怎麼從形體上提高氣質？

12-26

我分享一下個人的觀點
從上到下，1 脖子最直觀的榜樣就是芭蕾舞演員脖子的那種感覺，伸直，盡量拉長，即便是回眸轉身時也不要忘記它該呈現出的修長。至於頸部曲線就靠平時練習，日積月累才行，比如通過舞蹈，或者瑜伽或者形體訓練。這樣堅持不僅有利於挺拔身姿更有利於避免頸紋。

可以看到上面兩張圖我們拋開膚色差異，光看線條，明顯前者沒完全伸展脖子，而後者即便也有頸紋也會比上面那個脖子好看。

2 肩膀是自然下垂的同時要盡量打開

上面圖片展示的再清晰不過了。正確的肩部姿勢可以更好突顯女性典線美，而且長期來說也有利於健康。（同一個人不同姿勢，胸部那裡視覺效果明顯不一樣了）這個動作連臀部也會被帶動的更有線條3 走路時不要外八字或內八字，非常有傷大雅，而且顯得特別沒女人味。你平時留意一下街上誰是外八字（外八字遠多過內八字的人）你看一下她走路姿勢，好看才怪了，當然這裡我們說的是女孩子
再好看的身材，如果沒有好看的形體和得體的儀態依然不好看不美觀，哪怕你穿的是什麼世界名牌都沒用，所以美女們這條修鍊的路是漫長的但也是必須的，所以現在從身體皮膚保養到線條形體美和高貴優雅的儀態都好好開始積累起來吧，做一個驚艷時光溫柔歲月的精緻女人。

練習芭蕾是個很好的選擇

芭蕾課堂要求，後背挺直，兩肩下沉。其實這蘊藏著兩個對抗，後背挺直的力量對抗兩肩下沉的力量；兩肩下沉對抗頭往上頂的力量。這兩個對抗，貫穿在整個芭蕾課堂，久而久之，就能習慣於這樣美麗的姿態，在生活中也動人起來。

可以跟著下圖看鏡子找找感覺哦。

讓芭蕾專業出身的劉詩詩做個絕美示範吧。

2. 芭蕾課有助增長腰背力量

掌握上身姿態就夠了嗎？

不，你也許只能堅持一小段時間，卻不能自始至終保持優雅哦。

還要有足夠的力量，這可不是靠仰卧起坐和背肌運動來形成的。

大家試試在剛剛的姿態中，高舉雙手十秒鐘。

怎麼樣，是不是在很容易肩膀就跟著抬起來？

芭蕾舞者可不會這樣哦。

芭蕾課會在上身姿態的基礎上，逐漸增加四肢動作難度。

這是很難的，但堅持下去，我們的腰背會更有力量。

這可以讓我們時刻保持優雅。

3. 芭蕾課讓人從容自信

芭蕾曾經是專屬王公貴族的舞蹈，每一個舞步都是從容自信的。

芭蕾的伴奏是優雅的鋼琴旋律，這可以讓你從喧囂中回歸寧靜。

芭蕾的嚴謹，幫助你認識自己、關注身體每一個細小的動作。

這樣一個從容自信寧靜清晰的女人，誰能說她沒有氣質呢。

編輯於 2017-12-09

我覺得練跳舞或者瑜伽都有提氣質的作用。身型美是形體氣質的關鍵，

形體上的提高氣質……應該主要還是從儀態方面下手吧。
得體地（不要矯枉過正挺胸挺得很浮誇= =）挺胸抬頭收腹直腰板，走路走直線，不要外八字內八字。人和衣著乾淨、穿搭大方一些，就會看上去比較有氣質了……
當然要讓接觸過你的人都覺得你是一個很有氣質的人那就需要更深層次的修鍊了……

大部分人沒有氣質主要表現在身體挺拔度，神態，身體力度和氣息氣位上。
訓練形體應該先訓練氣息氣位的高度，來改變自己的氣質。
不同的性格和生活習慣，來決定他們氣質培養方向。

下面發幾張我培養完學生氣質變化的對比照片：

照片是我蛻變班的學生，軍人退伍後希望自己能夠脫變後可以做模特，我們從神態和氣位上提升個人氣質，使五官緊緻，神態表情可以傳達內在。
形體進行塑形，提高身體挺拔度和身體力度。（圖一、圖二）
根據個人的性格和習慣，我們又進行了二次氣質和形象定位，從高大威猛的軍人氣質，打造成偶像清新的氣質。（圖三）