打坐給您身體和心理帶來了哪些變化？
打坐，冥想，瑜伽，靜坐
謝邀！
打坐的變化是很多的，簡單總結一下
身體素質的轉變
身邊的人都說瘦了，其實是去掉了那些不需要的脂肪，使人體達到最佳平衡狀態。前幾年每天打坐的目標是兩小時，兩三年後身體精力的恢復就加快了很多。沒打坐時候坐久了難免背痛脖酸，打坐後除非通宵加班才會出現。身體輕快柔軟、健步如飛、舒適自在、精力充沛。一些潛在的病因也會在打坐中被清除掉。
不喜歡接觸不幹凈的東西
打坐久了肉類是不喜歡吃的，因為身體乾淨了，不想沾染這些髒東西。吃的東西有葷腥的，第二天早晨就會通過吐痰吐出來。身體出汗也不會難聞，衣服好久不洗也沒什麼異味，因為這個我更懶得洗衣服了。
世界觀的轉變
原本是個學習馬克思主義唯物論的好同學，打坐後有了各種體驗和見識才知道原來的自己就是井底之蛙，見識短淺卻狂妄自大。因為接觸各種奇怪的事情多了，對因果輪迴鬼神之說也不再有懷疑。
人生觀的轉變
普通人的一生不外追求財色名利，通過打坐學習的知識了解人生的根本知道追求這些就是夢幻泡影，百年一過轉瞬即逝，努力的一生也就沒了意義。通過打坐學習知識樹立正確的人生觀念，使自己人生目標更明確，明白人生的根本是解脫輪迴達到真正的自由。
靜坐可以還精補腦，精力充沛。
靜坐可以靜心
靜心可以成熟人格品德。
年紀很小時，打坐，有的人可能很容易就出現特異感受。但很容易出毛病，因為會驚喜、或恐懼、貪求過度。因為你完全不懂理論（我是學佛教的，所以這裡特指佛教修行理論），遇到一些狀況，根本不清楚應該做什麼。
現在而言我認為思想觀念還是比學打坐更重要。有了較好的見解能指導禪定的方向基本正常。
禪定至少應當讓人舉止安詳，有慈悲心，心靈柔和放鬆，才是大致正確的效果。
變化實在太多，我用三句說表達：
造化自身無病痛，
放下我心無煩惱，
圓滿人生無遺憾。
Handsome ：「靜心而坐」能放鬆心智，直接刺激了「副交感神經系統」......
https://www.zhihu.com/question/58368074/answer/157169053
每個人的感受都會不太一樣，我只斷斷續續打坐了幾年，學習的是內觀、正念這些，最大的感受就是，讓我去觀照自己的念頭，不念過去，不念未來，只在當下。我們很多時候都會感覺累，被各種想法、念頭困擾。對我來說，內觀打坐，更像是一次清理的過程。讓我把垃圾翻出來，重新整理。打坐以後，腦子特別清醒，也不容易起情緒，更容易做好事情。
其實，打坐只是一種形式，如果能保持對於念頭的覺察，會更好。您可以了解一下「正念」，市面上也有一些書，會更有利於您的理解。
先給大家說一下理論：我本科時情緒心理學的導師研究的就是打坐／內觀／正念，西方的心理學家專門有一套自己的方法稱之為Mindfulness，對人的認知、情緒管理、注意力、壓力等好處多多。
但是知易行難，這些西方的這些訓練通常需要八周，儘管方便工作忙碌的上班族每天只要抽出短短一小時，實際上就我個人和朋友們交流的體驗：新手很難入門。一是容易睡著，二是不知道自己做得對不對，比如對呼吸或對身體的觀察到點不到點。因此，我覺得由於訓練不到位，變化幾乎不可見。
畢業的那個暑假，我報名了南禪寺內觀——專門花十天進行打坐訓練。訓練比之於在學校的半吊子練習，相當嚴苛：禁語、禁通訊、近乎呆板的練習計劃——除了吃飯睡覺就是練習，在短短十天內訓練達100小時。但是這個變化是巨大可見的，其實也不玄乎，就是對自己身體的變化更敏感了。比如呼吸，本來是最容易被人遺忘的東西，卻是最好的把自己的注意力進行集中的媒介。比如身體，訓練時要想像把它們最微小的粒子，再感受它們的震顫，然後一點一點掃描過去。感受由於坐得過久的酸疼、瘙癢、鈍痛。真是一花一世界。
最妙的就在於最後一天，終於可以說話了，可以回家了。世界真是妙不可言，所有的人都是如此可愛，心中是滿懷巨大的平靜和快樂。比如在火車上，我旁邊的一位母親不小心把速食麵倒在身上，我就馬上起身幫助她，並和她聊她孩子的學習。本來是小事，但是這份滿足確實增強了。其實這就是這訓練的成果，讓人對自己的情緒更敏感，讓人對世界充滿善意地活著。
可惜的是，脫離了那樣封閉的環境，我很難堅持不懈地每天早晚花一小時練習。這種感知力肯定是大大下降的，但是我相信我作為人的彈性（Resilience）是增強不少：因為心靈的痛苦本質上和肉體的痛苦是共通的，打坐時體驗的那些難受好比預防針，就算遇到困難也能樂觀地看。
題外話：我知道矽谷的精英們很推崇火人節，其中有一個項目就是打坐冥想。說實在，我覺得要真正入門，非要在短時間內進行大量訓練，不然只是幾個小時就是隔靴搔癢。
坐著就會睡著 真的會睡著
打坐很多感受最大就是每天晨勃
誠意，立志，良知，致良知，知行合一，慎獨，事上磨練。
緩解壓力，通暢氣血，打坐之後會感覺全身都變輕了...
人在氣中，氣在人中
讓你可以一點點產生覺知，從生命的原始劇本里走出來，看見自己的原型，也看見別人的模樣。
說人話就是，讓你改變自己。
忘身忘世，離形去知，同於大道。
會更加專註內心的聲音 明確自己的思想 而且長期保持打坐習慣 會比其他人感知能力更強 體現在生活中的點點滴滴
http://mp.weixin.qq.com/s/ANfc0YXnQjGILLOSBLw6oQ
能讓我來知乎裝B！
一個坐姿配合呼吸可能會對身體有益，但上升到境界，玄之又玄自己都說不清楚的經書梗，就純粹是裝逼了。
通過打坐我精神超越了肉身的限制，超越了煩惱菩提，無我、無眼耳鼻舌身意，我在混沌見感受到天地萬物的生長，我能觸摸到自己的前世，也能看到衰老的自己，時間、空間的界限變得模糊，我感受到莫大的喜悅，思想中不在有法身應身報身，也不再有本我自我超我，突然間一片光明充沛了整個腦海，噢，來電了。
草，不是說明天早上嗎。
遺精，一打坐就遺精
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