慢跑，初學者，體重偏重，求推薦靠譜跑鞋？

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日常慢跑，體重相比身高偏重，未來主修長距離慢跑，預算1000以內，求推薦靠譜的跑鞋

偏重是有多重？
BMI超過25的話，可以先游泳走路減重，直接跑步的話對膝蓋衝擊太大。

跑鞋可以選成熟品牌的「避震款」。

不推薦nike free系列的3.0 那款跑鞋太過於軟其實長距離跑對足弓有損害
北體的研究生曾做過一個跑鞋的實驗最後的發現是其實new balance的跑鞋是舒適度最高的甚至高於Nike 阿迪
我個人覺得nike4.0就可以

lz，體重偏重和重是兩碼事，高科技減震跑鞋的受眾主要是85kg以上的人群... 見 asics nimbus和kayano系列有啥不同?買哪個好?_百度知道這裡面的兩雙鞋就是，可以去迪卡儂踩踩，實際感受一下。

選擇跑鞋，需要考慮腳的實際情況和跑步距離/速度。
腳型一般有：正常足弓，高足弓，扁平足；外翻，內翻。有一個美津濃的在線測試：Mizuno Precision Fit Online Shoe Finder
有條件的話，可以去asics/nb/美津濃的線下專賣店做測試。

長距離慢跑，10km以下，主要考慮鞋底的舒適度，比較軟的鞋底在這個距離區間會比較舒服（比如美津濃的wave rider和nike free）；10-20km，就需要考慮鞋的避震性，減少地面對腳的衝擊，推薦nb的890和asics gt2000. 20-42km, asics gt2000也能勝任，當然還有更多的馬拉松專業跑鞋。

我本人是穿asics gt2000，日常跑步距離10-20km, 挺舒服的。

這問題沒必要來知乎問，去跑步聖經找相關帖子就好，或是發帖詢問。在那裡你找到滿意答案的概率更高

可以嘗試下去年廣受好評的meizuno wave rider 16

ASICS的頂級緩震N系列，迪卡儂有售。

這個需要綜合考慮你的身體狀況，asics對膝蓋保護比較到位，但是跑鞋太軟對腰椎是不小的負擔。你可以聯繫我說說你的身體狀況綜合考慮一下。

胖你就別跑步，就算你到知乎問了，還買了適合自己的跑鞋，不適應跑步後放棄，有何意義呢？先拿普通運動鞋跑，跑著跑著你就知道自己的小腳丫的想法了。