有什麼快捷方便的美食可以在宿舍當早餐？

在學校七點五十五上課，所以七點就必須起來，吃早餐的話大概只有十五分鐘，所以有什麼比較方便的早餐可以在宿舍吃？

有很多，聽我慢慢道來
～～～～ 越來越看不上一年前的答案，更更更～～～～～～

理想的早餐應該有：主食+蛋白食物+奶製品+少量蔬菜和水果（如果沒條件也可以不吃），這是標配。

但對於在校學生，首先要考慮方便，快捷和性價比，建議在宿舍準備這些：
主食類：純即食燕麥片，全麥麵包，雜糧粉（不加糖）
蛋白食物類：雞蛋（可能需要藉助煮蛋器），滷蛋（缺點是太咸），牛肉乾，黃豆罐頭（超市有賣），豆乾，豆漿（豆漿粉也行）
奶製品：牛奶，酸奶，奶粉，乳酪（貴，也太甜）
蔬菜和水果：蔬菜可以選擇最方便的聖女果和黃瓜

吃多少以及怎麼搭配
主食好說，體積差不多是自己拳頭大小就行。蛋白質半個到一個拳頭，差不多是1-2個雞蛋奶製品250就可以，酸奶150毫升左右。蔬菜不限量，隨便吃，反正你也吃不下多少。
水果一個拳頭大小，不過個人更推薦水果放加餐吃。

營養的早餐對於我們在校學生十分的重要，早餐食材雖然簡單但是營養豐富。

以下見圖：

10.10更

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前提--
準備早餐越快越好，早上不動鍋，在宿舍吃袋豆乾都要開門開窗透氣的我
每周都會去食堂吃早餐啦，包子卷餅豆漿粥還是要吃的！

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夏天吃什麼--

牛奶麥片！雞蛋水果小零食！

穀物麥片好吃到 爆炸！玉米片為主，搭配上不同的穀物！折算下來每天不超過5塊錢！
雞蛋一般都是晚上煮，煮五六個，放小冰箱里，能吃3天【哈哈哈我就是一天吃兩個雞蛋】，小冰箱某寶上300左右買的！強推啊！夏天還能做酸奶！
麥片倒進去，牛奶倒進去，雞蛋剝兩個。開一包豆乾或者牛肉乾啥的。吃！出門路上再啃個水果！滿足啊！

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冬天吃什麼？
作為一個夏天都喝熱水的妹子，冬天當然吃熱的啦！
桂格麥片！核桃花生！葡萄乾黑芝麻！熱水泡一碗！暖暖的！幸福感爆棚！
雞蛋水果一樣要吃！小零食嚴格控制每天兩個以內！偶爾還可以吃點巧克力！反正是早上！隨便吃哈哈哈！

核桃黑芝麻都是麻麻從家裡寄過來的，核桃仁是烤乾的，黑芝麻是炒熟打碎的，還有炒熟的花生，還有鹹鴨蛋… 麻麻么么噠！

前一天晚上打一壺開水 早上起床後先用開水泡上麥片 裡面可以加點自己喜歡的水果乾 我加的是蔓越莓干 然後去洗漱 洗漱完後 加兩勺蜂蜜 在加入一袋奶粉 買點自己喜歡的餅乾或者麵包 方便營養的早餐解決 麥片很擋餓 一早都不會餓

額，見圖，主要是沙拉加燜燒杯做的粥，晚上準備好，早晨十幾分鐘搞定吧
頭天吃了自助胃裡不舒服，自製紅棗山楂燕麥粥配蔬菜沙拉。

最近睡眠不好，導致皮膚很差，每天悶紅棗銀耳＋主食，栗子，紫薯等想吃啥往裡加就行，最近蜜汁喜歡胡蘿蔔

嗯，作為一個北方人麵食不能少，懶癌，經常是超市的挂面加醬油和腐乳（腐乳狂愛）和蔬菜好吃低卡。

最近還用宿舍鍋燉了雞蛋羹，很不錯，把雞蛋放進小碗里隔水煮 nice

知乎老透明，認真的就只有吃啦