晚上睡覺因為怕鬼睡不安穩，該怎麼辦？

12-26

小時候在鄉下長大，鬼神論的影響比較深。室友離職後，寢室只剩我一個人，覺得很害怕，經常睡一小會兒睜眼看看，很久沒有好好睡一覺了，好累。而且小時候跟著大人看的鬼片和初中看的恐怖小說，都記得很牢。

我奶奶去世的第二年，全家搬遷到深圳。留我一個人在老家讀書。那年我14歲。14歲—21歲，每年的清明和10月底，我都要回到鄉下給爺爺奶奶送錢（也就是上墳）。
農村一望無際的原野。爺爺奶奶的墓地在老墳圈，就是很多不在世的人都埋葬在那裡。10年前，農村興起一股火葬風，處處打著「死人不佔活人地」「火葬光榮」的標語，家家戶戶實行舉報政策，如果家裡有老人不在世沒有火葬，就要罰錢。如果偷偷埋掉的，還不止罰錢那麼簡單，掘土挖墳，重新火葬的不是一例兩例。我奶奶這邊離世，跑路過來看病的醫生還沒出門，就收到了村裡幹部下發的火葬通知單，限定3日之內送到火葬場。農村人講究入土為安。全家人商量的結果是，先火葬，再土葬。事實上，在火葬政策的那幾年，農村人幾乎都是先火葬，再按照規矩土葬。只要你火葬過了，戶口銷掉，沒人管你後來是怎麼處理的。這是我感受到的第一個政策悲哀。隨著時間的發展，現在這種事基本沒有了，還是講求自願。現在是，政府提倡怎麼做。告訴你，什麼是對的，至於怎麼做，在火葬這件事，還是完全靠覺悟的。
因為爺爺奶奶的墓地在一起，也就是合葬。他們的右邊，是我的二爹，也就是我爺爺奶奶的二兒子，我的這個二爹，據我的姑姑們說，長的比我爸爸還要高，還要帥，脾氣也很好。因為當時是地主出身，文革時期很多被帶上地主帽子的男孩子都娶不到老婆。我的這個二爹到了快30也沒有對象，抑鬱到了一定程度，不知得了什麼病，就離世了。爺爺奶奶墳墓的左前方，是我童年的一個小夥伴，因為夏天游泳，掉河裡淹死了。他死後，父母受不了打擊，全家遷到新疆。他的墳前後來的很多年爬滿了青草，還長了一棵樹。這棵樹，被這塊地的主人砍了幾次，但每次砍掉，它都能長的很壯。後來主人乾脆就不砍了。其它的我都不說了，新墳舊墳一望無際。
我用很長的一段話來說明一個事實。即使是成年男子，走在老墳圈裡，也是覺得心裡發毛。更何況我一個姑娘。
剛開始的2年，我給爺爺奶奶二爹上墳時，心裡是害怕的，但是不能不去。一是我不能讓爺爺奶奶沒錢花（我們那邊的規矩是每年要給老人送錢，不然老人在陰間會缺錢），二是我媽媽跟我奶奶的關係非常好。每年都要安排多少遍，要我去上墳。如果心裡恐慌的話，很多規矩都是做不完的，往往都是草草了事。比如放炮，比如燒完紙圍著墳走三圈等，況且我每次要燒兩個墳頭，有一年，我實在怕的不行，該給我二爹燒了，我就跑到我二爹的墳前說，二爹，你找我爺爺奶奶要吧，我把錢都給他們了。然後沖忙騎著自行車就跑了。
第三年，媽媽的一句話，徹底讓我對鬼神之說有了一個比較溫情的回應。媽媽電話里告訴我說：「女兒，每次給爺爺奶奶二爹上墳的時候不要害怕。你爺爺奶奶那麼疼你，他們會保護你的。不知道為什麼，我再次走進老墳圈裡時，沒有一點點害怕的感覺，那種平靜，讓我自己都覺得不可思議，我心裡冥冥之中有種感覺，老天爺一定會讓某種力量平衡。而愛，也不會因為天上人間就消逝不見。我在以後的時光里，輕鬆的給爺爺奶奶掃墓，認真的執行媽媽交給我的每一個規矩。什麼都做完後，我就跪在爺爺的墳前陪他們聊天。告我爸的狀，還有就是祈禱他們保佑我考上好大學。
過來這段人生之後，我覺得鬼神也是溫和的。電視上，電影里出現的那些恐怖畫面都是禁不起推敲的。真正的神靈鬼說在現實中自有他的平衡力量。尊重，相信，但不困擾。
後來，大家都明白一件事。真正可怕的不是死人，不是鬼。。而是身邊的活人。

是時候找個男朋友了。。

9.24補充

昨晚睡覺的時候，想起來，如果不關門我睡得踏實嗎？

如果睡在曠野，我能睡得安穩嗎？
答案是否定的。存著強烈的戒備心和恐懼感，很難睡得安穩。
如果白天睡覺，是不是會更安穩？
答案相對是肯定的，這側面反應出人類對黑暗的恐懼。
我們對視覺的依賴度超乎想像。
人類獲取信息的程度：視覺&>聽覺&>嗅覺&>味覺&>觸覺，信息總量的90%+靠視覺獲取。
因此，平時過於依靠視覺判斷事物，在使用其他感覺類別進行信息獲取和判斷時，我們會產生一定的誤差，這種誤差導致不確定感會造成恐懼，恐懼會在大腦中自動關聯個體心中可怕的事物，從而產生鏈鎖效應。（因為個體差異性，導致人類害怕的東西和種類光怪陸離）
害怕黑暗，其實我覺得是非常正面的訊號。
因為黑暗是現今提醒人類需要時刻戒備的最好途徑，黑暗能讓人生出恐懼，而恐懼可以幫助我們第一時間做出反應，從而有效避免危險。如果你不害怕恐懼、失了警戒之心，恐怕將來失聯現象依舊存在。另外，還有所謂的第六感，與其說是預期能力，不如說也是人感應危險的一種途徑。當然，最重要的還有一句話叫：君子不立危牆之下。

學了化學讓我從怕鬼當中走出來了而已。

假如鬼存在。
如果鬼是和我們一樣存在的個體，既然大家都是能量體，必然有自身轉化能量的能力和/或需要獲取能量來維持。
動物靠食物和酶系統，植物有陽光、水和二氧化碳進行光合作用，都是進行能量轉化、進化選擇後才存活下來的物種。
那麼，鬼呢？
即使存在，目前也沒有確鑿的證據和理論支撐TA們是依靠吃人或吸食人的「陽氣」存活。如果真的能傷害人類，必然要進行攻擊，包括物理攻擊、化學攻擊和心理攻擊。
至少目前我們害怕，是屬於心理攻擊的範疇，是因為我們聽多了或真或假的鬼故事，其中某個邏輯你半信半疑甚至相信的，比如體質虛弱的人、火氣不旺的人、做虧心事的人容易招鬼，比如怨氣重的鬼會有超能力能傷害到人。
另外，既然TA們是能量個體，如果不從外界其他有機生命體來獲取生存的能量，那麼如何滿足？我覺得那就是自我供給和不需要兩種情況，不論是哪一種情況，作為不屬於其食物鏈環節的我們，應該也能和他們和平共處，如同玫瑰和鯨魚的關係。
另外，作為鱷魚食物的你，只要距離鱷魚3米之外，它都不會隨便攻擊你，何況鬼？

鬼片、鬼故事、恐怖小說，他們共同的特點是荒誕、難於理解、刻意營造出的恐怖氛圍。

人真正害怕的不是受傷，不是死亡，不是醜陋的面孔，而是荒誕和不可理解！而本質上來說，這一切都源於未知。因為你不知道已經發生了什麼，將要發生什麼。你處在一個完全未知的世界之中。你不能利用常理推斷，邏輯變得行不通，世界的規則被顛覆。整個世界變得荒誕，難以理解。這才是產生恐懼的根源。
人類面對其他死亡威脅的時候，諸如碰到了老虎，或者被人用槍指著頭，或者從樓上墜下的時候，你都會恐懼，因為你很可能會死掉。但是，這恐懼不同於你面對鬼時感到的恐懼。因為在現實世界的死亡威脅中，世界仍然在按照常理運行，你的一切常識，一切邏輯，都完全成立。你可以想辦法去殺死老虎，打倒用槍指著你的人，或者在墜落時打開降落傘，這樣都可以挽救你的生命。而即便你無法自救，終要一死的時候，你也完全可以理解自己因何而死。總之，無論死活，一切都是已知的。但是，在面對鬼的時候，情況完全不同。世界成為無法理解的。你的常識，邏輯行不通了。鬼可以顛覆一切。它可能穿牆，可能突然出現，可能突然消失，可能冷笑，可能哭泣，可能扭曲身體，可能拿著自己的頭。總之，一切都成為未知。面對老虎的時候，你可以用武器自衛，面對手槍的時候你可以用防彈衣自保，面對墜落時，你可以用降落傘自救。可是面對鬼的時候，你如何保護自己呢？答案是無能為力。這就導致，你極度沒有安全感。因為沒有任何可以保護你的東西。這種極端的未知導致極端的缺乏安全感。就是一切恐懼的根源。這也就是人為什麼怕鬼。
　　所以，當明白了人為什麼怕鬼的根源，一切也就迎刃而解了。對於一般人而言，有兩種方式可以緩解對鬼的恐懼。一是利用佛像護體。為什麼這樣可以緩解人類的恐懼呢？因為人類通過佛像獲得了安全感。獲得了已知。這已知就是在佛像的保護下，鬼所帶來的荒誕世界得到遏制，至少在佛像的保護範圍內，世界秩序得到糾正。你的常識和邏輯從新發揮作用。二是人多的時候不會怕鬼。有人說，因為人多的時候，分擔了對鬼的恐懼，或者說因為人多的時候，鬼殺你的幾率變小了。其實都是沒有說到點子上。因為鬼完全可以把所有人同時殺死，或者人多的時候，鬼也變多。這樣，你無法分擔對鬼的恐懼，也無法減小被鬼殺害的幾率，但是你卻不那麼恐懼了，為何呢？還是因為世界變得已知了。因為鬼是未知的，是不可理解的。而相反，人是已知的，是可以理解的。所以當有其他人出現的時候，你的世界就多了一份已知和可以理解的部分。你的恐懼也就減弱了。
　　所以，當你發現佛法失效的時候，或者發現其他人變得荒誕難以理解的時候，你對於鬼對於未知的恐懼會重新上升。
　　因此，現在我們就通過對人類心理的分析從本質上明白了，人類究竟為什麼怕鬼。
　　所以，人類怕鬼的原因很簡單，就是源於人類對於未知的本能的畏懼。人類怕黒，怕死都是來源於對未知的恐懼。未知導致人類缺乏駕馭的能力，缺乏自我保護的能力，缺乏安全感。
　　所以，現在我們知道，我們在本能在骨子裡就懼怕未知。人之所以是萬物之靈，在於人類比動物更聰明。在於人類比動物知道的更多，了解的更多。所以，對於人來說，最重要的就是求知，最可怕的就是無知。所以孔子說「朝聞道，夕死可矣」。他不愧是聖人。因為他知道，比死亡更可怕的是無知。如果他了解了真理，那麼他甚至可以馬上就死。二千多前的孔子就明白了這個道理，可是很多人今天仍然不懂這個道理。

另外請題主參見幾個相關問題吧。

被鬼故事嚇到，嚴重害怕黑暗獨處等怎麼辦？
自習課等場合下，為什麼會產生人們在一片嘈雜時突然同時安靜下來的現象？
為什麼小孩子會怕黑，是天生的么？
為什麼洗澡或者閉著眼睛洗頭的時候心裡總是很害怕，會想恐怖的東西？
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我先來抖個機靈吧。
我小時候也怕鬼怪神靈、魑魅魍魎、草蜢野獸，具體可參加我的回答：有哪些童年的騙局讓你印象深刻？

直到後來
。
。
我學習了化學！！！！
打開了一個物質和能量的新世界。

。
。
最重要的是：
我終於長了腦！！！！

「我為什麼會恐懼？到底在恐懼什麼？真的有過實際經歷還是道聽途說？」

題主，
你怕的是未知，
怕的是黑暗，
怕的是不安，
怕的是危險，
怕的是寂寞，
怕的是人心
……
怕的不該是鬼。

不睡，困死。然後跟鬼拼了……

網上的一個段子——
有的人怕鬼，下面我告訴大家一個方法：晚上睡覺的時候，你開一盞燈，然後躺在床上，說：「你好，我知道你是鬼，請你幫我關一下燈，謝謝。」這時，如果燈沒滅，就代表沒有鬼如果燈滅了，就代表有鬼，但是，那麼有禮貌的鬼，你怕它幹嘛啊！！！

我也是經常自己想像力太強，很怕鬼，後來朋友和我說，鬼才不敢弄死你，弄死你你就可以追著它打了，而且你還可以去旅遊，不用錢!

我想想覺得有道理，就再也不怕了，而且還有點小期待……

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從某種角度而言，題主挺萌的。

我本來不想用這一招的，不過既然是在知乎，那我就說了吧。

去淘寶還是附近的古玩街，去請一尊貔貅(新舊不論)回來放著，材質金屬為佳。

回家以後放在卧室的窗檯前，若無窗戶則讓他正對房門；關燈後若無法看清貔貅形象，則視情況加光源。

舉凡內心戒懼恐怖、惶恐不定，則轉頭看貔貅一眼，繼續睡。

沒用妳可以來找我。
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自從爺爺去世後我再也不怕鬼了。
甚至希望世界上真的有這樣的存在，他回來看看我，告訴我他好不好。

你想鬼會閑的沒事兒趴在你床頭看你玩兒么，有什麼好玩的啊摔。。。

同樣這個問題適用於蹲馬桶的時候怕鬼摳屁眼兒，洗澡的時候不敢閉眼，洗臉的時候不敢看鏡子，等等。

別傻了，鬼也是有自尊的好么。

默念六字大明咒
唵（ōng）嘛（mā）呢（nī）叭（ba）咪（mēi）吽（hōng）
默念九字真言
臨兵斗者皆陣列在前
或者想像你威猛的焦哥就在你身邊

睡覺時腦補鬼的日常：賴床，起來卻沒早飯，到處遊盪，好吃好喝的沒有，照鏡子嫌自己丑。來嚇你？它不會有那個自信吧。我是認真的。

我，都是開著燈睡的。開燈睡不就完了。

我以前也這樣，都開著燈死盯著窗戶，枕頭下就是剪刀（拼不過就自行了斷），一點風吹草動就很敏感。整個一個鬥士，後來…………折騰了一段時間，實在撐不住了，就睡著了。也不想鬼的事了，因為我想明白了，我特么就是鬼，我怕什麼鬼。

假如有鬼的話說明意識可以長存！簡直高興還來不及！

神一樣的問題，給你神一樣的答案。

在枕頭下面放一把張小泉的剪刀，簡單粗暴有效。周琳的答案也可。

你為什麼怕鬼啊？是怕鬼恐怖的外表？還是噁心的嘴巴？還是未知的黑暗？要是它想干你大不了你就掛了，等你成為鬼媽的欺負老子很爽是吧特么老子抽死你，欺負回來唄？什麼？萬一成不了鬼？沒鬼怎麼辦？沒鬼那你怕毛恐怖片啊！啊？

買一身紅色的睡衣，鬼也怕厲鬼的。
北京有一所著名的鬼校，老師們說不信，在裡面卻都穿紅衣服，校服也是紅色為主。

鬼不可怕，可怕的是人心。

去寺廟請一本金剛經啊心經啊楞嚴經啊放在床頭。
再去了解一下這幾本佛經的無上甚深法力。

這麼百鬼莫侵的經書放在床頭還會虛？
真的記得做兩件事啊，1去稍微了解這幾本佛經的大法力並且讓自己相信， 2（雖說我不信但我還是堅持把贈送的經書放在不沾塵土或比較恭敬的位置，畢竟掏錢印刷經書的居士是懷著一顆功德之心免費傳送經書，不要侮辱人家一片誠心）

其實經書本身沒什麼用，但帶來的心理安慰才是好葯。