你見過的健身房深蹲，卧推，硬拉最多分別是多少？

12-26

上個星期二早上，照例去健身房訓練，遇到了來自紐西蘭的83kg級IPF力量舉大神 Brett Gibbs。由於他才比完Pacific Invitational，當天的訓練比較隨意，幾組硬拉，幾組卧推就完事，應該只是簡單保持一下狀態。由於本人在Pacific Invitational做保護組，所以前兩天才和他見過，合了影，有了點頭之交，當天在健身房再遇到，他幾次向我表示感謝，真的是一個非常謙卑友好的運動員。數據報上，他在Pacific Invitational中打破了IPF83kg級無裝備總成績世界紀錄（814kg），他的三項最好成績是深蹲292.5kg，卧推208kg，硬拉321.5kg。

我談談我覺得在相對體重上最令我佩服的中老年組人物。
老戴，我進的第一家鐵館的老闆。
2006年時他55歲左右，體重63公斤上下，卧推130，硬拉200，深蹲205，無護具的成績。
老戴是我這麼些年健身經歷中認識的最牛逼的人，也是我少年時的健身榜樣之一。
別問我他現在怎樣了，9年前因心臟病過世。
得出健身傷身的朋友請勿評論，留在心裡就好了，否則我手癢點拉黑。

我自己，深蹲270公斤，硬拉240，卧推155。

深蹲200kg是一個坎，卧推120是個坎，硬拉沒坎，他們會王八拉
走過5個平民健身房的如是說

卧推260kg
深蹲300kg
硬拉325kg
（亞洲男子鉛球紀錄保持者李俊的力量數據）

本人在美國新澤西州一大學的健身房健身。
見識過的其中一位大神是美國大學生力量舉74公斤級記錄保持者。
此大神三項數據（raw）如下：
卧推：369lbs（167KG）
深蹲：479lbs（217KG）
硬拉：606lbs（275KG）
總成績：1455lbs (660KG)

這基本代表了美帝大學生最高水平，他的ins賬號是：@PETERHOANG_
有條件的愛好者可以去這賬號觀摩一下。有許多訓練視頻。此大神平時訓練有比上述數據更佳的表現（以上數據均為今年的比賽數據）。

如果有興趣的看一下唐誠發的那個國內力量舉比賽記錄，國內110公斤級總成績記錄才570KG，和此神差了90KG！而此神體重僅僅74KG。

由此可以對比中美在這項運動上天與地的差距。我們還是多實踐，少打嘴炮，用成績說話。美國力量舉界很多亞裔大神，也但願國人未來在觀念上能進步。

坐標堪培拉，burley strength。主教練體重一百多kg，低杠位深蹲有一次蹲到了400kg。

握推：我老家健身房一大哥，230斤，啤酒肚，肥成整的了，不過有10年多訓練經歷。屈臂圍度50。150公斤做10個一組。
深蹲：和我玩的都中老年選手，腰腿不好，所以在下不才，深蹲150公斤一個，好丟人………………樓上大神多……
硬拉：一個白人老外，全身都粗。差不多200公斤啦好幾個。應該是留學生？我也不清楚。

毛晨雨深蹲330KG，周榮硬拉320KG。

說說我在Harvard法學院健身房（HEM）看到的吧（只是我看到的並不一定是最厲害的人，也不一定是他/她的最好成績）。

卧推：～365lb （160kg左右）做組，每組3-4個吧
硬拉：～445lb （200kg左右）做組，忘了做幾個了。印象比較深的是有次看到一個女生硬拉140kg
深蹲：～405lb （180kg左右）做組，8-10個，一個很強壯的黑人小哥

以上不是同一個人啊。。。對了另外還有一個很屌的白人小哥，用120kg練蹲跳，真的每次都能跳起來啊！！

本來覺得我已經很強壯了，在這裡發現渣都不是(*_*)

你們曬的都是大神那我晒晒我這小鎮子的量吧。。
卧推是一個二百多斤的教練的成績一百五十千克
深蹲是我的成績八十千克的時候蹲了一百二十千克，但是沒有深蹲架是sms 蹲的而且未必蹲的那麼深我在蹲到最低點的時候覺得痔瘡疼就起了可能蹲的不夠深。。。也因為我一米八三的身高需要向前探出的軀幹太多了。。
硬拉應該是一個小矮個我們都喊蛋蛋的人的成績是一百三十五千克他有七十多公斤上下但是他戴了防具
我覺得我戴了防具也可以我三無的話可以一百三十千克（忘記算杠的重量了。。二十公斤標準杠也就是一百五十千克。。。）
不排除有更狠的只不過我沒看到。。
地方小成績也一般各位見笑了。。

自從外出八個月武功全廢。
回來之後我從十一月開始訓練到一七年三月一日我成績是
卧推一百千克
硬拉一百七十五千克
深蹲一百五十五千克

坐標美國中西部小農村。學校健身房有個大一新生，19歲。2017年 IPF 男子74公斤級別青年組冠軍(junior world champion)。最近訓練成績深蹲595磅(有實力卻故意不蹲600磅)，卧推340磅，硬拉660磅。他自己告訴我從開始訓練到現在這個成績只花了4年時間。妖孽般的天賦。。。IG賬號：mas_daddy 預測未來IPF74公斤公斤級王者。

主要混跡於學校健身房，眼界不算寬，不過可以代表大多健身票友的所見。
卧推：還是09年，一個帶頭巾，看上去很吊的大叔，個頭不高，異常壯，140KG很輕鬆得推八九個，把我們一幫本科小兔崽子們驚呆了。
深蹲：個頭大概170多點，短粗身材，有點肥胖，估計是個大學生，160KG深蹲6個。
硬拉：一個研三學生，玩業餘美式橄欖的，身高175,體重80，190拉兩個，1RM不知道。
還有一個大鬍子德國留學生，身高183，體重85,1RM 220KG。
妹子：練短跑的，莘庄訓練基地的老運動員了，國家健將級，拿過全運會百米前三，廣東妹，還挺漂亮，身材真是沒話說！馬甲線人魚線條條可見，大腿真TM性感！！！哦，說正事，全蹲120KG一個！標準引體向上6個。。。牛逼得不要不要的！

沒有見到那麼誇張變態的基本都是身邊努力的朋友

1.深蹲戴帽子的ace 是我目前見過最多的當時還是190kg 現在220妥妥的看他比賽以及訓練視頻就知道了
2硬拉AND卧推一個叫TING的台灣人也是我健身的好老師（雖然他比我小一屆）體重74KG 硬拉已經達到了令人髮指的 240kg 卧推也有150KG 據說腿太粗不太練深蹲

都是視頻或者親眼所見到的大神啊！

我健身房有一個職業選手李城南，大家可以百度一下，沒怎麼見過他用最大重量訓練，人家職業健美的訓練方法我不懂，不過他有一次做腿舉，數不清腿舉凳上有多少配重片了，大概把健身房所有的大號（25kg）的片都加上了，然後腿舉凳上還蹲了個人（他朋友）。

可能不是太符合題主的提問，有一次在美國學校健身房裡看到了有個老美練腿，用的是斜上腿舉器，就是圖片的這種