頸椎病的治療養護和康復鍛煉方法？

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長期從事IT行業勞損造成的頸椎病（求真實有效的養護和鍛煉方案）

癥狀：眩暈感，後仰脖子疼，向右肩放射感疼，偶爾右側偏頭疼，雙眼乾澀疼

治療：按摩，理療，根痛平顆粒，甲鈷胺片，邁之靈片等

另外最近在網上了解了一下「美國自然曲度頸椎牽引儀」看介紹還不錯，身邊也沒有人用過，好像還不便宜，想問問懂行的大佬們，這東西好不好用，值不值得買一個，廣告狗和托兒爬開！求真實有效的建議，跪謝！

您好頸椎病是由於長期姿勢不良造成，大部分人會出現頸曲變直或者頸椎間盤突出的情況，上面您有說道要買牽引器，個人建議是不要買，牽引只是起到牽拉緩解壓迫神經，緩解疼痛的作用，而且並不是所有人都適合做牽引，所以建議您不要買，給您介紹一些放鬆頸部的方法，您可以從中挑選適合您的動作進行放鬆。
1、起床後先活動雙側肩膀，可做肩部的前後環轉動作。
2、左右轉頭動作
3、前後點頭動作
4、左右片頭動作
以上動作均能起到放鬆的作用，您可每天床後進行以上動作。
如您有頸曲變直的情況那麼建議您多做一些向後抬頭的動作，還可以做一下抗阻的運動，增加以下頸部後側肌力，如頭手相抗的動作。雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。

如您的頸椎是過屈的狀態，那麼您可做投手相抗的低頭動作，也就是與上面相反的動作，所以您自己要先明確您的情況，然後挑選適合自己的內容進行鍛煉。希望能幫到您。

頸椎問題要提早預防，多打打羽毛球，可以放鬆肩頸~

不嚴重的話按摩，理療就差不多了，整體對著電腦的，多注意休息