午覺睡不著，下午難受怎麼辦？

12-26

我現在正在備戰考研，每個學習的時間段都想保持精力充沛。我晚上睡得挺好大約七個小時，早上看書有點困但能撐過去，誰知道中午就變精神了。。我倒下床那一刻就知道這頓覺能不能睡著了。如果我繼續躺著試圖入睡，起來之後就會頭暈腦脹，如果我馬上起來做其他事，又會感覺困。所以午覺這事讓我焦急萬分，有沒有一種葯能讓人睡1至2小時啊，醒來也不會昏昏沉沉？

不一定對，自身經驗
首先不能有『倒下床那一刻就知道這頓覺能不能睡著了 " 這種心理。我們都有越想睡就越睡不著這種體驗，躺在床上或趴在桌上，什麼都不想，午休可以帶上耳機（不要入耳式的）聽點輕音樂，我用的Koss PP light模式。可能剛開始不習慣，我以前也不習慣聽音樂入睡，輕音樂有兩個作用，一是隔絕外界的突發打擾，二是令你放鬆，不去想」倒下床那一刻就知道這頓覺能不能睡著了「這樣的問題，放空自己。
另外，」每個學習的時間段都想保持精力充沛「我認為不是太妥，不知道題主有沒有集中精神解決一件事，在解決問題的同時原本較疲憊的狀態也慢慢由於專註而興奮，如果總是追求在精力充沛時學習會可能落入拖延的陷阱中。習慣慢慢養成，實在睡不著時就不要強迫自己入睡。
不要寄希望於使用藥物

同。現躺在圖書館的沙發上覺得自己要炸了

我也是..在考研，現在每天中午拚命睡睡不著，每天都很煩，有點惡性循環了。

不知道題主癥狀好了沒有，我有一個小技巧，就是你躺下去後稍微按摩一下自己，摸摸自己的頭，臉，脖子，就會放鬆一些，放鬆了整個人就舒服多了，也很少胡思亂想

處境相同

我也是…

我也和你情況一樣，而且是最近才開始的，有點煩惱，想治好。