胸肌中縫增長緩慢？求指教？
12-26
健身四個多月，平時胸部訓練為杠鈴/啞鈴卧推和各種固定器械，一周1-2次胸部訓練，感覺中縫附近肌肉增長很慢，用手觸摸仍能直接感覺到骨頭，但相對而言兩側肌肉都有不小增長。無法確認問題出在哪裡，希望能夠得到指點！先謝過！
健身一年零四個月，體重卧推五個以上再來追求胸部中縫吧。一樓還沒造好，談何閣樓裝修呢。
雖然中糞好看，但是真的只是好看罷了
一個禮拜3次，每次200個俯卧撐，5組卧推，肌肉一樣成長很緩慢，最重要的是堅持！
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