ADHD 患者適合什麼工作？

12-26

瀉藥

以本人多年失敗的工作史總結來看

1 ADDer絕對比正常人不適合枯燥、無聊、重複性工作例如財務、文員我試過，一整天都在神遊

2 要求細心的工作不用去挑戰了例如修車你丟三落四的特點會讓顧客上了高速才發現剎車失靈了…

3 要求長時間集中注意力的工作對你來說很危險例如你更有可能在開車的時候聽著音樂睡著…

4 來說說適合的工作作家、畫家類型的藝術類工作你的發散思維帶給你的源源不斷的靈感會有奇妙的效果

5 你是個天生的表演者取悅觀眾對你來說從來都是小菜一碟

6 你過剩的腦力或許能讓你發現一般人難以發現的商機而經商或者創業對你來說也是不錯的或者說不多的選擇之一

PS:答主在擺地攤賣品牌原單的襪子，這是我工作多年之後才發現的為數不多的選擇之一。

因為答主過剩的腦力發現滿大街都是10元3雙甚至6雙10雙的爛襪子想起老羅說的：如果一個行業50%的人在耍流氓，這時候你去耍流氓，或許能掙些錢，只要你比別人流氓。如果一個行業90%的人都在耍流氓，你再去耍流氓就耍不過他們了，但是如果你這時候不耍流氓，並且標榜自己是正人君子，說不定你掙得比耍流氓要多。

於是我反其道而行：別人拼價格10元10雙，我跟你拼品質——專賣店49元的襪子在我這10元1雙，國外5美刀的在我這5塊人民幣，整條夜市就我這最貴——而且也標榜自己最貴但最好。（不知道這算不算用四維方法攻擊三維世界？(?ω?) ）

去年年末的時候終於下定決心不上班了，在上班這件事上承受了這麼多的失敗之後決定再也不上班的我竟然感到空前的解脫

ADDer們有時候是應該放自己一馬的，很多時候你完不成工作真的不是你的錯，試著去原諒自己，這不是逃避，而是對不完美的自己最完美的交代。

感謝 @小詩晶值乎提問。
另謝 @高遠邀。

---------------------
應當避免的工作種類：

枯燥，重複性。比如銀行櫃員、公務員。我們會很容易失去耐心。
對細節要求高。財務、會計，文秘。
缺乏激勵。比如科研、寫論文。
對時間把握嚴謹，自由度低。朝九晚五，嚴格完成的大部分工作。是的，我們不適合大部分工作，所以我們在社會上經常屬於loser類別。抱抱~

比較適合的工作：

需要感染力、影響力的工作。演說家。
一線工作：銷售、顧問。短期發動智慧解決問題。
想解謎一樣的工作：偵探，計算機問題解決人員。
需要創造性的工作，可以與別人合作，外包枯燥的部分。工業設計，產品經理，電影拍攝及周邊。
創業。自己經營。

雖然ADHDer都很喜歡做創造性強不受約束的工作，畢竟生理心理的衝動有時候控制不了嘛。（比如我應該去搞我自己的事情但還是忍不住來這寫上幾句。）
但強烈建議ADHDer先把內心的洪荒之力收一收，為了咱們先能夠相對條理地生活，我認為ADHDer適合做有規律性的工作，而用業餘時間搞自己喜歡的事情。（這裡暫且不說有些愛好變成工作就完全不是一回事的問題，而且一旦ADHDer發現跟說好的不一樣啊~得遭受多麼空前絕後的打擊。）

因為咱們尤其需要受外部結構的控制來保證生活的不失控，直到你自己有強大的內心不去責備自己，而完全接納自己的時候，再去考慮以真正喜歡的事情並逐步發展為事業，而且這個過程你還要克服某些避免不了的枯燥和打擊。
注意這裡的「逐步」，因為我太了解ADHDer一天變一個想法的狀態，一旦出現這樣的狀況最好有人能幫你分析清楚局勢給你降降溫，或者自己通過請教別人和查閱資料看清問題防止衝動。

但話又說回來，最能發揮ADHDer長處的當然還是選擇能讓自己不斷興奮覺得有興趣做下去的工作，但往往這樣的職業都結構性弱，反而有加劇生活的混亂的危險。
所以再次強調「不去責備自己，完全接納自己」的前提。你可能會說，我要能做到我還痛苦個毛線，這裡我只能再強調「逐步」，我們總是愛著急，恨不得自己一夜之間像機器人一樣精準控制，發現做不到於是又拖延，高標準得可怕甚至變態了。這時候再去看一眼那個前提吧，可以寫在紙上貼在每天能看到的地方自我暗示，以防自責的小妖精又出來瞎胡鬧。

我們都生為流星，生為焰火，一直在尋找，一直在燃燒。

但如果你下定決心，追求天空的廣闊，過精彩的人生，也可以拋棄任何正常的軌跡，去追求，去創造。可能連你自己都不知道，會在哪個地點絢爛綻放。

PS：雖然我是悲觀主義者，但就是喜歡給別人熬雞湯，也許這就是我存在的價值咯~祝願各位都能找到適合的職業，其實尋找的過程也是挺讓人刺激的，你們說是不是~:-D

看了二羅的視頻，掃了遍分心不是我的錯。感覺每個ADHD都是不完全一樣的。我對感興趣的事情比如木工，自己簡單裝修房間，簡單的修理下自己的車，都能夠完全沉浸下去，可是公司的例會，不感興趣的文檔，完全沒有辦法專註。分心書上說，很多ADHD都總是眼高手低，5分鐘熱血，深有感觸。書上還說要把想做的事情結構化，會有效果。做本科實習課題的時候，是要設計一個流水線的控制系統，師傅把任務細化的很好，我一步一步去做，加入自己的發揮，結果就很好。而現在的工作複雜的多，一時找不到頭緒，而且經常又要做一些亂七八糟的支持，一直在感覺東一榔頭，西一棒棰，結構非常不好，所以就會一直分神。效率奇低，天天自責。哎，不過也真的沒有勇氣去換份「適合」的工作，一是現在的領導很好，薪水也高，二是又有什麼工作真正適合哪。不如看看醫生吃吃藥，把工作自己做好結構化，慢慢培養下興趣再看，真的不想到最後跳蚤一樣一事無成。共勉

先說重點：

1 注意力很難集中——那就讓你的工作中不斷有新東西出現
2 多動——那就不要坐著不動地工作

具體來說，
如果能選的話，盡量去做更動態的、有創造性的工作。不變的、重複的東西對ADD來說很難集中注意力，而且何不在一個需要創意的地方展現出你思維活躍的優點呢？
如果不得不做那些需要長時間靜下來的、費腦工作的話，請參照開頭兩條重點把它轉化再做。

利益相關：目前工業設計專業大四，去年確診ADHD，太慶幸當年選了這個充滿新鮮感、自由度高的專業，要是學了什麼科研類理論類的天天要自習我早就抑鬱了……

另外跳開ADD單說擇業（題主我有病請讓我跑題一下...... ）
我感覺比較好的方法是，列出所有你感興趣的工作方向，查清楚每一個具體都如何工作，然後選適合你的思維方式/做事風格的。

（嘗試前述方法而遇到問題的請隨時與我聯繫......）

我認為務實點來說，ADHD最好不要做什麼自由職業，完全是毀人生。比如作家。作家完全是一將功成萬骨枯，你想成為韓寒、郭敬明這樣的流量大佬，哪那麼容易？誰來包裝你？加上ADHD極poor的執行力，你只能成為這些行業里的炮灰。

adhd們並不一定要去什麼「創造性」的行業，因為實在點說，大部分人沒有那個命。我覺得，ADHD能選擇自己喜歡的職業，就已經很好了。比如，你喜歡健身，就去當健身教練，喜歡廚藝就當廚師，你喜歡科研，喜歡探索未知就進大學，喜歡自然就去環保組織，喜歡計算機就當碼農，關鍵看個人興趣，而不應著眼於所謂的行業發展前景。

至於做不做枯燥的事情，任何行業的起始階段都是比較枯燥的。你怎麼在ADHD條件下也做到不出錯？那就只能比別人更努力，甚至說，需要承受一些藥物。這話聽著像雞湯，但確實是實話。你不能改變社會，只能改變自己。多學習，多調整，即便是枯燥的東西也得投入地去做，這樣你才能做到高階，在你喜歡的行業，做到高階後，ADHD的劣勢會慢慢弱化。

多年前在tvb的一個節目《新聞調查》里第一次聽到ADHD這個病，當時我就知道自己這麼多年來想不通的事情有答案了。癥狀我基本都有，只是沒那麼嚴重，但是，就算是不嚴重，也足以毀掉我所有的努力。

我最大的問題不是注意力，雖然我也經常走神，但是我覺得這個還是有辦法去克服的。最讓人絕望的是無處不在的小錯誤，特別我還是一個程序員，我無論再怎麼努力去複查，改掉多少自己埋下的坑，最後上線還是出錯。

我的工作就是不斷的在擔心出錯，然後找自己埋的坑。別人一天干好的事情我要干三天，還沒別人乾的好。老闆也不待見你。

其實不只是coding，我干其他事情也是不斷出錯，只是這件事情在coding上被無限放大了。

我嘗試過去做其他的工作，但是沒用，該出的錯還是照出。我自己是一個特別怕麻煩到別人的人，一旦我這邊出錯導致別人的工作受阻，那種窒息感真的是讓我想一死了之算了。

我也沒有藝術的天分，也沒有積蓄去搞點小生意什麼的，找不到出路。

這樣的人生真的是讓我無能為力。

上面有人說可以避開重複性勞動，但是就算是創造性的工作，也是需要集中注意力的。你做出來的東西是要交付到下一個工作環節的，再怎麼樣你都是無法避開的。

update on 29 Aug 2017

最近壓力很大。

壓力的來源是因為我要入職了，去一家信用卡中心做開發主任。越是臨近入職日期，我就會不斷地回想起自己之前乾的一些蠢事，我深知自己還會繼續蠢下去，我自己是無能為力的。我的內心在告訴我不要繼續下去，過往的經驗已經證明過了。而且我所在的位置很關鍵，我一出錯下面的也會跟著錯，每每想到這裡我的胸口就非常難受。真的不知道怎麼辦，我很難受。

不做這份工作我又能去哪裡去幹什麼？

參考這個把。不要做重複的工作。

作者：張曉

鏈接：https://www.zhihu.com/question/20414727/answer/15253300

來源：知乎

著作權歸作者所有，轉載請聯繫作者獲得授權。

建築師：法蘭克洛伊萊特

藝術家：達利、畢卡索、梵谷、達文西

運動員：泰利布萊德蕭（匹茲堡鋼人隊四分衛，四枚超級盃冠軍戒指）、彼得羅斯、諾蘭萊恩、麥可喬丹、傑森基德、貝比魯斯、魔術強森

作家：布朗蒂姊妹、愛蜜莉狄金生、愛倫坡、愛默生、佛羅斯特、蕭伯納、梭羅、托爾斯泰、田納西威廉斯、吳爾芙、葉慈

作曲家：莫札特

企業名人：卡內基、富比士、亨利福特、比爾蓋茲、大衛尼爾曼（藍天航空創辦人）、歐法拉（Kinko"s影印連鎖店創辦人）、泰德透納

探險家：哥倫布、路易斯與克拉克（美國太平洋岸探險隊）

影藝圈：安班克勞馥、金凱瑞、史帝夫麥昆、傑克尼柯遜、艾維斯普里斯萊、席維斯特史特龍、羅賓威廉斯、雪兒、達斯汀霍夫曼、寇克道格拉斯、威爾史密斯、琥碧戈柏

發明家：萊特兄弟、貝爾、愛迪生、富蘭克林

攝影家：安瑟亞當斯（世紀攝影大師，光與影的一生）

物理學家：愛因斯坦

政治人物：詹姆士卡維爾（柯林頓總統顧問）、約翰甘迺迪

Greg Louganis：奧林匹克潛水金牌得主。他說：你在七八歲的時候總是有人說你很懶，而且經常這麼說，你就會開始相信這是真的。唯一讓我感到舒服的就是和運動員們在一起，尤其是在水中。

F．W．Woolworth：伍爾沃斯，弗蘭克·溫菲爾德1852-1919美國商人，從1879年開始，他成功地建立了全國五分和十分錢連鎖店。他21歲的時候在一家商店工作，但是商店的老闆卻不讓他招待客人，因為他「沒有理智」。他有時不經思索就說話，因此有人認為他的衝動是注意力障礙的特徵表現。但是我們不得不承認這並沒有阻止他成為世界上最富有的人之一。

Walt Di ey：迪斯尼，沃爾特·埃利亞斯1901-1966美國動畫片製作家、演出主持人和電影製片人，以創作卡通人物米老鼠和唐老鴨聞名，他製作了第一部有聲動畫片，威利號汽船(1928年)，並製作了第一部長篇動畫故事片白雪公主(1938年)。編輯辭退了他，因為他「沒有好主意」。他繼承遺產後七年完全破產。他被軍政府解僱是因為他很難聽從指令。但是他是一個很有創造力的人，他設計的米老鼠改變了娛樂界。

J.C.Pe ey：彭尼，詹姆斯·卡什1875-1971美國富商界巨子，曾創辦J·C·彭尼連鎖店，並率先實行員工利益分享制他。57歲的時候認為「瘋子」而被關進了精神病病房。他擁有600萬美金，但是到他92歲去世的時候，他的財產急劇變化了，他成了億萬富翁。他很容易分心，注意力範圍很窄。但是當他從事感興趣的事情的時候，他就可以高度集中了。

Leo Tolstoy: 托爾斯泰·列夫。他是一個很有才氣的小說家和哲學家，但是他卻因為考試不及格而被迫從大學退學。他的組織性特差，並且很難在一個主題上保持長時間的注意力。他是俄國一個著名的小說家，也是一個偉大的道德思想家和社會改革活動家。他的代表作《戰爭與和平》《安娜卡列林娜》享譽全世界。他有移情的天賦，可以很好的描寫人們經歷愛、恐懼、恨、餓等的時候的心理體驗。

Werner von Braun: 布朗，韋赫·馬格努斯·馬克西米連·馮 1912-1977德裔美籍火箭工程師，是發射美國第一顆人造衛星挑戰者Ⅰ號進入太空（1958年）的美軍小組指揮。他是一個很有天賦的火箭工程師，但是在學校的時候數學卻很不好。他的母親沒有喪失耐心，總是盡她所能的幫助他。他是一個很有創造力的天才但是生活中的許多很平常的事情對他來說都很困難，例如乘除法。

Amadeus Mozart:他是一個ADHD的典型例子。他總是沒有耐心，衝動，情緒上不成熟，容易分心，精力旺盛，有創造性，而且總是獨行其是。Hallowell（1994）評價莫扎特的作品說：「作品的結構可以很好的抓住ADHD兒童特有的思維方式，即一會東一會西的。實際上，這也有積極的影響……ADHD兒童有不可否認的潛力，一旦被開發出來。結構將是不可限量的。」

Louisa May Alcott: 奧爾科特，路易薩·梅1832-1888美國作家及改革家，以其大部分為自傳性質的小說小婦人（1868-1869年）而聞名。她是一個美國作家。曾經有編輯告訴她她永遠不會寫得很好。她後來寫的《小婦人》成了十分流行的書，她也因此被認為是一個偉大的作家。

Harvey Cushing: 庫欣，哈維·威廉1869-1939美國神經學家，以其對腦和腦下垂體的研究而聞名。一個著名的外科醫生，並且因為其《奧斯勒威廉傳記》（奧斯勒，威廉1849-1919加拿大裔的英國醫師、教育家，是其所處時代最為出色的醫學教師。所著醫學原理和實踐是一本很有影響力的教材）而獲得普利策獎金。庫欣博士是書寫閱讀障礙，他讓別人給他寫博士論文（自己做的工作），但是最後又決定在空白處做了些改變。但是他加上去的東西顛三倒四，滿是自造的辭彙。

Paul Ehrlich: 埃爾利希，保羅1854-1915德國細菌學家，因在免疫方面的發現和成就，獲得1908年諾貝爾獎。德國著名細菌學家。他連預科班都為畢業，更別說大學了。他小時候在書寫測驗上有很大困難並曾被診斷為現在所稱的閱讀障礙。

Louis Pasterur: 巴斯德，路易斯1822-1895法國化學家，創立了現代微生物學，發明了巴氏殺菌法，並且改進了炭疽、狂犬病和禽霍亂的疫苗。法國一個有天賦的化學家，在微生物學和免疫學上都有重大發現。他上學的時候在班上中等，但是他的老師們都認為他有能力表現更好。他組織性差。

P. Buckley M :著名藝術家。上學時，她被認為多動，注意力分散，學習很慢，因此被認為很笨。她非常努力，但是整個上學時期她贏得的唯一的稱讚還是由於她的畫。但是今天她已經在全世界享名，而且她通過捐贈她的畫賺的錢來支持LD和ADHD的組織。

Jay leno: 它是一個著名的戲劇演員，他在口頭表達上很有天賦，可是書面語言卻不行。他被診斷為閱讀障礙，有解碼障礙並且不會拼寫。但是他的創造性使他在「the tonight show」中獲得了成功。看電視時有人納悶他小時候是不是多動。因為他好像精力很旺盛，但是我們沒法確定他就是ADHD。

Edward Hallowell：雖然他自己有ADHD但是他還時成為了哈佛大學醫學院精神病專業的教授。這對那些追夢的ADHD患者來說是一種激勵。他說他有時可以像林肯在葛迪斯堡的演講一樣，有時又像小孩一樣笨拙。

Donald Coffey：霍普金斯大學醫學院的著名秘尿學、腫瘤學、藥理學和分子科學方面的教授。他的學校經歷很不尋常，但是卻很又天賦，他能說服有影響的人使他們允許他做他覺得應該做的事情。他在科學雜誌上發表了250篇論文。1990年他受到了華盛頓實驗校特殊貢獻獎，這個獎項是為那些有ADHD或者LD但卻對我們的社會做出卓越貢獻的人設置的。

Henry Winkler：他因「fonz」的角色而著稱。他說這個角色很像他自己。他說他小時候非常多動，很容易分心，很衝動，而且注意範圍很窄。但是他用ADHD所有的創造力成為了著名的演員、導演和製片人。

Jackie Stewart：他是歷史上有名的司機之一。直到今天他還是不能背誦字母表，是個文盲。他是古德伊爾的諮詢師，負責檢查他們的新輪胎，建議設計師從哪些方面做出改變。他為自己不識字感到遺憾，但是他還是找到了一個不會阻止他成功的行業。

Kate Kelly and Peggy Ramundo：這兩個女人寫了一本很流行也很有用的書《你說我是懶、笨還是瘋了？》她們都被診斷為ADHD，她們用她們自己的經歷幫助其他人學會生存。他們幫助成年人學會成功的打理生活，並且鼓勵他們面對自己現有的一切而不是哀嘆ADHD給他們帶來的問題。

去練游泳吧！菲爾普斯就是ADHD患者！

wa?w

遊戲策劃？作家？程序員？商業？畫家？編劇？
這些是我想到的

新媒體的uP主怎麼樣？

就自我感覺，操作浮游炮不錯

我就在做財務，靠吃藥，人生真灰暗→_→
以及說ADHD沒法上本科的，扯，我勉強算一本，考資格證都過得去
但不行的是持之以恆。