為什麼游泳入門中國基本上是蛙泳，美國則是自由泳？

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在美國游泳發現美國人基本都是自由泳啊，可是在國內基本都先學蛙泳啊，游泳館裡也是蛙泳佔大多數。這是為什麼呢？

首先要說，蛙泳並不 low。
國內蛙泳的多，我認為與學員的需求有關。
1、如果課時長（至少30節課），計劃系統學習四種泳姿：
那麼泳姿教學順序，除了蝶泳不能先教，
其他三種都是可以的，而且各有道理。
通常會有4種方式：
爬-仰-蛙-蝶
爬-仰-蝶-蛙
仰-爬-蝶-蛙
蛙-爬-仰-蝶
2、如果課時短（10節課），計劃只學習一種泳姿
那當然首選蛙泳。

游泳運動在中國其實不夠普及，
特別是一年四季堅持全年游泳的人並不多。
所以實際大量需求是第2點，
也就是我們看到的暑期短訓班、速成班。

國內其實也有不少長訓班，
不過大部分以青少年班為主，
基本上都是從爬泳或仰泳教起的，
而且並不是你想像中的教完一種再教下一種（這叫單一教學法），
通常會採用綜合教學法，
幾種泳姿拆分成分解動作交疊教學。

關於為什麼短訓班首選蛙泳，
可以參考下面文章。

【不如游泳吧2】哪種泳姿適合你（2）

作者：傑克先森
鏈接：知乎專欄
來源：知乎
著作權歸作者所有。商業轉載請聯繫作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。

1、蛙泳

蛙泳是一種非常實用的泳姿，應用場景多，適合男女老幼。
假如你只能選擇一門泳姿，那我強烈建議學習蛙泳。

蛙泳的最大特點是：可以在較短時間內入門。

（1）蛙泳採用的是正面抬頭呼吸，呼吸的姿態比較自然，而且呼吸的窗口時間長，相對容易掌握。
（2）蛙泳採用俯身姿態，手腳在水面下運動，體態比較自然。
（3）劃臂、蹬腿都是左右對稱的，身體縱軸的平衡不需要關注。
（4）蛙泳的動作有一段滑行間歇，非常方便控制節奏，可以游得很從容、很省力。
（5）蛙泳動作和踩水動作有共通之處，在學習蛙泳的過程，踩水也基本學會了。儘快學會踩水保證安全對初學者意義重大。
（6）蛙泳翻過來基本上就是反蛙泳，也叫仰漂。第一期我們提過這個仰飄，非常實用！比如說遇險可以在水中保持體力，長時間漂浮等待救援。
（7）蛙泳在天然水域也非常實用。特別是抬頭蛙，頭部位置較高，方便觀察四周環境、躲避危險；水質較差的場景下那就更實用了，抬頭蛙可以讓你的頭部濁淤泥而不染；另外蛙泳的動靜可以控制得很小，如果你想偷偷摸摸地幹些什麼，蛙泳可以不發出一點動靜，我試過呦....

好吧，我們再捋捋：

如果你學游泳是為了避險，那當然是直接學習蛙泳和踩水，又快又實用，短時間內能游個25米和踩水，足夠你應付一陣了。

如果你是自學游泳，獨自一人身邊沒有老司機帶，那麼第一要務是在泳池範圍內學會自保。當然也應該儘快學會蛙泳，自保的基礎上再考慮通過視頻啊、請教他人啊、制定訓練計劃啊，進一步提高。

如果你參加游泳短期速成班，那對不起，基本上所有的教練都會採用先從蛙泳教起，本來區區10節課掌握其他泳姿也不現實，蛙泳短期效果最明顯。另外短訓班的教練心裡也是這麼想的：「趕快讓這傢伙能飄在水上，免得我要一刻不停地盯著他...」

好了，說了辣么多，有人會說：Perfect！蛙泳真是居家旅行、殺人越貨的常備之選啊！

對呀，我首先要說：每個人都應該學會蛙泳。
然後呢？然後我就要說事物的兩面性了：

（1）蛙泳初學比較容易，但是進一步提高和精通難度非常大。因為蛙泳的技術細節是所有泳姿中最多最複雜的。比如說一個劃手，手在水中的對水方向要做7-8次變換，手的路線也並不是一個簡單的半弧...即使對於專業選手蛙泳也是難度最大的一種泳姿，通常放在最後攻克。

所以，對蛙泳要求比較高的朋友，需要長期和大量的訓練才能把蛙泳學精通。可以斷定的是，速成班出來的蛙泳100%存在大量的問題，需要繼續在練習中逐步糾正。

（2）注意，蛙泳的致命傷來了：蛙泳蹬腿時為了小腿內側對水，必須外翻膝蓋和脛骨，這個是反關節動作，會對膝關節內側副韌帶造成負荷。長距離的蛙泳、劇烈地蛙泳、單一集中的蛙泳對膝蓋都是一種傷害。
所以，當你一口氣能蛙泳1000米的而且不覺得累的時候，不要沾沾自喜地繼續加量，一周3-4次，每次1000米以上單調蛙泳，會廢了你的膝蓋。

這時的你已經過了初學階段，如果準備長期堅持，那應該考慮兩個方向：一是該重點提升蛙泳技術而不是距離了；二是該考慮學習其他泳姿了。

不過大家也不用怕，蛙泳傷膝蓋這個問題是可以解決的。我們找一期單獨講。

（3）剛才說蛙泳可以游得很輕鬆，但也可以很費勁。從競速的角度來講，蛙泳是4種標準泳姿里效率最低的一種。其實蛙泳也分很多種姿勢，比如說波娃、平蛙..好多傻傻分不清楚，如果是為了健身你就選最舒服的那種就行了，不要總看比賽里的動作：頻率特高、沒有滑行、上身拉高、向下俯衝，那是專業競速泳姿，對身體的爆發力和腰腹力量要求很高；對膝蓋傷害會更大；容易拉傷，所以業餘人員不要強求，特別是有腰傷、以康復為目的的朋友切切不可模仿。

好，蛙泳就說到這裡，展開說說兩期也說不完，有需要的話可以單開話題。

2、爬泳（自由泳）

爬泳是速度最快的一種泳姿。

同時也是最適合長距離游的姿勢。你看10公里公開水域賽、鐵人三項賽或跨越海峽，選手都是採用爬泳。泳池內比賽的200米以上單項也只有爬泳（自由泳）這種泳姿。

所以，如果想把游泳作為一種長期鍛煉方式並強調一定距離和強度，那爬泳是最好的選擇。

不過，美好事物總是要付出代價的，談談學習自由泳的難點。

（1）腿部動作。打腿是學習爬泳的關鍵，這個體驗很難在陸地上體會，必須在水中練就；而且爬泳打腿動員的肌群，在陸地上也用不到，只能在水中訓練。即使對於專業運動員，打腿練習也必須堅持不懈。建立打腿動作的身體自然反應，需要大量時間，速成幾乎不可能。

所以，你想學好自由泳，一定要有心理準備投入較長的時間並保證訓練頻率和訓練量。

如果參加了速成班或短期一對一私教，那你心裡一定要明白：這只是教練領進門，修行還是要靠個人...

（2）爬泳的呼吸是難點，4種泳姿中唯一需要側面換氣的泳姿；呼吸的窗口時間很短，初學者心理關較難突破。

3、仰泳

標準仰泳是仰卧水面，雙腿上下交叉打腿，雙臂輪換向後划水。
仰泳腿、臂和配合技術簡單，易於初學者掌握。
仰泳把口鼻露在水面之上的，所以對於換氣不過關的人來說很有安全感。

所以仰泳容易學。
但是我告訴你，仰泳非常不實用：
首先是鼻孔朝天（應該收下巴），游起來很容易進水，你要兼顧自己的水花還有旁邊人的水花。二是看不見後面泳道的情況，經常發生碰撞，所以想游的時候趁沒人吧，人多就算了。三是肚皮朝天的確可以省力，但長游和快游起來其實很累很苦逼的，遠沒有自由泳舒服。
（注意，我這裡說的是標準仰泳，而不是仰漂）
咱們的傅園慧傅大小姐就是主修仰泳的，看看她100米仰泳比賽後累成什麼鬼樣？

不過，標準仰泳有一個好用處，那就是可以為自由泳打下堅實基礎，特別是可以練習身體縱軸的充分伸展，對於爬泳意義重大，所以有很多長訓班會採用 仰-爬-蝶-蛙的順序來教學。

4、蝶泳
說句實話，蝶泳是一種非常優美的泳姿，是爆發力與柔韌性完美的結合！

不過，蝶泳是真心不適合初學者。
你看，沒有任何一個教練會給零基礎的學員教蝶泳。
蝶泳對上半身爆發力、上臂柔韌性和腰腹力量的要求很高，普通人蝶個200米要累癱。
身體底子好、爆發力強、腰腹力量強的人，想成為業餘高手進階的朋友，可以先紮實學好自由泳後，向蝶泳進階。
沒有運動基礎、身體孱弱、有腰傷、中老年人，不建議學習蝶泳，沒什麼必要。

蝶泳是一種吸引眼球的泳姿，可以被用來快速區分游泳段位：蝶泳游得好的傢伙通常都是老司機或有專業背景。

有意思的是，蝶泳經常被用來當做「清道夫」：蝶泳游起來霸氣十足、水花四濺、六親不認，蝶個4X50，誤入快泳道的菜鳥和熊孩子就知難而退了！
（什麼？泳池內還分快、慢泳道嗎？當然，會有一期專門講泳池禮儀）

當然，各大泳池裡也經常活躍著一幫蝶泳裝逼犯們，不好好地做基礎練習，用疑似蝶泳的動作來破壞泳池和諧，干擾他人。上半身根本沒出水，動靜倒是很大，水花四濺，同一泳道的人避之不及。
學習蝶泳的朋友們，建議大家默默地從基礎動作學起、紮實練習分解動作，
學了個三腳貓功夫不要急於炫耀、更不要影響其他的人。

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好了，總結一下。
對於業餘愛好者，建議主要學好蛙泳、自由泳，仰泳是個意思就行了，蝶泳看自己。
如果有條件、有高人指導、時間有保障，建議先學自由泳。
如果純自學、時間沒保障、參加短期班，先從蛙泳學。

鏈接：專欄文章
【不如游泳吧1】哪種泳姿適合你(1)
【不如游泳吧2】哪種泳姿適合你(2)
【不如游泳吧3】蛙泳傷膝怎麼破？
【不如游泳吧4】游泳池內潛規則
【不如游泳吧5】游泳的熱身與放鬆

來來來現身說法。小時候老媽請過一個教練教游泳，那時候練得真。是。苦。啊。除了訓練的距離上其他步驟跟專業的基本一致。
現在美國去學校gym游泳，只要不是學校游泳俱樂部的（那種基本等價於中國體校），一般人都游不過我。如果以美國生活的眼觀看，我的水平大致跟美國學生從小去俱樂部業餘練習的差不多。同時我有10年的積累。當然，這十年來也形成了一些游泳的壞習慣估計這輩子也改不了了。。。

我當時學的步驟：自由泳、仰泳、蝶泳、蛙泳。說明問題了不。。。。

下面講原因。因為我只是一個游泳愛好者，水平沒積累到足以教學的地步，下面只是談談我個人的經驗：

為什麼先學自由泳？

我覺得自由泳的很多技術是你游泳的基礎。沒有經過系統訓練的人體會不出其中的巧妙，只知道在水裡浮著王前進，其實效率非常低，姿勢也非常難看。比如說你靜止不動，頭在水平面的什麼地方，髖部在水平面的什麼地方，腳在水平面的什麼地方，這都是有講究的。如果你頭高腳低，那麼前進的時候下肢就有很大阻力，效率就低。如果你頭低腳高，呵呵呵呵。。。。那這個怎麼練呢？就靠自由泳打腿，幾千米幾千米的練。別小看打腿，你下去打個25米試試？如果不經常練習，那你打完了比跑1000米還累。吐槽一個自由泳打腿啊，大腿帶動小腿，不是膝關節在那兒亂撲騰，我在國內的游泳館就沒見到過幾個自由泳打腿正確的。自由泳打腿是保持身體平衡的技巧，產生的推動力有限，如果你不打腿，下肢很容易就沉下去，要通過打腿找到身體平衡的感覺。怎麼判斷一個人自由泳技術好不好？不是看他游得頻率快，是看他能游多慢！理解了這句話，你才算自由泳入了門。前交叉，單次打腿，不是每個人都能連貫前進，划水效率高的。你試試打腿頻率低之後是不是整個人都開始立起來了？
游泳這東西是個慢活兒，像自由泳打腿每個幾萬米的訓練量形成不了習慣，隔一個暑假就全忘光回歸狗刨式。

再一個，游泳是全身運動，蛙泳是技術最複雜的我等會兒再說。要訓練全身的協調，自由泳是最合適的，為什麼呢？因為自由泳的換氣。自由泳換氣一定是全身的左右旋轉，不是扭腰，更不是抬頭（我的天。。不要搞得像沒氣了拚命抬起頭吸一口的樣子好嘛）。自由泳換氣伴隨著兩肢的划水，一定是非常自然的。最正確的側面換氣，一定是一隻眼睛露出水面的。這個我現在還不能完全做到。如果自由泳兩邊換氣的節奏把握不好，那蛙泳的節奏肯定更加處理不好。

為什麼中國喜歡先學蛙泳？

我覺得，這個可能是由於我國農村人的游泳姿勢介於蛙泳和狗刨之間，有著深厚的群眾基礎，繼而發展到了民間。。。。。
真正效率高的蛙泳是很難的。很多人覺得蛙泳不累，這是錯誤的。蛙泳是最累的，比看起來累的自由泳，蝶泳累多了。有時候游4*50混合泳，倒數第二個蛙泳總覺得是最難熬的，游到自由泳總有終於熬過來的感覺。
蛙泳難處有很多處：
1.腿的技術。膝蓋內收，說都會說，其實我觀察沒幾個人能做到的，我自己做的也不太好。我觀察國內的小孩子倒是都練得不錯，肯能是從小訓練嚴格的原因。
2.背的技術。蛙泳出水要收背，提腰，形成一個向前的衝力。你看職業的蛙泳運動員，出水的動作總是充滿了敏捷感，而不是大多數人游的那樣從容。。。。。。出水不好，就會把上一次蹬腿形成的動力完全抵消。
3. 滑行姿態。這就和前面講的自由泳打腿有關了

總得來說，要想蛙泳游出很高的效率比自由泳難多了。個人感覺lz所謂的先學蛙泳不是真正的蛙泳。
至於樓上說的體質問題什麼的，純扯淡！我沒太多肌肉，但是大學體育課的時候一群肌肉男完全是50M被我甩25M的節奏。美國的肌肉男夠多了，但是事實是有一天我陪同學打籃球的時候才發現：
你說去健身房打籃球吧，中國學生都得躲著美國人的時間段去，不是一個層面的。但是我去游泳根本用不著，秒殺全場給亞洲人長臉了。

所以希望更多的人認真練習游泳。蛙泳的小技術註定了亞洲人的蛙泳技術肯定天生就好，看看世界蛙王們就OK了。

現在知乎能不能把空間留個這種言之有物的答案。。。。

先表身份：二級運動員，原省游泳隊隊員。

題主所談的問題不成立，專業的游泳訓練，起手一般都是自由泳，或者我們稱為爬泳。因為初學者的力量控制不夠，水性極差，學蛙泳動作很容易變形，這個在日後的發展中是致命的。

在專業訓練中，動作標準的蛙泳選手要比不標準的省力許多，而且速度要快。如果小的時候動作一直不標準，在每天的大運動量訓練下很容易形成習慣，這個非常難改。所以我們在教蛙泳的時候一開始根本不會讓你下水，只讓你在陸上做動作訓練。即使你陸上動作標準了，下水後有了阻力也很可能會不標準，一開始的訓練基本都是在糾正動作。

美帝的游泳課的教的順序是正常的。

至於有人提什麼我們大學的游泳課，或者我哪個暑假遇到的游泳培訓班先教的蛙泳云云。解釋如下：因為絕大多數人下水後游起來都習慣頭朝上，然後手腳在底下撲騰，這個唯一能套上的泳姿就是蛙泳，所以這類以娛樂身心為主，鍛煉身體為輔的培訓班或者課程就教你蛙泳了，給你培養培養水性，最後你能撲騰起來就行，這個你也可以把它稱為蛙泳。

正式的游泳訓練，是要長期進行的，不是10天20天的培訓班或者每星期一節的體育課可以教會的。如果你要進行長期的訓練，你總有一天會明白你先學蛙泳的問題，你很難控制住你身體。如果你不是要長期訓練，那麼你先學任何一個都沒什麼問題。

海軍訓練學的是蛙泳：可負重、視野開闊、水花動靜小、能救人。我國最早普及游泳，不是為了健身娛樂和體育競技，是為了備戰。

因為，培訓班都說：12節課包教包會。「蛙泳」可以在12節課用錯誤的動作游個50米。符合大家什麼都要速成的心理，不然12節課都學不會，誰還報你的班？

而真正的游泳，為後面大幅度提高打好基礎，光練習水中漂浮和打腿都需要12節課吧。

看了上日報的答案來了感覺不太靠譜…

速成班的標準是25米游完並且中間換氣。

我們不談論蝶泳這個泳姿對於身體要求是最高的無疑是最後學的

非專業教學一般都是從蛙泳開始學。這確實是普遍狀況。而且蛙泳也是最快能學會的雖然姿勢並不標準但確實是三種泳姿（除仰泳）最快能學會基本姿勢的（並不使用背闊肌基本是手臂身體是無法露出水面的基本是脖子起來好一點的到肩腿的姿勢能翻腕）這是我親身體會到的社會上的教學情況而且僅針對小孩（8～14左右）。

就像一個數學家不可以去嫌棄一個高中生把證明題寫的太繁瑣邏輯太不清晰以至於不能稱之為證明一般。作為一個專業運動員你並不能去嫌棄一個業餘愛好者的動作太不標準以至於只能稱之為划水

不止美國香港那邊也是先教自由泳。我做過一段時間的私教。教過兩個小男孩八歲和十歲。平時在香港生活學了三個星期的自由泳打水用的是小腿換氣是仰頭雙手是掄風車造型

於是我接手的時候直接放棄了自游泳一周時間兩三百來回就沒有什麼問題了雖然姿勢是很醜的（主要是腿）接著我開始教自由泳效果極差糾正不過來而且根本游不動。當然這有可能是之前的影響也有可能是個案

但我們泳池的教學一直是先從蛙泳開始接著自由泳和仰泳基本上齊頭並進而實踐效果自由泳的習得率明顯低於蛙泳仰泳也是一般。

而且會有一個明顯的問題就是自由泳較之於蛙泳明顯更消耗體力、很多人二十米不到就吃不消了（某種程度上是因為自由泳和蛙泳姿勢的不規範但@lushark所提到的標準姿勢其實是專業運動員的標準而且我不認為體育運動的規範能像數理化那般嚴格地同意所有級別的人

美國為什麼多數把自由泳作為第一課教學的原因我不清楚抱歉（可能是體能方面的差距其他其他）但在於國內來說蛙泳作為第一教學課的教學成果就我所接觸到的確實是好於自由泳的

lushark 國家一級挺不錯的但看答案還沒在體校玩過吧。我當年在體校的時候教練是蛙泳和仰泳一起教的。蛙泳會教姿勢會教漂浮手腳配合仰泳就直接往池子里扔不會也得會最多讓你夾個板（後來我讀書去了沒在體校了逃

所以如果你是想往專業運動員方向發展的聽@lushark 但如果是平民大眾只想當個愛好強身健體的他的說法我覺得並不適合你

謝邀。

下文中的「爬泳」即自由泳。

我注意到很多回答下的評論，眾說紛紜，各抒己見，所以先說幾個前提，以免，亂七八糟的。

1.對於初學者來說，是不是蛙泳上手快些而爬泳上手慢些？
是。（這一點，好多人也說過了）
我之前回答過超級類似的問題。
為什麼在中國小孩學游泳幾乎都從蛙泳開始？ - 夢覺的回答
在這個回答中，具體說了一點。那就是對於初學者來說，蛙泳見效快，而中國的父母普遍著急一些，所以選擇蛙泳。
著急著讓自己的孩子趕緊學會，著急著甚至有些顧不上安全教學，看到自己的孩子在水中掙扎著沉不下去，就覺得，會游泳了。
有沒有覺得哪裡不對勁？同樣是人類，為什麼我們這邊的會急一些？
我想要試著好好說清楚。（這也是為什麼中國這邊會比較啰嗦）

2.中國大多數人是不是從蛙泳開始學的？
是。
即使很多人說，「我就是先學的自由泳」「我就是先學的仰泳」「你得去正規的體校去學游泳」。
但是，在中國還是暑假出現一下子的游泳培訓班較多，而且冒出來一點都不會游的初學者也多。
即使是長期開展游泳班的俱樂部，到了夏天暑假時，也會忍不住開幾個短期培訓班，賺錢。
由於在短期內要教會一個泳姿，還是蛙泳好一些，所以，中國大多數人是從蛙泳開始學的。

3.短期游泳培訓班（8天到10天的那種）學的到底算不算是蛙泳？
算。
蛙泳是在四種泳姿中辨識度最高的了（因為蛙泳是最古老的泳姿），即使動作做得一般般，但只要兩個腿在分開往後面蹬腿，大家基本上能認出來，這是蛙泳。
爬泳呢，其實也挺容易辨認出來，但是想游得好一點，真是是需要比蛙泳下功夫。游得不好的，大家看出來這是自由泳，也會認為，這個人還沒有學會爬泳。

其實按照我的標準來說，跳下深水都能夠自如的玩耍（基本上，能自如就安全），就算是會游泳了，誰說會游泳必須得掌握一個泳姿呢？

好，前提說完，下面說原因。
美國那邊的原因，是我看了一些東西推想的，不嚴謹，僅供看看。如果能提供一點新看法，那就太好啦。

1.美國等發達國家，經濟好，福利好，設施齊全，群眾普遍較重視體育運動。
2.學校多數有游泳池，沒有泳池的學校也會盡量去別的泳池給學生安排游泳課。（提一句，是先教水性，也就是玩得有技巧一些，再教具體的某一個泳姿）
3.小孩很早就開始接觸游泳。
4.學習周期長。
5.周期長的話學爬泳性價比高（爬泳腿，通，仰泳腿，並起來一起打腿，那就類似蝶泳腿了，而蛙泳腿，就是蛙泳腿），再說了，因為孩子小，蛙泳也學不會。（蹬腿動作較複雜，國內教學，基本上有個年齡限制，需要5到6歲以上才能來報名游泳班。）但是爬泳腿，可以慢慢習來。
6.養成了這個風氣。
7.即使是學校外面的俱樂部也先教自由泳。（其實國外暑假去俱樂部或稱訓練營里學游泳的小孩，很少沒有基礎的）

習慣成自然，之後就覺得特別自然了。

1.中國的經濟現在是好起來了，然而由於某種原因，群眾還有點水深火熱，普遍沒有那麼重視體育運動（現在越來越重視了），一句話來講，就是基本沒打好，
2.並非大部分學校有游泳池。
3.游泳不是學校的體育課內容。
4.想學的怎麼辦？
5.去外面學。
6.平時要上學，就利用課外時間去外面學。
7.這樣一來時間比較有限。
8.而且去外面要交錢學。（多了時間和金錢上的成本，基本上，就是在急這個）
9.那報10節課或者20節課，總得有點效果吧？（多數家長們的想法）

嘿，你這裡10節課學什麼呀？
恩，學自由泳呀。
好勒，錢，我交~

（三節課後）
哇，我小孩真的會換氣了，會漂浮了哦~謝謝教練~
昂，小意思啦~

（六節課後）
咦，教練，現在這個，是在練自由泳腿是吧？
啊，對，這幾節課都在練自由泳腿和自由泳的轉頭換氣。

（十節課後）
教練，我這小孩怎麼游起來像麻花一樣扭來扭去的？
這個。。。10課，自由泳能學到麻花這個樣子，不錯了。
哼！我走啦！

10.教練沒學生了，是會被泳池開除的。
11.其他教練背上的汗一直流到屁股溝了。
12.於是教蛙泳（而實際上，只上一個較短階段的訓練課的話，的確是學蛙泳比較好，對於初學者來說，蛙泳更容易學會踩水，更加安全，更加可以保命）
13.家長在乎這些嗎？大多數不在乎，管你教什麼呢，只要會游泳就好啦。

我孩子學了十節課學會了游泳，能游15米了呢，聽說你孩子也在學游泳呀，學得怎麼樣？
你家孩子那麼強啊，我家孩子學了十節課，教練說練什麼自由泳，什麼東西呀，游起來跟泥鰍一樣，游半天都在原地不動，哎你是在哪裡報名的呀？（這個心理實際上和報補習班是一樣的，許多家長把自己的孩子安排得一點玩的時間都沒有，好像永遠在趕著去上課，問為什麼要報那麼多呢？回答是，學校其他孩子都報了，不給自己孩子報，感覺會跟不上）

14.隨著游泳培訓班的開展，競爭日漸激烈，開始出現「包教會」這個概念。抓住家長的心態，強調自己這邊培訓班的效率高。
15.如今在外面混啊，不說十節課能搞定一個小孩，都不好意思說自己是游泳教練。
16.養成了這個風氣。

習慣成自然，之後就覺得特別自然了。

以上原因，並不嚴謹，最多說了個大概，請多指教，謝謝。

題外話說一個，我挺反感「包教會」這個概念的，因為它著急於效率，忽視了安全和樂趣。

好問題~

小時候我在海邊長大，游泳是表哥教的

基本教學順序為：抓住在沙灘奔跑的我——來到海邊——抓住我到處亂抓的雙手——來到1m深左右的海邊——把我丟下去——攔住我上來（表哥畢竟不是親哥）

而我的基本動作要領為：撲騰——喝水——撲騰——喝水——撲騰——浮起來——哇哇哭

為了能順暢的哇哇哭，我不得不學會怎麼撲騰才不沉底，而這就是我最早學游泳的時候。而我最早學會的泳姿就是肘關節帶動小臂，雙手五指張開，在水下規律的重複前後擺動帶來一部分動力和浮力，腿部打水或踩水皆可，並自由選擇是否汪汪大笑。

再往後，通過模仿我那個幫我作死的表哥，我學會了新的姿勢，就是從狗刨—蛙泳完成了第一階段的進化，這個時期的我猶如傑尼龜進化卡咪龜一樣游的更加順暢，成為一個浪里白條弄潮兒，再也不怕風大浪大好么！（反正就在1m深的海水裡游，有浪撲騰撲騰就上岸了）

再隨後，還是通過我那個作死的表哥，他開始嘗試教我自由泳（因為當時城市孩子都是自由泳的呀，很洋氣的，姿勢優美，小腿撩人）基本教學順序為：找到在淺水區撲騰的我——自由泳衝刺過來——抓住我的腿——不鬆手

而我的基本動作要領為：撲騰——下沉——撲騰——下沉——撲騰——下沉——撲騰——被表哥拽上來

我並沒有順暢的哇哇哭，從卡咪龜朝水箭龜進化的我，進化，被人無情摁了b鍵取消了進化，我的肩膀上並沒有多出粗又硬幫助我前行，我依然只是那個靠著小短腿暢遊大海的卡咪龜。直到今日，我依舊不會自由泳。在泳池裡，我依然只能撲通撲通的靠著蹬腿帶來動力向前滑行，依然只能和傑尼龜一樣漏出頭（當然不是龜頭）和一小段脖子和快掛了一樣補充氧氣，依然只能看著旁邊的孩子和打敗唐吉可德的大風車一樣從我身旁刮過，充滿艷羨。

故事說完了開始回答問題，咳咳

為啥中國從蛙泳交起咧？
1.無論有沒有撲騰的基礎，從下水到會蛙泳就和傑尼龜進化卡咪龜一樣，打敗水系道館不知不覺就進化了好么，完全無壓力的。而就和卡咪龜進化水箭龜一樣，你要歷經千辛萬苦，不停的練練練還要避免被人粗暴的摁住b-鍵（童年的小夥伴給我留下了無數碎碎念的資本）。蛙泳為什麼簡單呢？因為自由泳前進姿勢都是一樣的，而蛙泳各有各的風情。完全不用教練手把手腳把腳的教你好么！一大幫孩子最適合讓他們蛙泳自生自滅啦！此時有人就會問，自由泳也有大風車，我只想說如果你沒有掌握那千篇一律的自由泳前進姿勢，那你撲騰速度未必追的上成年妙蛙種子，會有很多人指著你說：看，那貨自由泳還不如蛙泳快。何苦？而蛙泳就很好說了，反正我鍛煉身體還不累，就在水裡撲騰唄，如果把腳的姿勢和腿的姿勢腰的姿勢，出水時的姿勢總結一下，十餘種姿勢都可以讓你順利的在水裡，朝前方移動，至於是不是龜速（傑尼龜游泳很快的其實，別鬧），沒人會計較的。

2.還是蛙泳的普適性，他不僅有十餘種姿勢，他甚至不用換氣！相信各位看官都見過頭一直在水面上的烏龜，啊不，是游泳的人，他頭是永遠不用下水的啦！沒錯！你們看到的就是我！狗刨和蛙泳都可以不換氣！所以換個姿勢不就學會了（新技能get的有沒有？）而自由泳嘛，其實我也試過炫酷的不換氣昂頭自由泳（只有昂首挺胸的活著，才叫自由）直到我的腦袋不慎被我的小臂擊中我開始下沉為止（真的很難，不信可以試試）而且如果你自由泳不換氣，會有人指著你說：看，那貨自由泳他不換氣，汪汪汪汪汪，笑死我了。是的，你們內心的聲音我都聽見了。

3.介於蛙泳不用很標準，其實不標準也沒什麼，游泳是一種運動，玩水和撲騰也是。蛙泳也分專業的和業餘的和只是有些向青蛙的。我就屬於最後一類，所以對於我而言，能像青蛙一樣撲騰我吃飽了撐著像大風車一樣撲騰？教游泳的時候也從這一類開始循序漸進。換句話說，教游泳就是先告訴你在水裡怎麼「撲騰」和一些基本的東西，比如怎麼讓自己浮起來，怎麼換氣，等等。而教換氣還有比蛙泳更合適的么？？不會換氣，你真的能自由泳？？反正教游泳教游泳，你能浮起來就最好了，要是會換氣，那就可以開展下一課程了唄。教你蛙泳，哪怕你不會換氣，你還是可以浮起來的，教你自由泳，可能換氣你不會，你壓根就特么浮不起來啊？！孩子去學了一暑假游泳，壓根浮不起來？讓孩子爸媽怎麼想，讓孩子爸媽如何不擔心有一天孩子真的掉水裡了好幾天後浮起來？？所以決定教育方法的，一直是底線，十幾號孩子，最差的也能浮起來了。而不是上限，十幾號孩子從零開始學自由泳，到最後能前進的不到5個，排除4個大風車。（學過蛙泳再自由泳那另說，反正還是十幾號孩子都浮起來了，都能前進，排除5個不會打水的，5個大風車，和5個不會打水的大風車）

為啥美國從自由泳開始咧？
1.美國游泳不是很喜聞樂見的運動。。。像我這種大小海膩子還是比較少，夏天去海邊就知道了，美國人喜歡的是陽光沙灘，和亮晶晶的大海，最多淹沒小腿的區域，不能再多了。真正用於和大海作鬥爭的弄潮美國兒其實佔少數。你再看看中國？那tm就是下餃子，都是去水裡避難啊，大小救生圈，蛙泳大風車，什麼都有啊！咳咳。。。所以，對美國人而言，游泳有時和「撲騰」無關，就像中國打橄欖球的一個個動作都很專業，美國卻不是，因為人家成天打啊，那中國教橄欖球肯定是一上手怎麼專業怎麼來唄，一樣的，我猜的。

2.因為我在美國沒見過一個教練帶十幾號孩子的游泳池，只見過一個教練帶一兩個孩子，在嚴格規範監督動作的情況下，一步到位的教會你自由泳也是極好的

3.其實我在美國沒見過教游泳的，所以上面是我問了一個小夥伴小夥伴告訴我的，原話如下：「oh 親愛的李，你知道的，游泳，你知道的，（胳膊大風車大風車），簡直無聊透頂了，只有有錢的傻蛋才會學。」這個從未下過水的胖子甚至不知道蛙泳是什麼——因為從小到大他看到的游泳，就是自由泳那個樣子。

總結：
首先，加黑字體能不能讓我顯得專業些（這其實是技術向分析這樣）？其實無論自由泳還是蛙泳，你們游的速度，都趕不上青蛙，所以只會蛙泳的小夥伴，不要自卑。請放開手腳的去踩水和撲騰，游泳嘛，在水裡自由自在的就好了。

業餘游泳教練說兩句廢話。
題主沒有說明是競技還是業餘，兩者教學差別很大，絕大多數為業餘教學。
誤解。「自由泳」在不少人看來，就是所謂的一種泳姿即「爬泳」，實則不然。實際情況為「自由泳」是包含所有泳姿的一個統稱。在比賽中，規則不限定運動員在「自由泳」環節採取何種泳姿。但由於爬泳速度最快且最節省體力，各選手不約而同的選擇爬泳來應對「自由泳」環節。於是給觀眾一種「自由泳」就是「爬泳」的錯覺。
學習時間：曾經當過游泳教練，教科書中要求先循序漸進，順序為「蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳」。而實際教學中，我也採取過先學自由泳（爬泳）的順序，周期簡直太長，光下水熟悉水性環節，就把自己折磨的夠嗆，有點黔驢技窮的感覺，十節課即將滿期，孩子還不會游泳，家長先於教練組提出疑問。於是我遵照前輩經驗更改學習順序，在剩下的課程里教會蛙泳，然後。。。自由泳（爬泳）孩子居然一學就會。。。
所以，循序漸進真的很重要。
道理很簡單：真正學習動作之前，理想狀態是學員正確理解水和人體密度關係、有運動基礎、理解能力強、在水中能夠保持清晰的思維、正確的身體自我感知（很多學員有非常明顯的錯誤動作，教練要麼直接通過輔助手段糾正懶得告訴他，要麼錄像放給他看，不然他是不會相信的）。越是接近學習越容易。
基礎學習：在人還不會游泳的時候，對水充滿了恐懼，更無從談起在水中呼吸，而自由泳（爬泳）對呼吸要求較高，要求在很短的時間內完成換氣動作並轉動身體腰部以上到另一側繼續呼吸。而蛙泳則可以一邊藉助輔助器材（浮漂等）一邊學習身體各部分動作一邊熟悉水性一邊練習呼吸。在學習蛙泳的過程中，紮實了游泳的各項基礎，那麼對其他泳姿的教學便變得容易的多。（十節課教會四種泳姿並且學的很牢固拿錢走人一個月可以教會很多那很多錢才是重點我會騙你？）
身體素質：剛才說到基礎學習，除了基礎技巧，還有很重要的身體基礎。在教學中發現，絕大多數學員身體素質嬌弱，例如自由泳（爬泳）要求很高的手臂力量達不到學習要求，那麼就在學習蛙泳、強化蛙泳的過程中強化了身體素質，讓其他泳姿的教學的時候省去體能訓練環節。
美國的具體情況不清楚，我就不胡說啦。對美國先學習「自由泳」爬泳的說法表示懷疑，題主應該給出證據，完善問題。另外，本人只是業餘游泳教練，但是也很想把孩子教的很好。

看到日報上的答案，深感不能認同。
作者作為曾經的運動員，堅定立場於競技體育，殊不知還有群眾體育和學校體育。廣場舞是群眾體育，大媽大嬸拿空餘的時間去扭一扭、跳一跳，並不需要動作多標準，娛樂身心就足夠，你硬是要她以競技健美操的標準去跳，估計很多人都會失去從事這項運動的興趣和樂趣。
作為一項競技運動，日報作者的觀點無可厚非，但是這也正是競技運動近年來廣為詬病的原因之一：
游泳是一項生存技能，從這個角度看，不論方式、不論動作，能夠在關鍵時刻保證生命安全就是好的，哪怕是狗刨式呢，哪怕動作難看到要嘔吐，如果他能成功自救，你還會笑話他技術不好嗎？
作為一項娛樂活動，可以動作不需要多標準，只要沒有對身體不利的習慣，能夠自娛自樂、鍛煉身體就OK;
作為一項體育運動，在追求速度、美感、觀賞性的同時，能夠挑戰自我，戰勝自我，也並不需要像職業運動員一樣進行強化練習，強化練習的結果是什麼呢，整個過程始終會伴隨著傷病，所以它帶來的不一定是健康吧？發展群眾體育項目，首先要要求學習過程高效，快捷，試想目前沒有人不想經常參加某項體育運動吧，而真正按照自己想法去參加的有多少呢？原因在哪裡？門檻高？花時間長？強度太大？這種情況下，有一個門檻不高、短期學會的項目多好啊！
所以，這裡鼓動大家勇敢的去參加游泳吧，不要怕自己游不好，在教練和社會體育指導員的指導下，參與到這項運動中去，藉助液體介質，感受截然不同的狀態吧！

寫給曾經教過的孩子：
還記得我嗎？有一天，你看見人居然可以像魚一樣在水裡自由自在，人居然可以像小鳥一樣脫離地面飛起來，可是你不敢走近那散發著消毒水的液體，渴望和恐懼折磨著你。。。這個時候你遇到了我,那個慵懶的午後，拉著你小手陪您跳進泳池的那個你不曾認識的怪哥哥。那個用自己的智慧拯救了小時候落水留下心理陰影的孩子、讓一個沉迷遊戲的孩子愛上游泳一天天看著他變黑變壯、把別的教練拋棄不願意教的孩子教會、想盡一切辦法成功糾正一些錯誤動作疑難雜症、成功把領導一分錢不拿孩子還拿她爸爸是領導要挾本教練的孩子教成求生足夠但是想學好需要花更多錢，是多麼美好的一種體驗。游泳是一種生存技能，更是很好的一種健身方式，希望你們堅持游泳，讓勇氣與健康伴隨你的一生。現在自己創業，被客戶搞的頭昏腦漲，晚上經常會想起當大學當游泳教練的時候，那種把你們都教會的成就感，讓我保持了鬥志很久。那是我人生中最美好的時刻。孩子們，不要忘了繼續聯繫我，和我談起游泳，我會看著你們慢慢長大，長成了漂亮姑娘或壯碩小伙，如果有我的一份功勞，都應該謝謝自己，感謝敢於跳水的那一刻迸發出來的勇氣，以及從心底對我這個教練的信任。「沒事，我在呢」，這一句話，希望在你們日後的人生當中，能讓你們感受到生活的美好。
感謝你們信任的小楊教練

不要崇洋媚外啊，我覺得蛙泳更實用，如果只學一種泳姿的話，我覺得蛙泳最好。

原因如下：1.自由泳只能在水面游，而蛙泳既可以在水面游，又可以在水的內部潛游，蛙泳可以在水下，上下左右前後各個方向隨便游，比自由泳更加自由。

2.很慢的情況下，蛙泳的人可以游很久很久，幾乎不需要用力，在自然水域用於自救非常實用。

3.蛙泳相對容易切換反蛙泳（用於救人），只游蛙泳可以救人，但只會自由泳的人沒法救人。

4.蛙泳可以用于軍事用途，會游蛙泳的人參加民兵，可以持槍泅渡、潛水泅渡等，而自由泳者是不能持槍游泳的（同理，蛙泳者可以拿著手機、相機等、一邊游一邊手上操作設備）

5.個人體會：在海里游蛙泳，即使浪比較大也很容易換氣，能適應較為困難的水情。而自由泳適合平靜的水，在浪里游自由泳簡直可怕，一旦被卷到水底就游不起來了。

所以不是出於體育的角度，不玩體育只為基礎技能的話，感覺只學蛙泳比只學自由泳更好。

還有，普通人不要總把自己和專業運動員比，更不要說頂尖運動員喜歡游自由泳了。

我頭一次學游泳別人也是教我蛙泳，不過怎麼學也沒學會。不過我自己在網上看了一個自由泳視頻，第二天唰的一下就會了～～嘩嘩的游

我認為與泳池人口有關。蛙泳的話每次呼吸都會抬頭看到前面的人群的情況，而且自由泳大部分在水下，而且只是側呼吸，不注意就撞到前面瘋打鬧的中學生了。對於自由泳水平一般的我，輕者嗆水，重者直接就撞翻了。。。。。

蛙泳易學難精，其實就是下水撲騰的2.0版最適於辦速成班，好吧換種說法就是最有效率的教學方式

因為蛙泳姿勢水平高

有些自稱學會「蛙泳」的騷年啊，建議你們把自己的泳姿拍下來對照一下自己學的到底是蛙泳還是狗刨(或者蛙狗混合式)吧…
先學的絕對應是仰泳，這是自救式。當然現在游泳館游泳池不太需要自救，就先學自由式了。自由式是最簡單最有效的遊動方式。注意我說的是遊動，而不是「挪動」。

從小在灕江邊長大，根據我多年經驗，那些在游泳池學了一會蛙泳能挪動就到處說自己「學會蛙泳」了的小夥伴，一下江水一般都是隨波逐流，逆流的時候只能倒退，最後不得不換自由式。

有時候某些人說自己「會」蛙泳，他/她對「會」的定義是基於「能保持腦袋在水面，能呼吸，可以的話還可以往前挪動一下」…這也能叫「會」蛙泳？
哎，不說了，有些游泳池裡「學會」蛙泳的騷年啊，圖樣。

針對這個問題，有勁大叔專門聯繫了我們多年的好友，現在在灣區游泳俱樂部任總教練的coach chen，他之前是國家游泳隊隊員，在國內的游泳培訓也有豐富的經歷，後來去美國指教，可以聽聽他怎麼說的！

視頻連接
[有勁知道]中美兩國游泳初學者的差異——游泳名將為你解答—在線播放—優酷網，視頻高清在線觀看
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國內父母，害人的多

要麼孩子享受不到水的樂趣

要麼溺死

這是惡性循環！~

因為他們的上一代，就是這麼禁止游泳的，所以他們不會!~

因為他們的上一代，就是這麼禁止游泳的，所以他們偷偷學會了不靠譜的假把式!~

禁止去游泳，想想就噁心！~

最安全的方式是學會真正的游泳，而不是「反正我沉不下去」的假把式！~

夏季到了，露頭蛙，露頭「自由泳」很危險！~
注意！
希望大家去YouKu搜一下「全浸式」游泳視頻,Total Immersion!~
在享受涼爽夏季同時，保障您的生命安全！~
最安全的方式是學會真正的游泳，而不是「反正我沉不下去」的假把式！~
不要用救生圈！~
不要用救生圈！~
不要用救生圈！~
我拯救你的生命，不用謝！~

你和你的孩子，作為中國人，都應該享受、駕馭夏季的自然之水

而不是父母禁止，或者溺水！~

https://www.zhihu.com/question/20346114/answer/113010401
https://www.zhihu.com/question/29043371/answer/137244013?group_id=870370603524329472

江河湖泊自然水域自己學會游泳的，幾乎所有的人均是狗爬式——&>爬泳(自由泳)，蛙泳、蝶泳基本是沒有的，仰泳是累了時使用，踩假水是炫技時使用。。。
狗爬式是不用換氣，口鼻一直在水面之上。就我觀察，游泳池裡20天速成學會的那種極富娛樂性質的蛙泳，真實的實用性比狗爬式差遠了，建議這種蛙泳還是不要下自然水域了，會死人的。。。
國內首先教蛙泳，可能是因為上手快，學會了一個再學其他的，會比較快。會了一個，下水時心裡不是驚慌失措的。這事情源於家長不願投入足夠的時間卻又想達成效果，那麼答案只有速成了。但是建議不要進自然水域，嗆一口水就驚慌悲劇了。

刊於日報後的一些補充：
唔……我覺得大家不要再拘泥於什麼是「會」與「不會」這個問題了，我的本意就是想指出題設以偏概全了。我也沒說不是競技游泳就不算游泳，而是競技游泳的教學才是正規的游泳訓練。
所以我們不如把重點放到怎麼游得「更輕鬆有效」、「更優美好看」上吧，這不才是體育運動的魅力所在么？（啊，你說的游泳不是體育運動只是個生活技能？好吧……）
如果大家如果有好的意見的話我會虛心接受，有什麼疑問的話我也會儘力解惑。

原文：

國外情況不清楚，但「游泳入門國內基本上是蛙泳」是偽命題。

1.國內正規游泳授課的一般順序是「自（由泳）、仰（泳）、蛙（泳）、蝶（泳）」，具體順序上會有差異，但基本都是「自、仰」在先，「蛙、蝶」在後。參加過全國集訓，所以可以說據我所知都是這麼學過來的。

至於暑假游泳館裡那種兩周速成班，或者中小學組織的游泳興趣班，確實會聲稱教的是「蛙泳」。但是說句不好聽的，那只是某種特定姿勢的「划水」，根本不算體育意義上的「游泳」。
甚至誇張點說，如果一個教練最先教你的是「蛙泳」，那恐怕他根本就沒準備教會你游泳。

我從幼兒園中班開始游泳訓練（大概6歲），到高中畢業退役，15年無間斷，全年訓練天數在330天以上，每天兩小時以上，從初中開始的日訓練量在5km以上。

這樣的訓練密度能到什麼成績呢？我所在的泳校還是業餘性質的，大概算上海市某區三隊（因為半職業性質的俱樂部只有兩隊，體校級別又在俱樂部之上）。最後到過國家一級運動員成績，退役時候是國二，成績全隊墊底，隊里總共出過兩個健將（全隊最初100人左右，到初中後維持在20人以內）。
這還真不是因為我不勤奮，很大程度是祖師爺不賞這口飯——天生水性不好，體格也不合格。

說這些是希望大家能把「游泳」和「玩水」區分開來看。我這樣的屬於「業餘」，所以沒有經過正式訓練的愛好者水平恐怕只能稱為「摸魚」了——並不屬於正規的「游泳」，所以先學什麼姿勢都無所謂，反正都不對。

2.接下來講為什麼正規訓練的教授順序是「自、仰」在先，「蛙、蝶」在後。

道理其實很簡單，就像不可能在爬之前先學會走和跑，也不可能在學會自由泳和仰泳前先學會蛙泳和蝶泳。

很多人覺得學泳姿就是能照著這個動作游起來就算學會了，但事實不是，學泳姿是一個非常漫長的過程。

以自由泳為例。實際上自由泳不是一種泳姿，是一種規則，可以使用任意泳姿，而現在在自由泳中廣泛使用的這種泳姿叫作「爬泳」。換句話講，如果你發明一種泳姿比「爬泳」更快，那麼你可以在自由泳項目中採取那種泳姿。
但事實是爬泳是現今最為省力、均速最快、性價比最高的泳姿。
所以要先學爬泳——因為省力，可以節省更多的餘力來糾正動作；因為均速最快，可以支撐更高的訓練量來刷熟練度。
優先學仰泳也是一樣的道理。

然而即便是學習爬泳也不是一蹴而就的。首先是學習爬泳的腿姿——在陸地上打腿、到在水裡拉著水線打腿、再到手持浮板打腿游圈；接著是手勢——在陸地上空劃、單手空劃、雙手空劃、站水裡空劃、雙腿夾浮板空劃游圈；然後才是下水手腳合用，但還沒完，先是前交叉（一隻手掄完一圈另一手再開始），再是雙手交錯，一手四腿（劃一下手打四下腿）、一手六腿、一手八腿，單邊呼吸、雙邊呼吸、靠岸滾翻……就像是拼機器人模型，先拼腿、再拼手、再拼頭、再合起來。到這裡算是把爬泳這個泳姿學會了，從第一次下水到這一步需要至少三年時間。
可就像拼完模型還要矯正潤色，泳姿在正式訓練中也要不斷糾正調整，細到划水哪裡開始曲肘、鞭腿哪裡開始屈膝，大到配合體能戰術，每個點都反覆練習，這個過程則將持續整個運動生涯。
由於仰泳與爬泳的相似性，仰泳泳姿學習的起步略晚於爬泳，兩者同步進行。

而當我開始學習蝶泳和蛙泳的時候是三年級了，也就是已經有了近五年的訓練基礎。
同學習爬泳一樣，首先是練腿功，然後是練手勢——只是進行的已經要比學爬泳時快得多，半年左右就要下水手腳配合了。而這時，在學習爬泳、仰泳時不曾出現的情況發生了——
我游不起來。
不止是我，全隊都游不起來。

游不起來的意思是，當我們游蛙泳的時候，蹬腿和劃手的力量根本不足以支撐上半身竄出水面，更別說之後的前沖和入水了；游蝶泳那就更糟了，手向前劃時根本脫不開水面，刷的一把捋過去，人還得往後退一截。

這是因為蝶泳和蛙泳除了需要爬泳、仰泳涉及的幾乎所有基本功外，還用到了兩個後者所不重視的身體部位——腰和胸。至少經過再半年的磨合之後，大家才終於能完成最低限度的泳姿要求了。而不少爬泳、仰泳為主項的隊員甚至到最後都沒能掌握好另兩個泳姿——非蝶泳、蛙泳主項運動員與主項運動員的水平差距可以拉得非常大，蝶泳蛙泳運動員卻常常能拼一把仰泳自由泳。
發達的背闊肌幾乎是游泳運動員最為顯著的特徵，主要就歸功於蝶泳、蛙泳的訓練。而普通人在缺乏這些肌群支撐以及相應協調性的情況下，基本不可能完成這兩個泳姿所要求的基本姿勢，換句話說——游不起來，更別提具體的技術動作了。

所以一個初學者在水性和身體素質都沒經過系統訓練的情況下根本不可能掌握蛙泳。就像讓初學者去游蝶泳的結果只能是在水面上瞎撲騰，所謂的「蛙泳」也是在「刨水」而已，只是因為大部分動作在水下，看上去沒那麼難堪罷了。

3.至於沒有經過正規訓練的游泳愛好者最先習得的泳姿，以我的經驗是往往隨緣。
這說來有點玄，但在四種泳姿里，一個人總是會有一種和自己「相性」最好的泳姿，同體格、體能、性格都有關係，幾乎可以說是天生的。我的啟蒙教練在我們開始學游泳沒多久就跟家長預言了幾個孩子將來的主項，後來都一一應驗了。
我教過不少人游泳，以掉小池子里不淹死還能游個十五二十米上岸為目標那種速成班。一開始就出現了幾次「教的蛙泳姿勢他先學會了爬泳，教個爬泳的卻又只學會了仰泳」這種情況（當然學會蝶泳的是沒有的）。於是後來我就不再固定教某種姿勢了，就指導怎麼划水打腿憋氣換氣，等在池子里泡夠二十來個小時左右，克服了對水的恐懼感了，再試試各種姿勢，往往就真能自己照某個姿勢浮起來了。
只是我心裡當然不覺得這是游泳啦。

從游泳基礎訓練來看，先教蛙泳更保命。自身經歷來看，蛙泳可以不換氣，脖子費點力把腦袋挺在水面上也可以游。但是自由泳不行，不會換氣就游不了。

但是，
後來學會自由泳並相對熟練之後我發現，用同樣速度游同樣距離，自由泳省力太多，如果覺得自由泳費力，那可能是發力不協調。

並不專業，都是從個人體會來講的。