哪款跑鞋的緩震科技更好？

12-26

現在市面上跑鞋各種各樣 new balance Nike adi PUMA asics 各種科技層出不窮到底哪種緩震科技更好

謝邀。

緩震科技好壞用這幾個維度定義：

緩震性，不多解釋；
回彈性，不多解釋；
穩定性，也就是中底的支撐性，軟趴趴的材料踩上去「不穩」，或者踩久了變形，是很致命的；
耐用性，在長期穿著/大力量/大體重穿著後的表現；
適用性，在極端天氣下就性能銳減，那就不太合適了；

好的跑鞋緩震科技，上面幾個維度缺一不可。另外：緩震與回彈一直是相對的，緩震強了回彈自然會差一些，回彈強勁那緩震就稍微弱些；速度型選手覺得緩震好的跑鞋，給剛跑步的大胖子穿可能後者就覺得硬實的很；競賽用的跑鞋穿百來公里緩震性能衰減了也無所謂，但慢跑鞋這點就很要命了；冬季寒冷天氣室外之類的環境對性能還是有不小影響的——
所以一定要結合使用者的要求看。

幾個常見品牌運動品牌都有自家的主打緩震科技，有些原理都很類似，冠以眼花繚亂的名字。主要就是材料緩震和物理緩震，後者在跑鞋上不多見。

Nike：Lunarlon 和 zoom air

Lunarlon源於登月計劃中宇航員太空行走方式的啟迪，通過一種類似材料摺疊回彈的原理設計出了一款顛覆傳統的中底技術，而在2008年推出之時Lunarlon也將登月科技作為宣傳的重點。
Lunarlon比傳統的Phylon泡沫材料要輕30%，並且更加地柔軟而富有彈性。Lunarlon可以通過不同區域的不同密度的褶皺將外部的衝擊更平均地分配到整個足底，而減少了局部衝擊可能引起的傷害。

Lunarlon優點是很輕，緩震效果好，穿著走路很舒服，對小體重的人來說回彈不錯，在嚴寒潮濕天氣里性能也沒什麼影響；缺點是耐用性差，穿久了會感覺塌陷，彈性衰減比較厲害，也不太耐艹（外露的luna容易刮花，nike很多跑鞋lunar是直接接觸地面的）。

zoom air是nike air氣墊中的一種，下面有很多分類，我自己最早是喬丹12代知道zoom，當時腳感還挺硬的…不像後來逐漸變成輕便（多用在速度型運動鞋）、貼地（反應性好）、回彈（彈性很好）的代名詞。

zoom air屬於物理緩震的一種。之前籃球鞋上都把zoom直譯衝擊氣墊，十幾年前也出過一些外露的zoom air氣墊，不展開說了。如今跑鞋裡基本都是用最薄的那種zoom，分前後掌，或者只是後掌一片。

zoom air一般搭配普通的緩震材料（很少搭配lunnar），重量中等，回彈很好，減震也不錯，我個人很喜歡zoom的腳感，但是zoom有些人會覺得太過Q彈，有點「踩屎感」。

adidas：boost

boost之前adidas主打是adiprene橡膠，彈性更強的一種叫adiprene+，所以adidas鞋子很多是前掌adiprene+，後跟adiprene的搭配——前掌追求回彈，後跟講究緩震。

除了adiprene還有a3，bounce之類不太主流的，就不提了。

最近幾年主打的boost是TPU爆米花，具體原理可以想像成把一塊TPU放微波爐，熱了一會出來一堆「爆米花」，然後把它們再加工弄一塊做成中底。adidas在一些展會都有直接展示這些爆米花，捏手上很輕很彈。

boost說真的挺成功的，除了在緩衝和回彈中找了一個比較好的平衡點外，通過不同厚度也能適應多數人，不管是輕巧的還是大胖子，都比較滿意的腳感。所以如今adidas休閑鞋、戶外鞋、籃球鞋上也都是boost了。另外boost性能與環境關係不大，冰天雪地零下幾十度，別的跑鞋中底硬邦邦可能穿很久才恢復性能，boost不用。boost的缺點在於重量比看起來要重的多，比原來的adiprene更重，彈性和前者基本保持一個水準。

畢竟出來不到十年，boost壽命還不好說（不過也沒人鞋子穿個太多年，跑鞋還是勤換的好）。

美津濃：wave 和 v4ic

v4ic的前身是ap+,前幾年美津濃升級了科技，命名v4ic。

圖上有官方介紹：

我穿過ap、ap+和v4ic，v4ic進步是很明顯的。更輕、彈性更好，ap+有不同的密度，用在rider上的我個人感覺緩震很好回彈不夠，用來走路很舒服跑步一般，v4ic就Q彈的多。

WAVE嚴格意義上來說不能算物理減震，物理減震是指通過形變來達到緩震並回彈的效果，WAVE最主要的作用是緩震同時保證穩定性，類似漢堡包里的肉片，上下兩塊緩震膠，中間通過wave平衡。

WAVE儘管鏤空，重量還是很可觀的，所以除非那種頂級鞋款，一般只用後跟，然後針對緩衝、支撐、競賽、慢跑分別演變成很多形狀，支撐的內側是扇形的，競賽款wave外形就很迷你。

WAVE緩震效果出色，適合胖子。支撐性很好，耐久性一般，穿太久了wave會「陷」到上下緩震膠里。沒試過極寒情況，wave的性能衰減怎樣不好說。

亞瑟士：gel減震膠、FlyteFoam

那個很著名的雞蛋掉下來落GEL上不碎有點誤人子弟，那個GEL和用在鞋子上的GEL是兩個玩意，密度完全不同，用在鞋子上的還要考慮回彈和耐久性。不過GEL緩震出色是確實，回彈不太好，但GEL主打就是緩震，和落地後的穩定性，一般後掌較多，只有頂級鞋款前掌才用，厚度也不厚，所以重量大的缺點也不是特別明顯。

上面圖中這雙360是很誇張的，一整圈GEL。我看過這雙鞋的拆解，其實GEL是外面一圈，不是整個中底中間都是GEL，不然那不得重死…

FlyteFoam也是這兩年才出來的，最早用在那雙MetaRun上，基本就是比以前的緩震材料更輕更彈，實際穿著也是如此。亞瑟士原來的中底材質叫Solyte，Solyte緩震出色，回彈稍微弱點，在一眾中底材質里表現也算不錯的，不過GEL光芒太耀眼，基本沒人在意基礎材質是用什麼了。

Saucony: PowerGrid 和 Everun

愛死PowerGrid了，又輕又彈。

結果索康尼又出來一個Everun，原理基本和boost一樣，只不過厚度好像比前者薄不少，不像前者那樣張揚的整塊中底都是，顆粒也比boost的爆米花小一些。

聖康尼是我穿過最舒服的跑鞋，不是托。我是adidas粉。

Puma：IGNITE Foam

IGNITE Foam的回彈好到令人吃驚，但是缺點也是很明顯的，穩定性太差了！！！有點像你走路踩到橡皮，落地一點都不穩，然後就是重，真心重。

回彈五星，緩震三星，穩定負分，這中底穿著跑步時間一長就受不了，感覺足弓都酸了。

puma也有PUMA NRGY，這基本就是boost翻版，之前adidas狀告puma侵權，然而判adidas敗訴了。

上述說緩震的效果難免一家之言，結論也會比較主觀。具體如何也因人而異。

以上。

跑鞋科普：選雙合適的鞋子有點難，這是寫給新人的跑鞋分類指南

https://zhuanlan.zhihu.com/runningstory

目前來看，adi 的 boost 更勝一籌。當然這個還是從綜合指數來看。

在我心裡，我覺得 asics 最好。

瀉藥。

nike Zoom
adidas Boost
asics Gel
lining Bounse

就材料的軟硬而言，我體驗過的技術裡面，最軟最彈的應該是boost，然後是lunar，接著zoom，Asics的gel，然後air max。其他的材料暫時沒有體驗過，saucony買了一雙入門級跑鞋，好像沒搭載當家的緩震技術，腳感偏硬。
對於體重輕的人來說，其實都差不多。有人跟我說boost跑步特別棒，有人跑步穿nike free，有人跟我說「那個xx的超輕xx代簡直太棒了」，總之是完全看個人喜好挑鞋子軟硬。
但是對於體重比較大的，比如我這種80kg級，free、lunar、zoom、boost只能作為我體育課考試跑短跑的選擇（boost一般還比較滑……），如果是五六公里以上的這種長跑慢跑，穿著這些跑下來，妥妥的膝蓋疼，腳後跟疼（跑步技術還沒能達到專業人士的前掌跑法水平）。所以我最喜歡的還是之前買的搭載gel的Asics kayano，可以明顯的感覺到軟彈，又不會像zoom、lunar那樣有種一腳踩穿了中底的感覺。剛買的saucony也不錯，只是入門款所以有點偏硬，之後買個搭載grid的試試。
美津濃還沒穿過，有機會嘗試一下。

跑步選asics
日常選ultra boost

不過還是首推suv
誰震誰知道

個人喜歡zoom air，氣墊外露的那種，跑起步來就像踩著氣墊船。

索康尼太厚了，穿著壓強太大。

asics也不錯，回彈力差一點。

boost有點薄。

new balance復古的腳感也不錯，但是不耐臟。

brooks 的DNA，不過天冷感覺差點

沒看到有人說Brooks的DNA技術，感覺Brooks被侮辱了。走路和跑起來不一樣的兩種腳感值得一試。

個人穿過的，單純的緩震肯定是Asics，算上回彈應該是boost。
天殺的boost終於稍微耐磨點了……

最近 boost大熱，建議選ultra 或者rocket
lunar也不錯，就是耐久差了點
Zoom不錯，但有些人穿時間長了會感覺酸
美津濃的話，預言系列不錯
艾斯克斯，kayano系列很不錯
如果喜歡復古跑鞋，新百倫998很好

看個人需要體重以75kg為準大體重選擇美津濃的wave rider系列很好性價比很高小體重的話推薦耐克的flyknit racer款（壓馬路神器、跑操場很好、不能跑公路會爛）亞瑟士的kayano也不錯當然錢多多的話亞瑟士的kensei系列的最好耐克的air max 也可以