為什麼有人走路腳步很輕，有人走路動靜很大？

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在穿的鞋子材質差不多的前提下，我平時走路很輕，基本沒大有動靜，但是有的人走路就很用力，甚至能感覺到地板的震動。跑步時也有這種情況。這兩種走路方式哪種更健康一些呢？走路真的有必要那麼使勁嗎？

回來看了一下，仍然有答案在強調主觀意識問題，個人認為題主已經表示的很明確了，也想了解兩種走路方式那種更健康，這很明顯是問的身體問題。

再者，針對走路輕重來說，主觀意識真的作用有限，因為人都是按照身體最合理的設定來動作的，一般不過腦子，都是自動的，如果動作出現了問題，那麼最有可能的是出現了某部位的代償，比如一條腿受傷後另外一條腿落腳會更重。

最後，請各位思考一下，現代刑偵技術裡面就有通過腳印判斷嫌疑人身高體重步態的技術，如果嫌疑人走路都稍微主觀上小心一點，那腳印什麼的都白扯了。

以下是回答原文。

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走路輕重的問題說到底是對身體控制的能力，這也是體適能訓練三大方向之一：

1）協調：控制身體的能力，代表：體操；
2）力量：舉起重物的能力，代表：舉重；
3）耐力：持續運動的能力，代表：馬拉松；

個人認為這三者的高級階段是很難兼顧的，事實上目前還沒有任何一個頂級的舉重運動員在馬拉松項目也能取得特別突出的成績，或者反過來也是。目前流行的crossfit雖然目標是兼顧這三者，但都無法同時達到頂級，都是相互妥協的。當然對於普通人群來說這種提高也很明顯並且也足夠了。

我也是服了樓上那麼多答案說的什麼怕吵到別人了，這和主觀意識關係並不大，你讓一個腰腿有傷病或者殘疾的人試試看，再小心不想吵到別人也沒辦法特別輕的走路，因為身體條件不允許。

反過來說，身體協調性不好的人如果主觀上想要走的輕一點，那麼速度一定受到影響，並且不談佔用更多注意力的問題。

所以說回來，走路當然是輕一點比較好，跑步更是這樣，具體姿勢網上一搜一大把，平時看到跑步很重的人一般都被戲稱為「半月板緩衝」，這對膝關節乃至整個脊椎都是不好的。

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回來補充一下。

原文已經反覆說過了，走路聲音大，主要是動作控制問題，之所以控制不夠好主要是有各種代償。其實不一定非要受傷或有生理問題才會出現代償，某部分肌群過弱也是會出現代償的。

舉例來說，核心肌群（腹直肌斜肌橫臀大肌等）過弱的情況下，整個人走路是很「散」的，就是腳拖地，手擺的很外，晃來晃去，容易讓人以為此人比較囂張，配合金鏈子炮子頭效果更佳。若是跑步就會更容易腰酸背疼進而腳步沉重。

下面談談後果。

嚴重的情況很容易想像，跑跳等動作聲音小代表緩衝很「硬」，肌肉的緩衝沒有發揮，而是甩給了踝關節膝關節髖關節以及脊柱的四個生理彎曲。這些都有一定的緩衝作用但那是作為最後防線的，每次都這樣勢必增加受傷風險。日久天長肯定磨損嚴重。

那麼普通情況呢，其實也很容易理解，散開了架子走路其平衡性一定受到影響，過個溝溝坎坎，蹭個冰冰雪雪的摔倒的可能性大大增加。另外，因為看起來比較囂張還很可能招致不必要的挑釁。

最後還是舉三個形象的例子，1，軍人在練習起步走的時候都是要求收緊核心腰腹的，這種情況下走路會輕快很多。2，我們常常看到有的跑步的人乏力時彎腰馱背腳步沉重，甚至雙手叉腰，這是典型的核心力量不足產生的代償表現，根本不受意志支配。3，小孩子從高處跳下來，沒有嘗試的主觀意願強調的話，一定會彎腰屈膝做緩衝，沒人每次都直挺挺的跳下去。

以上。

我買了第一雙真皮底的皮鞋後，就一直在思考怎麼樣能把鞋底的磨損降到最低。在那之前我的鞋底磨損的非常快，尤其是鞋根。這跟我走路很重有直接關係。

走路聲音大，有如下幾個原因：

鞋根太硬。
身體過於疲憊。
屈髖力量不足。

鞋跟太硬很好理解，高跟鞋就是典型代表，只要走在硬地板上，再怎麼躡手躡腳也會有聲音。而男士如果有外八的毛病，穿硬跟皮鞋走路也會導致鞋跟互相撞擊發出聲音。

小學時，家裡管得比較嚴，不讓我玩電腦，我只能在父母下班回家前偷偷玩。因此練就了一身聽腳步聲辯身份的本領。父母下班時比較身心俱疲，上樓梯的時候是抬腿-讓腿自由落體-上台階這麼一個方式，腿自由落體砸在樓梯上就會有比較大的聲音。而體重比較大的父親甚至會抬腿後用力蹬地，傳到我耳里的就是沉悶的腳步。在體力比較充沛的時候，運用腰腹力量調整重心，是不需要這麼用力蹬地的。疲憊時上半身鬆弛，完全靠腿部力量上樓梯，動靜就會很大。

最後一個就是我之前的走路習慣，髖關節基本不動，依靠小腿蹬地——順勢勾起——小腿放鬆自由落體——慣性往前踢出——腳落地這樣的方式走路。在腿依靠慣性往前踢出時很容易踢到地面，而這時小腿時帶有自由落體的加速度的，就會發出比較大的聲音。這種走路姿勢也會加重鞋跟的磨損。根本原因在於屈髖力量太弱，走路時無法把腿抬起邁出，只能靠踢小腿的慣性邁步。

根據我的觀察，越缺乏鍛煉的人，走路動靜越大。反過來體重200斤的 @斌卡，走路卻很輕很輕。

恭喜你，題主，你發現了一個新的世界。

我的特長是觀察與記憶。我能記起三年前認識的那個女孩的生理期，也能注意到向我走來的兩個人的姿態差異。據我觀察多年，走路這個事吧，真的是因人而異。根據聲音來分，大體有以下幾種：

呲呲型：前腳掌先落地，並伴有輕微的向前摩擦。

噠噠型：前腳掌落地，無摩擦。

嚓嚓型：後腳跟先落地，並伴有輕微的向前摩擦。

咚咚型：後腳跟與地面相撞，發出較大響聲。

輕音型：由嚓嚓型變化而來，後腳跟與地面輕柔接觸，無摩擦。

知道了這些以後，你再站在廣場上的人群里，就會聽到一段華美的樂章：

噠~噠~噠~噠~，呲~呲~呲~，噠~噠~噠~噠~，呲~呲~呲~，咚咚咚咚咚，呲呲噠噠咚嚓嚓，呲呲噠噠咚噠噠，呲噠呲噠呲嚓嚓，噠呲噠呲咚嚓嚓，咚咚咚咚嚓噠噠。

然後題主站中間可以開始唱了：天上的星星多麼美麗，可是沒有你，一切都沒生氣。

好像有點跑題了呢。人走路都是有聲音的，就連那些輕音型的也會有輕微的篤篤聲（咚咚聲的弱化版），為什麼會產生這樣千姿百態的聲音呢？我們知道人走路的過程，就是一個重心移動，進而失去平衡，重新找到平衡，再重心穩定的過程。重心前移的時候，我們身體大部分的重量都將落在向前邁步的那條腿上，百八十斤的重量落在地上，落地的方式不同，產生的聲音大不相同。我們看一下各類型產生的機理：

呲呲型：我鄰桌的天蠍男，典型的呲呲型，我觀察他好久了。他走路的時候，身體略微前傾，隨時保持向前倒的姿態，前腳掌蹭地，呲呲有聲。配個圖，為宮二鏟雪圖

噠噠型：這個非常常見，大家可以想像一下，一個人始終保持身體前傾，走路時前腳掌落地，不發出摩擦聲，是什麼狀態？沒錯，就是穿高跟鞋。因為高跟鞋墊高了腳後跟，使人體重心前傾，邁步時只能用前腳掌落地。又因為要保證平衡，不能走得太快，與地面摩擦不大，所以會發出這種噠噠的聲音。附圖，為金樓三姐落地拆祠堂。

嚓嚓型：這個數量較少，多見於腿腳不太方便的，和那些剛爬完山下來的，腿上使不出力，只好往前拖啊，跟趿拉雙拖鞋似的。不過這種走路方式因為凝重穩當，多被武學高手採用。再來一張圖，為葉問轉圈掰餅。

咚咚型：這個就很常見了。這種走路方法四平八穩，身體既不前傾，也不後仰。走起來腿帶動上身，即甩腿向前，且落地較急，腳後跟先著地，大部分身體重量在這個點撞在地上，發出咚的一聲。這個也有圖啊，為賬房先生形意頓足。

輕聲型：這個不得了，必須是有修行的人才走得出來。因為輕身緩步，邁步時收放自如，腳跟輕輕落地，跟著再前腳掌落地，聲音極輕極緩。大部分人在散步的時候都能走得出來這種步子，但急起來仍能走出來，真正是有修行在身的。別伸手，有圖有圖，為李存乂慢走圖。

每個人都有固定的走路姿態，這五種型必在他身上有一種。因為路上有各種情況，所以偶爾走路時會在兩三種型之間切換，像我鄰桌天蠍男始終如一的走法，還是比較少見的。你看，有人走路聲音大，有人聲音小，是因為走路姿勢不同，而這個姿勢是個人性格和身體狀態決定的，就像一個人說話的聲音，臉上慣常的表情一樣，固定在身上，無法改變了。只有在特別在意的情況下，才會痛苦地躡手躡腳，走出無聲步來。

以上

（絕對原創，謝絕轉載）

謝邀。好問題！我的觀察是，除了先天的差異外，身體越松靜的人走路越輕。「眾人之息於喉，真人之息與踵」，越是身體健康通暢的，氣息越深長，全身越是整體聯動，走路也越輕盈。

我覺得置頂的問題回答是有一定問題的。題主提問的是為什麼有的人走路發出的聲音大，在我看來這雖然是從題主的主觀出發的，但是「有大有小」就已經出現了比較，這個時候再談是因為主觀就有些偏頗，難不成說題主有時候太敏感有時候特別遲鈍么……

俺是學習刑事偵查的，在上現場勘查課程的時候稍微熟悉了一下足跡認定的問題。
我認為howell lau 以及林二的回答是有一定道理的。我只是過來畫蛇添足地拼幾句。

總體來分析，我認為影響走路聲音的應該有四大基本因素：

人身裝備（鞋，衣服，當然了還有奇葩的護踝什麼的）
承力面
肌肉的力量與協調
個人走路習慣

其中個人走路習慣我認為是跟1、2、3產生關聯的。所以這個我放到最後來說。

人身裝備（鞋為主要，其他裝備為次要）——其中鞋主要是對其落腳著力點的緩衝係數有關
承力面（路面）

正如諸多答友提到的，一個穿著超細跟高跟鞋的美女走在正常的水泥路面的時候你要求他不發出聲音是一件極其困難的事情。因為腳步聲主要是由腳和承力面的接觸發生的撞擊，以及推進人體前進所需要的摩擦力產生的摩擦震動產生的。這裡應該不難理解，細小尖銳的東西撞擊硬質地面會發出明顯響聲這個現象，而且這個撞擊力來自一個50kg左右的人（當然走路的時候不會是全部體重撞擊上去，單足走路的力度為個人自身體重的多少我不清楚）
這裡需要特別指出的是，據我的觀察，一般穿著拖鞋走路的人，撞擊產生的聲音較小，取而代之的是摩擦產生的聲音，即「嚓嚓嚓嚓」。我認為這是由於拖鞋（人字拖等）裹腳性不好帶來的。
先上一張圖：

這是一般人正常的走姿，即落腳以腳跟落腳，然後全掌落地，最後腳跟抬離地面
而穿拖鞋行走的時候，在第四幅圖這個位置，即腳跟離地向前運動的時候，這個時候拖鞋由於裹腳性能不好，足跟抬起向前運動的時候，拖鞋還留在地面上，大概是這個樣子的：

（看到那條我加的線沒 = = 。請不要吐槽圖小了，鄙人實在找不到大圖了。跪求不要打臉，看圖的時候湊近一點吧）

這個時候拖鞋就在地上拖動了~ 擦擦擦，這魔鬼的步伐。

3. 肌肉力量與協調（身體疲勞狀態什麼的也就包含其中了）
這個是警體技能課的時候老師說的，腿部力量較大的人，走路時候會有躍動的感覺。感覺整個人都會一蹦一蹦地往前走。一般而言，走路姿勢一般調用的是核心肌群，排腸肌，脛骨前肌以及股外側肌（其實走路這個複合運動應該調用的肌肉是非常多的，這裡簡單地列幾個）。

一般而言，打籃球的，跳高跳遠運動員在穿著軟底便鞋走路的時候，聲音一般較小，因為他們在走路的過程中，足部力量足夠大，身體整體協調，走路時候用力均勻穩健，將鞋子與地面的摩擦帶來的摩擦聲音壓縮到很低（因為走路時候蹬地力量較大，整個人會向上衝起，所以才會有躍然之勢，這個時候滑動摩擦產生的聲音也就更小了）同時由於足跟落地的時候，對腿足的力量控制較好，所以落地的時候得到充分的緩衝，這樣撞擊的聲音也就相應的縮小了。
同時我們說踮著腳尖走路來形容走路小心翼翼，我認為是因為在試探前路是否平坦或容易塌陷時，運用腳尖試探，不容易丟失重心。就個人觀察和實驗來看，踮著腳尖走路發出的聲音並不會特別小，同時還會導致走路速度地下。俺們在YY追蹤的時候有測試過，充分利用足部和腿部的控制力才是王道，腳跟落地要緩，同時充分利用腿部的緩衝作用，盡量讓整個足面從足跟部位開始一直到趾骨滾過地面~（變滑動摩擦為滾動摩擦）。這樣子走路發出的聲音是較小的。 4 . 個人習慣
放到最後說，因為這玩意兒因人而異，長時間處於疲勞狀態的人，自然會習慣於較為懶散的走姿，其走路時候自然也會產生較大的摩擦聲（喲喲~我的步伐~）。
然而這個部分我覺得和題主的提問較為接近，毫無疑問的，我認為走路的時候發出的聲音小屬於更加健康的走路方式。氣息綿長，走路躍動之勢，這樣的人都給人以精氣神充足的感覺，大部分「陽光青蔥少年」估計也是有這個特徵的。
順帶鏈接閱讀一下，幫助大家補充知識：

穿跑鞋跑步比高跟鞋可能更易致關節損傷，是真的嗎？網址隨便搜的
美國研究人員發現，穿著市面上流行的跑鞋跑步可能比赤足或穿高跟鞋跑步更易引起關節勞損，造成膝蓋、髖部和踝關節損傷。這項研究結果刊載於美國物理醫療與康復學會期刊《理療與康復》。（我個人對這個研究比較存疑，是從sixty second science上聽到的）

研究人員選取37名女性和31名男性作為測試對象。這些人習慣跑步健身，每周至少跑24公里。
在實驗室中，測試對象先光腳在跑步機上跑步，然後穿上跑鞋再跑。研究人員在他們的膝蓋、髖部和踝關節處分別作標記，便於在攝像機中分辨，以此觀察關節移動情況。
同時，跑步機壓力測試板測量跑步者體重施加給關節的壓力大小和方向，最終測算跑步者單腿著力時，各部位關節的力矩和扭轉力。
結果令研究人員感到驚訝，穿跑鞋跑步時膝蓋、髖部、踝關節的力矩明顯增加，比赤腳跑時多38%。而女性穿高跟鞋時的力矩比赤腳時增加約20%至26%。

長期跑步如何保護膝蓋？ - 知乎用戶的回答
Vibram 的五趾跑步鞋容易帶來運動傷害嗎？使用過的朋友有什麼體會？ - 關雅荻的回答

順說：在我們判斷步伐特徵的時候也是運用的相應的道理（這裡一般就指普遍狀況，請不要跟我說萬一嫌疑人XXX怎麼辦，我們不用這個玩意兒確定嫌疑人）

青年落足輕起足重，後跟壓力輕；壯年落足則較為沉穩，而前後的壓力較為均衡。

當然我們還用縱長、回歸公式以及其他的一些方法來估計足跡產生者的年齡。
再順說現在排名第二的知友提到的，用足跡判斷體重的問題上，一般只能大概地判斷體型，難以確定體重，這個就是因為受個人習慣影響太大的緣故，而像年齡、身高一類的，則相對具有規律性一些。

補充：俺不是學習司法鑒定的，對於鑒定的知識也是淺淺入門，望得道知友輕拍。

PPS：上一張圖紀念我們司法鑒定足跡課程的辛酸苦痛。。。。

以上。

我妹妹是一個智商高情商低的美女，走路很重很重，她翻書的聲音也很大，有時候會讓人覺得她生氣了，實際上，她從來都不記得也從來不知道。我的一個同學來自農村，她做事風風火火，走路也重。這是因為她們關心內在世界大於外在的花花草草，不是很在乎別人的看法。這樣的人腦子一般直，不會有什麼小心思。而我走路非常輕，因為走路輕的人肯定是自己把腳步放緩了，心思比較細膩，比較在乎別人的想法，感性大於理性。人類天生是就有差別的，就像有男生和女生一樣。怕打擾別人不就是感性多嗎。

我應該算是走路比較輕的。
不光走路，拿起或放下東西，開關門，說話，敲鍵盤。。。只是覺得沒必要產生一些不必要的噪音去影響別人。

很多時候————————

走路重的人，可能說話聲音也大
在公共場合打電話的聲音也大
在打電話時，不加克制地咳嗽，吐痰的聲音也大
他早起了而別人還在睡，他擺弄潔具的聲音也大
別人都睡了而他還醒著，電腦的聲音，鍵盤的聲音也大
在餐廳聊天的聲音也大
在公共場合秀恩愛的表情也駭人地迷人

就是個人素質問題吧有時候。

我小時候的拿手絕活就是靜悄悄地走到小夥伴身邊朝他（她）吹氣……

每次都能把人嚇得一愣一愣的，讓我非常有成就感。

久而久之就習得了靜音術，能夠在某個時刻冷不丁地飄出來刷存在感，

再在人們的尖叫聲中高冷離去……

深藏功與名。

首先得說這是個好問題，同樣困擾了我很長時間。同寢有妹子穿著拖鞋、帆布鞋都可以走出」地動山搖」的趕腳，這一度讓我無法理解。
我想說的一點是，純粹個人想法，走路腳步輕與重這個問題只會困擾走路腳步輕的人。換句話來說，走路腳步重的人根本就沒有意識到這竟然是一個問題。orz ~

跟是否運動、走路姿勢是否正確等俱無關係，只跟性格有關。
據我觀察，走路動靜大的人，通常都同理心較弱。也許他們社交能力不錯，性格較為外向活潑，但是往往容易以自我為中心，不會考慮到他人做事的立場。如果你得罪了他，那麼小心點。
而且，他們不會意識到自己走路很響。

我走路輕。因為我睡眠不好。對聲音很敏感。不願意聽到太多嘈雜的聲音。處於自己的同理心，也不想製造噪音給別人聽或者樓下的鄰居之類的。

我走輕點是因為我為人比較內向，喜歡低調，不喜歡被人注視的感覺。另外也不希望打擾到別人。

腳步沉重不是因為主觀原因造成的。題主只是想知道哪種走路方式更好。
個人觀點：腳步輕更好。
從小說里的男神女神到阿凡達強健的那美人，都是步履輕盈的，個人覺得，這代表敏捷、健康、速度。
怎麼讓腳步變輕盈？
來自豆瓣剪桐正確的走路姿勢
正確的走路姿勢 {核心思想就是提高重心！重心啊！}
走路腳步重，是因為發力的部位不同，造成重心不對。
用大腿發力，牽引小腿踢出去，你的腳步就會比較輕快。
用小腿發力，拖著走路，自然腳步沉重。
可參考名模李亞紅教你如何穿高跟鞋視頻
另外，足內翻會導致落地時重心向外，不是整個腳掌受力。長期之後會導致小腿肌肉粗壯，大腿內側脂肪囤積。可以嘗試提高重心的同時，將落地的點改成前腳掌內側（大腳趾同側）。親經過一段時間的快走訓練，會讓你有更優美的下半身曲線，同時腳步輕盈。

我覺得是個人心理因素。腳步輕的人一般想事多，心思細膩，多疑，內向。腳步重的人就是自信，比較快樂的那種人，能看開一些常人看不開的煩心事。不過心思可能就不大細膩。
各種因素影響心理，還有身體機制的因素吧。
老人身體虛弱的人走路輕。

腳步特別重的路過，這也能扯到素質上，我也真是羞愧啊。看了這麼多答案，我特別想說那些自己腳步輕的扯素質的人：賤人就是矯情。

除了道德方面的因素

說說技術

主要在於緩衝的應用，身體沒有充分應用好，不會放鬆

柔韌性不行，強行用肌肉對抗震動

如果打過籃球，感受過接球，應該能比較好地了解這個

這個問題問的如此好，值得關注思考。
生活中我是屬於腳步輕（排除鞋底本來就有聲音的那一類，就算有聲音的鞋子，也會被我走出很小聲的）這一型的，我覺得和我的性格有關。
做任何事都特別細，不是說很細心，算錢從來不會算錯，做表格也從來不會錯的這種，而是想事情的思維走細的路線，就像相對於男人想事情一樣，一開始肯定是設想大的方向，從前到後規劃好，中間細節不太考慮這種來說，我工作上會對一個小小小小的色值、漸變糾結很久；服裝上我會「細膩」於一個小毛球有沒有剃乾淨，昨天穿過的衣服今天絕對不會再穿，我都會記得清清楚楚；社交上「細膩」於別人的一個眼神每句話；商場購物「細膩」於拿東西必須輕拿輕放…

總之不管去哪裡做什麼事情我都會注意自己的每一個動作是不是「優雅」？「得體」？or 」有沒自信「？

其實有時候我覺得自己做得非常不好，偶爾還是會不小心門順手關掉了然後發出很大的聲音，還有手裡沒拿穩東西掉到地上，內心都很自責很自責( ; _ ; )/~~~），心裡say sorry了好幾次；我相信和我一樣的人有很多。但是呢，我認識我的大學室友和現在的同事，她們完全是另外一種方式：回宿舍喜歡踢門，拿單車輪胎撞門或者很大力的敲門；說話的表情很誇張；走路聲音和步伐就更不用說了。晚上睡著了也會被開門的聲音，走路，翻東西什麼的聲音吵醒。

後來據我觀察，總結一下排除鞋型和走路習慣的因素：

1「走路動靜大的人」性格更直接和樂觀，不太在乎外界的看法，根據自己的內心走，自由自在多好，膽子也很大，可以說是更加自信一些，這個問題他們根本沒有意識到喔；
2而」走路聲音小的人「會更加敏感、」脆弱「和（膽小）會根據世界的節奏，一點一點調整和改變自己的節奏，不喜歡［橫衝直撞］；
人與人其實就是這樣的區別才讓世界更加可愛呢，我們互不理解，但卻相互吸引，多好。

因為內力不強

小時候爸媽老打架
在屋裡走動我都特別輕悄悄的

現在基本上可以做到無聲行走

如果有輕工大師應該會收我當關門弟子吧