博士論文寫不下去怎麼辦？

12-26

題主是名最後一年的博士生，當時選擇讀博時就不確定自己對學術是否真正熱愛，只是堅信自己通過努力是能畢業並有所收穫的。帶著這個想法，眼見到了博士最後一年，論文還處在初級階段，一坐到電腦前看論文腦子就開始不清醒，而對於外界的干擾和誘惑一點也抵抗不住，比如水網路，出去遊玩。玩過後，心裡又總是內疚萬分。這種癥狀，應該就是時髦的「拖延症」了。這種情況持續了三年了，以至於不僅論文沒寫出來，情緒也變得不好，隨之身體健康也差了。
我並不想放棄，但真的很難提起自己對學術的興趣，並且發誓畢業之後堅決不再從事學術工作。
求問過來的有類似經歷博士生們，是怎麼克服的？是要提起學術興趣，還是逼迫自己混個畢業？
謝謝！

2016年我獨立完成和與他人合作，共發表中文論文9篇（其中EI論文一篇，CSSCI論文一篇，其餘為北大核心和科技核心），也經歷過四個月從寫作到發表一篇SCI論文的過程。雖然我還沒有開始博士大論文的寫作，但在平時寫作小論文也積累了一些快速寫作的方法和習慣，不敢說絕對有效，但希望能提供一些參考。說的不對的地方，請各位大神指正。

首先，是制定科學合理的計劃。有兩個層面的意思，第一是保證每天都有集中的時間來進行寫作，在這段時間要排除所有干擾。每個人的習慣不同，對我個人來說，最有效率的時間是每天吃完晚飯（六點）到離開辦公室（十一點）這五個小時，所以我白天會幹一些不需要精力特別集中的事兒，比如課題組的事兒，做PPT，查資料等。第二是保證每天都會動筆，每天都會寫一點兒。文章不厭百回改，很少有人能做到一次成型的。所以，一個更可行的辦法是，先完成一個基本框架，再雕琢語言。有個朋友的QQ簽名是「done is better than perfect」，我覺得很有道理，有時候能先完成一個大體的框架，再慢慢迭代完善，是一種不錯的辦法。此外，每天寫一點兒還能保證你每天都會產生一個正向的小激勵，不至於因為努力的時間太長卻看不到產出而喪失繼續下去的信心。

其次，是創造有利科研的環境。對我個人而言，朋友圈和微博是最分散我科研時間和經歷的兩個網站，在集中寫作論文期間，我一般會關閉手機，或者選擇固定的時間段來上網（比如睡前十五分鐘）。剛開始的時候，離開手機一會兒就煩躁的不行，但時間久了，你會發現，自己在別人的生活中並沒有那麼重要，根本不需要整天刷微博或朋友圈點贊來彰顯自己的存在感。

有些時候，我們不是因為看到了希望才去堅持的，而是因為我們不斷的堅持才能看到希望。每個人都有難的時候，但希望題主不要放棄努力呀。哪怕是跪著爬過去，也要走完這條路。當你回頭的時候，你會發現堅持過，結果就會不一樣。

—————————————————————————————------

你所說的這個痛苦過程我也經歷過，但不是在我的博士期間，而是在我的碩士臨畢業的時候。因為種種原因，我直到碩士畢業第三學年上學期期末尚且沒有發表能達到畢業條件的小論文。當周圍同學都已經拿到心儀的offer時候，我既沒有確定未來的去向，也沒達到畢業條件。自己對這種無能為力的感覺感到很憤怒，另一方面也因為看不到出路而覺得很絕望。

人的心理會影響到他的生理，我是那個時候才知道的。2013年是我的本命年，而2013年的11月份就是我有史以來最難熬的一個月。從那段時間開始，我整個人忽然變得很嗜睡，每天早上得睡到11點才能起來，可晚上不到一兩點又睡不著覺。每天白天就處於一種沒有胃口，做任何事都提不起興趣這麼一種狀態。就這樣過了一個多月，我有天起來發現枕頭上居然掉了很多小頭髮絲。

就在我都無所適從的時候，課題組裡的師弟建議我把之前投稿被拒稿的一篇文章修改一下，2014年12月初改投了另一本期刊。我抱著一種「再試一次」的態度，重新打起精神，花了三天時間認真修改了那篇期刊並投稿了。轉眼到了2014年的1月7號，那篇文章也終於被錄用了。

現在我已經是博士第三年了，研究也正步入正軌了。回頭看看當時那段痛苦萬分的經歷，現在只覺得它也不過是人生長河中的一朵小浪花。沒有過不去的坎兒，再痛苦的經歷也會在時間中褪色，升華為一段難忘的回憶。我們也總會有新的煩惱來填補它的位置，但經過磨練的心會更加堅強的面對這一切。Who speaks of victory, enduring is everything.

—————————————————————————————------

如何找到寫文章的idea或者文章的創新點是一個很大的話題。我理解的文章的創新有這麼幾種，一家之言，供你參考：一種是研究內容的創新。如解決了本領域之前別人沒有考慮過的某個問題。或者你能收集到具有一定壟斷性的實驗數據或訪談問卷。我的老闆經常說，不要害怕去問自己那些stupid question，也不要把領域內的觀點理所當然take for granted。多問問自己為什麼，如果你或者周圍的人都無法給出一個有說服力的解釋，那很可能這就是一個值得研究的課題。當然，我覺得，這種創新是適合於做一些偏宏觀的研究。當然，在實際寫作中，也有很多技巧可以找到創新點。比如可以把問題向前延伸，尋找能使該現象存在或該問題解決的前置條件。或者把問題向後拓展，研究該結論在不同領域，不同行業，不同情境下的應用。還可以在擴展問題的內涵。比如將相近但有區別的兩個課題嫁接在一起考慮，研究它們之間的相互作用。

另一種是研究方法的創新。簡單的說就是使用新的方法來研究已有的問題。這種創新需要多關注學科前沿，也需要一些跨學科研究的視野。比如我所在的領域是工程和金融的交叉學科。傳統研究中基於工程角度的研究較多，但近期很多學者都開始嘗試將金融，管理學或者公共管理的研究方法和概念嫁接到本領域的研究中。比如我最近參加的一個學術會議中，就有學者將管理學中的Kano Analysis方法用於研究本領域內某高速公路項目中使用者對項目的評價（customer satisfaction）。再比如，現在大數據，文本挖掘，虛擬現實，BIM，智慧城市等信息技術發展迅速，這種信息化技術無疑會對本學科的運作機制和研究方法都在產生深刻的影響。

除了上面所說的兩種方法以外，我覺得時刻保持一種尋找創新點的饑渴狀態也很重要。其實除了平時的正兒八經的看學術論文以外，日常生活中的很多事兒都能給人以啟發。比如學術研討會上的別人的一句閑聊，跟其他課題組同學的幾次交流，導師對其他學生作品的一句點評等。平時多留個心眼，處處都有可以寫文章的idea。

另外，獨學而無友，則孤陋而寡聞。要善於利用自己身邊的資源。這種資源當然包括你導師的時間和指導。如果你的導師不能給你太多指導的話，就多去找本組學術做的比較好的師兄師姐。做事殷勤點兒，該陪師兄打球就打球，該幫師姐打飯就打飯，該請客就請客。一定要放低自己的姿態。同一個課題組的師兄師姐，他們的經歷和處境多半與你是相似的，如果你能從他們的遭遇身上學到經驗或者教訓，那絕對是非常值得的。除了本課題組的同學以外，也可以多跟其他組研究做的好的同學交流，有時候可能就是吃飯的時的幾句閑聊，就能讓你有茅塞頓開的領悟。有自己闖不過去的坎兒，就想想能不能找別人幫你來做，或者花錢做，或者想辦法繞過去不做。

最後，讀博是個苦差事，沒有一蹴而就的捷徑，有的往往是破釜沉舟後的一線生機。一位師兄說過一句話，大意是 「讀博士期間如果沒有產生過想退學的念頭，就證明這個博士還沒有讀到位。」我很同意這一看法。另外據我觀察，當你已經努力到開始懷疑自己的天賦的時候，你離成功就不遠了。

我是過來人，充分理解題主的心情。這個階段或許是非常痛苦的，但是也是多年之後最值得回憶的。所以一定要咬牙堅持下去啊！

在此談一些自己用過的小方法，希望能有幫助吧。

1. 分而化之
面對大的問題的時候，很可能陷入paralysis of analysis的狀態。解決的辦法是把大的問題分成一個一個小塊任務(能10-15分鐘完成）來做。如果不想考慮的太細，那麼就想想，下一步能做的一件事情是什麼：是寫某章的introduce的一段話？是畫一幅示意圖？是完善一個模擬程序？明確以後就馬上動手做。這樣可以慢慢的積累momentum。慢慢的，你就會發現已經完成了很多東西了。

2. 用定時器
每做一件小的任務的時候，設置一個10-15分鐘的timer。這樣可以督促自己集中精力，不被distract.

3. 不要追求完美
寫出不完美的文章好過什麼都不寫。

3. 給自己一點reward
每當完成給自己布置的任務之後，可以讓自己休息一下，出門散散步，喝杯咖啡，上上網，等等。

4. 保持和朋友/同學的互動
這個階段人可能特別的孤獨。這種孤獨可能讓人陷入抑鬱。所以，最好能每天和幾個要好的朋友一起定時吃午飯，多聊聊各種有趣的事情。

5. 保持鍛煉
如果沒有特別的體育愛好，每天至少跑跑步吧。要麼就走一段比較常的距離。天天坐在電腦前久了對身體肯定不好。

6. 最最最重要的是保持所謂的momentum, 盡量在最短的時間一鼓作氣把初稿寫完。寫論文的日子裡，就算再忙，也要保持每天都能有所進展。一旦有一段時間連續幾天不碰，就會失去momentum, 那樣的話再重新積累起來momentum就比較難也比較痛苦了。

最後，比起博士生階段所做的具體的研究內容，在博士期間所受到的學術方面的訓或許更有價值。這些技能包括：搜集，閱讀文獻，分析問題，解決問題，給別人闡述你的理論，和不同的人溝通探討不同的想法, 你可以把這些技能用到將來的工作中的。另外，學術工作其實可以很廣泛。

希望題主咬牙堅持，勝利就在眼前！

「The best dissertation is a done dissertation. " 切忌追求完美。
固定時間固定地點寫論文，給自己創造一種儀式感。
時常獎勵自己，比如完成了一個chapter或者一段很難得analysis, 就兌現獎勵清單上的一小項。
不要一個人作戰，多跟也在寫博士論文的同學交流，聽聽別人的進展或困難，自己也會增加動力。
記得自己的大目標--為什麼要讀博士，為什麼需要畢業，為什麼需要趕緊寫論文。
人的狀態有起伏，不要過於強迫自己。一個好的辦法是，如果今天實在不想寫，問自己能不能只寫20分鐘？保證每天都寫一點總比一直不動筆強。
各種辦法都試了你還是不想寫----那是不是你選的博士論文題目自己實在太不感興趣了？

歸根結底其實是要誠實地找出不想寫的理由，然後work on it. 推薦一本這方面剖析的很細的書：《我們都是拖拉斯基》，把人們遲遲不願行動的原因和對策說了個淋漓盡致，值得在遇見任何不想做又應該做的事時好好讀一讀。

深表理解。
我是一個很容易被誘惑的人，所以最好的方法就是斷絕誘惑。我用的辦法：
下載或列印好所有可能要參考的文獻，不帶手機，只帶電腦，一點零食，找個與世隔絕、不能上網的地方。逼自己用最快的時間寫最多的東西。
其實即使這樣也會被分心，但是就我個人經驗而言，玩掃雷玩到吐會覺得還不如寫論文呢，自然也就寫起來了，真的寫進去了，效率會奇高，甚至忘記了時間。
其實到最後會發現，真的完成一篇文章，也就幾周的事情，平時的實驗是積累，數據什麼都有了的時候，逼自己一把，往往會有驚喜。
不要泄氣，加油！

看完後我只有一個想法:
大伙兒擁抱一個吧～

我現在已經博三，還剩最後一學期。由於自己是跨專業（跨到哲學，原來是繪畫設計），感覺異常痛苦。除了學校需要發的3篇C刊，加上博士論文，當初感覺畢業幾乎就是遙不可及的夢想。隨著近乎不近人情的殘酷，瘋狂的閱讀，寫作訓練（其實寫得很爛，以前不知學術為何物，連學術論文規範、查資料等一概不知，甚至遭到同室博友嘲笑），終於在博三上學期把三篇C刊基本發完（還有1篇未見刊）。博士論文也完成了24萬多字，心想離畢業應該不遠了。
但是，隨著時間的推進，對論文的修改（包括初稿中不願寫、難寫、資料不全而納下的部分而未寫）感覺近乎痙攣的痛苦，一看見電腦就發怵，甚至有想砸掉電腦的慾望。後面還要配圖、查文獻來源，感覺永遠沒完沒了，讀了一個博，猶如在十八層地獄煎熬。
馬上到元旦了，明年3月初答辯，然後6月最終答辯，完成學業，希望自己能堅持下去……

前兩天就論文一稿和導師坐下來交流
導師很耐心的給我指出各種大小問題
幾個小時下來覺得自己的論文如同用腳寫出來的什麼自信心自尊心都被打擊的體無完膚
討論完了導師看我臉色不好還善良的安慰我說
I hope you are not angry with us
我當時已經暈菜了來了句
don"t worry, I am not angry any more....
老師一臉意味深長

媽蛋我本來是想說 i am not angry at all 啊。。。。

誰！能！比！我！慘！

我現在深信老羅的一句話：那人讀過博士，你想想他有多變態，他什麼事情做不出來。

哈哈哈。

借老羅一句話…失敗只有一種就是半途而廢…
……堅持吧…

我是來找歸屬感的

我也有類似的感覺，我想我現在最好的辦法，就是強迫每天給自己半小時時間，進入到寫作狀態。清空所有干擾源，拿上nokia的老手機（不能上網），扛著筆記本到圖書館。給自己一個目標2小時，工作。這樣一上午2小時加上下午2小時。晚上上網查資料。不過目前堅持剛剛1月。。。。

今天終於有了進展，藉機會給自己燉了點雞湯，不知道有沒有幫助。。。

既然早就想明白了這件事情的意義，對這段時間和精力的付出就沒什麼可懷疑的

越是被挑戰你就越能意識到自己的開化程度，博士論文當然是一鼓作氣，既然你的前半生已經確定是用一個博士作為交代的，你更該明白的是時間和精力的寶貴不允許你做任何的浪費和自我消耗，你應該更明白想清楚自己想要什麼的重要性，這應該是你讀博整個過程最應該延續下來的將會對你的後半生產生重大影響的寶貴資產

凡事持之以恆總有收穫，遇到困難後的態度和行為決定了你的效率

博士對你而言越來越像是個儀式，向糟糕的過去告別，邁向更純粹更閃耀更接近理想的新生活，請把這個儀式善始善終。

沒有什麼完美，博士和創作，都不要有強迫症，短時間內的一鼓作氣，反而保證了直覺、思維和主要想法的連貫性，不要停。

永遠不打無準備之仗，創作的案頭工作和博士的文獻綜述，不做紮實絕不要開工，什麼叫紮實？你已經搭建了一個靠譜的框架了，就算紮實。

無欲則剛，生活上的煩惱，在你專註在一件事的時候，瞬間全部消解，如果你沒有這感覺，說明你還沒有進入狀態，另外一個進入狀態的徵兆就是你感到絕望了，沒有絕望便沒有突破。

避免外部信息打擾你的狀態，不費腦子的事倒是很好的調節劑。

如果你對生活感到絕望和憤怒，或者你的尊嚴受到了強烈的打擊（比如愛情），那真是個很好的專註做好一件事的時候。

————————————————————————————————————————

正在煎熬中，一開始挺順利，剩下的都是難啃的骨頭。。。

個人覺得，文獻的前期準備情況對論文進度影響會非常大，剩下的都是心態和方法問題，樓上各位過來人都答的很全面啦，你不是一個人，加油

我也分享我的經驗吧，我是14級文科博士，今年畢業，做的題目跟國外理論有關，材料大概英語的話有幾十本著作一兩百篇文獻，中文有三四百篇吧。
我大概去年夏天開始寫的吧，第一章推進很慢，因為很多買的外文書沒到，並且覺得時間很充沛，做的很仔細。其實有點變相偷懶了。後來就麻煩了。到了冬天，大概好幾個月了吧，我仍然才寫完了第一章，第二章寫了一節。我一共四章，加上前言後記，相當於寫了五分之一吧。這時候很著急了。
冬天時候我還恰好去了國外訪學幾個月，這個階段非常累。我去圖書館弄了很多資料，又下了很多文獻。每天就是起床就坐電腦前看文獻，面前放個本子，重要的馬上翻譯起來記下來。後面的內容幾乎要讀幾百頁才能寫幾頁的節奏。到回國前夕，我幾乎已經不行了，有一個星期多我一個字沒寫，每天也看文獻，但就是看字，看不進去。但還是沒辦法，還得弄。後來慢慢看進去一點點，抽空看了幾集紀錄片調整下，慢慢好了點。
年後回國了，論文還差一節，然後寫完就沒多少時間了。老師看過覺得還不錯，不過依然改了三四遍，一直到十天前才終於送審了，目前等結果中。
當然很累了，畢業論文做完反正整天睡覺，覺得睡不醒。
我覺得遇到瓶頸很正常，就算很愛學術的人，階段性疲憊也正常的，就像我就是的。稍微放鬆一下，看看圖畫啊，電視啊，改換一下思維，可能就會好起來。
這是我個人的經歷，希望有所幫助吧。

建議讀一本書《如何撰寫博士論文》。這本書在我寫博士論文的時候很有幫助。裡面有詳細的步驟，如何一步步克服寫作障礙。

剛崩潰了一輪，過來看看帖子，找找正能量

過程太痛苦，都不敢胡亂指導你。

推薦軟體：思維導圖。（無利益相關）

中心思想：不斷分解，大事化為小事。

別瘋，穩住心神。

人，皆不完美。

作為準備讀博的人，我也有著同樣的困惑

我的狀態和樓主一樣，本來是要來知乎發問題的，結果，讓我先搜索一下，就看到這個問題，今年六月畢業，剛寫了5000字的飄過，覺得沒希望了，延期。但是如果一直這個狀態，就永遠也寫不完，畢不了業，尋求辦法中。

明年六月畢業，還有兩章沒寫完，進入倦怠期，

的確，有點後悔當初選了經濟學的博士，數量分析、建模搞得很崩潰，如果當時選了管理學就容易多了。不知何時才看到曙光。