游泳時怎麼漂浮？

12-26

我是新手剛學蛙泳不久，感覺自己並不是很會漂浮，照著視頻做水母飄和俯卧漂也能飄起來，但是只要一抬頭下半身一定沉下去，問了池子邊的救生員，救生員反覆強調的就是放鬆，但我感覺自己已經很放鬆了，不知道問題在哪裡？

另外，我蛙泳可以游起來，但是每次換氣之後都會沉到池底，始終不能像一般人那樣基本保持在水面附近，每次換氣沉下去之後要花很大力氣才能再次浮起來換氣，而力氣都花在上下打水了，導致速度一直很慢

最後，因為下半身太重，導致我為了能游起來，蛙泳腿形使不上力，只能用自由泳腿形才能不沉下去，需要這樣改造嗎？

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謝謝各位的回答啦，我知乎友善度較低不能評論大家，給每個人都點了贊，謝謝你們，按照你們的說法練習了一下，感覺還是自己太怕水了所以每次抬頭都很高，結果沉下去的深，現在好了一些！謝謝你們～
每次看見池子里的帥哥漂浮或者大爺大媽的手刨都很想問他們是怎麼浮起來的，我自己靜止站立的時候水都是漫在額頭上的，想要頭在水面上就要死命划水，也許多練習就會找到感覺吧？

剛剛從海水浴場回來，風景真不錯。少年，作為海邊長大夏天每天到防鯊網刷兩圈的老夫來看，這是個平衡問題。
你一抬頭，自然破壞了平衡，下半身下沉是自然的。
我是在海里學會的游泳，潮汐本身就要求你身體要隨時掌握好平衡。你在泳池靜水應該很好游，可以抓著泳道邊浮繩，俯漂，然後練換氣，要快，在水中用口鼻呼出，然後抬頭快速用嘴吸一大口，沉頭。整個過程快速流暢，自然不會下半身下沉。
實際上，游泳並非絕對漂浮的平衡，它本身就是有沉浮的，吸氣後自然埋首，沉肩，手掌貼合向前，打開。我的經驗是這個時候下半身是漂起來的，然後抬頭換氣。
如果一時你掌握不了，可以先不用換氣，先抬頭游，速度會慢一點，可以體會下肢用力的感覺。

先學漂，不要抬頭.找個會游泳的站邊上保障安全！
讓他站你正前方一米的位置，你吸氣下水漂，腰身伸直，手伸平指尖向前伸平，腿腳都伸平，腳尖向後伸平。身體成一字飄在水面，放鬆的平趴著的感覺.直到閉氣結束站起來即可.10分鐘即可學會，從未失敗過！記得戴泳鏡
漂浮是練習水性的，克服了恐懼3次就差不多會蛙泳了，別著急學動作和換氣。

我不知道題主的情況，不過我覺得題主可能是換氣以後手還縮在胸前，腿還沉在後面，然後這樣沉下去不奇怪，換氣後手第一時間伸直，頭往下看，想像自己的頭要沉入水裡，手伸直的同時腿開始蛙泳腿一次，然後全身呈一條直線漂一會兒，你看看會不會好點？

我昨天才實驗了一下。我原來只能仰著漂。昨天我放慢速度，想像自己從高空跳傘，把水當成空氣，四肢呈大字分開，臉在水裡，找到平衡。這樣慢慢找應該能找到感覺。你試試看。我自己目前不會在恰當時間換氣，手腳不協調。我準備再摸索一下。感覺到自己在進步。我覺得有兩種路線可以走。一條是不管自己怎樣，始終按照標準教學姿勢練習。另一條就是像我現在這樣逐步探索。

最簡單的方法：把頭埋下去，游，感受漂的狀態。在不夠氣時伸頭出來吸，感受此時的狀態。慢慢調整到重心在胸前的狀態。

放鬆，腰挺直。
這個只有你自己慢慢體會。