不拉伸能怎樣？

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器械訓練完了直接跑步，跑步完了走十分鐘，不拉伸休息一下洗澡回家。我就想問我不拉伸能怎樣？鍛煉沒效果，還是少活幾年？

有可能完成肌肉的觸發點，產生慢性疼痛。

還真是，長壽老人的一個特徵就是八十歲還能站立雙手觸地。

你試試不拉伸和拉伸，就知道區別了。尤其是練完器械，肌肉特別緊，拉伸完特別放鬆，第二天也能舒服點，應該對訓練有幫助。

你要這麼想，
中國自古不都是講究有始有終嘛。
一開始你就舉180斤嗎？
你總得做個熱身吧。
既然開頭做了熱身了，
結束不做點啥就好像少了點啥，
這就是拉伸的由來了。

人體構造是優雅骨骼筋膜肌肉構成的，不拉也沒啥就是容易僵硬沒彈性易損傷。