年輕男孩在洗頭時發現掉發的現象是正常的嗎?如何防止?
頭髮有它自己的新陳代謝,正常人一天的總掉發量在50-70根左右,夏季新陳代謝加快頭髮掉的也更多,在70-100根左右,所以只要沒超過這個數量都屬於正常現象,不必過於擔心。
但是超過這個數量就需要引起重視了。掉頭髮的原因主要有:
1、精神壓力過大。長期充滿壓力的生活容易導致精神長期緊張或是壓抑,從而容易使頭部的局部微循環發生障礙,長期如此,則會造成頭髮的病態性脫落。
2、營養代謝失衡。平衡的新陳代謝結構能為頭髮及頭皮層提供充分的營養,維持頭髮的正常的生理生長過程。但是如果新陳代謝系統失衡破壞,就會導致大量的頭髮脫落。
3、內分泌失調。內分泌系統調節人體的各項生理活動維持在正常的狀態。當人體的內分泌失調例如當雌性激素失調後,就很容易引起頭髮的脫落。
4、外界對頭髮的直接傷害。電燙、染色、捲曲或拉直都容易對頭髮造成損害,頻繁進行會使頭髮失去光澤和彈性,甚至會引起脫髮。還有陽光下長時間的暴晒,非常不利於毛髮的生長。
5、疾病感染。由於真菌感染、寄生蟲、病毒及化膿性皮膚病等因素而造成的脫髮稱為感染性脫髮。頭部水痘、帶狀皰疹病毒、人類免疫缺陷病毒(HIV)、麻風桿菌、結核桿菌、梅毒蒼白螺旋體。
只有知道是什麼原因引起的掉發,才能對症治療。
頭髮的主要成分是角蛋白,所以蛋白質的攝取是很重要的,多吃新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等,同時還要補充維生素。
平時要注意對頭髮的護理,梳頭時力道要適中,太用力會對頭髮造成損害從而導致脫髮。勤洗頭,保持毛囊的彈性和健康,防止陽光暴晒,不要過度染髮、燙髮,也不要熬夜,保證充足的睡眠。多參加運動,放鬆心情,不要有太大的生活壓力。
頭髮分為生長期、退化期和休止期,當頭髮處於休行期時,頭髮會完全停止生長,髮根位置很淺,頭髮便容易脫落。脫落後,毛囊內又會有新的頭髮重新緩緩長出,如此循環不息。所以每天掉頭髮是很正常的生理現象。
那每天掉多少頭髮是正常的呢?根據掉發數量來看,分為了四擋,分別對應不同的情況:0~20根,發質完美,說明你的身體狀況很棒,肝腎功能強大,精神狀態也輕鬆,應當繼續保持。21~50根,發質優秀,頭髮處於一個健康的狀態,但同時也仍有進步的空間。51~100根,具有脫髮危機,超過50根頭髮,說明身體健康可能有一些問題,如果此時不調整和重視,掉頭髮數量往往會繼續增多。100根以上,脫髮,這時就要主動尋求一些治療,減輕脫髮程度。
至於如果判斷每天掉發的數量,可以把每天掉發的數量再除以80%,就是你一天實際的掉發數量,因為一天中80%的頭髮都是在洗頭過程中掉落的,如果日掉發量超過五十根以上,就要注意自己的生活習慣了,避免熬夜、飲食油膩和精神壓力過大的情況,同時掌握科學護髮養發的方法。
首先一般的掉發只是普通的新陳代謝,這是正常的現象,你應該說清楚掉發掉多少。
如果掉的量很大,而且是持續性的,那你就應該注意以下幾個問題
是否工作量太大引起生活和工作壓力大導致的精神問題?是否有接觸放射性很大的東西,或者在輻射量大的地方工作?是否腎部出現一定問題?是否皮膚(毛囊)出現問題?是否雄性激素過多引起皮膚油膩而堵塞毛孔?
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正常人的頭髮大約有十萬根,並有一定的生命周期,分為生長期、退休期和休止期,頭髮的周期一般是2~6年。夏季掉發的主要原因是,在季節更換的時候,頭皮要適應氣候,掉發會自然增多。季節平穩過渡後,掉發數量會轉為正常。但是如果發現掉發數量依然有增無減,可能會是脫髮的前兆,就必須引起重視。
1、避免太陽暴晒
夏季陽光強烈,紫外線直射頭部,熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激,造成頭髮的損傷脫落,尤其是短頭髮,頭皮更容易直接受到烈日的侵害,導致油脂分泌失衡。
夏季防掉發應避免太陽對頭部的照射,少在陽光下活動。外出時,最好是戴遮陽帽或撐遮陽傘。當頭髮被曝晒以後,回家後應立即讓頭皮和頭髮冷卻下來。
2、按摩放鬆頭皮
頭皮是頭髮賴以生長的「土壤」,若頭皮摸上去乾燥堅硬,頭髮就會缺少營養,導致脫落。按摩頭皮有助放鬆,促進血液循環,從而預防脫髮。
按摩時用指腹適當用力,左右來回推揉整塊頭皮,每天至少做15—20分鐘。
3、少吃高熱量垃圾食品
高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失,更容易發生斷髮和掉發。
建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類,選擇新鮮的深綠色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。
4、注意攝取生髮維生素
有不少維生素都對頭髮的生長有幫助,比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白,維生素B6、B12等等。所以,不妨在你的日常飲食中有意識的攝入下它們吧。
另外,傳統中醫認為,山藥是超級生髮的食物,它能補益腎精兼補肺補脾胃,更能幫助烏黑頭髮呢。
5、少吃冷飲
最新研究發現,如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲,主要是由於冷飲會造成突然的毛囊收縮,這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對於愛吃冷飲的女孩子們,這一點恐怕經常被忽視,也是導致夏季愛掉頭髮的重要原因之一。
因此,夏季保養頭髮方法之一就是不要過多地吃冷飲,可以多喝些白開水。
6、保持良好的情緒
多脫髮者在出現脫髮前,常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。壓力過大也可能是你最近掉發過多的原因之一。壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。
應經常進行深呼吸,散步,做鬆弛體操等,以消除精神疲勞。
7、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
盡量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。
8、不必每天洗髮
天天洗頭會讓頭髮每天都處在緊張吸收的狀態,天天洗髮一度被認為是滋潤秀髮的最好方式。其實,就像吃飯一樣,吃撐了未必都能吸收進去。得給頭髮足夠的時間來休息,讓它吸收營養和排出污物。
洗頭最好隔天一次,且盡量不要用鹼性洗頭水,應該用中性或者酸性洗髮水。洗完頭要用護髮素,洗頭後最好用電吹風低溫檔吹乾頭皮,然後讓髮絲自然陰乾,濕發不要外出。
9、補充蛋白質
蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質,通常以肉類食物含量較多,但是由於夏天天氣悶熱,人們更喜歡清淡的食物,肉類食物攝取相對減少,這一點對於女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供給不足,頭髮也就容易脫落。
因此,夏天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆製品、芝麻等。
10、避免過多的損害
勿過度燙髮染髮,染髮液對頭髮的影響較大,次數多了會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃乾枯。
一般來說,燙髮染髮一年之內最好不要超過3次,否則頭髮會因受到較大的損害而不能恢復!然而,夏季避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防護。
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4個中藥洗頭法,讓你不再掉發
1、桑白皮洗髮
桑白皮1200克,以水腌浸,煮五六分鐘,去渣,用水洗髮。可用於預防和防止脫髮。適用於脫髮剛開始的時候。《干金要方》稱其「頻洗沐、自不落也」
2、啤酒外搽法
啤酒塗搽頭髮,不僅可以保護頭髮,而且還能促進頭髮的生長。在使用時,先將頭髮洗凈、擦乾,然後將整瓶啤酒的18,均勻地搽在頭髮上,再做一 些手部按摩使啤酒滲透至頭髮根部。15分鐘後用清水洗凈頭髮,再用木梳或牛角梳梳順頭髮。啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有很好的治療效果,還可 以使頭髮順滑光亮。
3、生薑治落髮法
將生薑切成片,在斑禿的地方反覆擦拭,每天堅持2~3次,刺激毛髮生長。
4、蜜蛋油使稀發變軟
如果你的頭髮變得稀少,可以用1茶匙蜂蜜,1個生雞蛋黃,1茶匙蓖麻油,與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻,塗抹在頭皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後,再用洗髮水洗乾淨頭髮。堅持一段時間,頭髮稀疏的情況就會有所改善。
怎樣防脫髮 防脫髮的小妙招
有一項調查顯示,職位越高,工作壓力越大的人越容易脫髮。事實上現實生活中年紀輕輕,甚至只有20來歲就「禿頂」的人也是大有人在的,如果說脫髮對人沒有影響那是騙人的。脫髮會使一個人看起來更衰老,影響人際關係、戀愛關係、個人魅力甚至還會影響到工作。那麼生活中要如何防治胎髮呢?
1、學會減壓
壓力過大會使得精神緊張。這樣一方面會使得精神緊張拉伸頭皮,使得毛細血管從正常的髮絲還細,從而引起血管關閉,微循環無法正常的給頭皮細胞提供營養,而引起脫髮的問題,另外一方面,由於壓力會擠壓毛囊油脂,使頭髮出現油性狀態,使得毛囊新陳代謝排泄無法正常運動,這樣一旦堵塞就會出現脫髮的問題了。因此要預防脫髮就要學會減壓,讓自己保持更放鬆沒有壓力的心境。
2、戒煙
不可否認的是煙草中含有大量的有毒物質,而這些物質都會使身體過早的老化,從而影響到頭髮的生長速度,因此戒煙之後你會發現頭髮變得越來越健康。
3、多喝水
充足的水分可以保證身體不會缺失水份,而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養分了。
4、注意睡眠質量
人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的,建議現實生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力,放鬆心情,同時也助於頭髮更好的生長,另外在選擇枕頭的時候也要注意選擇舒適的,盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。
5、多注意補充銅、碘等微量元素
研究發現當體內的銅,碘等微量元素不足是不僅容易出現脫髮白髮的問題,而且也更容易引起一些疾病,因此日常膳食中要特別注意補充這兩種營養素。
6、多注意補充蛋白質
蛋白質是人體不可缺少的一種營養物質,其對於頭皮的健康影響非常大,因此建議日常生活中可以多增加一些蛋白質的攝入。此外還要多注意食用B族維生素含量豐富的食物。
7、注意梳頭姿勢
日常在梳頭的時候不要過份用量,建議盡量從上往下梳如果頭髮打結的話,要先打開再梳千萬不要直接用用扯,另外建議盡量選擇木質的梳子。平時也可以用手按摩頭皮,促進頭皮的血液循環,加速血液流動,對於改善頭皮質量也有一定的幫助。
8、減少燙髮、染髮、拉直頭髮等習慣
離子燙、染髮都是可以讓我們的頭髮在一定時期內看起來更美一些,但是長期下去,對人的發質會造成很大的損失,因此盡量減少這些傷發行為,同時如果一定要染髮燙髮的話要選擇合格的產品,另外建議一年之內最好只染或燙一次就好了,切記過於頻繁了。
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