我這全蹲做的怎麼樣？

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之前深蹲在意又糾結幅度問題，現在乾脆蹲到底了。今天發視頻想請大神指點指點。我感覺到最後幾個起的時候身體有些向前的衝動沒有直下直上。還有一個發現我的手要抓的很寬才能固定杠鈴，肩關節有什麼問題了？
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM5NjgzNTEwOA==.html?refer=eco-h5-zpdtuid=UMTkxNjkyNjM2NA==x側方面角度

http://v.youku.com/v_show/id_XMTM5NjgzNjI5Mg==.html?refer=eco-h5-zpdtuid=UMTkxNjkyNjM2NA==x後方面角度

腹肌力量不足，腘繩肌力量不足，腰背力量是孤立的，沒有和腹壁力量結合好，起身時重心有前移說明腿後側力量不足．不過整體還行，這兩個毛病多數訓練者都有

重點落點也有點問題吧，豎脊肌鎖定的還不太夠或者說臀部不夠向後？導致到了最低點只能用所謂的「屁股眨眼」來完成動作，腰背借力有點明顯（挺身），建議用小重量重新抓抓動作的發力點和薄弱肌肉群。
同是新手的「實踐出真知」，望共同促進。

側面看感覺膝蓋位置稍稍有點靠前，說明臀大肌力量有待提高，姿勢上來說的話就是屁股不夠翹。
後面看杠鈴的位置感覺有點問題，視頻中杠鈴是「卡」在肩關節上的，而不是依靠斜方肌固定的。如果你找不到固定杠鈴的感覺，試試把空桿放在肩上，然後兩個手鬆開。

深蹲站起之後，髖和膝沒有完全伸展。臀大肌沒有沒有鎖住，屁眼沒有加緊，身體不處於一個緊緻的狀態，是沒法衝擊大重量的。

個人感覺，斜方肌沒有收緊……可以試試雙手窄距握，逼迫自己用斜方肌「拱」起杠鈴桿
然後起來時候腿有點內夾，這個挺毀膝蓋的……如果不是沖極限的話，建議還是向外打吧……