中醫里的「寒氣」指什麼？怎麼分辨自己是不是寒氣重？有怎樣驅除身體的寒氣？
中醫的很多理論在西醫的體系中無法表達，或者說，很少有人願意/屑於去尋找表達的方法。那我不妨嘗試一下。
先給結論：所謂「寒氣」其實是一系列病症在中醫體系中的統稱。因為都有「發涼」「著涼」一類的誘因和表徵存在，所以統稱為「寒氣」。其實不同的「寒氣」代表著不同的致病機理。
簡單分個類：
1，關節里的「寒氣」：
氣候變化時，很多人會感覺到關節酸痛難忍。原因其實很簡單：在人體暴露在寒冷環境中時，皮膚、肌肉、關節的溫度都下降。而當回到溫暖的地方時，皮膚和肌肉很快回溫，然而關節回溫沒這麼快，我們用手摸能感覺到「膝蓋涼涼的」。關節運動的潤滑劑叫「滑液」，當溫度較低時，一方面滑液中的粘蛋白增加，另一方面腎上腺素增加，同時增加血粘度，又間接影響了滑液的粘度。在這種情況下，關節活動顯著受限。以上是關節中「寒氣」的致病機理。
另外，低溫使得細胞滲透性變差，代謝廢物（如尿酸）無法有效排出。所以「寒氣」有觸發痛風的可能（可能性極高，光同事就有三個）。
2，風寒性面癱
病人：著涼了嘴歪了怎麼辦？
中醫：這是中了風寒了，快來扎針灸吧！
西醫：一派胡言！這明明是面神經炎，應該用藥物治療！
這種疾病在中醫這邊叫做「口眼喎斜」，西醫稱之為「面神經炎」。該病症大部分發作於冬天，一般的誘因有風寒、病毒感染或自主神經紊亂等。中醫可用艾灸治療，通常的說法是「溫通經絡」，翻譯成西醫常用語，那應該是「促進血液循環」，這種治療法有積極的作用。
3，風寒感冒
感冒是比較簡單的病症，但是致病機理比較複雜。中醫中將「風、寒、暑、濕、燥、火」稱為「六氣」，當氣候變化過於急驟時，六氣便稱為「六淫」，變成了致病因素。換算到西醫這邊，研究結果標明致病機理是微生物體系的變化。外因是外界菌群濃度和種類變化，內因是人體內微生物體系也相應發生了變化。平衡破壞，疾病即生。
譬如夏季比其他季節出現更多消化道感染菌群，所以夏天經常會腹瀉。
譬如春季溫度多變，忽冷忽熱愛感冒，是因為人體內部微生物體系不能對驟升驟降的氣溫適時作出反應，所以會得中「風寒」。
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參考文獻：
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我一直能感覺到寒氣，感覺特別神奇，一旦受寒，我能很清楚的知道寒氣在什麼地方，一泡腳或者熏腳就會慢慢往上走，每一點移動都能感覺到，直到最後經喉嚨到頭部發出來，一般泡幾天就會好，可是最近我懷孕了不幸受寒感冒了，泡了三天腳了，一直不能完全逼出來，今天一直在手臂，胸部和腰腎部遊走！難受死了，只能繼續泡腳試試看了！
中醫指風﹑寒﹑暑﹑濕﹑燥﹑火和疫癘之氣等從外侵入人體的致病因素，叫做外邪。
所謂寒氣，如果指形，空調的冷風就是最常見的寒氣。
夏天，人體毛孔擴張，過度吹空調，就叫寒邪侵表。
有的人自身體質強壯，西醫叫做免疫力強，汗後吹空調就沒關係；
有的人體質偏陽虛，西醫叫做免疫力弱，汗後吹空調就可能感冒發燒。
西醫認為感冒多由微生物引起，中醫認為感冒屬於外邪入侵。
一個看到了微觀實體的微生物，一個利用宏觀模型建立了發病原理。
本是殊途同歸的，但是用了不同的語言來解析。
一個是強大的機器語言，一個是對象型語言。指的中醫的寒氣。別笑，如果你去問老中醫，並具備一定邏輯，你會發現中醫對這個問題就是循環論證。寒、濕、熱這都是沒辦法證明和證偽的概念，和經絡一樣，它們是中醫的基礎，但從來沒被證實過。
摸一塊冰感覺。
喝熱水治百病。
從物理學的觀點，熱量會在所有相鄰的物體之間傳遞，從高溫的物體往低溫流動。因此當人體處於
低溫環境時，身體的熱量會不斷流失，直到人體和外界溫度相同為止。人體的體溫下降，在醫學上稱之為失溫，是一種會致命的危險。
因此，當人體面臨低溫環境時，第一個防衛措施是迅速適當的降低體表的溫度，縮小人體和外界的溫差，降低熱量流失的速度，但是人體能夠下降的溫度很有限。
當熱量仍然迅速地流失時，人體會啟動第二種防衛措施，就是利用化學的方法，燃燒某種物質，使之產生熱量。這種措施必定在皮下靠近體表的部位進行，防止體內重要的器官失溫。這種被燃燒的物質，通常是在體表流動的體液中的某種物質。這裡所說的燃燒和我們日常所說的燃燒不完全樣，並沒有真正的火焰，只是把兩種不同的物質進行化學反應，使之產生熱量。
人體是一個高超的化學魔術師，當受到外力造成骨頭的傷害時，斷裂骨頭周圍會因血管破裂造成內出血，這些流出的血液會圍繞在斷骨的周圍。這時人體會分泌某種物質，把這些血液改變成骨胞迅速和原有的骨頭結合成一體，自動修復斷裂的骨骼。人體的這種修復方法，是現代醫學所熟知的。
如果人體能夠利用轉化血液為骨細胞的方法修復骨骼，應該就能夠利用轉變物質產生熱量的方法來防止熱量的流失。化學上有許多方法能轉變物質產生熱量，最簡單的例子就是燃燒碳分子產生量。
C2 + 2O2 →2CO2 + 熱量
人體里到處充滿了各種不同的碳水化合物(CxHvOz)，適當地改變其中碳、氫、氧的比例，或加入某種物質都可能產生熱量。這種方法，會使原本正常的體液改變成為低熱含量的體液，同時釋放出熱量，彌補因外界低溫所流失的熱量，減低人體失溫的速度。這些被改變過的體液不再能像原來的體液一樣供人體使用，而成為必須排出體外的廢物。這種變質的體液很可能就是中醫說了幾千的「寒氣」，也就是說寒氣很可能不像氣功一樣是一種抽象概念，而是一種具體的物質，可能是液態的也可能是固態的。
我只是個搬運工 以上來自吳清忠老師所著的《人體使用手冊》！
看到好多人還是不理解「寒氣」的意思，不得不第三次轉述廣州中醫藥大學中醫學博士王振旭醫生的教導：
「濕是指經絡運行不通暢，寒是指經絡運行阻塞。」
此外，王博士還特意補充了一點：
「寒不止是說體溫低，有的時候（局部）體溫高也是寒。」
熱量進不來是「寒」，熱量出不去也是「寒」。「熱」與「寒」在字面意思上是反義詞，而在中醫上所指的是兩種現象並不是相反的。「熱」有的時候是由「寒」引起——由於某些部位「寒」，所以身體會進行調節，以使氣血更多的進入「寒處」，但會引起不寒的位置過「熱」。
從西醫角度來說，「無菌性炎症」很符合上述情況。
因為某種因素導致局部壞死（比如肌肉拉傷）組織受到免疫細胞攻擊，造成水腫，局域血液循環變差，造成更多的細胞壞死，受到更多的免疫細胞攻擊……如此惡性循環。
很多人受傷後不治療拖成慢性炎症，時間一長肌肉萎縮、黏連、鈣化。
解決的思路是改善局部血液循環（祛寒氣），使營養能夠進入受損區域進行自我修補，修補完成後免疫細胞就會停止攻擊，炎症就消除了。（假設不是免疫系統疾病的情況下）
老中醫不懂西醫正常，人家沒學過，當然用中醫理論來解釋。如果是請教中醫學院的院長級別以上的人，他們會用西醫理論把中醫現象解釋的很清楚，因為人家西醫也懂。
至於「如何去除體內寒氣」這樣的問題沒辦法回答。不同疾病有不同的治療方法，對於亞健康也要針對不同的成因去解決。
比如有的人愛喝冷飲，晚上踢被子，男生喜歡光著膀子打球，女生喜歡冬天漏大腿，單純這些 同是因為不注意保暖造成的「寒氣重」就要用不同的方法解決。更別說有很多不同疾病、內分泌紊亂造成「寒氣重」的形式就更多種多樣了。
而且有些時候去寒氣會造成其他的不良後果，比如說背疼和禿頭之間你選一個，你選啥？腹瀉和長胖之間選一個，你選啥？足底筋膜炎和腳氣之間選一個，你選啥？
寒氣和雲儲備類似。一個概念。discrete concept。
雲儲備後面一堆的軟體和硬體。用戶看到的是一個drive。對用戶來說，能用就夠了。管它後面一堆是什麼。
自然有些好奇的用戶就會問：雲儲備是什麼？
就象今天有人問寒氣是什麼一樣。
寒氣：形容身體受冷後的一系列影響和結果。寒則痛。
凡身體疼痛皆屬於寒。
寒則涼。
凡肢體冰涼皆屬於寒。
寒則凝堅。
凡體內積聚，囊腫，癥瘕皆因於寒。
因於熱則瘡瘍。
武俠小說里經常有這樣的描述：某位大俠中了寒毒，導致嘴唇發紫、全身發冷、甚至眉毛上都結了冰。生活中也有寒氣進入身體的情況，體寒的人通常也會表現為身體發冷，難道寒氣進入身體後會導致體內降溫？我們要怎麼做才能把寒逼出來？
寒氣和濕氣一樣，都是中醫說的致病因素之一，既有來自外界的寒氣入侵體內，也有因為自身身體狀況產生寒。外寒很好理解，天冷了不注意保暖，下雨淋雨受涼，夏天吹冷空調、吃冷飲、穿露臍裝等等，寒氣就會進入體內導致生病。那麼寒氣進入身體，是一種什麼樣的存在呢？
這裡又要講到人體內的陰陽了。身體里的陽代表著動力和能量，以及各種功能活動，起著溫煦全身的作用，它的特性是熱、動、升；陰則代表著營養滋潤的各種水液，它與陽完全相反，特性是寒、靜、降。陽依附在陰上，以陰為載體，而陰需要陽的動力才可以周遊全身，身體里陰陽雖然性格截然相反，但力量均衡、相輔相成時，人也就健康、有活力。
而回過頭來看看寒邪，這傢伙看名字就知道是屬陰的，陰森森地進入身體後，大大助長了陰的力量，破壞了平衡，傷害到了陽，於是身體氣機受阻、運行緩慢。外寒進入身體致病，當它只是在肌表時，稱為傷寒；寒邪入侵到臟腑時，稱為中寒。因為寒邪收引、凝滯的特性，會讓筋脈拘攣和氣血阻滯，從而出現屈伸不利、疼痛等的癥狀。
寒就像冰一樣凝滯物質，但根本原因還是因為陽氣不能正常生髮、氣血不能溫養運行導致。由此我們也可以知道內寒產生的原因了，也就是我們身體里陽氣不足，寒從中生，通常表現在心、脾、腎上。脾陽運化不足，人體的陽氣就少了一大來源；而腎陽是人體諸陽之本，也就是供暖的總部，所以體內生寒、陽虛的人通常都有腎陽不足的原因。生內寒的人通常都虛，這也更容易導致外寒的入侵，如果長期不散，又會進一步損傷陽氣生內寒。
因為陰佔了主導，所以身體通常表現為冷（畏寒、肢冷）、白（面、舌色白）、稀（分泌物和排泄物質地清稀，如痰液稀白，大便稀薄），潤（舌潤，口不渴）、靜（精神狀態安靜、喜卧），這個很好判斷。
然而有些人會表現出各種「上火」的癥狀，比如長痘痘、口腔潰瘍、咽喉痛等，卻仍然可能是寒。比如各種寒入侵居於下焦的腎，導致下焦寒，虛火上浮於上焦，這種火是虛火，這時候如果盲目吃去火的藥物、涼茶、寒涼食物等，只會進一步傷害陽氣，所以一定要引起注意。
外寒進入身體，但還尚未深入時，我們就用發散的方法，比如喝碗薑湯，讓身體微微出汗，把寒氣發散出去；如果是內寒，就要根據具體癥狀來溫補了。比如因為陽氣虛衰，導致陰寒內盛，停滯積聚，水液難以輸化，可以服用四逆湯等助陽驅寒。如果是脾腎陽虛，可以服用附子理中湯等來溫補脾腎。
那麼，我們平時都做了什麼造成寒邪進入體內大展淫威的呢？有些人天生體質虛，父母給的陽氣少，這個沒法改變，只能靠後天調理，尤其要重視脾胃的作用。可是有些人，天生的陽氣是夠的，卻被自己一點點「作」沒了。
吃寒涼的食物，會損耗大量的陽氣，首先會傷到脾陽，進而傷到腎陽；平時煩勞太過，陽氣總是向外張而導致陽氣不能蓄養，時間久了就會導致陽氣虧損；作息不好，該睡覺的時候熬夜，本來應該潛藏蓄養的陽氣被你硬生生拉出來陪你high，同樣也是損耗陽氣；不注意保暖，讓寒邪有可乘之機。平時特別注意腹部、腳部、頭部、背部的保暖，它們都是容易受到寒邪入侵的地方。
其實外界的環境再惡劣，如果身體強壯、元氣充足，哪有機會給這些寒邪進入作亂的機會？所以喵咕又要嘮叨同樣的話了，養成生活好習慣，多運動、多接觸陽光，注意飲食，相信每個人都可以成為元氣滿滿的陽光美少年or美少女喲~
你可以給你的貓狗喝對應量的冷飲或冰鎮啤酒，看看她們能活幾天。
醫生或有影響力的人，如果寫了冷飲對人體的危害之類的文章，可口可樂公司會買下來銷毀的。
如果把冷飲，煙和酗酒對人體的危害排序的化，我把它排第一。因為它在人體的時間最久，數量最多。
關鍵是我們飲用的速度和數量，99%都錯了。都說可樂殺精，其實所有飲料都加重胃腸、腎臟和心臟負擔，冰鎮飲料很消耗腎陽，說殺精有一定道理。實在要喝我的方法是盡量小口、盡量在嘴裡多含一會再下咽。很多人冬天感冒不斷，治不好經久不愈，根在夏天的冷飲使內臟受寒，冬天外面也冷，它們時常裡應外合，人體就是內憂外患。夏天飲料公司加班加點，冬天醫院人滿為患。大家犧牲健康為jgp做貢獻。
杜絕冷飲人類的平均壽命可以延長30年，我說的你可以不信。
中醫理論中沒有明確的規範「寒氣」的概念，百度百科關於「寒氣」的解釋我也看了，感覺是和六淫中的「風寒署濕燥火」的「寒邪」混為一談了，但我還是以為「寒氣」應該是一個民間口語化的表述而非出自中醫理論。
那麼什麼是「寒」？我覺得還是從中醫「證」的角度來分析更容易讓人理解。中醫是「辨證論治」 ,"證「是一些症候群加上體征，而」證「的本質是人體對疾病某個階段的病理生理應答。 西醫是「辨症」，」症「是癥狀的意思。
所謂寒證，與熱證相鑒別，有惡寒喜熱，口不渴，面色白，四肢冷，大便稀溏，小便清長，舌苔淡白潤滑，肢涼、冷痛、喜暖、蜷卧、脈象遲、緊等典型特徵。
寒有實寒虛寒，因感受寒邪，或過服生冷寒涼所致，起病急驟，體質壯實者，多為實寒證。因內傷久病，陽氣虛弱而陰寒偏盛者，多為虛寒證。
怎樣驅除身上的寒氣？生理性的，只要平時注意保暖，忌食生冷寒涼就可以了，病理性的「寒」治療就比較複雜了，比如風寒感冒，表實用麻黃湯，表虛證用桂枝湯，煩躁無汗用小青龍湯之類，還需根據個人體質和癥狀加減變化。又比如多食生冷而導致的虛寒腹瀉，又可以用附子理中丸之類。或者血痹肌膚麻木不仁，惡風寒，可用黃芪桂枝五物湯等。況且臨床上一派寒象的較少，而寒熱錯雜等兼夾證的多，所以很難說治寒證有通行的辦法，但「寒者熱之，熱者寒之」總是不會錯的。
如果冬天有輕微的風寒感冒，或在肺，或在脾胃，咳嗽 鼻涕 嘔吐 泄瀉 手足冰冷，又沒有嚴重到吃藥的地步，可以泡個生薑加紅糖，沖服或煎湯內服，也許對驅除寒氣有些作用。
希望可以幫到題主。
中醫所說的濕氣到底是什麼？ - 鐘鳴書的回答 - 知乎天天跟中醫黑扯皮，不扯了，好好答一個吧。
寒氣是六氣 風，寒，暑，濕，燥，火里的其中一個自然界的氣候變化。
對身體的影響叫六淫，淫在古文里有過多的意思，比如「淫雨霏霏」，六淫由內外因產生，外因比如氣候，環境，內因比如情志，體質，機體適應能力下降。
凡致病有寒冷，凝結，收引特性的外邪都叫寒邪。寒邪侵人所致病，寒客肌表為傷寒，寒邪直中於里叫中寒。身體表現一般為，惡寒，腹部冷痛，吐泄物清冷。侵襲表肌-惡寒發熱無汗。侵襲血脈-頭身疼痛。侵襲關節-關節屈伸不利或冷厥不仁。
寒氣也可分兩種，一種是溫度，一種是性質。比如在身在冷庫，吃冰塊感受的是溫度的寒氣。中醫里還把食物或葯分為寒性，這種寒性是屬性，不是你加熱溫度它屬性就變了。比如苦瓜，黃瓜，西瓜等。
所以在受涼感冒時還是少吃這幾種東西，不信邪的「大樣本雙盲」們，可以在傷風感冒或例假時多吃西瓜，嘗試一下，反正你不舒服也代表不了大樣本，你的理論一樣不可動搖。
中醫所謂的 寒氣 的確是不能通過科學實證出來的，但不能因此說明他不科學，或許只是因為現在的科學手段還沒辦法實證出來，這也是中醫備受爭議的一點。
比如說 寒氣 我們沒辦法通過什麼溫度測量來說明，但是你身體如果真有所謂的寒氣過重，是有感覺的。簡單來說，如果你身體抵抗力強，寒氣入侵的時候，會通過打噴嚏來驅逐寒氣，感官靈敏的人還會覺得剛才的噴嚏好像涼涼的啊！（這個我有切身體會）像經常呆在空調房間的人，尤其是女性長期穿短褲短裙在空調房內，沒幾年時間就會感到膝蓋手肘等關節處有明顯的酸痛，這種我們這裡認為就是寒氣入侵。如果休息關節處的保暖，穿長褲護膝什麼的，癥狀就會有所緩解。
驅寒其實最重要一點就是要使身體暖和起來，通過肢體的運動使五臟六腑暖和起來，自然能祛除寒氣。中醫所謂的寒，熱，邪氣什麼的通通目測很虛無，就是這不科學啊！但是身體會告訴你。比如說拉肚子，拉出來的是軟稀稀甚至水狀的，肛門無力，而你又很確定此前沒吃過什麼壞的東西，不過可能昨天出門很冷穿衣服不夠啦，那就可能是著涼，所謂的寒氣入侵了。試下喝杯濃濃的薑茶就比吃抗生素有效。
剛才說到運動驅寒，雖然中醫的寒氣聽起來很不科學，但是試想下運動暖和身體這大家都知道吧，其實道理還是那個道理，進再進一步說還是得保持良好的生活習慣，堅持鍛煉什麼的。
我覺得把中醫就是把有些東西說得玄乎了點，別人一難理解就變成怪力亂神的東西了。我們潮汕這中醫到處是，生病看醫生不去醫院，尤其無名腫痛，找中醫用中草藥比去醫院用抗生素管用，還斷根不複發。我覺得我們這邊的看病習慣挺神奇的。比如什麼胃不好吧，醫院查哪裡都正常，沒藥治，去找個中醫調理調理，一陣子就好了。當然，找中醫的前提是不能找到個庸醫，中醫遍地的地方庸醫自然不會少，所以我們這找醫生還看口碑……額，跑題了
寒氣，就是指能造成人體皮膚、器官、肌肉等玄府孔或通道
收縮堵塞，從而讓氣血津液無法正常運行的，低於人體正常運行溫度的外來氣體。
有沒有寒，很好自測的：在水分穴按下，硬硬的，用掌心去暖那個地方，暖不熱就是身體有寒了。
至於驅寒的話：我是每年的三伏的時候用紅糖腌生薑。第二年喝一整個三伏。喝這個的時候禁生冷的。可以看見大便 里有白色豆腐樣的東西。那就是排出的寒毒。加點適量的運動，效果也更好。
生薑洗凈晒乾，用攪拌機打碎能打多碎打多碎。沒攪拌機就切片。一斤紅糖一斤姜的比例，混合好裝瓶子里就行了。（瓶子瓶蓋要用開水燙一下消毒。生薑一定要瀝干水。）放冰箱冷藏里保存。如果長毛坏了，那是生薑沒瀝干水或瓶子沒消毒殺菌好。否則，幾年都不會壞掉的。一個人一個三伏一斤半紅糖一斤半生薑，一共三斤就夠了。每天早上用開水沖一杯，要禁生冷。生薑打碎的可以把薑末一起喝了。切片的，你想吃就吃不想吃就不吃了。感冒初起馬上喝一杯能治好感冒
就這樣的。
首先回答一下題主的問題，中醫里的「寒氣」指什麼？
中醫認為「寒」主要是指自然界中的寒邪。
是指是冬天天氣寒冷使人致病，比如去年北京的冬天，突然出現零下20多度，突然超過人的身體抵抗能力，很多老年人的慢性病高發，如哮喘、關節痛，很多小孩子的感冒也多了起來，這時候的天氣中的「寒」已然變成可以使人致病的寒邪！！！這時候，主要表現為面白舌淡，口不渴，無汗，身體自覺寒冷，願意多穿衣服或靠近溫暖的地方。如果表現在不同的病症上，還會有其他的表現。比如，表現在關節附近，會有關節疼痛，有發冷的感覺，有時候疼痛可能難以忍受，關節活動受限。表現在感冒上，會有鼻塞不通，流清涕，惡寒發熱的癥狀等。
中醫認為「寒」還指由於身體陽氣不足，而產生的內寒。
明確一下，內寒本身是人的一種亞健康狀態，但反過來，產生的內寒又成為一種新的致病因素可以使人致病。他的產生主要是指由於體內陽氣不足，或者素體陽虛（常人有九種體質，其中有一種是陽虛質），或者由於現代生活和工作，久坐少動等原因都會引起陽的相對不足，出現陰氣的相對偏盛，進而出現內寒（也相當於現在大家所說的體寒，就象現代很多人，經常會感覺手足發涼，不敢吹空調、電風扇等）。當內寒蓄積在體內日久，可以導致多個臟腑受寒而致病。最容易出現的就是「胃」，因為胃是喜暖而惡寒的，所以當胃陽受損，就會出現吃東西不容易消化，容易拉肚子，經常出現腸鳴音等癥狀。此外女性的 子宮也是很怕受寒的，宮寒可以出現月經不調，痛經，閉經，甚至出現不容易受孕等現象。
中醫認為「濕」也屬於寒邪的一種，因為其也屬於陰邪。
"濕「為陰邪，易傷陽氣，所 以同」寒「邪一樣，也會自覺發冷，但周身困重，肢體倦怠，舌苔膩。關於」濕「的致病特點和人體的主要」排濕扣「筆者撰寫了兩篇詳細的文章，在這裡，就不再贅述了，感興趣，可以點開下面的鏈接。
體內有濕氣怎麼除？https://www.zhihu.com/question/27170322/answer/154676309
人體的排濕口有哪些？https://www.zhihu.com/question/36043513/answer/155152404
有哪些簡單易行的辦法可以去除「寒」邪呢？
中醫從古至今，有很多去除寒邪的方法，現在比較常用的，也是簡單操作的，就是」三伏灸「了。三伏灸的主要原理是」冬病夏治「，屬於預防醫學的範疇。 是通過利用全年中陽氣最盛的三伏天，人們體內陽氣也相對充沛的時機，應用具有溫經散寒補虛助陽的中藥製成葯餅，根據不同情況，選擇相應的穴位進行貼敷灸治療。 三伏天氣，人體腠理疏鬆，氣血暢通，藥性易於深達臟腑，三伏灸乘其勢而治療，往往可獲得良好的療效，充分體現了天人合一的自然療法。
此外，常灸足三里，三陰交、太溪等脾胃二經的腧穴也有很好的健脾和胃，驅寒除濕的效果。
搓搓手，搓搓腳，從此感冒遠離我。
日常老百姓會做一個最簡單的動作來去除寒冷，就是搓手。除了摩擦可以生熱之外，其實這裡面還蘊藏了中醫學原理。首先因為體內陽氣不足，四肢末端就更難有陽氣的溫煦，所以就會覺得手足怕冷，經常搓動，可以促進氣血的運行，氣行血行，氣主煦之，血主濡養，這樣手足就不會覺得發冷了。其次，四肢末端在中醫被成為四根，是陰陽兩經匯聚之處，十二經的井穴都在四肢末端，是氣血生髮之處，所以經常搓動四肢，可以促進氣血的生髮，促進陰陽兩經經氣的交會，對氣血的運行是非常有好處的呢！
適度的運動也是驅寒的方法之一。
是的，是的，你沒有看錯！！！
其實簡單的一個道理，因為無論是有氧運動還是無氧運動，肌肉都會收縮，肌肉收縮可以擠壓血管，促進氣血運行，讓血液流動起來，當然手足的怕冷現象就會消失啦！！同時運動還有很多別的好處，筆者就不再這裡一一論述了，相信知乎中有很多這樣的文章。但有一個前提條件，就是，一定要因人適度正確的鍛煉啊！
正確的呼吸模式可以讓腹腔內的臟器按照正確的方式蠕動起來！
胸腔和盆腔保持正確的對位，讓膈肌有效的工作起來，保持胸式呼吸和腹式呼吸的聯合使用，是一切康復方法使用的前提條件，我們想改善自己的體寒質，讓臟腑正常的工作起來，其中，一個好的呼吸模式是十分重要的。如何全面的看待呼吸，評價自己的呼吸模式，調整自己的呼吸模式，可以參考關注筆者在知乎上文章！
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寒氣是什麼，寒和熱是對應的兩面。還有陰和陽，表和里，虛和實。對人來說，假設體溫37度為標準，38是熱，36就是寒。人能活靠的是什麼，是體液的互相轉化。那麼假設關節或受低溫影響導致內部體液轉化傳送障礙導致病變，那就是受寒。這個導致功能障礙的因素就叫寒氣。
外寒：自然界中，我們用溫度來標示寒熱，溫度低為寒，溫度高為熱。對人體來說，能讓人體感受到冷的因素都屬寒。
寒為陰邪，屬水，性冷，傷人體陽氣，主收縮。凡人體接觸以後，具有「致冷、收縮」效應的因素，都可稱為寒邪，無論是物理的、化學的還是生物的因素。
內寒：是指機體自身的產熱能力不足，出現肌體不溫、畏寒喜熱、肌體組織因失去溫養而出現收縮拘緊僵硬疼痛等寒性現象。
內寒是機體陽虛不能制約陰而生寒。或因先天稟賦不足，素體陽虛；或因外感陰邪損傷了陽氣；或因久病消耗以致陽虛。
人體陽氣皆根於命門之火，由肝木升發而生心火，從而溫煦全身。鄒時禎中醫普及教材認為內寒之人，必然是這三個環節中出了問題。
內寒和外寒的關係：外寒傷人陽氣，若機體陽氣損傷不能自恢復，就會變成陽虛而生內寒；陽虛內寒之人，又更容易感染外寒。因此，臨床上的病人一般都是內寒和外寒兼有。
治外寒是發散寒邪，治內寒是溫補陽氣。
看了其他的答案，本民科受不了了，斗膽拿出初中物理化學知識裝逼一下。
哥要裝逼了，你們都讓開。
如果在一根塑料軟管里有某種有機物的50攝氏度的飽和水溶液流動，這時由於某種原因，溫度驟降，達到10攝氏度，那麼會發生什麼現象？這種有機物會析出。
如果由於某種原因有機物在某一處析出，附著於軟管壁，那麼在此處一定會有更多的有機物析出，與先析出的有機物結合，進而減少溶液的流量和流速。
當溶液重新升溫到50攝氏度，由於流量和流速的減少，管中的液體溫度會相對於開始時有所降低。
那麼如何解決這個問題呢？
兩種途徑，升溫或在溶液中加入其他有機溶劑，譬如乙醇或丙酮，把先前析出的有機物溶解。推薦閱讀：