推薦舉鐵用的手套？

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如題，淘寶買了兩個雜牌子總是不滿意。

相比手套，我更推薦用鎂粉，好處是握桿的時候心裡更有底氣，因為對桿的觸感是實實在在的，你能清楚感覺到桿壓在手掌的位置對不對，手腕有沒有豎直還是扭曲了一個小角度，這些隔著手套你是感覺不到的，但是這些小問題長期累積下來，是發生傷病的高危因素。
除了抹手掌，鎂粉用處太多了，後蹲抹點到肩膀上，前蹲時抹在三角肌和鎖骨上，即使出汗也不打滑。
更重要的是，逼格高，在一群戴著半截手套的小夥伴中間，你抹完鎂粉，拍拍手掌，挺胸凸肚走向杠鈴，就像一排五菱之光中間插進來一輛蘭博基尼，境界立馬就出來了。
壞處也有，手上老繭厚的很快，媳婦已經不讓我摸她了，嫌粗糙。
不過擼鐵么，老繭是刻苦訓練的象徵，是榮耀的徽記，不是么？

除了助力帶和纏繞式護腕有用
其他手套之類的屁用沒有

我有哈賓格，兩百多一副。
在包里幾乎沒拿出來過。
真心沒什麼用，
到是助力帶和護腕用的多

你可能以為繭子是磨出來的，
所以戴個手套不容易出繭子，
其實還好啦，
主要是擠壓最容易出繭子，
就是你做拉類動作的時候，
用的不是扣握（就是四個指頭先扣住），

請叫我靈魂畫手

上圖以硬拉為例，

一般的握法是左邊的，

直接把虎口卡在杠鈴上，

再握緊。

卧推一般都是這種握法。

右邊的是扣握，

具體的做法是先用四個手指接觸杠鈴，

往裡搓到位之後，再握緊。

這兩個區別在於，

第一個握法凸起來的那個長繭子的地方一個在手指和杠鈴受壓區之間，

第二個握法繭子在杠鈴跟手掌的擠壓區以外，基本不怎麼受力。

建議推的動作用第一個，

拉的動作用第二個。

長繭子的部位在杠鈴和手掌之間擠壓，
這是繭子出來最很快的，
能學會正確的握姿，
是避免老繭第一步也是最重要的一步。

其次你可能認為不戴手套會滑，不安全。
其實戴手套更滑。
要想防滑，
用鎂粉最靠譜，
當然一般健身房不讓用，嫌難打掃。

所以，把錢省了買副好的護腕和腰帶吧。

最近開始盡量不用除了腰帶以外的裝備。
推舉類的動作的話，戴護腕就可以了。
硬拉的話，勞保手套比什麼健身手套都好用。
Deltaplus有個很薄的，推薦使用，某寶有。

嗨，

請問你為什麼要在舉鐵的時候戴手套？

如果是為了耍帥的話，那我就浪費了20分鐘來編輯這條回答。

如果不是為了耍帥，如果你認為戴手套可以幫助舉鐵的話，那你就錯了。

我認為健身手套完全沒有用，根本是在浪費時間和金錢。為什麼？

因為健身手套根本不能幫助到你舉起更大的重量、更多次數、或讓你的訓練效果更有效。

我能想到戴手套的理由只有3個：防止出汗，保護皮膚防止在硬拉時手掌生繭，增加握力。

防止出汗：

舉鐵算是無氧訓練，不像有氧訓練一樣會這麼地出汗，所以戴手套為了防止出汗，這理由不成立；

假設你真地是在舉鐵，但出很多的汗，那我想問你舉鐵的目地是什麼？如果是為了增肌或力量，你每次都練得滿頭大汗的，那說明你在亂練。任何有效的增肌或力量訓練計劃不會那麼地讓你滿頭大汗地喘不過氣來；

保護皮膚：

認真練過硬拉的人都知道，手掌生繭是不可避免的；

如果你戴手套硬拉的話，你根本拉不起光手可以拉起的重量，因為手套會讓手掌和杠鈴之間更滑；

握力：

很多人認為帶手套可以增加握力，但這根本不可能，因為手套只會讓手掌和重量之間更滑；

如果你真的想舉鐵的話，多去學學關於訓練和飲食的知識，不要浪費時間問一些根本不能幫助你進步的小細節。

在說了這麼多之後，你還是想買手套的話，像Mark Rippetoe在&<&&>里曾說的：

"If you insist on using gloves when lifting weights, make sure they match your purse."

「如果你堅持要戴手套舉鐵的話，確保它和你的手拿包相配。」

手套不好使，買小了勒手指，買大了滑，還不好洗。所以原來我用的纏手帶。髒了可以洗。後來隨著重量增加，不可避免的出繭子，繭子拉破了，洗臉都刮的疼，於是入手一雙牛皮護掌。耐磨，大重量也算是助力帶。很不錯。六十，某寶有賣。

戴手套是很業餘的行為。。一般人家攀岩的才戴手套，推類動作推薦用護腕，拉類動作推薦用助力帶，蹲類動作可以視自己的情況選擇而使用護膝。

啊？你確定你要舉鐵？
我甚至連助力帶都不用。

主要用於引體向上和硬拉。
買過那種半指的，不到兩個月就爛了。
在引體向上的時候，用塊薄海綿墊手上，能保護手皮膚，並極大增加抓力。
海綿也用不長，會爛。
至於硬拉，我不做硬拉。Skip leg day.

卧推時用纏繞式護腕防止大重量腕部受傷，硬拉及背部訓練時用助力帶防止手疼同時增加目標肌群發力，這兩個就能很好的滿足需求了，手套的用處不大。

方法低風險

如果你戴手套是為了防滑，推薦帶防滑點的勞保手套，深受廣大勞動人民的喜愛。經典造型，便宜耐操，一個月換一副不心疼。你，值得擁有！

還有，要是能在手套手腕處再加一個帶子固定，那就是最好的。

便宜，用著還行。該出的繭子還是出，主要是防滑透氣

安德瑪有款199的我沒買但是拿著仔細看了下認為非常好
還有人用勞保防護用品的手套便宜耐操舒服
我個人都是空手出汗了擦一下擦不幹凈抹防滑粉防滑粉吸汗防滑握的很緊練完水一洗就掉