拉伸運動究竟對減肥有什麼意義？

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健身房裡減肥的人一些選擇自己單獨鍛煉，一些人則請教練協助。與前者不同的是通常教練會在鍛煉中加入拉伸訓練，各種壓腿壓手臂拉韌帶，教練解釋是把骨架拉開更易減肥。究竟拉伸肢體對減肥幫助何在？我們個人自己在減肥鍛煉中如何運用拉伸運動？

拉伸（牽伸）訓練的積極作用不僅僅是在減肥上，它的積極作用可以放在所有運動項目上。

牽伸訓練可以讓你獲得更大的訓練幅度和範圍，更好的放鬆恢復，獲得更佳的運動體驗和成績，輔助實現更快更高更強的目標。

一把多功能刀具，非要問其在切丁上的優勢，對刀具而言是不公平的。

對於減肥者而言，胖人在正常情況下柔韌性是相對較弱的，胖人的新陳代謝和恢復能力大多都會比普通人弱一些，即所謂的肥胖的種種弊端。這個時候參與體育訓練，對胖人而言就有很多痛苦的門檻要跨過去，牽伸訓練就是輔助胖人完成盡量標準的動作，幫助他們更快的恢復，以及用另外一種運動形式達到「運動」的效果。

拉伸減肥我沒體驗過，我現在堅持每天健步走十公里，三個月體重減了七公斤，肌肉也緊緻了，體型比以前好，我感覺健步走減肥，是不錯的選擇。感興趣加我微信交流664585299

如果教練那麼說的話充分說明那教練的不專業，拉伸運動最主要的目的是增強訓練者的柔韌素質，使其做動作更標準，私教做拉伸和放鬆一般都是為了矯正身體姿勢，比如下交叉和上交叉綜合症，要是說減脂的話，控制住飲食才是最有意義的，也是減脂的核心

塑體型

謝邀。

拉伸我雖然看過一些資料，不過個人沒有深入了解過，理解不夠系統，不敢亂說。
不過建議可以去看一下《拉伸：最好的運動》這本書。

我可以補充的是，拉伸不一定非得是運動後的拉伸，平時里的伸懶腰也屬於拉伸。

運動後一定要及時拉伸和放鬆，不然的話容易形成死肌肉