健身圈到底有多亂？
做健身房私人教練的都是些什麼人？什麼水平？
答案擴寫越來越長，本來對題的答案也越來越答非所問，大家就當個消遣看吧。
健身房有一個練得特別好的教練，是個東北小哥，211大學生物畢業（嗯，生物學就業範圍的確廣）。健身10年多，典型的把愛好變成職業。理論基礎紮實，練習循序漸進，身材除了矮了點以外堪稱完美（自稱穿鞋170，顛覆了我對北方人身高的思維定勢），上胸是我現實中見過的練的最飽滿的（健身了以後逐漸發展出了仔細觀察男性胸部的怪癖，熟了以後還被他吐槽過「你別老看我胸啊」，我回復「那你別總抖胸啊」）。見過他帶課，一個深蹲反反覆復糾正，還找了個木條來保證客人後背的中立位。各個角度觀察客人姿勢，有時候說不明白就錄像然後講解。基本不推銷補劑，學員自己要求的話他基本就是一副「以你的訓練量，好好吃飯比什麼補劑都好使」的態度，堪稱業界良心。（我從他那買了一次蛋白粉，他就給我介紹了個國外的代購網站，簡直不知怎麼說他，作為教練太稱職，作為生意人又太傻太耿直）
他不帶課的時候他自己練，shoulder press和我卧推差不多，卧推和我硬拉差不多（此處有誇張）。去過一次私教休息室，掃了一眼他的工位，桌上有人體解剖學，運動營養學等亂七八糟一堆書，還有一堆筆記本。對了還是他推薦我上http://bodybuilding.com（此處不是廣告，那個網站是美國網站，全英文的，不需要在國內打廣告，英語好的童鞋可以去看看，收穫很大，理論基礎超級紮實，從怎麼練到怎麼吃都有，運動還要看老美啊。當然要是不怕枯燥的話，買書看肯定比上網知識來得系統）看文章，說比國內健身網站領先太多，他原話「在上面爬一個月樓能完爆國內95%商業健身房的私教」。
我覺得他一定是這行的佼佼者。
後來，他因為完不成業績工資被扣得太厲害就被逼走了。
現在好像在籌備工作室。
現在剩下的私教練得比我好的人都幾乎沒有，而我只不過是個苦逼的白領。
大部分健身房的私教，只不過是一群中等身材的銷售人員，和鏈家賣樓的並沒什麼分別。
就醬。
最後，我是直的。ps：練硬拉的妹子太sexy。
求聯繫方式的太多了，就不一一回復了，坐標北京。我問了他一下，他說微信不太想加沒見過的人，但如果工作室能做起來會搞個公眾號。如果他做起來了我幫他貼個二維碼在這吧，但現在還沒搞起來。替他謝謝大家認可了。
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他推薦了幾本適合入門的人看的書，要我給大家貼一下，話說作為教練不賣補劑，在網上推薦書我也是只能攤手了，越來越能理解為什麼他在商業健身房賺不到錢受擠兌。
我問他你以後一旦做起來也這麼給學員推薦書啊？他原話「哎嘛你也太小心眼er了，想好好練的人越多我這樣的才有錢賺，而且哥的水平哪是看幾本書就追得上的」 （攤手）哎，希望如此吧，希望他的價值觀不會拖他事業的後腿吧。不多說了，上書單：
1. 施瓦辛格的《施瓦辛格健身全書》（入門必看，引用他原話「有些理論有點老了，但是入門價值剛剛的」）（我也覺得的確是本好書）
2. 高級運動營養學 （入門必看）
3. 運動解剖書 一個外國人寫的（進階選看）
4. 運動生理學（選看或者可以不看，離實操有距離）
各大電商都有賣，搜搜就可以，就不放鏈接了。
我讓他多推薦幾本，他說推薦了也沒人看，「這四本看了入門階段就足夠了」
還有我真的不是收錢打廣告的啊喂(#`O′)，要窮酸成什麼樣的網站會找我來做廣告啊。
最後祝大家都能越練越好！男有大胸女有翹臀。
耶巴迪，萊維貝比！
看來是私教本人來了，歡迎大家圍觀評論，就看看這理解能力吧，我的重點哪裡有放在老公的裝備我還真不知道了，這素質大家看看，雖然這是個例，但是哪怕一生只遇到一個也是夠心塞的。
-----2016.5.14最後一更-----
1.對這位私教：我老公去年十一月開始健身的時候只有118斤（1米8），這半年多每周無論工作多累都堅持去三次以上，他自己也很用心的上網查資料自己看教學視頻，現在130+斤，和你們的進度沒法比，算是微小的進步，但是輪不到您來冷嘲熱諷，更何況他自己也說了，健身的目標，僅僅是「長點肉，不想看起來太單薄」。看您今天的回應，敢情您覺得自己賣課不成就嘲諷別人這事幹得無比光明偉大正確是伐？您今天的評論還順帶攻擊了對此毫不知情的他，可是您知不知道，除了和我抱怨你一直找他賣課，他從來沒多說過別的，您對他的冷嘲熱諷卻是我親眼所見，他才是那個一直容忍你的人，這樣一比，他還真是比您高得不知道哪去了，什麼人配什麼人，你說的沒錯，我和他確實配?(???‵‵)?你欠我老公一個道歉，這個我堅持，並且深深的記住了這筆賬，這是個討論行業的問題，我倒要看看你要在這個問題下怎麼展現你自己，一人做事一人當，自己當不起還拉人上來湊評論，how old r you？11？╮(￣⊿￣")
2.對於來知乎上幫著這位私教對我惡語相向的他的朋友，你們都能為了他攻擊和你們無冤無仇的我，你們憑什麼覺得我要忍耐他這樣說我愛的人，這難道不是雙重標準？用一句被說爛了的話來說就是我變優秀變強大就是為了保護我愛的人們，對，沒錯。
3.成都的朋友好像不少，如果要選健身房，這件事，僅供參考
4.我從小爸媽教育：以和為貴，退一步海闊天空忍一時風平浪靜，但這事，我覺得我叔說的才是對的
債見！
-----我是敢愛敢恨的天蠍座--分割線---------
補充：…我也希望這是個例，但是自己身邊朋友在別的健身房也都有遇到被纏著賣課，還有買了課以後就各種不負責的…雖然說健身房很多不是非得去這一家，但是這個確實硬體還可以，並且離家非常近，所以一開始辦卡也就辦了兩年…都是花了錢的，誰都想開開心心，專註的健身，這樣的體驗真的不好。專業水平很高真正熱愛健身的私教當然大有人在，可是都沒讓我遇到啊?(?﹏?)?。他這樣說我老公也不是一次兩次了，很多時候真的很想明著撕他搞個大新聞or投訴，但想到要經常過來健身，也不想弄得尷尬??
--------原回答-----
成都靠近春熙路的某健身房。
和老公都在那辦的卡，老公去的頻率高些，並且每次都練得很認真，就成了私教死纏爛打的對象。某位私教被老公換著理由拒絕了半年，還堅持不懈，「你裝備那麼好，買我幾節課應該不成問題吧」這麼low的話都說得出口，更噁心的是，因為各種理由都擺脫不了他，老公只能編了「手上沒錢，錢都給老婆管」這種爛理由，結果就是這位私教公然「呵呵」我，這素質......ps我們家錢真不歸我管
哦，還有，知道課賣不出去了，每次看到我老公在練，欺負他脾氣好，就各種冷嘲熱諷「不行的，別練了，不行的」 你特么的說誰不行，你自己么？這我忍了很久了……
我這幾年分別在萬達奇蹟健身，金吉鳥，中健銀座辦了健身卡，雖然去的不是特別多次，但是還是有點話說的，越健越肥，完全都是怪自己吃喝應酬，不怪別人。
健身教練有專業的優秀的，但更多的是渾水摸魚的外行人士。
微博上有個什麼運動康復學會，其創始人到處給別人講課授教，我看都忽悠到了國家隊了。嗯，這哥們是我初中同學，十年前他和他雙胞胎兄弟在南京跑大巴，連雲港到南京的路線。
我在公勤連隊當指導員時候，炊事班一個戰士退伍後後沒怎麼聯繫，前段日子我在微信上看他在發健身房宣傳消息，我以為在南京做健身房銷售，琢磨著辦個卡看看能打折不，一問才知道，去了上海做了健身教練。我說你丫好好做個廚子不行？他說我學了兩個月，我教的好的很。後來發過來他的健身房宣傳單，我都斯巴達了，他的照片下赫然寫著，武警部隊特警支隊特戰隊員退伍，獲得XXX健身大獎。我心說你個癟三當兵5年出操都沒有100次的三廚，啥時候干過特警了？特戰隊特訓時候的炊事保障我都沒讓你去啊！
現在我在中健銀座健身，每周去個三四次。倒是沒人忽悠我買課，就是每次來個姿色不錯的女人，周圍總是圍著三四個教練，熱情的端茶倒水遞毛巾，我想玩個機子得等他們挨個表演完的。練完後還幫著壓腿做拉伸放鬆。我以為是買了課的，結果旁邊大哥跟我聊天時發飆了，他媽的老子天天來，他們除了給我推銷課就是賣我蛋白粉，倒是給我做個拉伸啊！我就問問，他們是來教練的還是來賣淫的？這女的是來健身的還是來嫖娼的？
就這，戳中知乎上的教練們痛處的話，哈哈哈，你千萬忍住哈，我若是有空的話，撕起來也是很狂野的。
亂的嚇死人，我彎舉個5磅的啞鈴，有人說你個男的，能不能有點勁？我再彎舉個20磅的啞鈴，又有人說你看那個人又在裝逼了。
健身圈子的亂，在於不論新手高手都有許多需要提防的陷阱。對新手來說，他們剛開始健身，對相關知識理論所知甚少，很容易就被各種亂七八糟的理論忽悠，例如我上周的Live里，有朋友問到：
我正想說「有種說法是早晨起來喝淡鹽水可以潤滑腸道防止便秘，但目前並沒有證據確鑿證明鹽水對防止便秘有效果，而且便秘與否和減脂也沒啥關係，再考慮到中國人普遍鹽分攝入過量，還是喝白開水好……」就看到了下一句：
即使你在健身路上靠著個人努力和幸運女神眷顧，總算繞過了這些陷阱，躋身高手之列，前面仍然有各種意想不到的埋伏在等待著你。比如年初我在大斌看到一個帖子，雖然這個帖子很快就被刪除，但裡面的關鍵內容我保存下來了：
為啥練得好就不給續卡？因為新會員都去問練得好的，私教不好賣了啊……
有人問：那我去參加健身教練培訓，總不會被忽悠了吧？
這個怎麼說呢？我只知道我目前訓練的這家健身房每年都辦一次全國等級健身指導員和私人教練培訓班，上理論課的地方就在男更衣室隔壁，三年來我已經聽到講課的老師把下面這句話重複了三遍：
「人體要先把糖分消耗完才開始消耗脂肪，所以有氧運動至少30分鐘後才能有燃燒脂肪的效果……」
祝各位在健身路上都能擦亮雙眼，避開這些坑人的陷阱！
在我18歲時的時候，我就在健身房開始做私人教練
那個時候我才大一，在體校系統地學習了半年的解剖學和生理學加上通過了國職的培訓考試，便讓我有了一點底氣和信心在假期到健身房任教
那會初出茅廬的我，對一切都是那麼嚮往，把一切都想像的那麼美好
我所熱愛的健身房，我所憧憬的教練生涯，甚至那件普普通通的教練工作服在我看來都無比神聖，每當有人叫我一聲「教練」，我都倍感興奮
然而這個曾經讓我興奮，熱血，光榮的名字和頭銜，現在卻讓我感到恥辱和蒙羞
為什麼我的同事從來不訓練？為什麼我身邊的教練，要不瘦的像個猴子或者肥的像只豬？
為什麼他們連胸大肌的功能都不明白，連一份完整的訓練計劃都寫不出來卻依然可以有那麼多的私教課？
為什麼兩個月前他們還是一個工人，銷售員，快遞員而現在卻可以冠冕堂皇地和我穿著一樣的「教練」服？
接觸健身行業越久，才發現這表面的光鮮亮麗，背後卻又說不盡的陰暗，骯髒
我現在在外會對我的新朋友說我是一個運動營養師/體能訓練師/健體運動員
我特別害怕我一說到我是健身教練，他們就會聯想到那些大眾健身房的「私人健身教練」
「健身教練」這個曾經讓我感到興奮，熱血，光榮的稱謂，現在我都愧於承認，感到丟人
某健身房 賣給我卡的小夥子，過幾天又從會籍部門調到了教練部，要賣給我私教課~
我： 什麼訓練計劃
他： 減脂 增肌
我：具體呢？
他：要看你實際情況
我：那怎麼練？
他：你先交費，你問的內容是付費的
我：你做了多久
他：這個屬於隱私
我：那你有資格證嗎？
他：這個屬於隱私
我：你的課怎麼賣？
他： 單節私教課600元/小時
我：這麼貴？
他：難道你來了就是為了用跑步機？
我：也可以用橢圓機啊
他：我問你你是不就要玩跑步機？
我：你知道哪個是橢圓機？
他：我在問你啊~
然後一段時間小尷尬
我：你多大了？
他：16
我：你以後什麼打算？
他：我在這得到了鍛煉！我為我的行業而驕傲~
我：好好想想吧
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被舉報了！
很多很好的評論，不能一一回復，抱歉！
這小夥子甚至還去熱心的指導過一個在深圳實習的北體的學生，結果被人家一頓數落！
那小伙幾乎不說話，來了就自己練，他非在旁邊給人推銷?指導?說人家肌肉量不行！動作不協調，呼吸調節不到位之類的……
弄得大家都很憤怒，最後他消失了，同時還有幾個所謂教練！
評論中有人說我以偏概全誤導大家，我就笑了！你也是半吊子從業者吧？！
另外我就是深圳的，只是9月要去武大本部上學。
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沒想到大家有這麼多共鳴，我從大學開始一共辦過三次健身卡，都是為了減肥，沒有一次為了塑形。也沒什麼經驗，私教課上過幾節而已。
有人說我的太負能量，那我說個正能量的吧。
我大四的時候在老家辦了一張卡，當時是送了三節私教課的，我其實沒在意，覺得也就是圈錢賣課。定好時間以後，我發現還真不是！
私教是兩個人，一個女的180 特別壯，還有一個是男生學生模樣。開始我以為是會員，就和他聊，結果發現這個小夥子是個實習教練（實習教練~~~我真頭一次聽說~）。開始給我做了體測，寫的很詳細，具體內容我記不清了~然後真的是和上課一樣，從餐飲規划到準備活動再到熱身最後到入門的課程，十分詳盡~ 當時那個小伙就在一旁記錄，然後複印了一份給我~（字很飄逸）。頭一節課，除了體測就是基礎理論的講解，45分鐘（真的是和課一樣~）
對了 這裡有個很有意思的事：她當時推薦我的那些壓縮衣、跑步鞋（針對扁平足）之類的完全都是單純推薦，甚至還告訴我替代品是什麼，海淘可能更便宜（我從此走上了海淘的不歸路。。。。。。。），絕對沒有要買東西給我的意思~很贊~~~~~~！！！！
第二節課，她交了我一些很基礎的熱身和器械使用方法，那個小伙的作用這個時候得到了巨大的體現——他會帶著我做一遍~ 那個女的在邊上指導，那也是我上的最透徹的一節課~~~
第三節課，她和我說了各種器械的使用階段， 給了我一些建議，最重要的是他給我了我一份減肥方案和增肌辦法！幾年下來，我只要想減肥，她這個辦法都是最有效的~
ps： 這三節課三天一節，在這期間他們沒有給我推銷任何課程，也沒推銷任何補充劑，甚至還送了一個專業的跳繩。
後來我了解到，那個女的在德國留學並且是一個專業的三項選手，也是這家健身房的合伙人，那個男的是他徒弟，已經入行2年了！
對比上邊的那個小孩子，你們自行感受一下。。。。。。
現在我去健身房，都會請教那些健身老鳥給我指導。在健身教練多數鴨化的今天，這個辦法還是很實用的。
我原來單位有一個大胖妹子，以前抽屜里都是零食，其中絕大部分還都是進口的。
因為到了要嫁人的年紀了，家裡人總催，而且明示或者暗示她要是一直這麼胖是嫁不出去的。所以這麼不愛運動的她一咬牙找了一家健身中心，第一天禁不住忽悠，找了一個私教。
自從她找了私教，桌子里的零食開始慢慢減少，直到全都不見了。朋友們聚餐她也不去了，我們都為她的毅力叫好。兩個月過去了，她還真好像有點兒瘦了。我們都說，原來健身中心的私教還是有用的，不是社會上傳的那樣啊。
有一天大家都在，突然問她私教一個月多少錢，她說了一個數，我們都嚇了一跳，超級貴啊。然後她的工資我們大體也能猜到，一算，她的工資減去私教的費用，然後除以30，那麼她剩的錢只夠每天吃2頓麵條的，而且有一頓還得是純素麵才夠。
我們突然好像明白了什麼。。。講個健身房的故事吧，行內人一看就知道怎麼回事。
剛過來這邊健身俱樂部報到時，我人生地不熟，拎著行李箱直接打車到樓下。
過來接我的是一個男教練，有著這個行業里傲人的身材，皮膚略黑，他一把接過我的行李，笑呵呵地說：「我叫阿樂，以後大家就是同事，一家人了！」
他說的一家人，其實就是住在集體宿舍。宿舍是四室一廳，只有我一個女孩，就單獨佔了一間。客廳裡面放了好幾箱牛奶，上百個雞蛋，東西堆得亂糟糟的，很多教練工作時間長一點，都會搬出去單住。我尋思著等熟悉環境以後，也去找個公寓。
阿樂是私教部的經理，我是他招過來的唯一一個女教練，有一次吃飯的時候兩個人閑聊，他忽然張嘴問我「你以前做影視廣告挺好的，為什麼轉到這行業來了？」
「怎麼，這行業不行嗎？」我反問他。
他皺著眉頭沒說話，過了一會才齜牙對我笑，催促我快點吃完去開會。
轉入這行業快兩年了，我基本上很少在飯點吃飯。健身教練的時間看似比較自由，實質上完全被綁在健身房了。
如果當天不用值班去巡場，大家有課的就上課，沒課在那抱著手機玩遊戲，反正是不能走開的。
因為會員上課的時間不固定，教練大部分時候都是要根據他們的時間來安排的。我經常從五點上課上到十點，一個小時一節課，中間餓得不行了，就用學員熱身的時間啃幾口麵包。等晚上開完會收拾回家，已經十一點多了。
也許是因為阿樂招我過來的，他覺得有責任照顧剛過來的新員工。有次他看我按著肚子輔助學員上課，走過來拍拍我肩膀說，辦公室里有牛奶和粥，你先去吃點再過來，我幫你帶完這一組。
學員跟阿樂早就熟識，嘻嘻哈哈地繼續訓練，我有些感激，他是看出來我沒吃晚餐呢？
其實，能大量消化掉學員的課程還算是比較理想的情況，有些健身房為了沖業績，會犧牲掉給學員排課的時間，去做大量的體測。
說是體測，其實就是通過體驗課的形式讓會員買課。
有一些教練專業技能過硬，推銷課程的方式也好，每個月新增的學員都很多，導致課程根本就排不過來，然後就會出現讓自己助教幫忙代課的事兒。
這還算比較好的，我見過更變態的店長，為了逼迫教練開單，要求他們必須達到銷售指標，否則就不讓他們排學員的課。這種只做市場，完全不管服務的做法基本都不長久。
可以說，教練雖然做的是健康行業，自己的生活方式卻是非常不健康的。所以阿樂在這個行業呆得越久，就越提不起熱情來。
來這邊一段時間後，我發現幾乎每一個老教練都會帶一兩個入行不久的徒弟，一般是老教練負責開單，徒弟幫著上課。而且，他們很少帶女教練，我好奇地問阿樂，怎麼你之前沒培養過女教練嗎？
阿樂沖我眨眼，一旁心直口快的同事說「有帶過呀，一般長得漂亮身材好的女教練，都做不長久啦！」他解釋，這樣的女生在這個行業很容易遇到金主，如果不是真心喜歡自己的工作，都會禁不住誘惑的。
「你說你吧，有個體面的工作不幹，心血來潮當教練了，以後就知道把愛好當工作的苦啦」阿樂沒事的時候就調侃我。
他告訴我說，以前讀的重本學校，金融專業，大一迷上健身之後就一發不可收拾。整個大學四年，他花費了很多時間，進修了大量人體解剖、運動力學、運動營養學方面的知識，還在外面兼職當私人教練，當時「幾乎是勉強過了畢業答辯」。
一畢業之後，阿樂就從事健身私教的工作了。剛開始當其他同學還在找工作，或者拿著微薄的實習工資時，阿樂收入已經過萬了。
但是幾年過去了，他的薪資漲幅並沒有很大的變化，相反自己同專業的同學收入已經翻了好幾番，全球各地出差，生活豐富得多。
而且，健身房的工作圈子很窄，雖然接觸的學員有各行各業的，但那都是別人的生活。自己能觸到的領域就這麼點大，生活作息還跟別人不一樣。
我嚷嚷著過兩天要去買運動鞋，阿樂就有意把我跟他的調休時間排在同一天，好帶我過去逛商場。他解釋說，別人休息的時候恰恰是這行最忙的時候，等我休息了，同學朋友又都在忙著工作，人際交往也少了很多。
「你剛就當是陪我啦！」
「我剛來也需要你當個嚮導，帶我去轉轉啊！」我笑嘻嘻地回他。
兩個人都誠心誠意地為自己的行為找出合理性，然後告訴對方。現在我回想起來，倒覺得這答非所問和不打自招，挺幼稚的。
「你知道嗎？我現在最後悔的一件事，就是大學一畢業就選擇了健身行業！」
等逛完商場後，我們坐下來一起吃飯。阿樂他開始吐露自己的心聲，他說畢業五年了，想要重新去找一份跟自己專業相關的工作太難了。
我勸他不要完全摒棄掉這幾年的積澱，即使想轉行，也找一個相關行業去過渡。
阿樂搖搖頭，說「太難了，人家要求的都是要有相關工作經驗的。假如我剛畢業一兩年還好，但是現在這個年紀，高不成低不就，可以選擇的餘地太小了啊！」
這裡是市中心的shopping mall，阿樂說這家西餐廳他經常過來，是他的一個私教學員開的，可以打折。
吃到一半時，我們聽到隔壁一個小女孩吹牛，說自己在倒騰一個很了不起的項目，現在拉到了多少萬的投資，她的年輕狂妄和經不起考究的話一樣，一目了然。
不等我開腔，阿樂就不屑地搖頭說「看她背的LV也是最基礎款的，衣服鞋子都不是什麼大牌，全身上下加起來多少錢啊，也敢在這裡裝！」
我把到嘴邊的話全咽進去了。健身教練做的時間長了，就習慣通過對方穿著打扮來判斷他的經濟收入，他們看到的不是一個整體的人，不是他們的內在，而是穿戴在身上的衣物、包包、手錶。
那一刻，我忽然發現，我從來沒有把自己劃入到阿樂他們這個群體中去。
呆了幾個月的時間，我已經漸漸熟悉了這邊的節奏。
我每天上午都會過來訓練，因為到下午大家就要開始忙工作了。阿樂大概摸清了我的時間點，就陪我一起訓練。他對每一塊肌肉有近乎執著的追求。練完之後我們會互相幫助做放鬆和拉伸。泡沫軸滾過去的時候，又疼又酸爽，阿樂總是假意受不了地大呼小叫，那時候他看起來就像一個大男孩，我忍不住心裡偷偷樂。
我覺得他看我的眼光，和看別人的時候是不同的吧，他總是讓眼睛在我臉上停留一會才挪開，即使開會的時候他站在前面，也是這樣毫不掩飾地看我一會，然後才轉開頭。
我漸漸在這種眼神里讀出了其他的意味。上課的時候，我喜歡把自己狀態調整到最好，因為我知道我活躍在他的目光里。
有一次散了會，他拎著一個蛋糕進來，招呼大家一起吃。我也走過去，好奇的問是誰過生日呀？
一直到吃完了，他才說，我看你資料上填的是這天啊。
我臉一紅，小聲嘟嚕「身份證上的日期不準呢！」
健身教練很多時候會被人誤解為「賣肉」的行業，在這邊偶爾也會一些不太愉快的事，比如一些過來「尋機遇」的男會員。
一個中年香港男人拖著長長的聲調說，「教練你身材好勁爆哦，我要買你課哦！」給他做體測的時候，他的眼睛就直勾勾的在我身上溜來溜去，窘得我臉發燙。
阿樂跑過來拍拍香港男的肩膀，一本正經地說「先生，您的基礎期訓練要跟我學啦，她最擅長的是產後康復哦，你要不要哦？」
他模仿香港男的聲調，把哦字拉得老長，逗得我憋不住笑出聲來，本來就只是想搭訕的香港男灰溜溜地走了。
沒過幾天，我又看到他在勾搭一個做保險的大屁股妹子，他在跑步機上扭著頭說「我想買一份保險哦......」
結果話沒說完，就從跑步機上滑下來了，阿樂趕緊叫人把他送醫院，他撫著胸口說：「大概個把月都不用見到他了！」
後來我搬了房子，就隔著健身房一條馬路，中午時候還能溜回去睡個午覺，阿樂說辦公室人太多鬧心，偶爾也躲到我這來。我切了水果端到客廳里，兩個人盤腿坐在地上，一邊吃一邊看電影。
阿樂說「這樣多好，我喜歡朝九晚五的生活，我希望可以跟喜歡的人一起過周末。」他說「喜歡」這兩個字的時候，眼睛有意無意地朝我看，我心裡不覺又動了一下。
阿樂問我，有沒有關於健身類娛樂節目的工作推薦，我之前在電視台工作了幾年，還是跟很多以前的同事有聯繫。我說你把簡歷發給我，我改一下給你推薦推薦，成不成就不保證了。
他很高興，立馬就從背包里掏出一個u盤，說「裡面是我的個人履歷和照片，你看看還缺啥？」
我知道他是真心想脫離這行業了，不免有些悵惋。
阿樂湊在電腦桌前看著我做ppt，有些羨慕地說「你之前的工作挺好的啊，怎麼就想當教練了呢？不過你要是想回去，隨時都可以啊。不像我，做了幾年把自己做死了，我現在最缺的就是一個轉行的機會。」
我點點頭，說我懂的。
我們出門時，剛好撞到同事一起了，幾個銷售員在那呦呦呦的起鬨，阿樂也沒解釋啥，嘿嘿一笑，然後接了個電話 ，一邊說一邊往健身房去了。
後來朋友告訴我說，那個崗位需要的其實不是多麼專業的健身知識，而是主持方面的經驗，阿樂是不太適合的。
我委婉地把朋友的意思轉告給他，他沉默了，過了好一會才回我「沒事的，我知道啦！」
我反倒心裡有點愧疚，畢竟他是抱了很大期望的。為了表示歉意，調休那天，我做了晚飯說請他過來吃。
阿樂一早就答應了，還說拎點啤酒過來，我一整天懷著期待的心情準備，我想也許應該跟他說點什麼，也許我們會發生點什麼。
他真的拎了幾罐凍啤酒過來，我準備了好幾個菜。他自發地布置餐桌，又開了音樂，我從逼仄的小廚房裡端出菜來，他默契地接過來。房間裡面氣氛不知不覺就變了，我忽然感到一種生活的氣息迎面撲來，將自己包圍了。
阿樂想必也是感受得到的。
他的眼睛一直看著我，滿目柔情。我把洗好的筷子遞給他，他沒接，而是一把握住了我的手，說「我有點話要跟你說。」
我的心又開始動起來，在胸腔里不安分地跳動，我等著他的表白。
手機這時不合時宜的響起來了，阿樂歉意地對我笑笑，我表示理解。
他接過電話，沒說幾句，只是在那點頭，我抑制住自己想提醒他的衝動，點頭對方也是看不到的啊！
阿樂掛了電話，兩片嘴唇上下開合，似乎結了滿嘴的話，最後他終於還是說了「我臨時有點急事，過去處理一下，等忙完了就過來好嗎？」
我連連點頭，忽然想到自己並沒有任何立場，來表示諒解或支持，趕緊說「你先忙吧，沒事的。我一會自己先吃啦！」
他抱歉地拍拍我的肩膀，抓起外套就走了，似乎很急的樣子。
等他一走，房間就可怕地空起來。我對著一桌飯菜，有點不知所措。
我忽然有些懊惱自己最後說的那一句話來：「我自己先吃啦」就是告訴他，我是不會等他的，他不必再來了？其實我心裡還是存著希望他很快忙完就回來的。
我胡亂吃了點，每盤菜都只用筷子在邊上夾了點，怕破壞了菜相。
我看電影，削水果，洗澡，換了衣服，在房間裡面來來回回走動，我盡量不去看那一桌擺放得整整齊齊，隨時等著主人開動的飯桌。
這期間我一直抓著手機，我想發信息問他什麼時候忙完，但是他沒吐完的話不曾給我這樣的權利，我想了很多次，最後還是把剛編好的信息刪掉了。
那個晚上，我在客廳坐到天亮。
第二天，我望著手機上的鬧鐘，十點是我們兩個人平時訓練的時間，我知道阿樂也是定了跟我一樣時間的鬧鐘的。
上午健身房比晚上清靜很多，我們訓練的時候通常只有兩個人，我以為很多沒有說出口的話，沒有講清楚的情，都在手上的默契里，眼神的瞭然中。
我起了身，一下又摔回沙發里，坐太久身子早就僵了。我動了動，努力瞪直了腿，慢慢起身出門。我知道自己眼睛是腫的，臉色是蒼白的，可我還是希望像往常一樣，大家一起出現在練功房，一起鍛煉，就像平常一樣，我絕不問那沒說出口的後半段話。
健身房裡除了前台，只有我一個人，我走了一會跑步機，又壓一下腿，轉了一圈，最後撐不住回家了，我想一切都是我想多了罷。
後來阿樂見了我，並沒有同往常有什麼不同，也從來不提那天晚上的失約－或者他並沒有有約於我？我仔細想從他眼神或動作里尋出一點可疑的痕迹來，倒是他的磊落和坦蕩，讓我懷疑自己一開始就是會錯了意。
沒多久，有消息說阿樂要走了。
同事私下裡議論，有個台灣女人很賞識他，準備把他挖到自己公司，說是要手把手帶他，培養做某個區域的銷售經理呢！
說的人眉飛色舞，大有感慨阿樂走狗屎運的意思。我知道那個台灣女人，是他的學員。
我想這大概只是謠言罷了，他以前還跟我開玩笑說，不要剛把你帶出來，就被有錢男人包養走了。
後來我知道這確實是既定的事實了。阿樂那幾天，老是在辦公室電腦上查詢辦歐洲簽證的事，還轉頭問其他教練，說「你知道那個xx資料要怎麼填不？」
大家就很配合地羨慕他，說「我們只出過家門哦，哪裡懂這個！」我低著頭默默地寫訓練計劃，誰也沒覺察我的沉默，就像剛來時候，我在大家打鬧中也是這樣悶聲不語的。
「我一早就是存了心要轉行的呢，明天就走了。」阿樂搓著手對我說。
我文不對題地回他「你那天要跟我說什麼話呢？」
他哈哈哈大笑了一陣，說「沒啥，其實也是準備告訴你這句話呢！」
我盯著他的眼睛，他嘴角玩世不恭的笑並沒有進入到他的眼裡，他的表情在說，誰拿它當真呢！
阿樂走之後，我還是在這邊工作，漸漸有了很多學員，幾個媽媽減肥成功之後，重新找了工作，整個人煥然一新。她們硬拉著我，下班之後去唱歌，忽然一個人拿著話筒說「謝謝我的教練，讓我獲得重生。」
她的聲音有些梗咽，我知道這幾十斤脂肪後面付出的汗水和辛勞，還有脫胎換骨後的人生是怎樣的不同，大家抱成一團，又笑又鬧。
5月9日，更新一下
昨天和朋友聊天得知了我現在所在的健身房的停卡規則，選擇一周6毆的套餐，簽合同最少是52周，也就是一年。為什麼要說是52周呢？因為簽了合同後，在一年內最多可以停卡26周，意思就是可以停半年。然後下一年必須把剩下的26周用完。這樣看來其實挺卡政策是相當靈活的。要是出去旅行一下，沒事，免費停卡；要是遇到考試季，沒事，免費停卡；要是受傷不能訓練，也沒事，免費停卡。以周來計算費用的確是一個挺不錯的選擇。
本人所在的健身房叫wof。
以下是原答案：
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來怒達一波。
健身房最怕的就是會健身，懂健身的人！
本人在國外健身4年多，對於健身有一套自己的理解。
回國的時候走在路上，經常就會發現路上有很多發健身傳單的人。不得不說，這兩年國內的健身房猶如雨後春筍一般冒出不少，還有很多做的相當好，連鎖店一家接著一家。本人見到街上的健身房傳單向來是來者不拒，見一張拿一張，而且還會去店裡進行實地考察（就是進去看看設備，環境）。
這兩年回國2次，進了不下5家健身房，有大有小，還有的瀕臨轉讓。但是這些健身房都有一些共性，就是拚死推銷，目的是先讓你交出至少3000塊錢的辦卡錢，而並不是先了解你的需求，是增肌還是減脂還是塑形，這些他們不在乎。
我選一家家門口的健身房說一下吧。
有時侯我是直接被發傳單的小哥或者小妹帶進去，有時候我是自己走進去，家門口那家健身房發傳單的人特別多，每個路口都有人發。所以我就跟著發傳單的進門了，進門之後，是一個推銷的帶我看環境，吹一吹他們的設備什麼的。這些推銷的口才一般都很好，一開始先給你推銷一下私教，這個教練獲得過某某某比賽冠軍，這個教練口碑好之類的。推銷的後來了解到我也是長期健身的之後，話就少了，也不推薦教練了，開始吹器械，簡單的卧推架都能給他吹出花樣。
偶爾能見到幾個教練，也會上來搭訕搭訕，說的挺專業的，還要讓我試試器械，給我糾正糾正姿勢。我也挺不好意思，畢竟我肯定不會辦卡，就說回家考慮考慮。
一般這個時候，推銷的也就急了，開始要推銷起年卡，我對價格倒是挺感興趣，就問了一嘴，沒想到這可就不得了了，立刻請我坐下，拿出收費表給我看。
這些健身房價格真是不低，一年最少的都是3600。還有些活動，要是一下辦個三年再送你個一年這樣的，或者辦五年送兩年之類的。
我一年可能也就回1次國，辦年卡不划算啊
推銷員了解我情況後開始幫我想辦法了：辦個月卡，三個月的，2400多，或者次卡，30次起賣，1800多。對你而言這些都不划算，所以你還是辦個年卡吧，針對你的情況我們給你打個折。
「打折我也不划算啊，我一年可能就練一個月」
「那你可以停卡，做多停3月，之後要再停，要交***錢」
「那這麼算起來還是太貴了吧，這個價格比國外的健身房可貴多了啊」
「那我請經理過來幫你想想辦法吧」
「不用不用，我就是問問，回去再考慮考慮考慮」
「沒事沒事啊，您坐一會兒，一會兒就來」
過了一會兒經理來了。
「小夥子，你這個身材好啊，找我們這兒專業的教練帶一下可以參加比賽了，我們這兒教練都有經驗啊」
「不用不用，沒時間」
「你這個情況我們剛剛了解了一下啊，這樣嘛，你辦個年卡先練著，出國了可以先停3個月，之後你可以把卡轉手嘛，我們這兒提供轉讓服務，交400塊就行。你看，你父母朋友什麼的也可以來了，現在要健康生活啊，卡轉給你父母，讓他們也來運動一下，這樣不是划算嘛」
———————————
這兒重點來了吧，開始試圖把我拉入他們的「傳銷」圈了，而且他們也知道，讓我把卡轉給我父母，這是多賺錢的一件事，我父母那輩能堅持運動的有幾個？工作都夠忙的了。年卡一辦，我用一個月走人，剩下的我父母都不一定會用。經理就是經理，就是老道！這個時候，我興趣反而來了，我就想看看他們還能怎麼忽悠。
———————————
「你這個提議不錯啊，我回去和他們商量商量」
「這還用商量啊，你看你也是成年人，這點決定權要有啊，直接辦個卡，送給你父母，孝順他們一下嘛，也可以讓他們常運動，多好啊」
「我是能決定啊，但是要健身的是我，不是我父母」
「這樣，你可以辦個三年的卡，我們送你一年的同時再給你加送半年，另外停卡時間給你延長雙倍，你看怎麼樣，你在國外上學應該也快畢業了吧，之後回來了不就可以天天來了嗎，我們現在搞活動，你這個價格絕對划算，而且你在國外的時候，你父母還能來健身，多好，是吧」
「太久遠的事，誰知道，三年的卡不考慮」
「兄弟，你這個情況少啊！人家都是直接辦年卡的」
「是啊，所以我要回家和父母商量一下啊」
「這樣吧，你今天能不能定下來辦卡，能的話我們讓你停卡一年，這樣划算了吧」
「這個我還真定不下來，這個事還要考慮」
「沒事兄弟，來拿張我名片，到時候直接來找我，要快啊，最近搞活動」
—————————————
厲害吧，把辦健身卡上升到了孝順的高度，把我這個人的境界抬高，吹捧我。接下來直接推薦我辦三年的卡，還趁機幫我規劃未來，這麼好心我真的得謝謝這個經理！
—————————————
這個並不是僅此一家健身房乾的事，其餘的一些健身房都是類似的推銷策略，手段。
對於他們那兒的私教我是不了解，只是每家健身房都有若干個比賽冠軍，國家級健身教練。這麼看來，健身冠軍們可能全都屈居於各大健身房了。
我一直以為，不同的人應該有不同的健身方式，對於懂健身的人，了解自己的身體，若不是以比賽為目的，完全不用私教。至於不懂健身的人，先培養起長期健身的習慣再說吧，各大健身房就是吃准了大部分不會健身卻又想健身的人的心理問題，賺得口袋鼓鼓。先拿了你的錢再說，至於以後你來不來健身，才不管你呢，不來了最好。
還有就是我搞不懂現在健身房是搞健身房的，還是搞推銷的，一個個口才怎麼都那麼好呢，大到經理，小到發傳單的。然而在如此久的推銷過程中，我沒有感覺到這個健身房能給我帶來的幫助，而是如何可以從我這兒撈點錢。
當然了，基於我的個人在國內時間短的因素，可能這麼分析健身房太片面。但是，我也是個長期跑步的人，加入過一個超大的跑團，線上過萬人，線下一起跑步的也有過百人，這些人也有很多都健身，他們都選擇辦年卡健身，只是這些人大部分一周只去一次，忙的話一周都不會去，最勤快的一個，最近一個月內去了10次，每一次都是會發朋友圈打卡辦卡近一年一共去過55次。就這樣一個數據，健身房能不笑死嘛！
很多人只是頭腦一熱，想要健身，一去健身房，完了，給那些口才如此好的人一忽悠，掏錢！至於能堅持去健身幾個月，那可真不好說。而人家健身房，笑著把錢掙了。
—————————————這兒我再來說個對比，我在德國的辦的健身房卡，一周5歐（沒錯，按周來計算），至少簽一年合同。一年內可以停一段時間的，具體多久忘了，提前一周寫郵件申請停卡。除了游泳池沒有，健身設施齊全，外加紫外線機，按摩水床，每天都有課程，免費參加。
當時去辦卡的時候，沒有推銷，沒有多餘的廢話，管理人員直接讓我自己先練練看，自己看看設備，滿意再談。辦卡過程也很簡單，填個表就好，中途都沒有問我私教的問題，其實我現在都不知道到底有沒有私教，只是平時訓練的時候，一些工作人員會四處轉悠，看見你姿勢不正確會糾正一下。感覺就是相當自由。
———————————————
全民對於健身的態度導致了健身行業是否混亂，當健身行業已經成型，自然就沒有那麼多花樣，剩下的都是規規矩矩。我只能說，國內的健身圈很亂，私教沒有私教的樣，工作人員都是耍嘴皮子出身，掙的都是不懂行的人的錢。而這一切的根源也是因為健身在國內瞬間火爆起來，很多人都是為了趕新鮮才去健身房的，在這樣一個去健身房都要發朋友圈秀的市場里，健身行業能不混亂嘛？
在跑步機上跑步，一個女教練過來。我裝作沒看見繼續。
她：你是新來的么？
我：不是啊，怎麼了？
她：怎麼沒怎麼見過你，你不怎麼來吧？
我心想，我一周來三次至少，倒是沒怎麼見過你，新來的推銷吧！
我：沒有啊，經常來啊！
她：一看你就是不怎麼來，還在跑步機上跑步。
我：
啥？這！什麼邏輯？
沒理她，我繼續。
她：跑步減不了肥的。
我：哦。
她：跑步傷膝蓋的。
我：哦。是嗎？姿勢，體態正確了不會那麼傷吧。
她：你平時還做什麼運動？
我：（好煩啊！！！?乛ェ乛? ）啥都做。
她：平常也上單車課吧？
我：怎麼了嗎？
她：騎單車傷膝蓋！
我：那我躺著別運動好了。
她：你沒想著再減減嗎？
我：我鍛煉就是為了健康，我對自己身材還滿意？
她：你這身材你就滿意了？
我：關你什麼事？
！
她：就你這樣就瘦不下去blah blah以下是髒話*******
我：。。。。。。我測那真是fuck了。
不健身，僅說自己所見。
認識一個哥們兒，沒考上大學去當兵了。復原以後因為沒文化找不到其他工作，但身高顏值都比較高，被招去做奢侈品展銷。
幹了幾個月他覺得沒前途，雖然薪水不低，但公司無非是覺得他們形象好，與奢侈品的定為相符，其實工作沒什麼技術含量和提升空間，和其他櫃檯服務員也差不多，一旦「年老色衰」肯定會被拋棄，於是就想要離開。
有一天他發現商場里新開了一家健身房，反正離得近，他就想去看看，以後辦個卡順便健身。
沒想到，老闆看了他一會兒：
小夥子，長得挺壯啊，能不能來我們這兒做教練？
————
我不知道後來發生了什麼，反正沒過多久他就真的成了健身教練，到現在有快兩年了。平均下來每個月能賺1W左右，在我們這內陸城市相當可以了。
我是妹子 舉五公斤啞鈴做卧推 旁邊去學瑜伽的姑娘對同伴說「她這樣會練成金剛芭比，肌肉女太可怕了」 議論我能不能站遠點，信不信我一個啞鈴扔過去，我冊啦那個fuck丟啊
身處小地方的小健身房 只有一兩個兼職私教，人蠻好的，都是學生，不會強制要你買課，思想也蠻與時俱進的。但是健身房老闆，體育系出生的老闆思維只停留在以前。夾胸器械壞了一年多沒人修，偶爾來下就關心下衛生，讓別人衣服不要寄存在櫃檯，或者以有點居高臨下的語氣blabla指導一通。私以為健身先健腦，應該不斷的吸收新的科學的知識，不能停留在過去里。
擺了個那種類似電視廣告裡面的震動帶？（不知道是不是這個稱呼）吸引女客戶。（男客戶一般不會去，因為目標大多是增肌）。每次看到女生們站著玩著手機用震蕩帶抖一抖腰上的肉肉，再換個姿勢抖手臂，嗯小腿有好多肉肉也要抖抖，然後去跑步機跑十分鐘。然後帶著自己必瘦無疑的心情走了。不止一個姑娘，只練這兩個項目。
（此處修改下答案，關於那啥抖動帶的，我也不是很懂這個的功效，私以為對舒緩下會有點用，但是對姑娘們想要只通過這個瘦我就excuse me了。評論中提醒了我。我不能在不懂的情況下直接否定，此處吐槽只針對抖一抖跑一跑就覺得自己瘦的人。）
還有前健身房前台小哥瘦不拉嘰話還挺多 時不時來巡視一番 說哎呀你這個不行你那個不行。卧推和飛鳥不是這樣的，然後自己演示了一個卧推和飛鳥的結合動作不知道練的什麼鬼的動作，自己沾沾自喜說這才是卧推。不要看我是新來的妹子就以為我好忽悠喔。
總之
我說了這幾個例子，都是指的觀念上的亂。第一是對器械健身的女性報以一種遠觀又有不知哪裡來的優越感。第二是健身房工作人員不更新觀念不重視對科學健身方法的宣傳，反而為了盈利誤導別人。第三就是越辣雞的越覺得自己天下無敵，做了幾個無氧就覺得自己是肌肉大神了滿場轉悠瞎比比了（反之練的越好的越關注於自己的狀態，不斷吸取知識，對他人提供謙遜而科學的指導）
更不用說現象的亂了，在我們這小地方暫時健身房還沒有私教坑課的現象。
雖然亂啊，但自己要堅定啊，不受流言蜚語的干擾，不被門外漢氣到，不時更新觀念和知識才行呀。更不要灰心，有很多 很多人都是這世間亂相中的一股清流呢。
我冊啦那個fuck丟啊 這句話不是原創惹 不記得哪裡看來的，要不要加一句侵刪？
（已經知道是papi醬啦，謝謝各位告知）
圖已刪 並且刪了之前文後的一些說明。
有人看不清字吧
本來在回答里說的把我自己打碼只是想給大家看我所在【健身房】的樣子，只想給大家看我口中「小地方」 【健身房】長什麼樣。
然而評論說「碼這麼大看毛線，看你健身房嘛」
就是看我健身房啊傻比們
想看妹子身材照出門右拐其他釣魚帖謝謝。
已更新
不請自來。看不下去了，嚴重質疑最高票的回答。@白浩然@肌肉書生
離開知乎1年多，看到這樣帶有誤導性的回答還是有點坐不住。
沒有對答主本人有任何歧視和攻擊性回答的想法。只是在看完您全文幾乎無標點符號的回答，我有些東西想解釋一下。
1：健身 不是健美，不是每一個會員都抱著比您的頭還大的三角肌和胸肌這種鍛煉目的來的，大部分會員只是想讓自己健康。
2：健身教練不只是會給你打銷售電話，對於您一個有一個街頭健身玩的很6的朋友我感到由衷的高興，但是大部分人，大部分人是沒有的，你會保證在沒有私人教練的指導下讓剛剛接觸健身的朋友去嘗試這些危險的動作嗎？這是誤導！
3：你也承認在你那位街頭健身達人的帶領下你小有成效。
我想問的是我們沒有這個達人該怎麼辦？
4：你說你朋友去參加教練的體測，去了讓他們開開眼，我只想說我舉鐵7年，我從未瞧不起任何一個教練和不如我的會員，換句話說我也不會沒事走哪就脫衣服漏膀子給別人看。
5：就是看不慣你的貼吧文水平
謝謝，我說完了。
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第一次更新。
@白浩然
朋友，沒有詆毀你的意思，開篇已說明切勿誤導大家，每一個行業都有晦暗面，一個不嚴謹不專業沒有標點符號的回答值不起這麼多贊，同理，我不在圈裡混，我也沒有專業性，大家點贊都只是贊同一個反駁你的回答，我當不起這麼多贊，不要也罷。
大家散了吧。
健身房教練的門檻太低了，說得實際一點，現在國內健身房九成以上的教練都是些不學無術的混子。對這話有意見？好啊，亮身材看看。我就不信了，你學駕駛會找個不開車的駕校教練來教你，你學芭蕾會找個大胖子教你，你學英文會找個口語都不會的人來教你。
我在健身房從來沒有教練來給我推銷過私教課程，但是曾經有所謂「教授搏擊格鬥」的教練主動來挑釁過我，他充其量也就是帶過搏擊操，矮我十多公分，輕我幾十斤，可能是以為我是死肌肉，想拿我立威吧，可惜我健身以前練拳擊……
從此對這些混子私教充滿了鄙視，看到小白的就忽悠賣課，看到厲害的就想辦法整人立威，說是混子都抬舉他們了，混子也懂規矩。我只後悔當初在擂台上沒多出幾下後手拳。後來我還遇到過類似的挑釁，一個引體向上還要在助力機上才能練的瘦猴教練，可惜當時沒機會，否則我也想教教他做人。
就我這樣的他們也要來挑釁打壓，想想面對初學者時他們又會是怎麼樣的一副嘴臉。PS：果然有教練跳出來了，潑我髒水，說我用藥。哈，你也懂葯？我要是用了葯才止這點水平？用藥者的最大特徵你可懂？稍微懂點行的都知道如果我是藥物訓練者，我的肩就算不練也會比現在大兩圈。用藥者的三角肌外翻是必然的，用藥者的力量水平也和圍度不匹配，以我的力量如果用藥早就臂圍過50CM體重上110kg了。加了我微信的知友很多，朋友圈那麼多視頻他們都看過。我的拳法也是打葯打出來的？我的敏捷也是打葯打出來的？我的技術也是打葯打出來的？我的徒弟們也是打葯打出來的？潑別人髒水就能能把自己水平變高？教練行業就是被你們這種人搞壞的。
談談自己的看法吧，大的健身房普遍一個現象就是辦卡後會有大量的教練以各種理由過來搭訕，目的很單純就是誰付我辦卡。。。國外的健身房這點跟國內很不一樣，每月買了卡很多都是24/7可以使用的，除非你真的需要教練指導很多時候一起健身的人主動會交流
國內的教練首先水平層次不齊，拿上海舉例，前後接觸了幾個教練，不客氣的說水平高的是屈指可數，但水平高低也罷，最不能忍受的就是一直在我運動的時候點評我的不行。。。。關鍵是我運動就是為了有精力也不是為去比賽啊。。。。頓時暈倒。。。。
再說說私教的課程，很多時候一次買了10節課，也是一次性交費，逐漸發覺人數越來越多，教練沒有那麼用心了。。。。我還是希望好好運動的
最近接觸了幾個在上海的場館去體驗了下一下，感覺這種模式蠻有意思，就是按照單次付費，參加一次運動課程，然後會有健康食品補充還能跟有健身興趣的朋友一起交流，想去就去，感覺這種模式可能是我個人喜歡的吧，如果大家有想一起來的，我們可以組隊哈哈。
跑題了，總體來說健身是大家需要的，但是教練要好好挑選。畢竟我們需要的是專業有服務精神的好教練，頂起來
答案下的評論就可以看出這個圈子有多亂了！誰也不服誰，誰都不屑誰，誰都覺得自己最牛逼，再不行的也是我認識一個某某某老厲害了，上天了都！
彼此多點認可和尊重不好么。。。
我的天哪，中午打的正文都沒了。
得票第一的嘖嘖嘖
不站隊 想法不錯 不過還太年輕
——
正文在這裡
我簡單列舉一下
從從業資格來看
很一部分健身教練都是無證的
對 你沒有聽錯
雖然國家證書不難考
但是他們就是沒有
健身房看的只是你能不能賣出去課
不管你有多少專業知識
只要你能賣出去課
你就是好員工
我曾在某泰工作過一段時間
內部培訓基本上都是賣課
場地開發都是套路
大部分健身教練都是體院學生
大體套路我說一下
你們對號入座
假如說你是剛剛在我們健身房辦的卡
會籍會把你推給他關係好的教練
然後教練提供免費的體驗課
套路是為了極大的保證有潛在買課傾向的客戶不流失
從會籍的辦卡到健身教練的賣課要銜接起來
辦完卡後
體適能檢測和體態評估(正常人都一堆毛病不用挑都有)
兩節體驗課
放大你的毛病通過一系列動作
讓你哪難受你就哪難受
確立自己的專業性
在評估的時候講主要問題
兩節體驗課後就和會員一直談
當然贈送體驗課之前
會對經濟能力進行評估
估計會員到底有沒有買課的能力
跟銷售一樣樣的沒有啥區別
一天天累的跟狗一樣
我當教練那段時間基本自己的訓練就斷了
因為自己還不行 完成業績需要簽課
管你上不上先簽課
有時候會員買五節課
私教會送五節
上兩節簽一節
也可以買課之後有機會帶著一起玩
因為健身房規定每節課最低二百
所以就只能用送課來吸引會員了
關於場開
就是健身教練在健身房轉悠
幫一把看起來在做危險動作的會員
和一些預估經濟能力不錯的人聊天
先不談買課
先談動作技術方面的
然後拉來做體測
再談
談談談談談
我不擅長這些 所以適應不了這些節奏
一個啥證都沒有的傻逼
跟會員拍胸脯說啥病都能治
骨盆前傾能治骨盆後傾能治居然連高血壓脂肪肝哮喘都能治
wqnmlgb
請記住健身教練短期不能治癒你的任何疾病或者姿態上的問題
健身教練只能輔助康復
康復是一門大學問
所以找一些比較正規的工作室系統康複比較好
不要找健身房的健身教練
在你不能確定誰好誰壞時
最好的方法就是一杆子打死
做減脂做力量的話初學者還是建議找教練的
因為壞的動作不是健身
是自殺
本來好好的關節就干壞了還覺得挺美
一定要摳動作
找一個靠譜的教練帶你上路比自己練有用
至少不用走彎路
大部分初學者都會面臨傷腕傷肩傷膝
這就是動作問題
關節問題是大問題
一旦傷了很難恢復
不要為了推起來多少而推
想一想自己健身的初心
還有健身教練不一定身材都好
這是個誤區
健身教練賣的是經驗和知識
是為了讓你在安全不損傷自己身體的情況下來進行鍛煉
是為了給會員輸出多少
並不是說自己練的牛逼
別人買你課然後覺得你牛逼
不是這樣的
所以身材和健身教練之間沒有必然聯繫
有一些自己訓練的
感覺自己挺牛逼(確實挺牛逼)
卧推時候咋咋呼呼說健身房片不夠的那種
想給教練擺譜 說要買私教課
這種人真是有夠萌的
讓他一口氣做二百個俯卧撐再來卧推
蹲腿不是牛逼嗎
一口氣一百五十個深蹲再來蹲
這叫預先疲勞
旁友們肯定知道
之後卧推標準的一百公斤的都推不起來
深蹲一樣
預先疲勞人人都知道
但是基本沒人用
因為你本來能推好多
疲勞後根本推不起來
心裡落差太大
但是預先疲勞是大重量保護關節的最重要的一點
所以說不要因為自己練的牛逼就能秒殺一切了
有的是辦法訓練你 畢竟你是人
大家正視這個行業
健身教練也叫社會體育指導員
有基本的體能測試
從業之後也有基本的基礎知識
他們所掌握的是最安全的訓練方法
任何有危險或者有潛在危險的在考核中都是錯的
這對初學者真的有極大的幫助
初學者總說
我有一個朋友練的非常好
我可以和他一起練嗎
當然可以
但是他的方法不一定適合你
你要感覺
感覺肌肉發力 收縮
感覺你每一塊關節的運動
推胸發力盡量不要發在三角肌上
深蹲分清楚到底刺激臀大還是股四(腳尖朝向不一樣練的就不一樣)
握桿的握法和握距的寬窄
關節不過伸
自己看視頻好好學自己琢磨
不要相信別人的經驗
因為別人也不一定說實話
1RM太過危險不太好測試，給大家安利一個RM計算器。在google 或yahoo 是搜索1 rep max calculator 比如說你卧推80kg推10個 你最大rm 基本上就是107kg
本來是一個資深的潛水黨，但是昨天發生的一件事情觸犯到了我。
處女答就獻給這個問題了。
他：你平時怎麼練胸的？
我：追求大重量5～8RM刺激
他：什麼是RM
我：...
他：你知道怎樣孤立胸部不？
我：卧推是一個多關節動作，不可能孤立
他：咋不可能？你卧推前先練三頭，然後再推胸
我：...nb!
你哪個健身學校出來了
他：xx 學校（具體名字我忘了）
我：你培訓了多長時間？
他：10天
我：nb 強！無敵！
他：看你練的還可以，對健身還挺了解的
我：還行，就是平常喜歡看書，逛逛論壇
他：你都看啥書
我：《施瓦辛格健身全書》《囚徒健身》《運動解剖學》
他：可以，祝你早日練成施瓦辛格 （從他的眼神中透露著嘲諷）
我：你多看看書吧，別有人問你你連RM都不知道
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