半月板損傷以後，兩年了還偶爾痛，但我必須要跑步怎麼辦？

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大一的時候在一次跑步中體力不支摔倒了，當時就動不了了，去醫院診斷為上脛骨挫傷，膝蓋積水，半月板損傷，現在大四了，膝蓋偶爾還鑽心的痛，但我面臨畢業考核，6500米負重跑，我應該怎麼辦？

補充: @過過過過

重點來了! @過過過過

為什麼要做半月板手術呢?

骨關節外科醫生路過，支持樓上。建議終生靜養！是終生！

具體
避免負重！（能騎車不走路，能開車不騎車）
避免深蹲（使用坐便器）
不負重鍛煉（游泳）
減肥，控制體重！這個很關鍵。
避免爬樓爬山跑跳劇烈運動
避免寒潮
坐高板凳（可高位鍛煉，具體的詢問專科醫生）
建議長期護膝保護
半月板損傷可以口服營養關節軟骨的藥物以及增強骨質的藥物或者食療（食療可以補充很多）。
複查患膝磁共振，明確現在半月板情況以及脛骨平台軟骨情況。具體對因處理。
具體很多細節，有空補充。
一定要信科學，零件有磨損了就不要過度使用。要懂得保養！

謝邀，
題主還是去醫院開個醫療證明吧！半月板損傷還想負重跑步6500米，你是軍校啊？
說真的，你一直都沒有認真的做運動康復和治療。畢業了，著急了，真的沒戲了！
確定要賭上後半生的幸福，痛苦一生嗎？
如果你跑完不掛的話，可以在找我！

樓上說得對，題主萬萬不可賭上今後的健康冒這個險，得不償失啊，忘題主三思。

半月板不可再生，脛骨失去保護已經挫傷應該是比較嚴重的病例，建議立即治療。
如果必須從事體育運動，建議進行內窺鏡手術，恢復後方可理繼續，治療越早越好。
如果採用保守治療，則不建議繼續從事體育運動。
半月板對膝關節來說太重要了，如果沒有半月板提供緩衝，潤滑，保護作用，膝關節是無法參與全身運動的。
現在比較好的辦法就是內窺鏡手術，國內比較擅長的是成都體育學院附屬體育醫院，醫院雖小，小而專，小而精。
題主請立即治療，畢竟畢業測試可以申請做出調節，而半月板問題是伴隨終身的。

飲食上多吃清淡的食物，少吃比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等。

多曬太陽，甪月板舒絡平痛貼或者手術處理，早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少，少乾重活，多休息，不要受涼。