如何區分肌肉酸痛和肌肉拉傷？

背景：自重鍛煉 剛入門新手

前陣子一直在練胸腹腿臀，昨天第一次開始做引體向上，踩了凳子借力做的，共8組，每組10個。

今天起來背上很酸痛，大概位置在背的兩側靠近胳肢窩下面一點，比以往做俯卧撐帶來的酸痛明顯很多。但稍微活動一下酸痛感有所減輕，如果不動過一會兒又很酸痛。

所以我有一些擔心，是不是肌肉拉傷？肌肉拉傷和肌肉酸痛的區別是什麼？還請各位老師指教。感謝！

感謝邀請。從主觀感受上區別，倒是有點小竅門。正常的肌肉酸痛，一般是一整塊肌肉，收縮或拉伸的時候有不太尖銳的痛感，疼痛感是面狀的。但肌肉拉傷，一般是肌肉的一個小區域，在肌肉收縮或拉伸時有尖銳的疼痛，疼痛感是點狀的。