單肩包、郵差包對肩膀和脊椎傷害很大嗎？

12-26

以前好像看到果殼還是什麼公眾號發過一篇郵差包對身體傷害很大，不知道是不是真的？

單肩包其實不會直接造成損傷，真正引起問題的是背包時為了適應採取的被動體態。發現很多背單肩包引起頸肩部不適的患者，日常往往採取聳肩的姿勢防止背包下滑，時間長了，引起頸肩部兩側受力不平衡，誘發小關節紊亂及椎體棘突偏歪，導致單側肌張力過高，肩部不平衡等癥狀，所以在診療時，首先要調整好關節，恢復脊柱的平衡，松解局部軟組織，才能使肩部恢復平衡，單純鍛煉患側的肩部反而會加重脊柱失衡，所以功能鍛煉應該以鍛煉平衡感為主，像游泳瑜伽平板支撐都不錯

千萬別北單肩包，我現在一個肩膀高一個肩膀低

這個，還蠻好用的！！！

我之前一直背個郵差包，因為帶孩子出去方便。現在發現肩膀上脖子兩邊的肌肉非常肥厚，一捏就痛，應該是經脈（？）堵塞非常嚴重。尤其是包帶每次都在同一邊，重量都壓在一個肩膀上，對那裡的血液循環也不好。

靠左背一天，靠右背一天。
這不就平衡了嗎？