怎樣克服去深水區游泳害怕的心理障礙？

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學會游泳有兩年多了，一直在淺水區游。去深水區的時候只有旁邊有教練用長棍跟著（其實沒用到）時才敢游，只要沒人跟著，自己從來不敢去深水區。雖然很想有一天能去深水區暢遊，可現在這種狀態，是不是代表不可能了？或是有什麼好的訓練方法嗎？

按照你的描述，你對自己還是不夠自信，主要是心理上還有對水的恐懼。你要明白一個顯淺道理，只要會游泳了，不管水深水淺，都是一樣的游來游去的，動作都一樣的，就算在淺水區，只要你的腳離開池底，手腳划來划去，與在深水區里游的時候一樣的，「滿腦子一片空白」，就是心理作用的表現。

切身經驗，如下辦法，幫你克服心理障礙：

1，先選擇深水區靠邊的泳道，在距離淺水區5米的地方靠邊下水，向淺水區游。反覆練習，不緊張了就再增加5米。緊張的時候就游到池邊休息。下水前反覆告訴自己：左邊有水線，右邊有池邊。

2，到梯子的那個角落裡，不要游，放鬆沉下去，浮起來，不管會不會踩水，只要放鬆，蹬蹬腿，劃劃手就浮出來了。吸氣，再下去。。。慢慢練，不行了就抓住梯子爬出來。逐漸就習慣了水的深度，熟練了水性。然後反覆告訴自己：水就這麼淺，隨便就出來。

3，更進一步，到深水區靠邊泳道的中段下水，推池邊到泳道中間，身體豎直放鬆，自然豎直懸浮水中兩秒，不要等到氣短就身體前爬，蹬一次蛙泳腿使身體斜上浮，再劃一次手，成正常蛙泳姿勢，正常游兩米；再靠邊，再推邊到泳道中間，再下沉，再游出。。。反覆練習。然後告訴自己：在哪掉下去我都能輕鬆游出來然後抓住水線或是池邊。

4，最後一步，到不靠邊的深水區去！每次練都由深水區向淺水區游，要放鬆，蛙泳的話就是多漂兩秒，蹬腿時機也比正常晚點，只要有滑行速度，就會漂的高，輕輕一抬頭就出水呼吸。十分輕鬆。

我和樓主一樣！對深水區充滿恐懼！淺水區2個來回200米不停下。深水區最慘的一次10米就嗆水！
但是今天，學游泳第7天，我聽朋友的話，在身後鬆鬆垮垮吊著浮板，重點是鬆鬆垮垮的，不能讓浮板在你游的時候起漂浮作用，它主要是作為一種安慰劑的存在！！於是我帶著浮板，50米....100米。到最後的五十米，沒有帶上浮板，完美在深水區游到對岸！
開心！
所以，歸根結底，是缺乏安全感！
想要克服恐懼，首先要接納恐懼，變成恐懼本身。

----來自一位一到深水區就死死扒著池壁還會嗆水，而今天遊了200米甚至不想回淺水區的少女。

題主，我和你差不多。只不過我剛學會的時候有種初生牛犢不怕虎的那個意思，很順利的游到深水又游回來。但是後來有一次在深水區突然不知道怎麼的心裡很緊張，也不會踩水，然後就嗆水了。從那之後就有些恐懼。我覺得恐懼很正常，這是基因里為了自救為了生存的一種必備的素質，也不用把它當成多麼可怕或者多麼討厭的東西。我反思了一下自己，主要是覺得在深水區我不會踩水，只有游泳和靠岸兩種模式，所以總覺得萬一有事自己沒辦法自救，不像在淺水區，一旦有不適應可以直接站起來。我覺得咱們可以先試著找個伴，然後學一下踩水，這樣無論深水淺水都能心裡比較踏實。看看夢覺的踩水視頻吧。雖然……我看了之後還沒太學會，但我覺得多體驗也許能找到感覺。別老想著我要克服心理障礙，因為世界上有那麼一類人，壓力越大反而越難解決問題。放輕鬆，先在淺水區玩high了再說嘛～～

先從深水區出發往淺水區游

終於懂了小時候我媽寧肯揍我也要逼著我學游泳了那時候我剛學會游泳就自己啪啦啪啦游深水區了零恐懼感

1:學會踩水.

2:潛到池底再起來,重複幾次估計你就可以克服恐懼心理.

我剛學游泳還沒學會換氣的時候就自己一個人跳深水區里去了。
當時就一想法，要麼學會換氣，要麼沉下去讓救生員撈。
然後我就在深水裡拚命的讓自己頭浮出水面換氣，爬上來的時候腿直打顫發軟。
簡單來說，不逼自己一把你咋知道自己不行，鼓起勇氣邁出第一步。

我是到了一米七的地方就停下來不敢往前遊了，之前室友總是安慰我別怕，但是我就是克服不了，今天和同學一起游，到一米七的地方又停下來了，然後她之間退了我一把，我就到一米八點地方了，當時已經沒辦法了，要麼嗆水，要麼游，我冷靜了下就開始游，說真的，在深水區游要比淺水區爽的多的多，其實更大的是克服不了自己的心理恐懼，我建議可以和救生員說下，讓他看著你，或者找技術好的人陪著你，只要克服了心理恐懼就沒有問題了。

游過去，踩到底跳回來。安全無憂

我也不敢去，就是怕，潛水就沒事，逆天了

本來想說游得熟練就能去深水區了，量變產生質變。
就像學自行車一樣，時間長了，有些技巧不教都能掌握。
可是一看題主都學兩年了。是不是心理上過不去？題主也沒說清楚自己的水平到底怎樣了。
好吧，我才學一個星期，我們這泳池最深才1.6米。
最關鍵的還是心理關，別慌別害怕。

我覺得不能去深水區游就不算學會游泳了啊找教練再學學啦

豁出去游幾次，就是那種沒保護的，勇敢的走出心裡舒適區，大不了喝幾口水，然後你會發現其實也沒什麼。前提是你已經會游泳了

去玩潛水，回來就對深水無感了