因為使用電腦而深受頸椎病、腰椎病、肩周問題的折磨，有什麼方便有效的緩解方法？

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有效的緩解方法就是離開電腦，動起來。方便的方法就是運動。

如果你做不到減少對著電腦的時間，什麼方法都無效。

首先是姿勢問題。可惜關注的人少，懂得調整的更少。

桌面高度調整到68cm，放棄鍵盤托盤
持滑鼠時，應手臂自然放鬆靠椅子扶手支撐，前臂水平，自然握住滑鼠。若還覺得不舒服可以將滑鼠換成自立掌握式的，市面有賣。
椅子也最好換成適合久坐的，當然並不是提倡久坐。

首先，良好的坐姿很重要，坐久了起來活動一下肩膀和脖子，伸伸懶腰都有幫助，還有就是平時忙的時候貼上聖古追風貼能很好緩解各個部位的不舒適感。推薦試試

據說胖的傢伙可以免受其害……另外做瑜伽聽說也能克服……嗯我做瑜伽！！！

我的頸椎是毀了..