少吃酸性食物，海藻類，蔬菜水果多數弱鹼性，肉類，糖為酸性。
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我看了大家都回答得差不多了，就只給補充一下吧。

【益生菌】益生菌每日必補充，益生菌的好處太多，可以列出一本書(但是我太懶這裡不細說)，它是腸道健康衛士，可以殺死腸道壞菌，而便秘者腸道都是壞菌密布的。補充益生菌要喝酸奶，不要喝那種益生菌飲料，益生菌飲料含菌太少，喝了沒用。益生菌對人真的很重要，有調查發現，長壽老人的腸里擁有豐富的益生菌，而體弱的年輕人腸道里益生菌少得可憐。自己益生菌少就一定要加以補充。
【吃蔬菜】然後呢，少吃肉，多吃菜，要吃纖維多的食物，給製造便便多一些材料。【肉使壞菌生長，蔬菜水果幫助益生菌生長。】
【上廁所的正確方法】每次上廁所一定不能太久，拉不出別勉強。廁所里不要看書玩手機，拉屎要專心。還有便意來了不能憋，特別是上課黨不要不好意思請假上廁所。
【喝水】喝水要一次性喝一大杯，每次喝一點水還沒到達腸道就被胃吸收乾淨了。所以要一次喝一大杯╰_╯

我的這些論述都是來自看的一本書《腸道內經》，記得是台灣的那個便便博士寫的。他還有微博，題主可以去找找看，看他還在搞一個叫「百萬便便大收集」的活動，這個人搞研究真的很認真(ˉ(●●)ˉ)(對便便熱愛)是個很可愛的人，我們便秘者的好朋友～
腸道問題要慢慢調節，題主要養成健康的飲食習慣，腸病靠養。不要一時治不好而放棄，也不要剛治好一點又亂吃東西。

哦，對了，剛剛我在網上看到有人說：「通便只適用於槐花蜜、椴樹蜜等，不適用於棗花蜜」
題主會不會是喝的棗花蜜？

1.未完全熟透的香蕉含有鞣酸會加重便秘！
2.我手術使用大量抗生素然後就便秘了，是腸道菌被抗生素殺死，吃瀉藥治標不治本，是喝酸奶治好的，一定要活菌酸奶。

長期便秘，大多數是腸道功能紊亂，不調節腸道內環境，單吃水果和蜂蜜起不了多大作用，要從改善內部環境做起：
1、基礎做起，飲食結構合理，三餐正常攝入，多吃富含高膳食纖維的食物，如海帶，豌豆，黃豆，蘋果，櫻桃這些，可以起到輔助作用；適量吃一些粗糧，紅薯，蕎麥等
2、合理作息，保持心情愉悅，心情或者壓力也會導致便秘
3、結合運動，每天堅持慢跑，或者沖涼時對副部做順時間按摩
4、忌吃瀉藥或開塞露等藥物，副作用大，長期使用會有依賴性，易導致黑腸病
5、除了日常飲食的攝入，可以選擇攝入純膳食纖維產品，補充足夠量，它未經胃部消化直接作用於腸道內，促進腸道蠕動，加速排便
6、水，一定要多喝

運動加飲食。每天至少保證半小時的運動量，散步也可以。肉食少吃，足量的蔬菜水果。最後調整好便便的生物鐘

中醫上分熱秘（因乾燥而便秘）和寒秘（腸蠕動慢），寒秘吃香蕉（寒涼）越吃越便秘。

買洋車前子殼沖水喝，一天喝兩次，喝完多喝水，反正試過所有方法的我，是治好了！

便秘的人要喝涼性蜂蜜，如洋槐蜜、荊條蜜、百花蜜、苕子蜜、油菜蜜；不可食用溫性蜂蜜，如棗花蜜、荔枝蜜、龍眼蜜，食用溫性蜂蜜容易上火，加重便秘。 經常便秘、嚴重便秘的人最好喝荊條蜜，因為荊條蜜是涼性蜂蜜中治療便秘效果最好的。
建議：堅持早晚用溫水沖一杯蜂蜜水喝，水溫不可過高，注意飲食，多喝水、多吃含膳食纖維的蔬菜和新鮮水果，少吃辛辣刺激食物以及油膩不宜消化的食物，同時可以適當多運動，散散步，有助於促進腸胃蠕動，長期堅持可有效防治便秘。

我吃黃瓜，到診所開了兩天的葯就好了

以下是個人經驗
1酸奶有時我喝完酸奶後很容易上廁所（有時，不是每次喝都這樣）
2雪蓮記得第一次吃雪蓮，剛吃完一個立馬就跑廁所了
3大口喝水小口喝水是利尿，大口喝水易便
4走路（半小時以上）每次從外面走路回家，到家後第一件事就是便便
5各種粥，沖泡五穀雜糧，類似黑芝麻糊等我喝完粥，喝完黑芝麻糊很容易便便
建議：我很多朋友告訴我她們每天起床第一件事就是蹲廁所，有時候沒有便意蹲不出來也要去蹲著，蹲著蹲著就出來了，（不用太長時間，實在蹲不出就不蹲了）

以前我不怎麼關注這些，經常便秘也沒在意，現在回想起來我基本上都是三四天，一周或者更長時間才便便一次，（現在回想覺得自己心真大，一點不擔心，不關注自己身體狀態）
然而，現在每天起床第一件事就是便便，最近的兩個月都是這樣。
希望對便秘的朋友有些幫助。

我是產後便秘已經好了

喝一勺麻油

既然是嚴重便秘，還有那麼多人說飲食上的調節辦法，我覺得飲食調節這個時候可能沒太大作用了，第一時間去醫院。
非常嚴重的便秘不一定是吃的不好，很有可能是身體出現什麼問題了，希望看到這個問題的患者及時去醫院檢查。年紀大的人定期做胃鏡腸鏡檢查。

香蕉其實對便秘沒多大幫助，吃多了香蕉反而會加重腸胃負擔。如果是上火的話，可以泡點菊花紅棗枸杞茶，水果有條件可以買西梅，平價的東西可以選擇某梅的西梅干，搞活動大約4塊錢一包，挺划算的，上次我吃了幾顆上了好幾次廁所，然後百度了才知道西梅是腸道清潔工，具體的可以自行百度。如果想通過藥物解決的話，推薦番瀉葉，這玩意熬水效果及佳，但是比較猛，選比較空閑的時候喝，因為你也不知道它啥時候發作，一發作肚子會很痛，但是排的也比較乾淨。番瀉葉這個葯是醫院開給我的，但是還有幾味藥材我不記得了，你可以去醫院諮詢。我前幾年上學環境的廁所條件不咋樣，所以粑粑很任性的選擇不出來，那段時間也讓我變得很胖，腿也很粗，後面畢業了，覺得這個問題有點嚴重，就去醫院看了，也做了B超檢查會不會有結石。也不用覺得不好意思，雖然當時我也覺得這種問題很尷尬，現在想想覺得去看了還是挺正確的決定。
再講回番瀉葉，當時我還小（滑稽），所以醫生講的我沒什麼印象了，但是一點我知道，番瀉葉效果很好，但是不能依賴不能多次使用，因為每次我叫我媽幫我熬那個的時候，我媽總是一臉不情願。參考我這個答案的話還是要去諮詢下醫院的。
便秘其實是個很討厭的情況，下半身浮腫臉色也會不好，而且總這樣心情也不好，腸胃功能也會變差。
哦哦，還有，晚上睡覺的時候躺平可以用手掌圍著肚子打圈圈按摩，那種時候你可以明顯感覺到自己粑粑的體積（哈哈），按摩到一定程度你就能聽見肚子咕咕叫，也許還會順帶排氣。還有一種就是躺著用兩隻手握成拳頭。捶兩邊大概腎的位置吧，捶大概一百下，捶多了會拉肚子。
還有就是要養成有時間性的排便，我大概就是早上起床喝一杯涼開，吃完早餐再過一會就會有感覺，不過這是在沒課比較空閑的時候才會，有課有事就會中午，但是，要是整個上午都沒上，那這一天都會感覺排便不暢了，心裡也會老惦記著這件事，心裡壓力重的話也不利於排便滴。上午也要多補充水分。
雜七雜八的說了那麼多，希望對你們有些幫助啦(∩???????????∩)

每天早上用榨汁機打一個雪梨+一個蘋果直接喝完不久就很通暢啦

你這種情況，別在這兒問了，趕緊上醫院吧。
當年外公就這樣，後來吃瀉藥都不管用，到醫院就住院，灌腸也出不來東西，最後一查，直腸癌晚期，都堵住了，做了個腸支架，保守治療了
希望樓主沒大事兒，早日康復
有事兒趕緊去醫院，早發現早治療

說一下我的經歷吧，當我知道便秘這個詞的時候，應該說我已經很嚴重了，天天拉不下來，必須吃藥才行，好幾天不拉，吃一次葯痛痛快快拉兩天，然後又反反覆復，生不如死。去了好多醫院，吃了好多中藥做了好多檢查，花了好多錢，感覺也被騙過。然而並沒有用。當我發現肚子上有硬塊的時候起碼有兩三年，住了好幾次院都沒有解決，醫生就是告訴我便秘，但是就是治不了。休產假的時候覺得去大醫院看看，一定要治好，結果是醫生說手術，當時頭都是蒙的。當然最後還是手術了，非常嚴重，腸子戒了一大截，取出來五六斤的宿便，肚子有到刀疤，還有幾個小窟窿，腸子一段在外面，這樣過了三個月又做了二次手術，右邊又個刀疤，中間的痛，受的罪，沒法用言語說。出院之後現在好多了，由於頻繁手術，現在在吃中藥調養。我一直也不是太清楚我怎麼這麼嚴重，可能跟最早不吃早餐，或，剛開始有便秘時，不懂等原因吧，所以我建議還是的治療。具體怎麼樣，還的看自己到底是怎樣的情況。我覺得像我這樣的就我一個吧，付出代價很大。

你吃的這三樣沒一樣對便秘有幫助的。

嚴重便秘 每天喝的蜂蜜水和吃的香蕉都讓自己想吐了 鬱悶 吃了牛黃解毒片也沒用 求大神知道 要哭了 怎麼辦？

嚴重便秘每天喝的蜂蜜水和吃的香蕉都讓自己想吐了鬱悶吃了牛黃解毒片也沒用求大神知道要哭了怎麼辦？