你的城市周邊都有哪些適合跑步的線路？
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這裡是成都範圍內可以跑的一些地方
首先，來一波廣告，愛看不看
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大長腿：你用跑步軟體跑出過哪些有趣的圖案軌跡？ 成都範圍內喜歡玩趣味跑的可以互相交流交流
接著，再來粘貼一個答案
大長腿：成都有什麼適合跑步的路線？
以下主體是該答案的內容
=================分割線=============
首先說一下1、2、3環。
畢竟在成都，能跑一環就表明能跑半馬，能跑二環就能全馬，能跑三環的話，全馬輕鬆pb不是夢。
================= 一環體驗報告 =======================
前段時間跑了次一環，個人感覺不是很爽，各種電瓶車+等紅燈很是影響狀態。
ps：目前一環大面積淪為工地，非常不建議刷一環！非常不建議刷一環！非常不建議刷一環！
================= 二環體驗報告 =======================
去年掐著點解鎖了二環，特來更新。
早上七點左右出發，逆時針，跑的二環外圈。
二環路況比一環好的不是一點半點，明顯的，電瓶車沒那麼多了。除了北站周圍幾公里淪為工地有些不爽以外，其他路段都是十分寬闊的人行道，路旁還有大片綠植，跑起來覺得空氣還蠻不錯的（我跑的時候塵都還叫成都）。
跑外圈唯一有一點不爽的就是外圈便利店很少。我十公里之前沒有買水，後來一直跑到15km才遇到一家紅旗，與之形成鮮明對比的是內圈差不多幾百米就有一家超市或者便利店。初次刷二環的強烈建議跑內圈。
ps：二環適合節假日車輛稀少時去刷。比如今年正月，跑客群里就有姐姐刷了一圈屬於他自己的二環。
================= 三環體驗報告 =======================
就像你看到的那樣，我解鎖三環了。
早上七點左右從草金立交這邊出發，跑的三環外圈。345跑的全馬，後面的一邊吃水果一邊慢慢走。
總體來說，三環路況比二環差。路過車輛比較多，灰塵很大，我過去的時候正好是某種植物的盛花期，有很大一片區域的空氣中充滿了肉眼可見的白色花粉狀物質，讓人不敢大口呼吸。另外東三環這邊還有大片大片的施工區域。如果說南邊這邊的三環綠道可以稱作業界良心的話，龍潭立交到成彭立交這一片的三環外圈簡直是業界毒瘤。長長的非機動車道連帶著人行道被挖開，外邊立著連綿幾百米的隔離帶，於是跑過去的時候便不得不直接跑到輔道上稱職的充當人肉吸塵器的角色。並且由於跑的三環輔道，遠離路邊的綠蔭，於是這十多公里就一直享受著免費的日光浴，三環一圈下來，裸露在外的皮膚直接變換了一種顏色。
吐槽完了三環，再來說說攻略。
我跑的三環外圈，因此該攻略只適用於外圈，內圈的情況我沒注意，別問我。
首先，刷三環的時機：空氣溫度和濕度都要合適，要很舒適，太陽光線不要很強，春秋兩季比較合適。可千萬不要學我一樣去三環曬太陽。
龍潭立交到成彭立交這一塊有大量工地，只能跑輔道，因此建議可以把這段路作為初始階段，趁著剛開跑，體力比較好，可以跑得稍微快一點，不用當太久的吸塵器。
整個三環有著龐大的綠道系統，刷三環的時候盡量跑綠道。因為綠道綠化好空氣好人少車少，最重要的是跑綠道的時候可以隨時找個偏僻的地方解決生理需求。
最後提醒一點，跑三環最好有人陪同或者後勤，後勤保障一定要做好，最好不要學我一樣一個人作死。
挖坑
很想今年之內把繞城給解鎖了，各位等我好消息。
OK，成都能跑的大圈圈說的差不多了，下面的就隨便說些可以作為日常跑步的地方。
================= 學校 =======================
適合跑步的學校是那種可以隨便進去散步的學校，而對於需要校牌才能進去的學校我就只能呵呵了。
我跑過的學校有兩個：1：電子科大沙河校區及電子科大清水河校區，2：成都體育學院
這兩個學校都有大量的跑者在跑步，電子科大沙河校區每周二晚七點半左右跑步的人格外多，而體院二操場常年都有大量跑者在此跑步。
上圖是到體院跑步的線路地圖，從菊樂路對面的大門進去之後兩個左轉就到了。
ps：成都市內唯一一家多威專賣店位於桂冠路道路盡頭。
ps*2：體院二操場不時會有cdtv5的記者前來採訪，你懂得。
================= 公園（濕地）=======================
因為加入某個跑團的原因，我跑過的公園比較多，差不多成都有名的公園都去過了。下面一一列出。
1：浣花溪
浣花溪公園是我目前知道的成都市區內綠化最好，最適合跑步的公園之一。每天都有大量的跑者在這兒晨跑夜跑，也有不少狂熱愛好者在公園裡刷半馬全馬。
如下圖所示，浣花溪公園跑步路線為浣花河濱路，折返跑路線一圈約為2.8k，也可以繞一圈經草堂外面回來，默認跑步開始地點為省博物館門口（紅色箭頭所指地點）。
在這裡我透露一個小秘密，每周三晚七點半，省博物館門口會有大量跑者聚集，有大量水果可以隨便拿來吃。
這是白天拍的照片，我只能說實景比照片更好看。
2：東湖
周末跟著跑團跑長距離的時候跑過幾次東湖公園。
總的來說，市區內東南邊最適合跑步的公園非東湖公園莫屬。論環境，它和浣花溪不相上下，論跑步範圍，它稍勝一籌，論跑者數量和跑步氛圍，它和浣花溪不相上下，再加上公園內有一個大湖，空氣溫度和濕度都非常的宜人。
如上圖所示，東湖公園與周邊的河流綠道系統可以跑出玫瑰形狀的軌跡（另說康乃馨），因此在某些特殊的日子，刷東湖公園的跑者有點多哦。
3：錦城湖
搬家之前去過幾次錦城湖，感覺挺不錯，跑者眾多，跑步氛圍很棒。
錦城湖總共四個湖，其中一號湖綠化不錯，其他幾個湖就差強人意了。
錦城湖一號湖的入口挨著環球中心，2號湖的入口在錦城大道邊上，交通都很方便。不過由於錦城大道車這邊流量比較大，而2號湖綠化還不是很完善，因而空氣只能說一般吧，比跑大馬路強多了。
如圖所示，左邊紅色箭頭所指地點為2號湖入口，右邊的為一號湖入口。
4：青龍湖
第一次聽說青龍湖是去年（2015）十一月份，當時只聽說十陵這邊有個適合跑步的濕地公園，環湖一圈7km，非常適合刷lsd。
之後大概是跑友之間口口相傳，青龍湖突然大火，成為lsd聖地，每天都有人在群里曬青龍湖跑步的軌跡，風景等等，看得我心馳神往。然而我卻一直抽不出時間去體驗一番，直到五月的青龍湖女子馬拉松，我假裝成兔子混進隊伍跑了半馬，這才真正感受到了lsd聖地的魅力。
青龍湖入口在成都大學大門斜對面，有一條小路可以直接進來（百度地圖不屑顯示）。
上圖是女子半馬的照片，圖中可以看到跑道旁邊綠化非常好，由於臨湖，空氣溫度和濕度都非常舒適，跑起來感覺真心不錯，個人跑步體驗完全超越了錦城湖。
5：中海體育公園
前幾天晚上無聊騎車去了中海體育公園
因為是騎車，個人體驗和跑步的體驗肯定有所不同，僅供各位參考。
中海公園也有大量的可供跑步的小道，並且因為臨湖的原因裡面的環境舒適度都挺不錯的，晚上跑步的跑者也多，整個跑步氛圍都挺不錯。
不過由於年久失修或者其他原因，公園裡面有幾條很長的小道路面不平，有很多的細小亂石，由於晚上燈光不是很好，很容易導致崴腳和硌腳。
6：高威公園（錦江198）白鷺灣
去年參加了跑團的11k測速後我才知道在成都三環外還有這樣一個既能跑步還能騎車的地方。
該公園入口在石勝路（過十字路口後有一長長的緩下坡，坡道盡頭就是公園入口），門口有很大的牌子寫著：錦江198綠道。上面的高威公園臨近某賽車場，因而不時可以聽見轟鳴的引擎聲，在這種BGM下跑起步來也是非常的有感覺。
繞城旁的白鷺灣濕地可謂是繞城邊的浣花溪。整體情況非常適合跑步，當然，也適合秋冬季節騎車
車曬太陽，簡直巴適到板。
上圖是去年騎車車曬太陽時遇見的超萌小狗。主人在前面慢悠悠騎車車，它在後面不緊不慢的追，四個小短腿一齊動起來的畫面簡直不能更萌。
不過他在我的鏡頭裡顯得很傲嬌啊，喂，鏡頭在這邊吶！
ps：旁邊的秀麗東方也是一個非常適合跑步的地方，一圈2.5K，由於里程原因經常有各種歡樂跑在此處舉行（上圖即為前段時間舉行的有獎歡樂跑）。
ps*2：三聖花鄉幸福梅林我才不想去跑步呢，你們想去就去，不想去就別去。
7：國防樂園
沒搬家的時候去過兩次，當時是沖著地圖上那個看起來還挺大的小湖去的。不過真實情況卻有點讓人失望。有湖，不過很小，跑道旁邊有著大量的類似農家樂的餐館飯店，跑步氛圍不是很好。我是晚上過去的，裡面缺少燈光，道路根本看不清，不過幸好道路比較平整，沒有出現崴腳這種情況。
8：雙流公園系統
這裡把雙流的這幾個公園作為一個整體來說說體驗。因為這幾個公園彼此相距太近了，如果不是人為的給它們命名，我肯定會認為他們共同屬於一個很大公園。
整個雙流公園系統北起雙流運動公園，南至白河公園綠道末端，一圈下來大概18K。非常適合周末刷lsd。不過只適合早上刷lsd，具體原因嘛，你跑過一次就懂了。
================= 公園（非濕地）=======================
1：貝森西村空中跑道
很早就聽說過了西村空中跑道的大名，終於在去年聖誕這天借著搞活動的名頭過去玩了一次，體驗了一下空中跑道。
如果忽略空中跑道的噱頭，跑這玩意的感覺就好像跑一座光禿禿的小山丘，說真的，沒啥稀奇的，如果不是特別需要鍛煉心肺功能，這兒差不多可以略過了。
ps：我上坡配速四分半，心率瞬間飈到185.
ps*2：西村這兒經常舉行各種好玩有趣的跑步活動，如果交通方便可以經常關注哦。
2：鳳凰山
和上面的西村大院一樣，對鳳凰山我也是聞名已久，終於在重馬前和小夥伴借著拉lsd的名義去自虐了一波。
鳳凰山由於沒有較大的水系，因而空氣舒適度不是很好，不過整個公園綠化倒還不錯，裡面的跑者挺多，大神也多，我和小夥伴在裡面跑了三圈，差不多每圈都能遇到一些打鐵的大神。
由於公園有著大量的上下坡，非常適合鍛煉心肺能力，歡迎想自虐的跑友前去自虐。
註：在這個條目下我已經刪除了永康森林公園，因為這個公園沒有森林也沒有綠道，車多，灰塵大，個人非常不建議過去跑步！
================= 普通綠道=======================
首先來說說怎樣尋找綠道。
在綠化的比較好的地方（三環，繞城，公園等等）尋找下面這樣的標誌牌，這就是健康綠道的入口了。
1：三環綠道
根據我跑三環的經驗，從龍潭立交到成彭立交這一段由於修路的原因綠道暫不可用以外，其他幾個立交之間的綠道都可正常使用，或許某些地段的綠道不甚完整，但也聊勝於無。
上圖大概是羊犀立交這邊某一段三環綠道的照片。
整體來說，三環綠道綠化的還不錯，在裡面跑步很少能曬到太陽。南邊東湖公園下面這一段綠道由於靠近河流，空氣濕度比較大，跑起來非常涼爽。
ps：如果條件允許，強烈建議跑南邊的三環綠道。這邊有各種水系，空氣濕潤溫度低，跑者眾多不孤單。
2：繞城綠道
成都有著龐大的繞城綠道系統，不過到目前為止我只跑了武侯江安河和非遺這邊的青羊198繞城綠道（或許錦城湖白鷺灣也應該算作繞城綠道的一部分？），其他地區的綠道歡迎各位跑友補充，或者靜待我日後前往繞城作死。
如上面兩張圖片所示。
第一張是青羊198綠道，可騎車可跑步，箭頭所指地點為綠道入口，折返路線，一圈大約4.5k。跑道緊挨著繞城，有一段跑道綠化尚不完善，體驗較差，左邊的水系被私人承包，不可入內。
ps：該綠道夏季小飛蟲很多，不建議騎車。你能腦補出你正在嗨皮的騎著車車唱著歌，卻一不小心迎風吃了一口的小飛蟲的體驗么？更何況還有稍大型的蟬會一頭撞你身上，手上，臉上，嘴上……
下面一張為江安河旁邊的繞城綠道，該跑道也為折返跑道，一圈大約8k，不過由於裡面岔道較多，每一次折返都讓人充滿新鮮感。
這是該綠道的綠化情況，上面的青羊198綠道綠化要稍差一些。
補充：繞城這邊還有一個九江綠道
該綠道有多個入口，不過我只從箭頭所指的入口進去，因為這個地方離我近嘛。
該綠道繞行一圈大概3.3k，沿途風景很好，與溫江綠道不相上下，不過也有一段（大概0.8k）車流量大，跑步體驗稍差。
3：溫江綠道
從去年決定報名重馬開始，我就不斷被人安利溫江綠道，用他的話說，溫江綠道環境非常好，線路也足夠長，拉一個全馬輕輕鬆鬆完全木有問題。
被安利的次數一多，我對這個綠道也非常嚮往，今年四月終於抽出時間和小夥伴一起去玩了一波。
該綠道入口挺多，距市區最近的入口在國色天香上面大概2K處（圖中灰色虛線），該地有好幾處租自行車的地方，因而我也是全程騎車帶著小夥伴一起飛。
ps：溫江綠道中段有家「倪三飯店」，裡面的魚挺不錯的（喂，老闆，你還差我五毛錢呢，啥時候給啊）。
4：溫江永寧綠道（20160904更新）
今天跑客群里有姐姐要去參加比賽，於是一群小夥伴組隊從成都西二環跑步去溫江給她加油。我因為才參加越野探線從山上下來，膝蓋有點問題問題，便自告奮勇的騎車給小夥伴們當後勤。
大概跑到12公里的時候就遇到一條非常巴適的綠道。當時大概早上八點多一點點吧，整個芙蓉大道上車很少，加上最近的天氣非常好，跑起來相當舒適。
整條線路的綠化狀況就像你現在看到的這樣，如果不想千里迢迢的跑到國色天香這邊去跑溫江綠道，那麼離主城區較近的永寧綠道或許也是一個不錯的選擇。
整條綠道單邊大概6KM（12km至18km），可往返跑（馬路兩邊皆有綠道），唯一的不足就是整條馬路沒有一家便利店，補給是個大問題，因而想刷長距離的請搞定後勤。
================= 綠道（河道）=======================
如上圖所示，我在地圖上把我跑過的河道都標示了出來（沙河，府河，錦江和一條忘了名字的河道）。
北邊兩個箭頭所指的入口為歡樂谷與沙河公園，西邊的是浣花溪，南邊的靠近天府大道。
根據我的個人體驗，跑河道是最為舒適的，鳥語花香，清風拂面。
根據這幾條河道，我和跑團的小夥伴跑過好幾條不同的lsd線路。
1：浣花溪-合江亭-東湖-白鷺灣
這是去年陪跑團的一位姐姐備戰廈馬的lsd，
具體線路為：浣花溪省博物館門--合江亭---東湖--錦江大道---高威公園---白鷺灣
有時候也有其他的小夥伴從北門這邊過來，西門北門在合江亭集合之後再沿著河道跑向白鷺灣。
2：浣花溪-合江亭-東湖-塔子山
這是和小夥伴們的周末lsd。
小夥伴們從浣花溪出發，沿著河道跑到合江亭。我在合江亭與之匯合隨後順流而下。在東湖繞圈之後沿沙河跑至塔子山公園。
3：沙河-東湖lsd
因為要在五月之前刷一次三環，這便是我自己的三環前lsd。
本來計劃著跑到東湖繞幾圈湊滿半馬便沿著府河經339歡樂頌這邊湊滿30K就回家陪基友來著。結果在合江亭這邊連續碰到好幾次熟人，就一起陪著在東湖繞圈到35k了（說實話，陪別人跑真累啊）。
ps：個人感覺沙河綠道從綠化方面要強過府河綠道，不過府河綠道兩旁便利店眾多，方便補給。
4：江安河
如果所示，該綠道北起江安濱河北路南至防洪提路，全程約5K。
其中北邊的入口處有下圖所示的綠道標示牌，體積龐大，非常好找。
該綠道適合於各種季節跑步，其中江安濱河北路車流量稍大，晚上跑步全路段均無路燈，請務必帶上反游標識。
ps：該綠道非常濕潤，空氣溫度較低，不太適合春秋冬三季的晨跑。人家腿長不說假話，跑慢了真的會美麗「凍」人。
================= 馬路 =======================
如果各種跑友前去各大公園，學校，綠道都有些不方便，那麼也只有勉為其難的跑跑馬路了。
1：智谷大道
簇橋七里路附近的跑友請認真看，這是我以前的日常路線，咯，是不是很「6」.
天天跑6也很無聊的啦，來來來，十二生肖還有30秒到達戰場。
2：武科西五路
搬家之後到了武科西四路，恩，西部智谷附近的跑友們，讓我看到你們的雙手。
如圖，日常線路。
天天日常線路腦袋都轉暈了。不要方，下面老司機馬上帶你飛。趕緊刷卡上車吧。
繼續，qiang在手，跟我走。老司機帶你打手槍
走走走，趕緊刷卡，老司機帶你東莞不可描述去
看,急性機，急性機灰過來了。
什麼，你說一個人跑起來會不會很無聊。
恩，我從來都不跑步，我只是遛狗。
3：花龍大道（光華8線）
我在跑步軟體裡面看見它的名字叫光華8線，結果百度卻為之命名：花龍大道。
得啦，不要在乎這些細節，各位培風路附近的跑友們，這條馬路晚上車輛極少，非常適合刷pb哦。
4：武晉路祥雲路
這條路是我目前見過的跑者最多的馬路了，不過男女比例卻不是很均衡（男性跑者略多）。
so，歡迎妹子前去撿人。
註：如果仔細看地圖，會發現果盛路與武侯大道這一段的鐵路兩旁各有一條馬路。而且這兩條馬路晚上都有很多跑者在此跑步。
5：文家路
上次騎車去中海體育公園途中路過該路段，發現這條路上也有些人在跑步。
這條路晚上車輛較少，路邊綠化一般，灰塵很少，如果找不到地方跑步的可以去試試。
6：西航港大道（臨港路）
這條路在我手機上叫：西航港大道，然而傲嬌的度娘卻就將之命名為：臨港路。
該路段北起西航港大道與成雙大道的岔路口（這裡有個下穿隧道），南至西航港大道與機場的立體交叉口（不清楚該怎麼稱呼，總之這裡也有一個下穿）。
其中描黑部分路段綠化異常良好，甚至鋪上了塑膠。
咯，上面這塊花團錦簇的地兒就是描黑的這部分路段。前面還有大片大片的草地，在上面鋪一層瑜伽墊，就可以優雅的在上面滾一波了（污）。
ps彩蛋：這兒我找到了一個非常適合於騎自行車鍛煉腿力的地方：一大片的草地。
歡迎大家前去鍛煉腿力，不過請給自行車裝備實心胎，不然我才不會告訴你我都一個多月沒去鍛煉腿力了。
7：成雙大道
8：雙楠大道
本著控制字數的要求，我把這兩條大馬路放在一起說（其實這兩條大馬路沒啥可說的）。
上面有各種花花的地方是雙楠大道，雖然旁邊就是車水馬龍的大馬路，不過旁邊的綠化很好啊，人行道旁邊有好幾米寬的綠化帶，只要你不朝馬路這邊看，相信我，跑起來的感覺還是蠻爽的。
註：雙楠大道上商店極少，10K以上請自備補給。成雙大道這邊有各種臨時攤點，so，請務必帶上零錢買買買吃吃吃！！！重要的事情感嘆號打三個。
ok，現目前我知道的能跑步的地方也就這些，其他區域有待探索。歡迎成都的跑友前來補充。
瀉藥
上圖吧，算不上城市了吧，去年被單位發配山區！心情極差卻意外發現這地方跑步真的太適合了。
讓你們感受下真正的有氧運動！
只能晨跑，夜跑會害怕，早上太陽慢慢升起來，鳥語花香空氣好，山山水水真的心情都要飛起來！
油柏路修的很平整，早上的時候路上幾乎沒有車。跑步的時候感覺整個跑道都是我的主場哈哈哈哈！謝邀！聽過這麼一個段子：「只要你心中有海，哪裡都是馬爾地夫！」
理想是這樣的！
現實是這樣的！！
跑步也是一樣，只要你想去願意發現城市裡的美，城市的街道都可以成為跑步路線。
根據國內知名跑步軟體悅跑圈大數據統計發布的跑步熱力圖，通過數據分析了解各大城市人們經常跑步的路線，根據熱力圖以後初到陌生城市也可以很快找到跑步的路線。
1、上海
2、北京
3、廣州
4、深圳
5、杭州
6、成都
7、南京
8、重慶
9、西安
10、長沙
11、廈門
12、瀋陽
13、昆明
14、大連
15、鄭州
城市還是那座城市、路也還是那條路，因為當天的心情、際遇也許同樣的路因為心境的不一樣能跑出不一樣的風采。
閔行文化公園，人少，樹多，一圈四公里，每天兩圈，完美～
謝邀 坐標長沙 湘江邊 橘子洲 梅溪湖 洋湖 松雅湖都適合跑步 不過 只要有心 哪裡都有自己的跑場 就像我 每天都在小區裡面單調地畫圈圈 今晚剛刷了六公里
謝邀。
十八線城市，不大不小的，去年剛通了高鐵。
今年開始跑步，原因只是減肥。
確實也因為跑步減去了30多斤。
合適跑步的路線挺多的，我住在城東，這裡剛發展起來，原本是山村角落，慢慢商品房都起來了。
我主要是路跑，跑哪都行，因為路上車還不是很多，夠寬敞，五公里外有一個景點公園，我去那跑過一兩次，空氣很好。
晨跑還是很不錯的，跑完能讓人煥然一新。
夜跑倒是讓人失眠了，前幾天十二點出去夜跑，回來洗完澡居然精神得像打了雞血，任我如何都不能入睡，只好躺沙發玩了一局三國志霸王的大陸，直到天亮。
工作原因限制，我不能時常晨跑，只能下午抽空跑或者夜跑。
其實夜跑也是挺難得的因為晚上十二點才下班，別多想，我乾的是淘寶客服。
坐標北京，適合跑步的線路，北邊當然就是奧森，我家住西四環，經常跑藍靛廠路，一直往北到昆明湖東路。
南京的話，可以跑玄武湖，一圈9.7公里
接下來要開始裝逼時間了
哈爾濱，斯大林公園。
早上是廣場舞的天下，白天是遊客的天下，晚上是情侶的天下，我只能很晚才去。
很可惜，最近一個月，這裡的深夜出現了巨大聲飛車幫、拎個音響喊麥幫、遛大型狗幫、流浪漢住宿幫、煙花強買強賣幫。
瀉藥。因為讀大學的緣故，跑步路線比較固定，一般就是繞著體育場一圈，然後跑到湘江邊，有時候跑到一橋那，有時候看心情嘍～
我在福建石獅，我推薦體育場或者西洋公園，這兩個地方同時也都是我們土人跑團集訓的地方！
謝邀，第一次被邀請有點小興奮。坐標山東小縣城。堅持晨跑10年，每周5天，5K左右。繞公園小湖三圈（一圈1.7K）。新鋪的柏油路面很適合跑步，相對封閉的環境，無一切車輛，較為安全，只有在這個公園晨練，才深切體會到小縣城的幸福感。（多圖預警）
1、公園環境
2、慢跑
3、跑步結束後壓腿拉伸
4、正踢腿
5、悅跑圈記錄軌跡，去年的存圖，多年如此
這個配速及距離跑了多年了，不再求增加，適合的就是最好的。
謝邀。既然身處魔都，就推薦一下大上海的跑步路線吧。趁著11月上馬即將開賽之際，這些跑步路線既可以作為身處魔都的跑友們作為備賽訓練之選，也可以作為世界各地紛至沓來參賽的跑友們的休閑放鬆跑的去處。
誠意奉上#魔都跑步路線手冊#，請笑納。
線路地標1：世紀公園
路線：花木路——芳甸路——錦繡路
距離：5km
路面：專業跑道，水泥人行道
周邊：停車場，地鐵，便利店，超市
世紀公園坐落於浦東世紀大道終端，曾經它有一個非常洋氣的名字「中央公園」，2000年世紀之交重新改建後更名為「世紀公園」，這裡是上海內環內面積最大的公共綠地。寬闊的花木路、芳甸路和錦繡路構成了世紀公園的外圍道路，不知道是故意還是無心，這外圍一圈恰好是五公里。
因為交通的便捷以及在市區獨一無二的環境，這裡成為上海最早的跑者聚集地，無論寒暑風雨，每當路過都可以看見跑者在那個跑步還不怎麼時髦的時代嚴肅地奔跑。
如今世紀公園儼然成為了魔都的跑步聖地，當初在這裡繞圈的菜鳥早已成長為圈內大神，而這裡的也重新修葺了嶄新的跑道來提供給越來越多的跑者們去實現自己的大神夢。
線路地標2：法租界
路線：烏魯木齊路——華山路——武康路——五原路——永福路——湖南路——高安路——永嘉路——紹興路——瑞金路——南昌路——汾陽路——東湖路——常熟路
距離：5~25km
路面：柏油路，水泥人行道
周邊：地鐵，便利店，網紅美食
租界，也許是上海這座城市所特有的域名了。在一座東方城市體會截然不同的西方市井，這種奇特的現象估計也只有在上海能夠感受了。
法租界不是一條路，而是一片區域，大致位於上海市原盧灣區和徐匯區兩區境內，包含了淮海路，襄陽路，長樂路這些過去上海摩登時尚的街道代表。
更具特色的是像五原路，湖南路，紹興路這樣隱匿於市的安靜小路，沒有如潮的人流與車輛，彷彿與這個喧囂的城市共處在一個平行宇宙中，在這裡奔跑的時候你也許可以真正感受到放空自己是什麼感覺。
線路地標3：世博大道
路線：南浦大橋——白蓮涇——世博中心——世博軸——後灘公園——耀龍路——東方體育中心——前灘公園
距離：7~15km
路面：柏油路，水泥人行道
周邊：地鐵，便利店，工地
世博大道，顧名思義是為了2010年上海世博會而修建的，地處黃浦江東岸沿江地區，是當時世博園浦東片區的主幹道。
這條線路是如今每年上半年上海半程馬拉松的必經之路，而上海目前大部分的10km路跑比賽也都會選擇在東方體育中心附件進行。寬闊的道路，稀少的車流，加上濱江得天獨厚的環境優勢讓這裡成為跑步愛好者的新寵，特別是對於長距離的路跑訓練來說，這條單程近15km的寬闊大道是絕佳的訓練場所。
線路地標4：黃浦江濱江步道
路線：楊樹浦路——東大名路——中山東一路——外馬路——黃浦濱江——苗江路——龍華東路——江濱路——龍騰大道
距離：5~25km
路面：塑膠跑道，柏油路，大理石景觀路，水泥人行道
周邊：地鐵，輪渡，便利店，遊客
眾所周知，黃浦江之於上海的意義大概就如同泰晤士河之於倫敦，塞納河之於巴黎那樣吧，這裡我們所說的黃浦江濱江步道是以黃浦江西岸重新修葺的沿江步道及道路為主體，從楊浦大橋一路往東南至徐匯濱江地區，據說全部貫通後將達四十餘公里。
因為中間隔了多個行政區，同時也是剛剛建成部分，所以整個濱江步道的連貫性並不是很好，加之中間需要穿越上海人流量最大的景點外灘，所以可以選擇這條濱江步道的部分來作為自己日常的訓練線路，例如楊浦+虹口段至外灘折返，黃浦+徐匯段，如果要嘗試全程的話建議在清晨或者是深夜以避開交通擁堵和人群。
線路地標5：蘇州河畔
路線：北新涇——光復西路——普濟路——光復路——北蘇州河路
距離：5~15km
路面：柏油路，水泥人行道，木棧道
周邊：地鐵，便利店，廣場舞
蘇州河是上海的另一條重要水道，因為穿城而過，某些意義上蘇州河對於這個城市的人來說更加地親近。
蘇州河蜿蜒的水道可以說記錄了上海近現代發展的脈絡，同時也是整個中國民族工業從誕生到繁榮的見證，如今從北新涇出發，沿途幾乎每過一座橋樑就會看到一個熠熠生輝的創意產業園區，這些建築的前身多為廠房或是倉庫雖然早已不再是車水馬龍的喧囂，但在藝術與時尚的打磨下，蘇河沿岸正開始煥發出全新的光芒。
相比黃浦江畔的大氣磅礴，蘇州河畔多了一份精緻，偶爾的喧鬧大概也只有你路過黃昏廣場舞縱隊的時候能夠聽到，大部分的時間你甚至可以伴隨著河水流動的聲音去盡情地奔跑。
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愛燃燒在知乎上關於跑步的回答
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操場吧，挺好的，橡膠跑道對膝蓋損傷小，不然去山裡跑也是一個更好的選擇，泥土的緩震很好，比水泥路不要好太多，而且空氣好，上上下下的對身體機能提高很有效果。
作為西安偏遠大學城的女士，常年在學校操場跑。好在家在西安，還算了解西安市裡，環境比較好的推薦環城公園西南城角部分，晚上會有廣場舞隊伍，夜跑比較安全，沿護城河跑人也不算多。再說一個曲江池，沿曲江池跑也是風景好，曲江新區空氣也比較好，新開發以後環境特別好，就是曲江新區人還沒有二環一片這麼多，太晚就不推薦夜跑了!
謝邀啦！
坐標北京
我從最開始跑步的環景山跑到後來的環故宮跑都在還北京的中心地區。。不知道這算不算強答了
從15年開始環故宮跑的，也是因此喜歡跑步的。
故宮附近公路地勢還算平坦，但是時間比較有限制。夏天的話早上最好是在5-7點間，晚上最好8點以後
冬天的話最好在天亮以後和天擦黑的時候去（晚上別6點前去…故宮的人群還沒散乾淨）就對啦。不過我一般冬天選擇在北海裡面跑！
我跑的不太遠，最近的路線是東角樓→東華門→午門→東華門→午門→東華門，先從角樓出發，在東華門和午門之間往返（因為這個部分的公路特別！平坦！而且車輛！很少！）如下圖↓
以前不偷懶的時候都從家開始跑，這樣能跑夠10km，但是從東四這邊過來一路的汽車尾氣…嗯…難以描述，總之路線是這樣。
說到跑步我真的很業餘，只是最開始為了減肥去跑，後來慢慢因為喜歡故宮而愛上了跑步。
哎呀還是放幾張圖來感受一下我每天看到的風景，都是隨手一照，但是每天都像一幅畫一樣
最初在故宮跑步的時候感覺是震撼，每站在午門門口都被拔地而起的燕翅樓震撼的五體投地。後來慢慢的開始注意周邊的細節，比如說，哎呀福佑寺匾上面澤流九有是什麼意思？？哎呀午門門樓又裝修啦！門口大爺又換人啦！哎唷這個從門洞里出來的車好像我在故宮修文物裡面大家出行用的！為什麼這麼大的故宮跑起來其實才不到不到4km！
再後來，好像，彷彿，自己和這座建築產生了某種關係一般，見不到甚至會思念。
再後來，真的不知道是愛上跑步還是愛上這座城了。
謝謝邀請。
個人是很喜歡跑步的，但是對於路線真的沒有什麼很大的追求。
無論是大馬路、還是山間小道都可以。
我在成都，我覺得成都最適合跑步的應該就是：天府大道 吧。
幾十公里，筆直的一條路，中間沒有紅綠燈！
謝邀～
坐標北京，主要推薦幾個公園吧，環境好空氣好並且有塑膠跑道。
首先推薦奧林匹克森林公園，這裡是跑步聖地～北京市區內空氣比較好的有規劃跑道的地方。
其次推薦各種大學裡的操場
朝陽公園和天壇公園都有健走跑步的跑道，我沒去夜跑過，只是去玩的時候看到有人跑。
坐標廈門，簡單列下之前常跑的
湖邊水庫，一圈6公里出頭，環境不錯
環島路，廈馬賽道，不是蓋的
篔簹湖，一圈大概十二公里，中間有好幾座橋，可以自行調節，夜景美翻天
廈禾路——環島路——蓮前——東坪山，聽說是一個?，此圖跑步騎行坐車兼有
有人看就更點白鷺洲夜景或者自己跑的「生日快樂」
坐標武漢。
武漢適合跑步的線路有很多，當然答主體驗過的跑步線路很有限。。。。
1、東湖綠道
先上圖：
清晨的東湖綠道人比較少
傍晚時會有很多人在東湖綠道邊上散步、跑步、騎行，景色是很美的！
接下來是答主有一天跑（wu）步（liao）時在東湖邊上拍的
湖上的佛光亮瞎了
每天在東湖綠道上跑個幾公里還是很舒服滴
2、珞珈山（暴露了學校）
在全國最（wang）美（hong）大學讀書的福利就是，咳咳，，可以翻山越嶺去跑步
沒錯，房子後面的土包就是珞珈山。珞珈山半山腰上有環山路，專攻散步、跑步騎行之用。答主在某次跑步之時，還驚遇珞珈山靈狐！
不過，好像這位寶寶不太開心，難道是肚餓了？？？
珞珈山跑一圈大概2公里，所以可以一次多跑幾圈。。。
除此之外，還有馬鞍山森林公園。。。傳說中的黑森林，答主本科的時候沒少在那裡浪。一句話，武漢適合跑步的地方還是很多滴，而且景色還不錯哦！
謝謝邀請。
我跑過城市十分有限，只講講感受比較深的幾個吧。
在我國，城市道路的跑步運動基本可以不用考慮，安全係數實在太低，主要是交通安全和道路隱患。
能夠跑得流程、安全、盡興，只有在相對封閉的場地進行，比如禁止機動車和寵物進入的公園、體育場等。
先說我生活的城市北京，北京的跑步最佳場所無疑就是號稱中國第一跑步聖地的北京奧林匹克森林公園（簡稱：奧森），南北園跑道共計10.6公里。
優點：1.全園封閉，禁止機動車和寵物等進入，相對安全。
2.公園人少時，非常安靜愜意，加上茂盛的植物和濕地帶來的局部優質空氣，充分享受獨處的時光，可以跑得非常盡興。
3.有專業的橡膠跑道，沿跑道引導可以完成3、5、10公里距離。
4.全園設有充足的衛生間和自動售賣機。
缺點：1.公園內部巡邏車、綠化車、送飯車、垃圾車等機動車出入還是非常頻繁的。
2.節假日人太多，道路堵塞，經常跑不起來。
北京另外一個跑步聖地就是朝陽公園（簡稱：朝園），我剛剛跑步時就是這裡，那時候朝陽公園還沒有鋪橡膠跑道，我就自己總結出了5、7、10公里距離的路線。
朝園的優點和奧森差不多，都是封閉的公園，相對比較安全。位於市中心，三個方向都有地鐵站，東邊緊鄰四還，交通非常方便。
朝園缺點，我比較個人的感覺就是，在鋪設橡膠跑道之前，朝園的路面水泥磚的路面比瀝青路面多，所以相對地面較硬，對一些跑者是不利的，即使鋪上橡膠跑道，跑道下面還是原來的水泥磚。
除了這兩處比較著名的地方，北京適合跑步的地方還有挺多，比如、玉淵潭公園、地壇公園、頤和園等等。
上海最著名的應該是上海世紀公園外圍，我是專門慕名而去，那時候外圍沒有鋪設跑道，與普通馬路跑步沒有區別，經常躲避行人，非常不流暢。另外，我發現世紀公園外圍跑圈的人們都是順著車流方向，這樣是很不安全的，因為背向來車，遇到意外是不能及時察覺到的，正確的做法應該是逆向跑步。總之，上海世紀公園外圍跑步安全係數還是很低的。
深圳最適合跑步的地方，個人認為不是深圳灣，而是深圳大學。
1.深圳灣最大缺點就是自行車和寵物都可以進入，對跑者來說是安全的極大隱患。
2.而且深圳灣人多密集，跑不起來。
3.深圳灣也是以水泥地磚鋪的路，相對柏油路要堅硬很多，對部分跑者是有傷害的。
相比深圳大學就好很多，安靜人少，可以暢快的跑起來，不過深大的道路是有機動車行駛的，所以盡量在路口要減速觀察。
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