如何讓皮膚白得發光？
怎麼護膚可以讓皮膚白的發光，就是那種很健康的皮膚
認真回答一下，給自己做個小總結。
先獻上中山大學醫學院護膚課美白那一章節的ppt。
雖然只是ppt，但是內容挺清楚明了的，基本看下來就能明白，想美白到底要怎麼做。
同學們，來劃重點：膚色與黑色素直接相關，黑色素吸收紫外線！！！黑色素受紫外線影響 當皮膚接觸紫外線,就會產生一種叫麥拉寧的褐色色素，膚色自然就黑了。
所以，美白的首要工作！！必須是防晒啊!!!有時候防晒不到位，一毀毀一年啊姑娘啊，一年的美白工作全都白做，哭都沒地兒哭···········
繼續
劃重點——上臂內側的膚色就是美白的極限了
想白成吸血鬼？基因說：老子不允許
如果想突破極限——打針，我沒試過，周圍也沒人試過，所以不展開說。
有產品推薦啦~~~~but
來來來~~話筒給我，我有話說
肌研的熊果苷系列學生時代用過，但不是圖中這款美容液，是屈臣氏能賣的那款熊果苷化妝水。
連續用了三大瓶，不止是日常早晚用，還經常用來搭配便宜大碗的薏仁化妝水，3天一次水膜（懶），持續了一年，白是肉眼可見的，但是真的很慢，好在身為敏感皮沒有任何不適，還是蠻靠譜噠
有沒有妹子吃過這個，答主很心動~~但是找不到靠譜代購
圖上最款已經入手，（我也是今年7月底才弄到這套ppt的），
暫時未見成效。如果有效果，回頭再更新。
畢竟年齡大了，隨便熬個夜第二天臉都是黃花菜色，不防黯沉不去黃不行了。。
重點——想要面色面潤，只能內調啊（我的內心幾乎是奔潰的
我真的買過珍珠粉。。也用牛奶洗過一陣子臉
年少無知的時代orz
貴未必好！好一定貴！！！記住了！！！
倩碧這款我用過一瓶，效果嘛
emmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
大概是真的很慢吧，一瓶也許不出效果
再次強調：不要相信什麼七天美白！！一定要防晒！！！
這張總結表非常有用，以後購買美白產品，可以先查看其主要成分，是否是這四種（衍生物也算），再根據自身情況選擇適合自己需求的。
注意：美白成分不止這四種，只是市面上大多是這四種
好了，再說下我用過的當下市面上網紅美白產品。
1：玉蘭油水感透白精華露
用了大半瓶，這款美白精華的特殊之處在於，他的主要成分是煙醯胺，且煙醯胺的成分排在成分表的第四位，而煙醯胺的美白原理就是減少黑色素向表層的轉移，此外還能加速表皮層的代謝，讓黑色素細胞脫落。
聽起來很棒棒~但是！！！一開始用的時候，根本受不住，泛紅、發癢，還有刺痛感，我以為只有薄皮才這樣，後來發現很多人都吐槽過這點，推薦這款給我的閨蜜說是皮膚需要一個耐受煙醯胺的過程，結果證明她是對的，後期的確沒有再出現泛紅髮癢的情況了，nice！
這款中的其他成分也是美白相關的配方，不多敘述，總之找找台代，買這款精華的性價比還是蠻高的。不找代購，專櫃價也不坑。
2.樂敦CC精華
沒用過，當時在玉蘭油和樂敦中間猶豫了一下，選了玉蘭油。
樂敦CC的成分如他的名字，主要就是VC，非常坦承的一款產品，然而從中山大學的PPT中我們已經知道了，VC雖好，但不穩定。
這款精華除了有VC，還有VC衍生物，比單純的VC要穩定很多，但是我個人還是更傾向於煙醯胺，畢竟是VC，萬一白天的防晒沒做到位，反而變黑了腫么破。。。。
3.科顏氏淡斑精華
也是VC衍生物為主，不同的是還加了水楊酸。
我印象里水楊酸好像是調節油脂祛痘的，如果我沒記錯的話，寵愛之名有款水楊酸面膜挺有名的。
當初買這個是沖著淡斑去的，然而並沒有什麼淡斑效果，也沒有變的多白，但是膚色的確比以前有通透感，準確的是說，感覺是讓膚色變亮了。
第三次修改：評論區 @Celine 分享了關於這款淡斑的心得，也可以供大家參考：
科顏氏淡斑精華 我用過兩瓶30ml空瓶了 現在還在用著50ml的 淡斑一個月就出效果 美白一般 但是淡斑功能需要持續使用 我感覺一段時間不用了斑點又會出現點 我個人是眼睛下面有一些黃褐斑的 現在控制的都差不多了 還剩下一些淺淺的黃點點
我猜可能是斑的種類不一樣，所以使用效果不同。我的是遺傳性雀斑，用完的確沒有感到淡化，最後是靠激光解決的，雖然激光也不能徹底根治，但是三次激光下來（第一、二次間隔了一年，第二、三次間隔了兩年），現在基本上沒有什麼斑點了，有也只有很淺很淺的，可能在過個兩三年又要去打激光，初中時候開始冒出斑點，整個青春期都在和斑做鬥爭，什麼方法都用過，最後還是選擇了醫美，詳細說又要寫很長很長的一篇。。。。
證明我的確用過，
我居然還耐著性子用到了空瓶，一個勤儉持家的好女人（鼓掌
4.城野醫生美白淡斑精華
種草很久了，但是看完ppt拔草了，為什麼？
因為城野的這款精華最主要的成分就是苯二酚！！
不記得的同學，我們再來回顧一下這張
城野這款之所以火，不僅是因為成分的確能美白，也是因為除了苯二酚之外的其他成分，提高了產品的安全性，所以才會有很多人用完以後沒有出現不適，
但是作為一個敏感薄皮，我只能跟他say goodbye了~~建議選用這款的姑娘，一定先試用。
5.大名鼎鼎的雪肌精
代替了肌研的傢伙~我的用法不對，因為是敏感肌所以每次用量都特別小，更不敢用她做水膜，怕臉會爛掉，天知道我當年怎麼就腦抽了，知道自己是敏感薄皮還用酒精含量不低的產品。
評論區有為雪肌精正名的姑娘，就是上面那位，不重複@了，供大家參考：
用過雪肌精到空瓶的我必須來正名一下了 雪肌精是可以美白的 就是酒精味重 皮膚糙如我一開始用都感到火辣辣疼 到後期習慣了就好了 敏感肌不要考慮了 一瓶用完白了兩個度 大學期間用的 舍友有一段時間說我坐著從遠處看臉白的發亮
6.大創胎盤素淡斑精華液
直接往身上抹，沒指望他讓身體白，至少希望他能讓身體不變黑
除了這些之外，早起一杯蜂蜜水，上班的時候冬天多是用玫瑰+茶泡水、夏天喝檸檬水，偶爾也混一些其他的花茶喝，回家喝一杯薏米水，在香港池記喝了第一口就愛上了。
沒怎麼往美白上砸銀子，畢竟。。。。
我本來就挺白的
上大學的時候，宿舍里有個小婊砸跟本宮關係不好，每天明裡來暗裡去的打嘴仗
小婊砸在別人面前黑我素顏，說：XXX不就是白了點嘛，卸了妝賊丑
我聽說了之後
老娘至少白，你連白都沒有！
所以姑娘們！一定要美白啊！！要白起來啊！！！一白遮三丑！！！！這不是雞湯！！！不是雞湯！！！不是雞湯！！！！
本來還想寫自己種草的產品，但是寫累了，想想也確實沒有因為美白效果好所以種下的草
其實過了25歲，對美白的慾望的確變小了，現在更希望能去黃提亮抗衰老。
以前熬一夜，臉跟沒事人一樣，現在是真不行了，
睡了睡了，老阿姨躺下玩手機去啦
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第二次編輯，先跟留了郵箱的姑娘們說聲抱歉，寫完答案沒幾天我就帶著學生軍訓去了，沒有點開知乎消息看，對不起！
然後，評論區有個姑娘質疑是否得到作者同意，先謝謝這位姑娘的提醒。
必須解釋一下：這套2014護膚ppt我是從朋友那裡直接拷貝的，之前沒有考慮到版權的問題是我的疏忽。所以今天早起先找到作者葉劍清老師的微博，翻了幾頁發現這套ppt是作者自己免費分享給大家的。
Sina Visitor System 微博鏈接裡面有網盤下載鏈接，大家可自己下載~ 或者微博搜「中山大學葉劍清」（ppt作者）他的微博還有其他的一些護膚相關的東西~
謝謝各位小仙女美少女大美人的贊和評論。從18歲第一次在屈臣氏買護膚品到現在，關於護膚，從一開始聽雜誌的，到後來看各種網路測評，再到現在更傾向於相信配方師，相信醫生，整個過程寫下來才二十來字，但是中間卻經過了7年的時間，未來要做的功課更多，要抗老要去黃要防止下垂，雖操心但樂此不疲。
希望各位小仙女美少女大美人白的更白，不白的看完也變白！！！！
很少碼這麼多字，小姐姐們下載完別忘了給老阿姨點贊吶~?( ′???` )比心~~
謝邀。幾個月前我寫過一篇有關美白的回答，但我最近無意間解鎖了一個炒雞簡單便宜的身體美白方法，我身邊兩個跟我相似膚質的女孩參考這個方法之後，堅持了一個夏天，沒有晒黑還白了一度，不過我不保證所有人都適用！請根據自身情況再參考答案！請根據自身情況再參考答案！！！！任何方法都必須持之以恆！
天生黑皮和懶姑娘可以不用往下看了，此篇針對還想白一點的白皮，和很想白的黃皮。每個人最白的程度差不多就是大腿內側和大胳膊內側，請自己參考。我會寫的盡量詳細，所以提前說明，不推薦任何鏈接店鋪，請自行判斷，不做伸手黨人人有責。
接下來是我瘋狂美白幾年的成果：初中畢業的時候，條紋褲是我
接下來是現在，室外太陽光
室內兩種燈光
沒有磨皮沒有磨皮沒有磨皮！貼視頻
這個對比反差夠大吧，先貼一個我之前回答的，我從初中到現在六七年多了，所有美白方法，從頭到腳全在這裡
如何美白？ — 藤井莉莉子 的回答 - 知乎
https://www.zhihu.com/question/21183629/answer/149784753?utm_medium=socialutm_source=ZHShareTargetIDMore
不說臉，臉上的膚質每個人差異都大，這一篇我只說身體美白。我身上有一點點雞皮，不算特別光滑，小腿和小胳膊在洗完澡後很容易乾燥起皮，後背在上火的時候會冒痘痘，胸口偶爾也會，腿部只有大腿內側才能明顯看到藍綠色血管，不是敏感肌和疤痕體質，目前沒有對任何身體乳或者其他東西過敏。
此方法我用了接近三個月，不能說白了幾度，明顯的白確實是真的。
接下來說配方: 維生素c注射液+任一普通品牌的身體乳
使用方法: 我通常是200毫升左右的身體乳里加兩小瓶維生素c注射液，混合均勻然後密封。每天晚上(重點)洗完澡後，把加了東西的身體乳塗遍全身，包括肚皮後背(除了臉)。
然後是針筒和砂輪，針筒是買來方便把維生素c打進【身體乳】里，砂輪是為了打開玻璃瓶。
↓這段話必看！！！！！
【用砂輪磨開玻璃瓶口後！用一次性醫用針筒！把液態Vc注射到身體乳里！！！身體乳里！！！！！然後照常塗抹全身(除了臉)！！！！不是給自己打針！！！！不是給自己注射！！！！！！是把液態Vc打進身體乳然後塗抹到身上！！！！！！！注射液是很小的玻璃瓶 不用針筒去吸液體的話弄不幹凈！！！！！！！！不是給自己打針啊我的親上帝們啊！！！！！！試圖給自己注射的出了事一律不負責！！！！！！！！！！！簡直被評論區的一些人的眼神氣死了】
然後是我最近半個月圖省事隨便買的身體乳，我覺得任何一個普通的身體乳(不含果酸)都可以照這個辦法添加使用。
本來我是因為手指甲旁邊總起皮，我一學防疫的朋友說買點維生素c注射液塗著，很快就好，結果我用了一瓶多就好了，秉著不浪費的原則我就加到了身體乳里，沒想到迅速讓我從夏天晒黑一度的情況下回到了春天的白皙程度，目前我還在用，身邊朋友都說我比去年明顯白多了。
只能在晚上用！！！！！白天必須防晒！！！！不防晒所有方法都白搭！！！！！！維生素c注射液不能與空氣接觸！！！！本為無色透明液體，變黃了請馬上扔掉！！不要喝不要喝不要喝！！！！！混合身體乳塗完可能會稍微有點黏黏的，但是不要再去洗掉！別輕易用在臉上！臉上的皮膚遠比身上敏感，塗臉出了問題不負責！！！天生黑皮用了沒用！敏感肌不要用！發現皮膚有任何狀況請停用！！!！
【請根據自己情況再參考答案！！！】
注射液 醫用一次性針筒 砂輪，淘寶和診所都可以買到，我反正淘寶買的，非常便宜，注意生產日期等，不回答有關牌子和店鋪的問題，請自行辨別。
如果偏黃皮，或者白皮晒黑非敏感肌的妹子，可以去試一下，先擠出一坨身體乳，然後加半毫升左右的注射液，然後塗一段時間看看，如果皮膚沒什麼反應，然後再直接用針筒打進身體乳後長期使用。
如果你身上的皮膚耐受，並且你真的很認真堅持去做，雖然不太可能會跟天生白皮的人一樣白到發光，但我覺得變白是遲早的。最好不要吃美白丸不要打美白針，美白針參與血液循環，會加重腎臟負擔，美白丸也只是加快身體代謝，不吃又會恢復以前。
該說的應該都說完了，祝所有點贊的小仙女越白越美麗~
清熱消和我在跑步機拍的vc 我是在澳門藥店買的 需要的可以找代購或者自己去澳門買
哎呀看到好多人說
我編的 全是廢話 我。。。
還說我哈哈哈哈 如果不說哈哈哈我會尷尬的 因為是我的習慣
不管說什麼都哈哈哈 習慣沒辦法
至於說編的 寫廢話 我真的沒那麼無聊 還無圖無真相 為什麼不放 因為我胖 而且我黑丑是絕對不會拍照片 我會下意識躲避鏡頭 所以我能有一張照片我都覺得我厲害 而且知乎熟人真的是太多了 我想二次元和三次元的大家可以分清楚 在網上我可以敞開心扉說出很多現實不能說的話所以 不會放照 畢竟呀 我想每個人都會有自己小小的空間
最有趣有人說我是不是猴菇賣廣告 我天 啊 我不是網紅 傻了吧唧才會找我吧??而且軟文我也不會寫要是會寫我可能就一炮而紅了哈哈哈哈
最後 你們去找適合自己的方法
堅持下去 會有效果的
很多同樣的方法 只要堅持 真的很ojbk的
啊啊啊最近在喝各種水果榨汁!!
推薦一款
小半條苦瓜+2個紅心奇異果（老甜了）+一個火龍果+1個百香果
好喝到升天!!!
美白本來就是持久戰
我不希望別人總問我要多久可以白 一個月?一周?
我不能給你確切的時間 但是堅持下來真的你會發現整個人都會好很多
每個人體質不同 所以見效也不同
作息防晒喝水運動最基本的
也希望大家能做到
堅持就是勝利 !!
五穀配料:杏仁 黃豆 紅棗 黑芝麻 紅豆 核桃 黑米 冰糖 阿膠
對於針對體寒痛經的人群也是調理月經 美白的哈哈哈哈哈
還有一款五穀配料:黑芝麻 核桃 紅棗 黑米
是補腎氣調理身體 養發黑髮 防止掉發 !!!
以上兩款配我都是加在一起喝!!
真的是吐血把我所有方法給了你們!!!!!!!!!
所以你們一定要認真看!!!!
每個人體質不同!!有些方法不要盲目按照!!
嘻嘻我認為臉最容易白了!!
哈哈哈哈哈哈哈
快到冬天了 養白最容易了
你們一定要加油 堅持!!!
當然有什麼問題可以滴滴我喲
哈哈哈哈哈哈哈哈
氣死我了!!收藏比點贊多2倍哼
都是等著我更新嗎!!! 贊贊嘛哈哈
哎呀給大家再推薦一款東西哈
泰國珍珠膏美容膏我媽去泰國時候給我帶的好幾個!!!
功效美白!!祛痘!!自行百度
才幾塊錢一個便宜哭
味道超級香!!!
我是平時打底護膚的!!
真的皮膚會變好哈哈哈哈!!!
我也會塗脖子
膚色越來越白了嘻嘻
（提外話 看來很多人收藏啊啊 我把我覺得超好的一款也推薦給大家吧!! ）再給大家推薦一款東西吧
排毒降火 看功效吧哈哈哈
裡面含螺旋藻精華還有蘆薈精華
這款對於上火長痘痘 肺胃上火 嗓子痛啊 特別有效!!!
還抗氧化呢!!!
這是泰國VC嘻嘻 你們可以自己去找代購 太太太tm便宜了（我已經露了腿了哈哈哈哈哈哈）
哎呀只要是維生素c就可以拉
不用在乎是哪個牌子
只要你信得過 覺得好就行啦
（哎呀畫質有點猥瑣 剛剛從跑步機下來拍得哈哈哈哈哈哈）
這款維生素c我吃了3瓶
是每天一片的
剛開始吃的時候 為了增強抵抗力
真的 我到現在快兩年都沒怎麼生病
幾乎不感冒不發燒了哈哈哈哈開心
這款我全家都在吃
吃維生素c適量吃 泰國那個劑量小
所以我每天吃幾顆哈哈哈
這款不一樣 只能每天吃一片
這兩款泰國我覺得也不錯
但這款我是吃了很久
效果覺得好哈哈哈哈哈
我吃維生素c都兩年拉哈哈哈哈
討厭 收藏那麼多人就不點贊哼!!
感謝各位仙女的贊
我記得當年去越南玩耍的時候
8:30的時候晚上路上沒多少人
我們越南導遊和我們說
越南人都很早睡的
有些9點有些10點就睡
我們導遊皮膚好的啊 又白又嫩
早睡真的很重要啊啊
還有啊
汗蒸啊
你們可以選擇去美容館
或者自己去淘寶買哈哈哈哈哈
我買了200多的家用汗蒸機
哈哈哈哈哈太可愛了
蒸完特別舒服 !!
偶爾汗蒸還是對身體好
嘻嘻來說說玫瑰露的做法吧
你也可以加點紅棗更美味嘻嘻
還煲開一壺水
放一些玫瑰花
中火小火都可以
等個5 6分鐘
撈出來 再放一些玫瑰花
循環3 4次
你會發現這杯玫瑰露聚集了
所有玫瑰花的精華哈哈哈哈哈哈哈
再放些蜂蜜 就可以喝了哈哈哈
可以敷臉可以喝哈哈哈哈哈
玫瑰花也不是適合天天喝的啊
所以一周3次夠了哈哈哈哈
以下原回答!!
哈哈哈哈記得高中開學很多同學對我第一眼就是白 很白
當然肯定是白的亮那種
然後高中三年天天曬太陽又黑了。。。現在又白了回來了哈哈哈
可能是我本身不算太黑
所以白回來容易
先說說我每天會吃水果什麼樣都行
（當然不要太寒我有個朋友白成閃電了真的是 在人群當中她最白 比我還一個度 但她真的身體很寒很寒 身體很不好）
每周我會苦瓜火龍果榨汁
加一丟丟蜂蜜
（好喝到上天 不加水的）
因為一周下來 身體需要排排毒 清清腸 養顏 很治療便秘嘻嘻
我每天都會吃VC
推薦一款泰國VC 便宜又多
裡面1000粒呢
我每天吃4 5 顆左右
還有晚上會喝一杯百香果蜂蜜
200ml的水一個百香果
加點蜂蜜 好喝哭
平時多喝水 這一點真的是我真的真的特別相信的 那時候一周啊就見到效果 那時候我滿臉痘 天天喝水 學校那桶水是我喝的 2周後痘痘少了皮膚也亮了點!!!
早餐呢牛奶/豆漿加五穀雜糧粉
我是按自己體質去配的
因為我體寒
平時泡党參和黃芪水
各種各樣的水啊
我腎虛 脾胃虛 氣虛
有時候會做玫瑰露 綠豆沙
紅豆薏米之類我覺得麻煩很少吃
中午正常吃哈哈哈哈什麼都吃
晚上西紅柿 青瓜（一周3次）
兩個西紅柿 一條青瓜
然後!!出去散步
運動!!b站好多那些低強度有氧
你們可以做做
前後拉伸
按按穴位 當然
什麼穴位按你喜歡的
當然還有泡腳 姜醋 藏紅花艾葉
20分鐘嘻嘻還有不要太晚睡
記得有空塗塗身體乳
防晒霜就不說了哈哈哈哈
綜合以上
不白我吃屎（當然有什麼問題可以滴滴我哈哈哈哈很樂意和大家分享 變美變白是每個女孩子最喜歡的嘻嘻 希望每個女孩子都能美成小天仙）
噢對了!!還有有些妹子濕氣重
脾胃不好 氣虛啊 血虛啊 腎虛之類
茯苓山藥粉啊啊啊
中藥店買 磨成粉啊啊
之前看到知乎有個妹子推薦的方法
有效啊 絕壁有效
祛濕健脾效果太厲害!!
早上喝一兩勺
你們要試試啊啊啊
有空多喝赤小豆水
補血的養顏的!!
還有啊美麗芭蕾練手臂的那個
真的有效!!
一定要練練氣質還有體型
不懂可以私我哈哈哈哈
手把手帶你變白哈哈哈哈哈
還有很多沒說的哈哈哈哈哈哈
等記起告訴你們嘻嘻
1.前言
首先，反對珍珠粉敷臉美白，牛奶敷臉美白等民科美白法。與其說是它們讓皮膚變白，不如說是敷完後洗臉，角質層含水量增加導致看起來變白了。
第二，皮膚色素含量主要由基因決定，若是不考慮皮膚血管分布色素分布，理論上人最白的部位是大腿內側皮膚。但由於臉部皮脂氧化和血管分布等因素，很多人面部色素會較深，基本上很難達到白到發光這種情況。當然，白種人或者少部分基因逆天的黃種人當然可以，但是基本上會關注美白話題的人都不是。
第三，後天影響膚色關鍵因素第一是紫外線，其次是年齡、飲食習慣、日常作息和運動等。
因此，不談防晒的美白都是耍流氓，不談防晒的美白都是耍流氓，不談防晒的美白都是耍流氓！
而且，隨著年齡的增長，基因損傷，自由基氧化損傷，特別是真皮層蛋白（如膠原蛋白）末端氨基與葡萄糖醛基發生交聯，最後形成終末糖基化產物（AGEs）沉積，導致皮膚暗沉發黃，嚴重時出現皺紋衰老下垂等。因此，美白可以通過外用加內服具有抗氧化和抗糖化的有效成分，例如可以適量服用維生素CE，葡萄籽，硫辛酸和谷胱甘肽等。平時應當減少攝入燒烤類，高糖高脂食品。
最後，生活習慣也會影響膚色。例如，晚睡或者生活壓力重的人，皮質醇水平容易長期偏高，導致皮脂腺分泌皮脂量增多（出油導致皮膚暗黃）和破壞膠原蛋白的產生（皮膚失去光澤彈性）。合理的運動有助新陳代謝，維持機體健康和血液循環通暢，運動出汗後，汗水在表皮成膜會讓皮膚看起來更加白皙（角質層水合度上升）紅潤（微血管擴張）。
2.有關防晒以及硬防晒
2.1.1 什麼時候需要防晒？
答：幾乎每日，紫外線無論陰天冬天雨天都存在，室內若是靠近不能拉窗帘的窗戶2m內也要注意防晒，要以硬防晒為主，防晒霜為輔，按需搭配使用防晒產品，最好避免在10點到14點外出。
舉個栗子：
夏日晴天以防晒傘搭配防晒霜，沒太陽的時候覺得打傘太煩人，就防晒帽加防晒霜，烈日就防晒傘加防晒口罩
冬日大太陽就以防晒帽搭配防晒口罩或者防晒霜，沒太陽的時候只塗防晒霜或只戴帽子
2.1.2防晒霜會不會讓皮膚變得敏感？防晒霜應該如何使用？
答：無論是否是敏感皮，都盡量無添加防晒，避免像二苯酮-3等刺激性防晒劑，日常使用可水洗卸除的防晒霜，避免成膜性過強的防晒。每次用量要達一元硬幣（約1g全臉）並且均勻覆蓋，及時補塗
2.1.3防晒霜可以用隔離霜替代么？有防晒的粉底/BB/CC可以不塗防晒么？
答：部分隔離霜的防晒劑添加量足夠就是防晒霜，隔離霜只是廠家賣概念根本不能隔離污染。底妝的防晒值幾乎忽略，除非你用量足夠變成醬紫~
2.2防晒傘
選購要求：傘面料內層黑膠不能透光，upf大於50，傘直徑大於95cm，儘可能選擇深色傘面（同樣面料材料針織密度下，顏色越深，抗紫外能力越強）
推薦品牌：banana，kobold，天堂傘等
2.3防晒口罩
選購要求：面料為upf50+，覆蓋面積大，儘可能透氣
推薦產品：台灣uv100，大半張臉都覆蓋住，防晒面料還算透氣，而且有澳洲防晒認證，29元
2.4防晒墨鏡
選購要求：具有UV400標誌的偏光鏡，適合自己臉型的
推薦產品：rayban系列
拓展閱讀：
2.5防晒衣或者防晒袖套
選購要求：upf50+，透氣，面料經過防晒認證
推薦產品：美國sunday afternoons 防晒袖套 upf50+,面料透氣可以水洗
3.護膚品防晒選擇
建議大家根據當日天氣和室外活動量決定使用哪些防晒護膚品！
3.1防晒霜推薦
3.1.1 曼秀雷敦新碧水薄清爽防晒露80g，spf30，pa+++（新版），60元
曼秀雷敦系列最值得購入的防晒之一，採用了典型的BASF防晒配方，OMC同時搭配Uvinul T 150能有效防止晒傷，TinosorbM含量不低，而且復配 Tinosorb S，uva波段覆蓋應該能接近390nm（370~400nm屬於防晒劑死角，只有高濃度天來施m能覆蓋住，而380~400nm與光老化密切相關）,Uvinul A Plus的λmax=340nm，此三種uva防晒劑能有效阻擋uva對皮膚傷害。這個防晒木有用成膜劑，成膜性是決定防晒效果第二個關鍵因素，新碧粉瓶防晒的pa值沒有四個加，出汗就要補塗了，但同時只要用普通的潔面乳就能洗乾淨。質地是乳液狀，抹開後微微有油光，適合夏天非油皮日常使用，油皮冬天日常使用，可以作為身體防晒使用，或者外出時候補塗。
3.1.2曼秀雷敦防晒霜新碧雙重保濕水盈防晒乳50gSPF25，pa++（國內標識），80元
曼秀雷敦系列最值得購入的防晒之二，都是無香精無色素無酒精，和上面的粉瓶配方几乎一樣，是香港進口的新款。此款添加大量硅石，在皮膚表面能吸附多餘油脂，塗抹後絲滑不黏膩，鋪展性好，還有少許物理填平毛孔的功效。白金管成膜效果並不好，所以pa較低，但是只要普通潔面即可卸除，推薦油皮和混合皮夏天日常使用，外出遊玩只能拿來補塗。
3.1.3資生堂敏感肌防晒金粉瓶（17年新款，國內沒上市），200+元60ml
資生堂今年在日本上市了數款敏感肌產品，去除了原版的香精酒精，降低酒精紫外和防晒劑共同對皮膚造成的刺激，增加了保濕劑添加量，減少原版金瓶拔干情況。資生堂金粉瓶以花瓣形氧化鋅和二氧化鈦作為主要防晒劑，uvb防護採用Uvinul T 150和二氧化鈦，安全性和穩定性高於傳統uvb防晒劑omc，而且二氧化鈦還具有一定紅外防護功效。Tinosorb S，Uvinul A Plus和氧化鋅能使其達到uva廣譜防護。17年黑科技遇水成膜性增強，而且宣稱用洗面奶即可卸除。質地是搖搖樂接近水狀乳液，無味道不熏眼睛不刺痛，實際使用時，揮發性硅油成膜時間有點長，成膜後不泛白但是略泛油光，在平均氣溫20度左右到了下午略微拔干。卸除時，使用一次寶拉大地之源潔面之後仍然有膜感，建議使用時拿溫和卸妝液先卸一遍再溫和潔面。推薦油皮混皮夏天外出使用，干皮可以選擇資生堂另外一款敏感肌銀白瓶。
4.曬後修復用品推薦
4.1薇諾娜舒敏保濕噴霧
薇諾娜是滇紅製藥旗下藥妝（目前被德國拜耳收購），該噴霧成分表簡潔只有五種成分，除去水以外，小分子多元醇（戊二醇和丁二醇）有一定吸水保濕效果，馬齒莧和蘆薈提取有保濕抗炎，抗自由基的功效，對日晒後敏感肌十分有利。適合各種類型皮膚。
4.2玉澤水漾屏障修復水漾凝露
玉澤是上海家化和上海瑞金醫院聯合創辦的，小分子保濕劑包括多重多元醇，透明質酸鈉和麥冬提取等，神經醯胺3，氫化卵磷脂和膽固醇按一定配比添加能有效修復角質屏障，減少經皮水分散失，積雪草苷和尿囊素都是經醫學證明具有促進創傷癒合的效果，積雪草苷可直接作用於黑色素細胞抑制曬後色素沉澱，尿囊素同時是優良的小分子保濕劑。卡波姆體系增稠但是並不會搓泥，推開的時候微微發粘但吸收後膚感良好，含有脂質成分少，適合油皮混皮夏日使用，干皮一定會覺得乾的，後續要上封閉型保濕產品。
4.3 Medspa Vb5修復噴霧
美帕是口碑良好的法國醫美品牌，此噴霧成分表是水和vb5，泛醇易於滲透入皮膚形成泛酸，促進傷口纖維細胞增殖，功效是修復舒緩，是經典的且不黏膩的保濕劑，可以將它冰鎮後噴洒於臉部，具有修紅抗炎的作用。適合各類皮膚基礎保濕。
4.4雅漾舒緩修護霜
雅漾是皮爾法伯旗下藥妝，此保濕霜含有雅漾溫泉水，其微量元素具有舒緩功效，小分子保濕劑只採用了甘油，而封閉劑採用了高純度礦油，硅油，角鯊烷等，具有良好的封閉滋潤效果，無香精色素酒精防腐，十分適合晒傷後干皮使用。但是在使用時注意根據當時天氣控制用量（夏季高溫即使是干皮油脂也會分泌過旺），用法是取少量在掌心充分搓開再往臉上塗抹，先拍兩頰乾燥區，再拍油脂分泌較旺盛t區。注意此保濕霜不適合油皮和痘痘皮使用。
5.美白護膚品推薦
5.1 科顏氏vc緊膚精華液
無添加配方，無水基底包裹10.5%抗壞血酸，體系主要靠硅油和多元醇形成分散vc固體，這種體系能克服高濃度vc低pH引起的皮膚刺激以及有效防止vc的氧化失效。在使用前要充分搖勻（雖然我從來木有成功搖勻過，擠出來永遠都是白色乳液夾雜vc晶體，而且塗抹時泛油，皮膚微微發熱），塗抹時不要來回揉搓防止搓泥產生。從效果而言雖然10%vc對我沒有抗皺功效（可能是答主是大二時候用，當時並沒細紋，當然談不上效果），但是此濃度vc美白作用較為顯著，晒黑後可作用於酪氨酸酶還原黑色素。適合不追求膚感的油皮冬天，干皮夏天用。
5.2 科顏氏vc美白精華液
和上面那款精華需要避光不同，這款精華採用的是乙基醚形式的抗壞血酸，包裝上採用透明瓶進一步證明其穩定性良好。乙基醚化vc本身十分容易透過角質層，被吸收後還容易被酶解成活性的vc形式起效，加上配方中含有一定酒精和水楊酸作為滲透促進劑，更讓其美白起效速度加快不少。但是添加了薰衣草精油和芳樟醇來調香，有一定刺激性。雖然是無油基質但是塗抹時有點黏膩，適合各種膚質的耐受皮夏天使用。
5.3 Philosophy vc粉末
99%抗壞血酸，含有少量pca鹽有微量控油效果，泛醇和甘草酸二鉀等添加是抗刺激和鎮靜作用，大概是怕粉末融化後高濃度vc帶來過度刺激吧，實際上濃度過高時確實帶來刺痛，不適合混合些pH改變後體系變化的化妝品。我的用量是早晚各三分二勺，混合歐緹麗大噴，偶爾混水楊酸精華，個人認為控油效果不明顯，美白有效雖然不如其他高濃度vc精華顯著，但是在控制用量的情況下該產品也算是安全有效，而且性價比高。適合各類膚質的耐受皮使用。
5.4 Olay prox美白精華液
被人推爛了的美白精華，不多說，煙醯胺透皮後提高NADPH，具有抗糖基化作用，煙醯胺耐受者值得一試，有抗炎抗氧化美白訴求的結合a醇精華能讓你白一個度。
QA：有什麼a醇精華推薦？
耐受皮：peterthomasroth的1.5%a醇精華，skinmedica的1%a醇精華
中等耐受皮：roc a醇抗皺精華，露得清a醇晚霜
敏感皮：cerave a醇精華
5.5 SkinMedica LYTERA超能美白精華（注意是舊版，美國官網還有賣）
華麗的有效成分表：煙醯胺（成分表第二位）+酯化vc（第四位）+己基間苯二酚（377）+ve+a醇+光果甘草根提取+多肽等。維生素ABCE組成強大的聯合抗氧化體系，總體從黑色素根源炎症產生開始一直到黑色素生成和黑色素還原通路全面作用，是當之無愧的美白精華戰鬥機。乳化，成膜和防腐體系均較為安全，無香精色素酒精添加。美白和細緻皮膚效果強大，產品刺激性也很強，適合耐受皮使用。
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寫在最後，答主是93年混油皮坐標廣州，膚質是偏耐受的混合皮膚（夏季混油，冬季混干），有十幾年長結節囊腫痘痘的經歷，目前膚色選擇粉底是黃調第一白，上述推薦產品要根據自身膚質和當地氣候理性選擇。
美白是長期過程，要遵循客觀規律，角質層代謝周期是按月來計算，千萬不要相信微商淘寶上「七天美白」之類的廣告，心態要放穩，不要和天生很白很白的人比較，只和過去的自己比，形成良好科學的護膚理念。這樣，即使到了最後不能白到發光，也要讓自己通過科學的方法白得健康。
答主也在美白的路上堅持著，與君共勉。
記得不要光收藏，也要點贊同啦，(づ￣ 3￣)づ 么么噠~
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答主其他的答案：
阿梨子：怎樣去除臉部浪腫很久的痘印？
阿梨子：有什麼祛痘和瘦臉的好方法嘛？
我男朋友就很白
出生像個雪球
一直都很白，
直到軍訓，黑了一會
過了個把月不到
又超級白了
他的長褲一脫，透過腿毛，看腿，巨白，沒有粉嫩的那種白，就是白 歐洲人
我了解過他的飲食 作息 護膚習慣
他就是天生的
??
文章禁止轉載，有需要且非商業轉載，請私信獲得授權~
——————8.15日更新———————
今天登錄了下知乎，被大家的贊和熱情嚇到了！
有人說。哈哈 看圖片你也不白啊，確實，最近真的有把臉用傷，那個傷害我臉的潔面就是bi ou q，真的很氣，太幹了，這哪是控油，就是讓你水油失衡！
集中回復：
1.要鏈接 2.我天生黑咋辦 3.怎麼去黃 4.這個仙子是天蓬元帥吧哈哈
大家不要做伸手黨，自己有喜歡的品牌自己去搜搜找找，我只推薦不發購買廣告。
天生黑我跟你講完全可以靠後期護膚品及保養解決！！絕沒有危言聳聽
去黃的話就認真看文章，認真刷酸。杏仁酸也可以用用。
天蓬元帥？？你咋不說我是捲簾大將哈哈
謝謝大家支持
——————8.10日更新———————
看到評論叫我小仙女，我是男的啊！應該是小仙~~男！真是想哭！
但是心裡默念北上廣深不相信眼淚，趕緊讓自己抬頭仰望45°角，不讓眼淚掉下。這一抬頭看見牆上時鐘顯示10號了，卧槽，又該交這個月房租了。只好一邊忍著眼淚，一邊貼著我的美白面膜，一邊回複評論，一邊支付房租還信用卡。
哈哈哈哈。開個玩笑。
評論里基本是以下問題：1.小仙女（再說一遍，仙子！）最近用什麼產品？
2.答主推薦的內服藥安不安全？
3.天生黑能不能有救？
我先回復第一個問題。我最近用了某個大牌的潔面。臉干到裂紋。所以現在有些敏感，只用精華和水。身體依然用美白乳。正好我給大家一些詳細的最近使用的產品評測。
原答案提到的那個HELIUS美白的安瓶精華，但是我昨天使用了一下那個黃瓶臭哭的抗衰的，咦？這貨確定不是眼霜嗎？ 驚艷！所以我今天給詳細評測一下黃瓶的那個緊塑煥活精華液。
①HELIUS緊塑煥活精華液
這個包裝真心像小時候去診所打針，大夫拿出一瓶瓶這個藥劑，並一排打碎，注射器吸出來給我打針的畫面！
這是那個美白的，喜歡那個玫瑰鮮活水的天然香氣。特意看一下他們這款白色的玫瑰安瓶的成份，真的沒有防腐劑，那麼很多人就會問是怎麼防腐的呢？答案就是：依靠小分子的醇類來進行防腐的~~而且每一支只有兩毫升，方便出去攜帶。
這是那個我認為有股洗jue水味的抗皺的，想想有用，臭就臭吧。就像SK-II一樣，臭味的來源是發酵物，當然看了下HELIUS的黃色安瓶，成份前三位就是靈芝發酵物和酵母萃取物；濃度真心很高，這就是臭味的來源；
注意！很多人會懼怕開安瓶，其實你們是沒有竅門，看到我圖片里的手了嗎？只要大拇指壓在瓶頭前面，食指頂在壓線處，輕輕一頂就會斷裂，根本不用使出吃奶的利器，也不會有滑到手的風險~~
阿啦阿啦，知道你是仙女，你就是怕，好的，那你墊一塊方巾就可以了，那樣要是還害怕，那我只能說你是戲精！
。
。
。
預警，我的臉要出現了
這是用之前，很明顯的眼部細紋
加適當的按摩，及時的效果是非常明顯。
原本眼膠和眼瞼下的紋路很快就不見了；很多人擔心是加了什麼激素的，其實就是濃縮的臭味發酵物（赤靈芝萃取）可以馬上去針對紋路的部分進行修復，所以即使的效果很明顯，那麼配合按摩的話效果就更加的神速，所以第一次沒有那麼快的提亮，但是成份里的煙醯胺等美白成份也會讓在長期的使用中有提亮的效果，重在堅持啊~~
②海藍之謎神奇面霜
我的臉本來是拒絕太油的產品的。但是拜牛逼潔面所賜，只好拿起之前囤貨的海藍之謎又開始一輪保養。
神奇面霜是瓷的瓶子，很有質感。
我之前囤的是最厚款的，仙女們小心別用這個，容易爆痘，選擇輕薄質地的那兩款。
厚重，但是很滋潤，適合我這需要急救的臉。
看見了吧，即使用這個滋潤的，依然還有干皮，真是再也不想用那個辣雞的洗面奶了。
③ 最近在吃的一款Carden of Life的VC，沒太多美白成分，但是對身體好！
這個膠囊數量很耐吃，為什麼是耐吃呢？哈哈哈 很奇怪的描述。就是很足量咯。
好了更新完了，各位仙女和小哥哥喜歡的點點贊，和關注我一波唄！
——————以下為原答案———————
這篇整合了之前我自己寫過的一些美白文章，我覺得可以在這個問題下回答一波，有刪減和更新。
作為80後，我每每打開微信，翻看叔叔阿姨爸爸媽媽的中年朋友圈，總是能看到：
《震驚！吃這個防癌......》
《5000萬人不知道的秘密，吃了它可以長命百歲》
《這幾樣水果讓你白到透明...》
《你還在用護膚品？食療真的可以讓你...》等等各類偽健康的「深度好文」。
然鵝，我要說：各種能補充維生素的水果蔬菜，包括充足的睡眠，良好的作息規律全身就會變白，變亮~~這個真的沒有膚色上太明顯的改善，像買彩票的概率，但是確實能保證身體健康，術業有專攻，我覺得吧，你變白的需求必須要有專業的對應產品才能解決；這和那些說肌膚缺水就要每天8杯水的人有什麼區別？如果喝水就能給皮膚補水的話，那怎麼還會有大把的乾性肌膚！
內調固然重要，但是僅僅依靠蔬果是完全達不到通體雪白的；那麼應該怎麼做呢？利維坦又來分享乾貨了~本文分為外用篇和內服篇，希望能給天生黑的妹子帶來些幫助~~
閱讀順序： 一、身體外用篇
二、面部外用篇
三、身體內服篇
註：為何會把身體放第一呢，很多妹子只要臉不要身體，經常脖子臉倆色兒
一、身體外用篇
1、Alpha Hydrox 12%果酸絲滑身體乳
主打美白成分： 羥基乙酸（果酸一種）
美白度：
滋潤度：
刺激度：
適合膚質：任何肌膚
果酸其實一直都有美白的功效，但是他的作用原理不像、熊果苷啊、VC這類的美白成份；他的作用原理快速的剝離角質層，讓表面的黑色素快速的代謝掉，看起來肌膚就有提亮的感覺，12%的濃度也是非常給力的，國內最高允許的濃度5%，真心的不痛不癢的；但是有傷口的盡量不要用，會刺痛的很疼~
新版的質地會相對好那麼一些，但是依然的不是那麼好推，吸收也是比較慢的；但是對雞皮和痘痘的肌膚真的炒雞好用；我雖然沒有什麼大問題，但是用過一段時間後肌膚好滑，自己摸到都嚇一跳~，真的超！滑！的！；所以在露肉的季節這個是必備款~
2、OLAY玉蘭油煙醯胺美白身體乳
主打美白成分： 煙醯胺、VEundefinedp
美白度：
滋潤度：
刺激度：☆
適合膚質：任何肌膚
玉蘭油的美白主要就是煙醯胺，小白瓶的火爆就能看得出來；這款美版的美白身體乳也是煙醯胺主打，當然濃度也是不低的；味道嘛，還是一貫的寶潔香~~，香到我對象聞到了都會嫌棄我~~不過這款很潤也不油膩；效果要明顯於上兩款；只能證明煙醯胺作為美白劑還是功不可沒的；質地是比乳液要粘稠一點的感覺，極易推開，吸收也蠻快的，就是太香了，實在有點…但是黑底的妹子還是不要錯過的，因為均勻膚色的效果還是很贊的，所以值得入手~~
3、ASDM強效美白身體乳液
主打美白成分：甘醇酸、曲酸、熊果苷、乳酸
美白度：☆
滋潤度：
刺激度：☆
適合膚質：任何肌膚目前見過配方最強大，功效最快的一款美白身體乳了~~10%甘醇酸+5%曲酸+8α-%熊果苷+8β-%熊果苷+5%乳酸;用料真的超級猛！不僅猛效果也是很快的，不到一周的時間皮膚就白了好多~~不知道還以為用了熒光劑呢，哈哈。這麼強悍的配料就連雞皮和毛囊炎都有改善~~至少我除了白，皮膚細滑度也提升了不少~~有雞皮症的妹子可以著手試試看~這款雖然有點小貴，但是真心的效果快。
二、面部外用篇（全面版）
註：我自己還寫過篇平價版的美白精華 改天有時間再發
1、Obagi歐邦琪C20美白精華
主打美白成分： 抗壞血酸、積雪草提取物、草綠鹽角草提取物
美白度：
滋潤度：
刺激度：
適合膚質：除敏感肌膚
歐邦琪的VC系列分為C5、C10 、C20三個級別，也就是VC的濃度為5%、10%、20%，雖然加了一些舒緩和輔助均勻膚色的成分，但是依然是濃度較高的酸類，還是有些刺激的；這個對於那些玻璃心真心得繞道了~主要成分是高濃度VC，所以效果真心的贊；如果沒膽量就從濃度低的開始試起；我的臉皮厚就直接上C20，就是很稀的水狀，吸收很快，用的時候有刺痛感，不過也就一會刺痛感就消失了；如果用的時候真的覺得灼熱可以在用一層保濕面霜或者用雅漾的芙蓉蜜緩解不適感。如果你能堅持下來，那麼淡化痘印，肌膚提亮都不是事~~
2、樂敦CC高滲透精華 VC美容液
主打美白成分： 抗壞血酸衍生物2種
美白度：
滋潤度：
刺激度：0
適合膚質：任何肌膚
樂敦製藥推出的一款VC衍生物的精華，性價比很高。20ml才幾十塊錢，你說便宜不便宜！！不好用仍了都不心疼。哈哈玩笑了，這款精華淡化痘印還是很明顯的，它不是那種水狀的，有一點油感，但是塗上去滋潤感爆棚，一點不油膩；淡淡的柚子味也是清新的很，無論是氣味，效果、都是沒話說，主要的是便宜；學生黨必須入手。
3、HELIUS臻顏煥活精華液
主打美白成分：煙醯胺、熊果苷、抗壞血酸衍生物
美白度：☆
滋潤度：
刺激度：☆
適合膚質：任何肌膚
HELIUS前身做的高級定製護膚品，（針對不同人不同膚質定製的護膚品，現在也出了價格很友好並且跟高定性價比相當的產品線。好比Dior也接受高定也有普通成衣線一樣。用料材質都一樣良心，只是沒有太明顯的針對性。）前段時間在微博安以軒婚禮伴手禮中現身，然後買了安瓶精華。講真他們的套盒我不敢輕易嘗試，一點也不便宜，怕不好用，所以先從面膜和精華入的手。怎麼講呢，震撼，良心公司不多，這樣良心的國產品牌更是沒有哈哈。
美白效果立竿見影，無激素無防腐劑無添加物無香精是我果斷嘗試的第一原因，第二是因為公司前身做的基因生物研究。塗上臉有些粘，3-5秒就能吸收，吸收後感覺臉特別緊緻，開始以為是幹了，後來下次洗臉的時候發現不是。提亮迅速，無刺激，那個玫瑰萃取的原汁很香。還有一個抗衰系列，想不起叫啥了，但是那個不僅抗衰也能美白。懂護膚的可以上美麗修行查一下成分表，然後決定要不要來一套試試。
4、The Ordinary煙醯胺Niacinamide10%+ 鋅Zinc1%凈顏精華
主打美白成分：煙醯胺
美白度：
滋潤度：
刺激度：
適合膚質：除敏感肌膚
美國的本土品牌，很討巧的是，很多國外的本土的品牌都沒有假滑感；這款就是水狀的質地，不過老美的耐受度真心的很，10%的煙醯胺對一般亞洲人來講是負擔不起的；用上去都會或多或少有些耐受反映；那麼我的做法是用完這款精華馬上用一片純補水面膜，既緩解了煙醯胺的不適，又可以做補水；當然這麼高的煙醯胺效果真心不是蓋的，一次就會有效果，會瞬間提亮膚色，如果不害怕肌膚刺刺的，痒痒的趕腳，那麼這款必入！
三、內服篇
都聽過治標不治本的這句話，那麼作用於皮膚護理上只有內調加外養才能標本兼治。利維坦多年的內服保健品經歷不是吹的，我提前為大家嘗試了多種美白必要成份的內服品，為大家省去了不少彎路和銀子，哈哈今天為大家推薦的都是我已經試過多年的以及一些美白針的成份膠囊。
1.普麗普萊煙醯胺
成份：煙醯胺
推薦品牌：普麗普萊煙醯胺
煙醯胺不想再多說第二遍了，美白就靠它了。
2.FANCL維生素C
成分：維生素C
推薦產品：FANCL 維生素C
無添加，他們家的東西都還不錯，這個也很好用。
3、Puritan"s Pride 半胱氨酸
成分：半胱氨酸
推薦產品：Puritan"s Pride 半胱氨酸
這款就是美白針的成分。
我自己吃過不下數十種保健品，但是我可以很負責任的說保健品也是葯，不能多吃；過量會增加腎臟的負擔；這幾款已經是提煉過的了，大家可以任意搭配；如果你不吃別的內服品，也可以同時吃這幾種；當然你想吃別的我也不攔著，注意計量就好.祝願各位小黑煤球都白的發光發亮，變成可愛的小哥哥和小姐姐。
作為一個皮膚黑的人，如何讓自己變白呢？初小果的建議：你首先得弄懂自己為什麼黑。
1、[黑的本質是什麼？]
大家都挺忙的，初小果就不啰嗦了。無論你是天生黑還是後天黑，本質都是黑色素。黑色素的老家在表皮深層的黑色素細胞，這些細胞負責合成黑色素。
產生的黑色素如果乖乖呆在表皮深層，那對膚色是沒什麼影響的，但它們天生不羈愛自由，偏偏喜歡往外跑，會跑到角質細胞裡面，隨著角質更新，慢慢從皮膚深層移動到皮膚淺層（角質層）。於是別人就能看到你皮膚黑了。
那麼，你黑的程度是由什麼決定呢？
黑色素的數量以及分布決定的。你跟一個非洲黑人相比，他們的黑色素數量肯定秒殺你。如果黑色素分布不均勻，都聚集到一個地方，那麼就會在局部形成色素沉著、色斑。所以你比別人黑是因為你的皮膚黑色素數量比別人多。你有色斑是因為局部的黑色素分布不均勻。
2、[促進黑色素形成的因素有哪些？]
為什麼你的黑色素比別人多？最主要的原因是因為你的黑色素細胞比別人活躍，所以產生的黑色素就多。
黑色素細胞合成黑色素的過程是這樣的：
比較多見的影響因素有：
①紫外線：為什麼太陽會把皮膚晒黑，而不是曬白呢？因為紫外線可以激活酪氨酸酶的活性，酪氨酸酶能促進黑色素的產生，當酪氨酸酶活性一升高，黑色素細胞就像打了興奮劑，變得更嗨，產生更多黑色素，導致皮膚變黑，所以要白最基本的就是防晒。
②激素（包括雄激素和雌激素）：這兩種激素如果超過一定水平都可刺激黑色素細胞產生更多黑色素。舉個栗子，大姨媽駕到時，臉上的色斑會加深，因為大姨媽來時雄激素上升（大姨媽來了，為什麼皮膚變差？），導致黑色素增多。還有就是有的人懷孕時會長黃褐斑，是因為懷孕時雌激素增多，導致黑色素增多。
③炎症：長過痘或受過傷的就知道，傷口好了，但傷口皮膚顏色會加深。因為炎症反應會使黑色素細胞活躍，產生更多的黑色素堆積在表皮當中。
④天生黑：基因決定了這一類人的黑色素細胞就比別人活躍，就是說還在娘胎時，黑色素細胞就處於興奮狀態，所以黑色素的數量自然比別人多。例如非洲黑人，很多人以為非洲人是晒黑的，其實非洲人之所以黑跟太陽沒有半毛錢關係，他們天生皮膚就黑。
3、[怎樣抑制黑色素的形成？
根據上面提到的黑色素生成過程，可以知道要抑制黑色素，可以針對這四個環節：
①抑制酪氨酸酶活性：黑色素的形成，酪氨酸酶起關鍵作用，如果抑制酪氨酸酶的活性，就能減緩甚至阻斷黑色素的形成。
②抗氧化：黑色素的形成過程是一個氧化過程，所以抗氧化是可以抑制黑色素的生成的。
③阻止黑色素轉移：黑色素形成以後會轉移到角質細胞，然後隨著角質細胞上移，所以如果攔住黑色素的去路，它就不能跑到角質層影響膚色。
但這三個環節只能抑制黑色素產生或黑色素的轉移，不能消除已經跑到角質層的黑色素。那它們為什麼還能夠美白呢？這是因為我們的皮膚會新陳代謝，老的角質會脫落，那些黑色素就會隨著角質而脫落，然後新的角質上位，這個時間大概是28天，也就是說要看到美白效果，至少要28天左右。如果你不想等呢？那可以採取去角質的方式暴力拆除。
④去角質：已經形成的黑色素會跑到角質層，所以去角質可以把一部分的黑色素去掉，這也是為什麼有的人使用一些去角質的產品後，感覺皮膚變白，沒有那麼暗沉。但不適合敏感或是乾性皮膚。單純去角質，只是去掉部分已經形成的黑色素，並沒有從源頭阻止黑色素，所以這隻能臨時讓皮膚看起來稍微白。
4、[美白產品的有效成分有哪些？]
市面上的美白產品基本是圍繞上面這四個環節進行美白的。
①抑制酪氨酸酶活性的成分：
酪氨酸酶之所以叫酪氨酸酶，而不叫其他的什麼酶，就是因為它只對酪氨酸感興趣，喜歡勾搭酪氨酸。所以我們只需要提供一些類似酪氨酸的物質來勾引它，那它就不能勾搭酪氨酸了。類似酪氨酸的成分：
氫醌（對苯二酚）：氫醌是一個不得不提的厲害角色，美白能力強大，但很可惜，它有毒，有致癌風險，所以大部分國家都禁用於化妝品，美國還允許，如寶拉珍選Resist Triple-Action Drak Spot Eraser，裡面就含有氫醌。但使用需謹慎，沒有必要冒風險。
熊果苷：既然氫醌有毒性，不夠溫順，於是它就被改造成一個溫和的，低毒性的化學物質，因為這個物質在某些植物中也含有，如熊果莓萃取物、桑白皮提取物等，所以叫熊果苷，相比氫醌，熊果苷的美白能力會弱一些。另外，這個成分還有一定的光敏性，所以建議晚上使用此類產品。產品如寵愛之名熊果苷美白精華液。
間苯二酚：間苯二酚是對苯二酚（氫醌）的親戚，美白能力比氫醌稍弱，但還是比較強的，不過很可惜，也是很野的一個成分，添加量不能超過5%，所以現在很少護膚品會使用，有些藥品會用來做防腐、殺菌，例如初小果在臨時痘，怎麼對付中提到的白兔牌暗瘡膏就含有2%的間苯二酚。
SymWhite377（馨膚白377）：也叫苯乙基間苯二酚，這個成分是由間苯二酚改造而來，抑制酪氨酸酶活性的能力是比較強的，所以美白能力也很強，而且經過改造以後，變得十分溫和安全。最具代表的產品就是城野醫生綻白集中凈斑液（Dr.Ci:Labo White377 Essence Ｃ）。
4-丁基間苯二酚：顧名思義，這個成分也是由間苯二酚改造而來，經過改造以後，這個成分變得更加溫和，但價格也是很貴的，例如寵愛之名的一些產品，還有寶麗的產品，如寶麗炫金美白精華液，都有加入這個成分。
4-己基間苯二酚：跟4-丁基間苯二酚很像吧，兩者效果也差不多，也是屬於間苯二酚家族的。產品如洛克ROC 5合1多效修護晚霜。
二甲氧基甲苯基-4-丙基間苯二酚：又稱為CL302或山菅蘭提取物，也是間苯二酚家族的，也是比較溫和的，倩碧的很多產品都有這個成分，如倩碧勻凈卓研淡斑精華液。
壬二酸（杜鵑花酸）：屬於果酸類的成分，初小果在去痘的分享中也提到過這個成分，它除了抑菌和消炎作用，它也可以抑制酪氨酸酶的活性，所以具有美白的作用，但是濃度要達到20%才會有明顯的效果，但這種濃度的產品，更多屬於藥品範疇了，例如SKINOREN CREAM（義大利產），AZECLEAR CREAM（澳洲產），都是20%濃度的。
曲酸：曲酸主要存在於一些發酵物中，例如酒，醬油等，這個成分也可以抑制酪氨酸酶，所以具有美白作用，很多產品也會加入這個成分，例如黛珂瑩潤粹白菁華液。
②抗氧化的成分：
維生素C：又叫抗壞血酸，有抗氧化作用，因為黑色素的形成過程是氧化的過程，所以抗氧化作用就是將即將形成的黑色素打回原形（酪氨酸），這樣黑色素不能形成了。但維生素C很不穩定，容易跟氧氣勾搭，從而喪失抗氧化的作用。為了保住抗氧化的作用，於是就將它改造成抗壞血酸葡糖苷、2-0-乙基抗壞血酸、3-0-乙基抗壞血酸等等，而且包裝需要避光，所以通常採用小棕瓶，小黑瓶。因為紫外線也會促使維生素C氧化。產品如修麗可維生素CE複合修護精華液，OLAY透白凈瑕精華露。
維生素E：又叫生育酚，跟維生素C一樣，也不穩定，抗氧化能力很容易被氧氣破解，所以為了讓它更加穩定，一般會改造成生育酚乙酸酯。產品如樂敦CC精華美容液。
阿魏酸：阿魏酸除了有抗炎的作用，也具有抗氧化的作用，所以也能美白，產品如修麗可維生素CE複合修護精華液、阿魏酸Dr.Dennis Ferulic AcidRetino阿魏酸修復精華。
谷胱甘肽：消化科的醫生對這個成分應該不陌生，有一個葯叫谷胱甘肽片，治療肝功能受損的，我一個醫生朋友跟我說過，有一些病人在醫院裡面打了谷胱甘肽的吊針後，皮膚變白了，其實就是因為這個成分具有抗氧化的作用，一些所謂的美白針就是這類成分，但不建議打美白針。含有這個成分的產品有奧爾濱健康水（奧比虹爽膚精萃液）。
③阻止黑色素轉移的成分：
煙醯胺（也就是維生素B3）：這個成分的確是一個多面手，具有很多功能：屏障修復，抗皺，去黃、祛痘，還有就是美白淡斑，但它的美白作用並不是抑制酪氨酸酶活性，而是切斷黑色素的去路，不讓它們跑到角質層撒野，所以能美白。但有才華的人往往是有毛病的，煙醯胺的毛病就是受PH值的影響大，PH=6時最穩定，但PH稍有變化，就容易產生煙酸，煙酸這個東西是有刺激的，所以有一些人使用煙醯胺的產品是皮膚會刺痛，泛紅，癢等。所以使用這類產品時，先做敏感測試。產品如Olay小白瓶（ProX 亮潔皙顏祛斑精華液），含有5%煙醯胺。
④去角質的成分：
這類產品一般都是酸類，如果酸、水楊酸，它們可以促進角質更新或直接去除角質，使停留在角質層的黑色素脫落。但這種產品不適合頻繁使用，過度去角質反而得不償失，破壞皮膚屏障，導致皮膚敏感、泛紅。而且使用這一類產品之前最好判斷一下自己的角質厚不厚。而且後期要注意防晒，不然會更加黑，因為黑色素是可以抵擋一部分的黑色素的，如果沒有了表面的黑色素保護，紫外線就會直達皮膚深層，刺激黑色素細胞產生更多黑色素。
經常有人問初小果怎麼判斷自己角質厚薄。今天就給大家講講：
1.丨視覺上：膚色比較暗沉。觸感上：摸起來比較粗糙。
2.丨膚質偏油，更加有可能角質厚（乾性膚質一般都比較薄）。
3.丨平時沒有經常使用磨砂、脫脂性強的洗面奶或刷酸。
4.丨在前面的基礎上，還有就是皮膚較少泛紅、敏感。
如果存在以上情況的，那麼角質一般會偏厚一些，可以去角質。
果酸類：如葡萄糖酸內酯、乳糖酸、杏仁酸等，產品如達爾膚杏仁酸溫和換膚精華液。
水楊酸，辛醯水楊酸：產品如寶拉珍選水楊酸煥彩精華液、修麗可果酸煥活復顏精華液（含有水楊酸和辛醯水楊酸）。
5、[如何利用美白產品有效美白？]
黑色素細胞是在表皮深層的，不是在皮膚表面，所以除了去角質的產品，其他的美白產品要產生作用，就必須深入到皮膚深層，才能抑制酪氨酸酶的活性或發揮抗氧化的作用。
洗面奶中加點美白成分的，都特么是套路
洗面奶洗臉的一時半刻，那些微量的美白成分根本就不能進去到皮膚深層。
很多美白產品都會做成精華，價格往往不菲，如果不能合理利用，真的不能最大限度地發揮美白作用。所以很多人的美白感受就是：美白真的會讓人心痛的。
要想發揮最大的美白效應，就要盡量讓美白成分進入皮膚深層，這就跟你使用的方法有關了，但產品說明書上不會告訴你這些。所以可以按照這樣的方法：
第一步：創造一個有利於美白成分吸收滲透的皮膚環境。
①潔面：洗面奶洗臉。
②去角質：如果皮膚比較干，角質比較薄，那麼跳過這一步。如果皮膚比較油，角質厚，為避免角質過厚影響成分的滲透，可以使用去角質產品（如上面提到的果酸，水楊酸類的產品：達爾膚杏仁酸溫和換膚精華液、寶拉珍選水楊酸煥彩精華液、修麗可果酸煥活復顏精華液，先小面積開始，不要一下子就全臉使用。還有一種溫和一點的方法就是使用尿素乳膏，但痘痘肌慎用）。
③補水保濕：增加角質層的水合，有利於成分滲透，可以使用化妝水不辨膚質，憑什麼選神器。如果皮膚偏油但不太敏感的，可以選擇含酒精的化妝水，如奧爾濱健康水、黛珂薄荷紫蘇高機能化妝水。如果是乾性的皮膚就不適宜選擇含酒精的化妝水。當然有時也可以敷一敷面膜合適你的，才是好面膜，2-3次/周，1次不要超過10分鐘，不建議經常敷。
第二步：使用美白產品。
①使用美白產品之前充分做好補水保濕，這樣不僅有利於成分吸收，也有助於避免刺激。
②可以配合抗氧化的產品+抑制酪氨酸酶活性的產品。 ③如果是含有抗氧化成分的產品，最好晚上使用，紫外線會加速美白成分氧化而導致失效。
第三步：注意防晒。
一邊喊著美白，另一邊又不注意防晒，恐怕白得有點難度，防晒是美白的根本，大家可以看看防晒高手的自我修養。
6、[需要多久才能白呢？]
很多小夥伴希望初小果推薦一些效果好的美白產品，言下之意就是能夠快速美白的，但初小果不忍心告訴大家，我找不到這樣的產品。
前面就講過了，皮膚黑是因為產生的黑色素多，並且產生的黑色素都跑到角質層。
而美白產品，無論是抑制酪氨酸酶活性的，還是抗氧化的或阻止黑色素轉移的產品，都只是針對尚未形成的黑色素或者還沒轉移到角質層的黑色素。但對於已經形成並跑到角質層的黑色素，這三類產品是奈何不了他們的。
可能有人要問了：去角質不就能快速去除角質層的黑色素了嗎？但你要明白去角質只能去除表面的一部分角質，你不可能把整個角質層都掀起吧？
那到底需要多久才能白呢？
至少28天。皮膚的新陳代謝需要28天，角質細胞大概28天會脫落，那麼跑到角質層的黑色素就隨著角質細胞脫落而脫落，然後新的角質頂替。因為你使用美白產品減少了黑色素的產生，那麼新的角質層就只有很少或者沒有黑色素停留，所以皮膚就白了。但28天是理想狀態的時間，實際上，你會受到各種因素影響，如紫外線，所以可能要更長的時間。
所以那些「快速美白，閃電白，幾天白「」的產品和廣告，都特么是套路。最常見的套路就是：加入二氧化鈦（也就是我們在防晒中的物理防晒劑）
7、[並不能美白的「美白產品」]
美白產品最有效的還是精華類，因為濃度比較高，至於說其他類型的產品，哈哈哈。
美白洗面奶：並沒有美白作用，精華這麼高濃度的都不能明顯的作用，更何況洗面奶中微乎其微的添加量，而且又是非停留，能留在臉上的就更少了，根~本~沒~作~用。
美白化妝水：很多化妝水宣稱有美白作用，但實際上也沒有太大作用，還是添加量的問題，化妝水中的美白成分的添加量是非常少的，不過有的化妝水因為加入一些酸類的成分，如果酸、水楊酸，能夠去角質，所以皮膚稍微白了。
美白面膜：有的人可能會說，敷了美白面膜以後，皮膚變白了，但所謂的白，更多是因為角質層暫時水分增多了，所以看起來沒有那麼暗沉罷了，如果你希望通過敷面膜來美白，估計會失望的。
8、[不是所有的黑都可以白]
1、天生黑：不是初小果要傷害你，如果你天生皮膚就黑，那你想白的願望真的很難實現，就像非洲黑人，就算用幾噸的美白產品，估計也很難白，因為基因就決定了你的黑色素細胞比較活躍，比別人產生的黑色素多。
2、不注意防晒：如果你不注意防晒，那麼要想白也是很難的，美白產品並非神葯，有的人一邊瘋狂用美白產品，又不注意防晒。但我要告訴你，你是鬥不過大自然的。
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產品篇：美白產品，談得上有功效的，還得選精華類。
市面上各種各樣的美白產品，如洗面奶、化妝水、面膜等等，這些產品有沒有效呢？實話告訴你，並沒有效，不要寄予太高的希望。美白產品還是選精華類。
當你勒緊褲腰帶買了美白精華，是不是就能白成一道閃電呢？如果你認真看過上一期，你就會明白：這是不闊能的。不管什麼美白精華，都需要一個過程才能顯效。美白產品的效果就一句話：潤物細無聲。
你明白了這些，我們就可以介紹美白產品了。目錄：
1.抗氧化 2.阻止黑色素轉移 3.抑制酪氨酸酶活性 4.去角質
1、抗氧化：
黑色素的形成過程是一個氧化過程，所以抗氧化可以抑制黑色素生成，抗氧化的產品主要以維生素C為主，另外還會添加維生素E、阿魏酸等。但維生素C這個成分的產品往往不便宜，基本都是貴婦貨，大家做好心理準備。
修麗可維生素CE複合修護精華液
1.成分：含15%維生素C，另外還添加了維生素E、阿魏酸，所以抗氧化作用是比較強的。
2.適合膚質：油性或混油性的耐受皮。干皮用的話要做好保濕。
3.使用感：質地是粘稠水狀。維生素C的濃度高、而且pH低，所以膚感會有刺激，刺痛，所以敏感肌慎用。保濕效果不強，而且pH低也會有一點點去角質作用，所以干皮用的話要做好保濕。有的人用了變黃，變黃的原因要麼是使用的量太多，一時吸收不了，就會被氧化，所以變黃；要麼是因為白天使用，由於紫外線的照射，加速了維生素C的氧化，所以變黃。
4.效果：效果還是有的，但雖然維生素C濃度高，效果也不會像你想像的立竿見影。 5.使用方法：建議晚上用，冰箱保存。有的人喜歡白天用，說什麼抵抗紫外線造成的自由基，但這樣用的話，維生素C大部分都被紫外線破壞了，說什麼抵抗自由基呢？這麼貴的精有點浪費，土豪請忽略。
6、（天貓旗艦店約1490元/30ml，代購便宜些）
修麗可臻白修護日間精華液
1.成分：含10%維生素C，另外添加了根皮素、阿魏酸，而且根皮素也可以抑制酪氨酸酶活性。
2.適合膚質：干油皮都可以。干皮用的話要做好保濕。敏感肌慎用。
3.使用感：因為添加了酒精，所以質地比上面的產品清爽一點，雖然維生素C濃度降低了，但還是有一定刺激的，敏感肌慎用。
4.使用方法：建議晚上用，白天使用，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。
5、（天貓旗艦店約1490元/30ml，代購便宜些）
Obagi Professional-C Serum
1.成分：這款產品有三種型號，分別是10%、15%、20%三種濃度的維生素C，另外還添加了維生素C的表弟（抗壞血酸葡糖苷）。
2.適合膚質：干油皮可以，乾性皮膚用要做好保濕，敏感肌慎用。
3.使用感：質地不會粘稠。整體上還是有存在刺激，敏感肌慎用。乾性皮膚注意保濕。
4.使用方法：建議晚上用，白天使用，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。
5、（約500-600元，購買不太方便）
Obagi歐邦琪C10美白VC精華
1.成分：款產品就是日版的Obagi，也有三種型號，分別是5%、10%、20%三種濃度的維生素C，與上面的Obagi Professional-C Serum不同的是，另外還添加了維生素E。
2.適合膚質：干油皮都可以。干皮用要注意保濕，敏感肌慎用。
3.使用感：有一定刺激，敏感肌慎用。至於說有的人用了變黃，變黃的原因要麼是使用的量太多，一時吸收不了，就會被氧化，所以變黃；要麼是因為白天使用，由於紫外線的照射，加速了維生素C的氧化，所以變黃。
4.使用方法：建議晚上用，白天使用，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。
5、（約500-600元）
科顏氏維生素C緊膚精華乳液
1.成分：含10.5%維生素C。
2.適合膚質：干皮，油皮用的話，可能會有點油膩。敏感肌慎用。
3.使用感：質地略油膩，敏感肌會有點刺激，個別人會覺得微微發熱。
4.使用方法：建議晚上用。白天用的話，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。有的人說，白天用可以讓維生素C代替皮膚去氧化，其實，這樣你倒不如做好防晒。
5、（天貓旗艦店約650元/50ml）
伊麗莎白雅頓晶璨皙顏多效夜間精華液
1.成分：這款產品又稱為雅頓白手套，含有維生素C的表弟（四己基癸醇抗壞血酸酯），另外還添加了維生素E。膠囊狀，避免維生素C被氧化。
2.適合膚質：適合干皮，油皮用的話，可能會有點油膩。敏感肌慎用。
3.使用感：上臉會有硅油感（假滑感），有時會有搓泥。刺激性比上面的產品要小些，但敏感肌還是要慎用。
4..使用方法：建議晚上用。白天用要注意防晒。
5、（天貓旗艦店約770/50粒，代購會便宜些）
上面的產品都比較猛，而且是貴婦貨，下面給大家來個親民的壓壓驚，特困生也有春天：
樂敦CC精華美容液
1.成分：含維生素C，另外還添加了維生素E。
2.適合膚質：干皮，油皮用的話，可能會有點油膩。敏感肌慎用。
3.使用感：有點油，刺激性比上面的產品要小些，但個別敏感肌還是可能有刺激。
4.使用方法：建議晚上用。白天就不要用了。白天用的話，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。
5、（天貓直營約85元/20ml，代購便宜些，這個價格算是親民了）
以上產品的維生素C都是溶解在液體當中的，但這樣容易被液體當中的氧破壞，而粉劑的維生素C就避免了這樣的尷尬，所以也有一些產品就是維生素C粉（毫無疑問，一個字：貴），代表產品如：
自然哲理維他命C粉
1.成分：含99.8%的維生素C，粉劑，有利於減少維生素C被氧化。
2.適合膚質：干油皮都可以，不過油皮更適合，敏感肌慎用。
3.使用感：有點猛，敏感肌會有點刺激。
4.使用方法：建議晚上用，白天用的話，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。因為是粉末，不適合直接接觸皮膚，避免太刺激，所以需要溶解，最終的濃度就看你每次用多少的量，溶在多少的液體中，產品中配有小勺子，可以溶在化妝水或者乳液中。
5、（天貓旗艦店約350元/7.1g，代購便宜些）
賽貝格活顏修護VC粉
1.成分：含有維生素C的表弟（抗壞血酸磷酸酯鈉），與自然哲理維他命C粉不同的是，它雖然是粉劑，但也是有水的，維生素C溶在水裡，水外面被硅石包裹，所以看到的是粉劑。當接觸皮膚時，外面的硅石就溶解，放出裡面的水。
2.適合膚質：干油皮都可以，敏感肌慎用。
3.使用感：還算溫和，個別敏感肌會有點刺激。
4.使用方法：全臉用的話，也用不了多久，建議晚上用，白天用的話，注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。
5、（天貓旗艦店約935元/9.75g，代購便宜些）
倩碧鮮活維C修復精華液
1.成分：含10%的維生素C。與前面兩種產品不同的是包裝的獨特，維生素C粉和水是分開儲存的，使用時只需一按一搖，就可將粉和水混合。所以既保證維生素C穩定性，同時又保證了方便性，不像自然哲理維他命C粉那樣要另外溶解。
2.適合膚質：干皮油皮都可以，敏感肌慎用。
3.使用感：還算溫和，個別敏感肌會有點刺激。
4.使用方法：7天要用完，什麼意思呢，也就是每天用掉60-70元。但要七天用完，估計得早晚用，白天用的話，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。
5、（天貓旗艦店約580元/34g，京東509元）
2、阻止黑色素轉移
黑色素形成以後會轉移到角質細胞，然後隨著角質細胞上移。如果攔住黑色素的去路，它就不能跑到角質層影響膚色，而煙醯胺就有這種作用。一般濃度在2%-5%就有美白的作用。但煙醯胺受PH值的影響大，PH=6時最穩定，但PH稍有變化，就容易產生煙酸，煙酸是有刺激的，所以有一些人使用煙醯胺的產品是皮膚會刺痛，泛紅，癢等。代表產品如：
土豪可以試試SKII，特困生可以試試The Ordinary或卡尼爾，介於土豪和特困生之間的，可以試試Olay或寶拉珍選。
Olay小白瓶ProX亮潔皙顏祛斑精華液
1.成分：含5%的煙醯胺。
2.適合膚質：干油皮都可以，個別敏感肌慎用。
3.使用感：質地清爽，不油膩，干皮使用的話，要注意後續保濕，個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：建議開始時不要全臉用，先局部使用，讓皮膚耐受後再擴大面積。早晚用都可以。大部分人會搭配A醇使用，如露得清A醇保濕晚霜，可以增強效果，但孕婦還是不要。
5、（天貓旗艦店369元/40ml，代購便宜些）
Olay水感透白光塑精華露
1.成分：這個精華的前生就是小綠瓶，煙醯胺的含量比Olay小白瓶ProX亮潔皙顏祛斑精華液的要低一些，大概3%，另外還添加了抗壞血酸葡糖苷和生育酚乙酸酯等抗氧化成分，加入天冬氨酸鎂加強整體的美白效果。
2.適合膚質：干油皮都可以，個別敏感肌慎用。
3.使用感：質地清爽水潤，個別人可能會覺得稍微有點粘膩，個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：煙醯胺濃度不是很高，但不耐受的人還是會有刺激，所以建議開始時不要全臉用，先局部使用，讓皮膚耐受後再擴大面積。早晚用都可以。
5、（天貓旗艦店約196元/30ml）
寶拉珍選歲月屏障煙醯胺煥顏精華液
1.成分：含10%的煙醯胺，濃度也是比較高的。另外還添加了抗壞血酸葡糖苷，光果甘草等抗氧化成分。
2.適合膚質：適合油皮，干皮用會有點干，敏感肌慎用。
3.使用感：質地水狀，干皮用的話，要注意後續保濕，因為煙醯胺的濃度比較高，所以個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：濃度比較高，不耐受的人容易刺激，所以建議開始時不要全臉用，先局部使用，讓皮膚耐受後再擴大面積。可早晚用。
5、（代購約270-300元/20ml）
SK-Ⅱ肌因光蘊環采鑽白精華露
1.成分：煙醯胺，另外添加了SKII的專利成分pitera（半乳糖酵母樣菌發酵產物濾液）具有促進角質更新的作用。還有加入一些雲母、一氮化硼、二氧化鈦等，所以有點遮蔽效果，讓人看起來即時美白，但這種即時白（假白），你懂的。
2.適合膚質：適合油皮，干皮可能會有點略干，個別敏感肌慎用。
3.使用感：質地粘稠，但上臉不會油膩，個別人用了會長閉口或悶痘，干皮用的話，要做好後續保濕，個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：雖然它貴，但不是貴就可以完美無缺的，有的人還是會不耐受，建議開始時不要全臉用，先局部使用，讓皮膚耐受後再擴大面積。
5、（天貓旗艦店約1040元/30ml）
看完上面的貴婦貨，特困生不要哭，來個價格親民的壓壓驚。
The Ordinary 10%煙醯胺精華
1.成分：含10%的煙醯胺，濃度是比較高的，另外添加了鋅，具有一定的控油作用。
2.適合膚質：適合油皮，干皮用了會有點干，個別敏感肌慎用。
3.使用感：整體上膚感差點，但價格親民。因為添加了黃原膠增稠，所以質地膠水狀，有點黏膩，啞光，這種質地，如果塗得多，又老是揉抹會搓泥那是難免的，油性皮膚塗上後有一定的控油作用，干皮會有點拔干，後續要加強保濕，個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：開始時不要全臉用，尤其是敏感肌，建議先局部使用，讓皮膚耐受後再擴大面積。可早晚用。
5、（代購約60-80元/30ml）
卡尼爾專業全效瞬白美白精華
1.成分：主要含煙醯胺，大概3%，另外還添加了生育酚乙酸酯、3-0-乙基抗壞血酸這兩個維生素CE的親戚，還加了少量的馨膚白377，以及少量的水楊酸促進角質更新。整個產品囊括了美白的四大環節，還算一個用心的配方。
2.適合膚質：干油皮都可以，個別敏感肌慎用。
3.使用感：整體膚感差點，但仍然是價格親民。個別人可能覺得有點粘膩，不過裡面添加了酒精，所以不會是那種油膩感，個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：雖然煙醯胺濃度不高，但不耐受者仍有可能刺激，所以開始時不要全臉用，尤其是敏感肌，建議先局部使用，讓皮膚耐受後再擴大面積。可早晚用。
5、（約90元/30ml）
3、抑制酪氨酸酶活性
黑色素的形成，酪氨酸酶起關鍵作用，酪氨酸酶之所以叫酪氨酸酶，而不叫其他的什麼酶，就是因為它只對酪氨酸感興趣，喜歡勾搭酪氨酸。如果抑制酪氨酸酶的活性，就能減緩甚至阻斷黑色素的形成。代表產品如：
城野醫生綻白集中凈斑液
1.成分：美白成分主要是馨膚白377（苯乙基間苯二酚），美白能力高，另外還加入了視黃醇棕櫚酸酯、維生素C、E等抗氧化成分。
2.適合膚質：干油皮都可以，個別敏感肌慎用。
3.使用感：質地不油膩，個別敏感肌會有點刺激。
4.使用方法：晚上用。
5.效果：提亮效果，美白去印淡斑效果，需要堅持，不會立竿見影。
6、（約320元/18g）
修麗可Phyto+色修加強版精華（美版）
1.成分：主要美白成分是曲酸、熊果苷。
2.適合膚質：干油皮都可以，個別敏感肌慎用。
3.使用感：質地稍粘膩，上臉稍顯綠色，個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：晚上用，白天用估計臉色不好看。
5.效果：美白去印淡斑效果還是有的，要堅持。
6、（約400元/30ml）
黛珂瑩潤粹白菁華液
1.成分：主要含曲酸、泛醯巰基乙胺磺酸鈣抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素形成，還添加了光果甘草提取物、維生素E以及一些有抗氧化作用的植物提取成分。
2.適合膚質：干、油皮都可以。
3.使用感：質地清爽，不油膩。
4.使用方法：早晚可用。
5.效果：美白去印淡斑效果還是有的，另外，這款產品去黃也有一定的效果，但具體還是看個人，需要堅持。
6、（約680元/20ml）
資生堂HAKU美白精華液
1.成分：主要的美白成分是甲氧基水楊酸鉀（資生堂的專利成分4MSK），另外還添加了傳明酸。資生堂的得意產品。
2.適合膚質：干、油皮都可以。更適合油皮。
3.使用感：質地比較滋潤，還算清爽，不油膩。
4.使用方法：可早晚用。
5.效果：美白去印淡斑效果還是有的，但具體還是看個人。
6、（約560元/45g）
倩碧勻凈卓妍淡斑雙效精華露
1.成分：美白成分主要含維生素C、CL302（山菅蘭提取物），另外添加了水楊酸去角質，維生素E以及很多具有抗氧化作用的植物提取成分抗氧化，整體上兼顧了美白的三個環節。
2.適合膚質：干油皮都可以，個別敏感肌以及角質薄的慎用。
3.使用感：整體膚感較清爽，不油膩。稍微有點硅油感，個別人估計受不了，可能悶痘。裡面添加了一定量的水楊酸，個別敏感肌會有點刺激。
4.使用方法：早晚均可用。
5.效果：美白去印淡斑效果一般，不會立竿見影，不要期望太高。
6、（天貓旗艦店730元/50ml，京東620元/50ml）
資生堂新透白美肌集光祛斑精華液
1.成分：主要含甲氧基水楊酸鉀（資生堂的專利成分4MSK），另外還添加了維生素C、E和一些植物提取成分，起抗氧化的作用。
2.適合膚質：干油皮都可以用，更適合油皮，個別敏感肌慎用。
3.使用感：添加了酒精，質地較清爽，所以油性皮膚用不油膩；酒精的量還是比較高的，個別敏感肌可能會有點刺激；個別人反映用了長痘、閉口，所以痘痘肌也要謹慎。
4.使用方法：早晚均可用。
5.效果：稍微有點提亮膚質。美白、去痘印以及淡斑都不明顯。不要期望太高。
6、（天貓旗艦店880元/30ml，代購便宜些）
資生堂悅薇珀翡塑顏臻白精華液
1.成分：主要含4MSK，添加量比新透白的要高，另外還添加了維生素C、E和一些植物提取成分，起抗氧化的作用。
2.適合膚質：干油皮都可以用。
3.使用感：添加了酒精，質地清爽，所以油性皮膚用不油膩；酒精的量還是比較高的，個別敏感肌可能會有點刺激；個別人反映用了長痘、閉口，所以痘痘肌也要謹慎。
4.使用方法：早晚均可用。
5.效果：效果比新透白的明顯。美白去印淡斑還是有的，但不會立竿見影，不要期望太高，整體來看，效果有，就是貴。
6、（天貓旗艦店1320元/40ml，代購便宜些）
4、去角質
已經形成的黑色素會跑到角質層，對於這些形成的黑色素，用抗氧化和抑制酪氨酸酶活性的方法，很多時候是奈何不了它們的。通過去角質可以把一部分的黑色素去掉。但不適合敏感或是乾性皮膚。
達爾膚杏仁酸溫和煥膚精華液
1、使用方法：使用前，先做敏感測試，使用後，注意做好保濕以及防晒，使用頻率，1周最好不要超過2-3次。
2、（天貓旗艦店約199元/15ml）
寶拉珍選水楊酸煥彩精華液
1、使用方法：使用前，先做敏感測試，使用後，注意做好保濕以及防晒，使用頻率，1周最好不要超過2-3次。
2、（天貓旗艦店約108元/30ml）
5、如何有效的使用美白產品
初小果幾乎在每個產品中都有講一句話：不要期望值太高。有時候單純靠一個產品的力度是不夠的，需要產品的組合，以及合理的使用方法。（上面已經講過，這裡再啰嗦一下），三步法：
第一步：創造一個有利於美白成分吸收滲透的皮膚環境。
①潔面：洗面奶洗臉。
②去角質：如果皮膚比較干，角質比較薄，那麼跳過這一步。如果皮膚比較油，角質厚，為避免角質過厚影響成分的滲透，可以使用去角質產品。
③補水保濕：增加角質層的水合，有利於成分滲透，可以使用化妝水不辨膚質，憑什麼選神器。如果皮膚偏油但不太敏感的，可以選擇含酒精的化妝水，如奧爾濱健康水、黛珂薄荷紫蘇高機能化妝水。如果是乾性的皮膚就不適宜選擇含酒精的化妝水。當然有時也可以敷一敷面膜合適你的，才是好面膜，2-3次/周，1次不要超過10分鐘，不建議經常敷。
第二步：使用美白產品。
①如果單純使用一種產品效果不明顯，可以講產品配合使用，例如抗氧化的產品+阻止黑色素轉移的產品，或者抗氧化產品+抑制酪氨酸酶活性的產品，或者抑制酪氨酸酶活性的產品+阻止黑色素轉移的產品，但這必然會有一個問題，那就是要花更多的錢，另外就是刺激性可能會增加，例如高濃度的維生素C+高濃度的煙醯胺。
②如果是含有抗氧化成分的產品，最好晚上使用，紫外線會加速美白成分氧化而導致失效。
第三步：注意防晒。
一邊喊著美白，另一邊又不注意防晒，恐怕白得有點難度，防晒是美白的根本。
講了這麼多，再次告訴你一個殘酷的現實：上面的美白精華，無論多貴，都不可能讓你白成一道閃電，大部分產品在提亮方面效果可能會比較快，但是真正白，徹底把你的陳年老斑幹掉，1個月看到效果你就應該偷笑了。初小果只想講一句話：
要美白，最重要的不是選好一款美白精華，而是做好防晒。
如果你認真看 ，你會發現美白產品都不便宜，效果都很有限。做好防晒性價比更高（防晒通道：防晒高手的自我修養），這樣說估計不能觸及你的靈魂，可以做個對比：
我想我的話已經觸碰到你的靈魂，就不多說了。
http://weixin.qq.com/r/JjrP1zfEpWrarXO09280 (二維碼自動識別)
大家先掀開自己的衣服看看自己的肚子、胸部或大腿內側，或者其他比較白的地方，總之找出你身體最白的部分，那麼你能美白的最高程度，也就是那個程度了。不是所有人努努力都能搖身一變白的發光的，當然打美白針或者做其他醫美變白的我沒話說。
我個人的膚色，不算白成一道光，但是求證了身邊朋友們的意見，綜合下來我是屬於比一般人白的膚色。知乎答題沒有爆照的習慣，所以給自己打個馬賽克。雖然我沒有白到發光，不過也經常被身邊的人說我好白，也挺知足了。
近年來我我不太在意能否白成一道光了，但依舊會關注美白，只不過我會更追求氣色紅潤，更注重內調。說一句不切題的，不要一味的追求白成一道光，人的整體氣色才是重中之重。沒啥子錢搞醫學美白只能這樣了哇hhhh。
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高中的時候我就一直買各種美容雜誌研究美白大法，到了大學後什麼偏方都試過，比如：整個檸檬打汁不加糖喝光、各種DIY面膜敷臉、珍珠粉敷臉、海藻敷面膜、還迷信過多吃白色食物能變白哈哈哈哈。蠢到。後來朋友說檸檬不要去皮，我連不去皮的純天然無添加檸檬汁都能咽下去，其實真的不好喝！！但是為了美白我真是近乎瘋狂的尋找各種方法。然後發現我並沒有白成一道光啊。
稍微做點功課之後，發現美白的基礎是補水保濕，只有肌膚水嫩嫩了，你看起來自然肌膚通透，容光煥發。
所以後來我非常注重補水保濕，這是好肌膚的第一個地基，一定要好好打牢。
推薦幾款補水的面膜，很好用：
日本曼丹補水面膜
肌美精3D補水面膜
春雨蜂蜜面膜
好肌膚的第二個地基就是防晒（劃重點）
如果你不防晒，那麼你用再好再貴的護膚品，效果也是大打折扣。你想啊，你晚上塗了各種貴婦護膚品，美白、抗皺、淡斑什麼的，第二天放飛自我暴露在紫外線之下，一天下來，你的肌膚已經被紫外線各種殘害了，紫外線讓你肌膚容易老化、容易長斑，長期這麼下去，你猜會怎麼樣?
………………10.6更新…….…………
放假回家好多親戚一起，和表姐聊天的時候，她說我小時候就不愛曬太陽，很怕曬，原來我防晒意識是天生的哈哈哈哈哈哈，仰天大笑三聲。
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防晒霜推薦：
fancl防晒霜---適合上班族通勤
安耐曬防晒--更適合外出海灘等戶外活動，混油皮不要塗臉，會有閉口：
碧柔防晒霜----適合上班族通勤
做好以上地基之後，就可以開始使用美白精華和其他美白產品了。
推薦幾款美白產品：
sesderma美白身體乳
質地輕薄，比較好吸收。美白的速度沒那麼快，起碼要連續兩三個月。
樂敦CC美容液
這個我用來點塗，用來去痘印的
大創美白精華/乳液/化妝水
小小瓶30ml，塗臉大概一個月空瓶。沒什麼氣味，比較粘稠，油皮可能會嫌它油。
美白面膜推薦：
肌美精3D面膜
藍色美白款，這個用了真的可以變白哦！！超愛這個牌子的面膜，很滋潤精華液很足。也不刺激。
日本lululun美白面膜
這個精華液比較少，是抽取式面膜，不用的時候記得放冰箱保存，因為一包32片真的挺多的。每次大概5-8分鐘就可以，因為精華液不多所以很快就會幹。
雪花秀美白面膜
對韓國的東西一直不太有信心的，因為大部分產品無功無過，比較雞肋。抱著試一試的心態買了這個，雪花秀畢竟算高端牌子了應該踩雷機會不高，這個用了之後也有變白。但是價格蠻貴的，10片裝一盒要650人民幣。
接下說一說我自己的一些習慣，我對皮膚變黑是很抗拒的，所以平時很注意防護。
出門在外必須打傘。
選擇黑膠抗紫外線的遮陽傘，陰天也打，秋冬也打，因為秋冬紫外線更強烈。
夏天基本穿長裙或者長褲。
坐標廣州，你問我熱不熱，當然熱了，我剛畢業那會試過天天短褲出門上班，想著就上班這點時間曬一曬沒關係，防晒霜也塗了。沒想一個夏天過去以後，腿變成兩截顏色了，從那以後我堅持夏天長裙，除非心血來潮偶爾出門穿穿短裙。
注重肌膚補水保濕。
前面說了美白的基礎是補水保濕，如果肌膚水嫩嫩的，氣色就好多了，自然感覺有點發光發亮了。平時也會做美白面膜。
經常吃銀耳薏米羹
我不知道吃了多少銀耳薏仁羹了，大學期間吃的最多，一個月至少煮個2-4次吧，有時候也會直接用銀耳打汁，我覺得現在皮膚滑滑的也跟這個有關。
我的做法是：一朵銀耳、一小把蓮子、一小把百合、七八顆紅棗、七八顆枸杞，電壓力鍋燉煮60分鐘。
不是天生黑皮的，由於近海又或者因為其他什麼原因晒黑的小姐姐們，平時多注重物理防晒，夏日當頭盡量不要往外跑，要是外出也要2小時左右補塗一次防晒霜，遮陽傘買黑膠抗紫外線的，光照實在太強那就遮陽帽+遮陽傘，曬後回家做好修復，敷個補水面膜，平時多做美白面膜，晚上做，這樣堅持下去，總歸會比以前白的。
而對於天生黑皮的小姐姐，我只能說，沒啥子辦法，真的只能看看你身上最白的部分，努努力也只能白到那個程度了。
------------------說一說大眾誤區的分割線------------------
想美白老老實實防晒，盡量少曬，我身邊那些白的妹紙防晒功夫做得杠杠滴，有時候真是氣不過啊，哎呀你都這麼白了還一直防晒防黑，真是想白上天嘛！QWQ！想發光老老實實早點睡覺，少熬夜，該補氣就補氣，該補血就補血。看了好些個回答，我認為存在一些誤區，我綜合一下做一點適當的補充：
不是每個人都適用」多喝水」這個套路的
看了好多回答就是一個勁說要喝水，多喝水本身沒毛病，但是拋開個人體質談多喝水就有毛病了。如果一個人的體質有濕熱或者脾濕，那麼就不適合多喝水了，只能建議你渴了才喝水。另外那種一天八杯水的理論究竟是哪個美容小編瞎編亂造的，害的很多無知的愛美少女（是的沒錯是我）堅信不疑很多年，喝水喝到自己尿頻真的覺得身體是在排毒嗎，naive！
關於脾濕不宜多喝水我們看看度娘咋說的：
脾濕也就是脾虛濕盛，本身人體的水液代謝是由脾臟所運化的。而脾虛的時候，水液代謝失常，聚集於體內就化為濕邪，所以濕邪來源於水，脾虛濕盛的時候，就不能多喝水了，會增加脾臟的負擔和加重脾濕的癥狀的。
什麼？如何斷定自己是否脾濕？百度下有各種看舌頭教程自個去哈~但是適合沒有什麼基礎疾病的人，身體真有點什麼疾病請一定看醫生。
不談保濕上來就是直接美白不可取
說出來你可能不信，美白的基礎其實是保濕，所以就是你要把你的肌膚，起碼要做好一個保濕的情況才可以去考慮美白這個東西。因為只有皮膚水分夠用才能進行其他護理。
不物理防晒只塗防晒霜不可取
其實防晒霜是最弱的防晒方法，最好的方法是物理防晒（當然防晒霜還是要塗）。
我經常看見很多朋友夏日當頭不打傘，理由是塗過防晒霜了，不用打傘。我每次就是這個表情我跟你講：
對於想要美白的小姐姐來說，這樣千萬不可取~大s作為一個自詡美容大王的人，她說過美白這個東西物理防晒是超級重要的，她在拍戲的時候一定要在開機的前一刻才會把他的遮陽傘拿開，其實很多女明星也是這樣的。
來看看白成一道光的范冰冰是怎麼防晒的：
打著小粉傘的就是范冰冰。遮陽帽-防晒袖-絲巾，對紫外線簡直是無處不防。范冰冰的白是眾所周知的，她最防晒的重視程度在很多綜藝節目里都可以看到。無時無刻都在與紫外線作鬥爭！
多吃富含VC的蔬果不能變白
富含VC的水果蔬菜，是不會讓人變白的。VC可以防止黑色素沉澱，但是不會去除黑色素，而是減少黑色素的沉澱，干擾黑色素的生成，通俗點可以理解為多吃VC蔬果，可以不那麼容易被晒黑，但是會變白，不存在的。而且VC是具有感光性的，遇到紫外線一曬就又被打回原形了，所以提醒一句敷了美白面膜的小姐姐們白天務必做好防晒！物理防晒+防晒霜雙管齊下~
嗯暫時就想到這麼多了。
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護膚測評|混油皮，有什麼護膚品比較適合的呢？
陳兮兮：你買到過性價比最高的化妝品/護膚品是什麼？
在家不出門！在此基礎上多喝水多吃水果多出汗。這樣白的很快而且是細膩的白！
自從懷孕後在家沒上班，又擔心防晒霜對寶寶有害，又擔心曬太陽容易長妊娠斑，於是我基本白天不見光，都在室內。之前和老公一起蜜月旅行，曬得和他一樣黑，現在孕七月，整個人白到發光，白裡透紅！
之前看過一個法制節目，一個腦子不好的女孩從幾歲就被父母關在雜物間，一直到快三十歲。後來警察解救她的時候，整個人皮膚看起來像十幾歲少女，白得發光而且很細膩沒有任何瑕疵的感覺！果然紫外線催人老，催人黑！
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再更新一些評論里提出的問題。
- 好多問為什麼不要喝奶粉的。因為我個人一直是喝牛奶磚的～沒有嘗試過奶粉～所以怕奶粉效果不好～畢竟提煉和直接殺菌消毒的我覺得後者更天然～想用奶粉的妹子也可嘗試～
- 珍珠粉是直接找人磨的～沒有特別的牌子～其實只要是天然珍珠粉都可以～（對了～謝馥春家有個珍珠粉壓制的鵝蛋散粉～可以當日常隔離後的散粉用～偏直白～但養膚～我一般就塗了隔離調整膚色後直接掃下散粉就出門～不多餘用粉底液之類的）
- 秋冬防晒可以塗25倍以下防晒霜～或者隔離～我個人一直塗蘭芝紫色隔離～冬天夠用
- 面膜我個人覺得都差不多～沒有特別推薦的牌子～圖上我用的是可萊絲掛耳面膜～韓系的面膜相對比較適合亞洲人膚質～
- 我用的ve牌子是來益～ 據說是有效成分濃度較高～
- 有人說是美顏相機和粉底液什麼的。我只想說我拍照的手機是榮耀，自帶一定磨皮吧～但是我沒有刻意調色或者怎樣～變白是周圍人的評價～我找找看合照什麼的都後期補上～一眼就能看到人群中我的大白臉～（臉大我是真的沒辦法） 還有～我基本不塗粉底～就是隔離加散粉～
更新一波~
評論有好多問的，我在這裡再補充一點~
1、片仔癀的牌子：片仔癀 皇后牌珍珠膏。大家可以自行搜索
2、V7素顏霜是韓國的dr.jart v7。
3、身體美白主要是胳膊～腿～脖子～我覺得主要是防晒～因為長年累積的日晒再怎麼美白也是很難恢復的～其實珍珠粉是個好東西～買一點伴蜂蜜沖服內調癀～加水攪拌敷臉或脖子都很好
4、關於祛痘：我能說ve膠囊去痘印一流～睡覺前塗厚厚一層#除了覺得有點油膩～但醒來皮膚真的有改善～而且本來皮膚很油～用了一段反而沒有那麼油膩了
5、文中敷的是面膜～濕敷可以每天做～面膜我覺的一周2、3次就夠了～尤其是功能性面膜～不用長時間用～以免變成敏感肌
6、關於喝牛奶：蒙牛～伊利～啥都行～奶粉不行
歡迎點贊關注收藏哈，人氣多多的話吶，我就再寫個變美專輯的乾貨~~~祝願大家都美美噠！
以下為原答案：
想當初15歲左右還是黑黃乾癟的女娃子，有圖為證，會不會嚇到大家
那時候竟然有人喜歡我，我也是相當感動了。。。
到了高中～瞬間開竅～一步步白起來～起初自己還沒在意～知道後來屢屢被別人誇讚～
大概是這個樣子
不對，放錯了，哈哈，是這個樣子
有木有白到發光！
問及變白的秘方～仔細想想～娓娓道來一下：
1、從高中時期瘋狂愛喝牛奶～一星期一箱奶～冬季外加一箱蘋果～夏季外加一箱西紅柿～真的很有用～
2、片仔癀～這個國貨我個人覺得去黃超級有效果～而且便宜大碗
3、愛上睡眠面膜～比如相宜本草的白茶～綠茶～空瓶了好多～
4、15歲以後開始注意防晒～打遮陽傘～防晒霜必備
5、底子白回來之後開始注意搭配的顯膚色的方式～高飽和度口紅～紫色大衣外套～都是顯白利器～
5、欺騙直男必備素顏霜～對本身膚色不錯的妹子更是提升白度的好幫手～立馬白到發光
6、陽光下拍照騙～適當增加曝光度～染淺一色號頭髮等～也是提升等級絕招～
7、變換洗臉方式～改用天然海藻洗面撲～洗完直接臉色就有變化
8、雪肌精～想要緊急提升膚色的妹子～堅持使用一段就明顯變白～但由於還是覺得含酒精～所以我也是階段性使用～
9、海藻面膜～三福就有賣的～大概20、30元一袋～敷完也是即刻有變白～大學時候常這麼做～
10、玫瑰水濕敷，效果也是杠杠的
10、祛痘產品也感覺會刺激肌膚有新生的感覺～加快新陳代謝～在我的祛痘持久戰中也為我的美白助力～當然～現在年紀大了～也就木有可愛痘了～
11、有經濟條件的可以嘗試美容儀器～以後有機會給大家出個美容儀合集～也對美白有幫助～但我覺得不是必須～美白丸～美白針什麼的～個人沒使用過～但總覺得有抵觸情緒～
這些是我最近用的不錯的~
暫時想到這麼多～ 愛你們～希望美眉們都在自己的世界美出新高度～
另外，想看冬天搭配的，我有分享一點心得在這裡哦↓↓↓↓↓
猛man：女生冬季怎樣搭配一身簡潔的衣服？
歡迎關注！
以前大概是非洲本土人
初中不撐傘不塗防晒
還覺得自己小麥色很美啊
結果完全就是黑肥圓
發現沒我的臉和脖子一樣白
而且這張純素顏
擁有感人的變白並不是兩三天的事
我堅持做的事除了吃飯睡覺就是撐傘了
手機忘帶都不會忘帶傘
是那種下樓買包鹽都要撐傘的人
是那種不願意和別人共撐一把遮陽傘的人
不願意和別人共享傘是因為我怕手會被曬到
基本夏天的白天都不出門的
已經恐懼被太陽曬到了
好不容易玩次滑翔
還怕離天空更近紫外線更強……………
問小哥能不能飛差不多就好了哈哈哈
雖然他根本沒把我說的話放在眼裡
每天吃維C堅持了大概三個月
盡量每天兩顆百香果
直接對半切開吞
然後西紅柿炒蛋多吃西紅柿
把西瓜 哈密瓜類較甜的水果換成橙 提子
我本來是很討厭吃葡萄的
也不知道是誰跟我說吃葡萄會變白
我就每天大碗大碗的吃葡萄…
只要開始享受酸
和注意撐傘和擦防晒
變白指日可待
比減肥還快
如果近期有約會 想快速變白的
可以買那種有類似於粉底液的變白身體乳
我感覺比粉底液自然 而且香香的很讓人想靠近了
感謝我自己這個小肥鵝真的堅信一白遮三丑
白的微胖會讓人有一種天天在家做千金的假象哈哈哈
還有我夏天除了偶爾穿穿裙子
其他時候都是到腳踝以上的襪子和長褲的
別問我熱不熱 想白的的人才不怕熱呢
今天去方特玩 怕曬塗了兩遍防晒 穿長袖長褲
除了玩項目其他時候都撐著傘！！！
不大相信我這樣還會變黑
在35度高溫還穿長袖長褲的我
白的不容易 卻又很值得！
啊！忘記說！！！很重要的！！！
維C晚上吃 檸檬水 晚上喝 百香果晚上吃
很多酸性物質都是感光的 白天吃！容易更黑啦！！！！
大家別在評論區問我藥店買的vc能不能吃了，我本來買回來就說和身體乳一起用的沒說過吃的問題，覺得可以服用的自己試一試，出了問題我不擔保，謝謝大噶
二更，好多東西遺忘了。
1.為什麼不用沐浴露？洗澡的時候當然要用沐浴露啊，但是不需要放vc，為什麼呢，因為沐浴露沒一會就要洗掉放vc沒用啊。身體乳擦了又不需要洗掉。
2.藥店的vc能吃口服么？
評論里有人科普了，我就不多說了。還有想不通的是，我只說了放在身體乳裡面為什麼有人會提出來要吃…真想試一試這個方法的話去藥店買葯的時候自己問問醫生怎麼說
3.貼圖裡的觀點蠻久的了，而且不是我本人的觀點，比如白天不可以喝檸檬水，我感覺我無所謂，因為我白天晚上都喝過了沒啥大事，歡迎評論科普。
塗了vc和身體乳能見燈光么？當然能啊又不是大太陽…
4.哪裡不對的地方評論一定要指出來啊…我害怕會誤導別人，謝謝大噶 ?( ?? ? ? ?)?
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我過來更新了，先說明，這個美白方法對我有用，別人我就不清楚了每個人的膚質是不一樣的。
還有就是，夏天用郁美凈的身體乳真的超級難過的，油死我了 ( ??_? ?)，因為今天看到另一個po主在推我就順便說了一下，有錢的大佬請隨意?????
先回答一下評論區的怎麼磨碎藥片的問題。
我是用了面膜碗，然後拿了一個用過的管狀眼霜瓶蓋碾碎的…因為我家沒有什麼可以搗碎的東西那天晚上洗完澡隨手摸了一個，如果有就更好了。用後把瓶子洗乾淨是一樣的。評論區也有人說用紙或者布包著碾碎，我用過了不行，紙破了粉末撒一地，布上面沾著都是粉末我就用了面膜碗。
還有你們要的瘦腿的帖子和豐胸的帖子，不過手機貼圖有點麻煩我全都放上來你們保存了自己回去整理 ?( ?? ? ? ?)?
按照用戶名去小紅書里搜這個po主也可以搜到，裡面有很多妹子在討論這個po主回復的比我詳細很多，我只是用過這個美白方法而已
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看到有個樓主寫了用vc注射液，我感覺還要自己買針之類的有點麻煩，我在小紅書上面也看到一個美白的方法並且自己試了一下
去藥店直接買三塊錢一瓶的vc，裡面是一瓶子小顆粒藥片，每天晚上洗完澡把藥片磨碎放身體乳裡面正常抹身體就好啦。小紅書的po主是磨碎了放瓶子里結果身體乳都氧化了，我沒吃用的時候放在另一個盒子里抹在身上。
大概用這個方法大概一個月，期間出去玩防晒噴霧用完沒買回來也沒見變黑。
超好用的方法分享給大家～
順便也把小紅書具體方法po給大家
這個是po主自己用過後的變化
我自己沒拍照片了，因為…胳膊上汗毛比較多…我…怕丑…但是真的有白哦！！！
想要美白難道不是先防晒嗎？先保住自己的皮膚是首要條件，然後在此基礎再努力的變白。作為黃皮很想寫全部的美白攻略，但是文章太長。分篇吧。
這篇是我用過的一些防晒，圖文並茂。
這種測評女生最愛看啦。先上一張本人圖。
不能說白到發光，但是黃皮很滿足了哈哈！
平價篇
1、碧柔水活防晒保濕凝露（SPF50/PA++++）
價格：50g/ 70元左右
這款防晒凝露適合混合皮膚的寶寶，擠出來就是凝露狀的，
擦在臉上等吸收干透後，完全沒有任何附著感噢。
荔枝覺得某些日系防晒雖然也不會粘膩，但是會有浮油，
我用這一瓶擦完啥感覺都沒有，可以直接出門呀~
2、碧柔水活防晒柔潤凝蜜（SPF30/PA++++）
價格：60g/ 65元左右
這款防晒凝蜜適合干皮的寶寶，擠出來就是膏體，
味道是濃濃的檸檬味挺好聞的，質地輕薄水潤很好推開。
荔枝覺得擦在臉上有點提亮膚色的效果喲，適合日常出街使用呀~
3、水寶寶水嫩防晒乳液 （SPF50）
價格：88ml/ 45元左右
這款防晒乳液適合敏感肌的寶寶，不會刺激皮膚還防水，不含香精而且非常溫和，
這款乳液最好的地方在於它是小朋友或嬰兒及成人都可以使用的噢！
這款荔枝不推薦油皮寶寶使用哦，會有點泛油光，干皮寶寶就很合適~
4、日本近江紅色小熊防晒霜 （SPF50+/PA++++）
價格：30ml/ 25元左右
這款防晒凝露適合混油皮的寶寶，超平價的一款防晒霜，
它是屬於流動性的液體容易推開，剛上臉會有一點點油的感覺不過很快就成膜了，很清爽。
小熊防晒用在臉上感覺比較輕薄，沒有負重感不會有那種油膩膩的感覺，而且真的超便宜！
噴霧篇
1、娜麗絲高保濕防晒噴霧（SPF50+/PA++++）
價格：90g/100元左右
這款保濕防晒噴霧是性價比很高的一款防晒噴霧，
清爽好用，不會搓泥，化妝後或者外出攜帶都很方便喲~
娜麗絲噴霧荔枝一般是在妝後噴一噴，很保濕而且味道香香的。
2、安耐曬防晒噴霧 （SPF50+/PA++++）
價格：60g/130元左右
安耐曬噴霧的味道是淡淡的很清新的感覺，
一點也不油，還有點涼涼的感覺，
防水和防汗的效果超好噢，而且新版的安耐曬不用卸妝啦！！
我去海島的時候噴的就是安耐曬，
然後我的背上留下了幾道華麗麗的白色痕迹（真的很抗紫外線）！
3、CIPE水晶防晒噴霧 （SPF50+/PA+++）
價格：150ml/50元左右
這款噴霧最適合像荔枝一樣懶的抹防晒霜的寶寶啦，
想起來就噴一噴哈哈，性價比很高呀~
很多寶寶說這款噴霧噴出來的水很細膩，
噴在身上不白，是透明的噢，但是會讓皮膚看起來有點光澤。
戶外篇
1、蘇菲娜芯美顏藍小花防晒乳液（SPF50+/PA+++）
價格：32ml/ 240元左右
荔枝之前用蘇菲娜的妝前乳覺得不錯就入了一瓶防晒，
沒想到也很好用，很清爽，有點小驚喜~
這款防晒乳適合混油皮的寶寶，清爽版的一點都不油膩，
上臉的感覺就像塗了一層清爽的乳液一樣，
沒有厚重感還能提亮皮膚的顏色，簡直是大油皮的救星！
2、Fancl防晒乳液（SPF50+/PA++++）
價格：60ml /210元左右
荔枝懷孕之後也是用這個啦，溫和保濕不會悶痘，
純物理的防晒用著還是比較安心的。
這款防晒乳液適合干皮和敏感肌的寶寶，
這款乳液的特點是純物理防晒不添加防腐劑，
孕婦也能使用，上臉偏白，黑皮膚寶寶慎選呀。
3、安耐曬防晒露（SPF50+/PA++++）
價格：60ml/ 200元左右
新版安耐曬還有個最大升級改變讓我愛得撕心裂肺，
防晒不需要卸妝了！簡直是懶人寶寶的福音啊！
金瓶適合油皮和混合皮膚的寶寶，一點也不油清爽度很高，
防水防汗性很好，十分適合海邊、爬山、戶外運動使用~
4、雅漾自然倍護防晒露 （SPF30+/ PA+++）
價格：100ml/ 180元左右
這個防晒露是偶然買到的，個人覺得使用感不錯，
就是上臉有點白，適合皮膚比較白的寶寶~
這款防晒霜是純物理防晒霜，適合敏感肌的寶寶，
質地細膩而且具有潤色效果，尤其適合高度敏感及耐受性差成人肌膚喲，
延展性極佳，小小一點也可以塗抹很大區域， 上臉略白噢！
貴婦篇
1、蘭蔻輕呼吸防護乳 （SPF50/PA++++）
價格：50ml/ 400元左右
這款荔枝擦完覺得有點油，
就沒怎麼用它了，不建議油性肌膚的寶寶使用喲~
這款防晒乳適合干皮和混合型皮膚的寶寶，
乳白色的膏體，擠出來一點點就可以擦全臉了，
比較好推，成膜速度很快，很透氣不會拔干。
2、肌膚之鑰CPB防晒乳霜（SPF50/PA++++）
價格：50ml/ 700元左右
這款防晒乳霜適合混油皮的寶寶，水潤質地流動性很好，
上臉不會有那種油膩膩的感覺，而且不會死白反而有一丟丟提亮膚色的效果哦~
這款是有點小貴的CPB防晒霜，
但是大牌子做的效果也是沒得挑的，上臉之後會感覺自己的氣色很好呀。
3、skii唯白晶煥祛斑防晒精華露（SPF50/PA+++）
價格：30g/ 600元左右
這管精華露真的很厚重，要拍很久才能吸收，
除了這點其他的使用感我還是很滿意的，誰讓它有祛斑和遮瑕的效果呢！
這款防晒精華露適合混合皮膚的寶寶，上臉非常厚重，
因為有祛斑和遮瑕潤色的效果，必須點狀的輕拍才能塗開，
防水防汗不出油一天下來氣色還是很好哦~
總的來說，防晒霜真的是人手必備的護膚品呀！！
想要美白的第一步絕對是防晒，不然只會越來越黑哦~~
美白協會終身愛好者前來報道~
先上真相，以證明效果。 為了具有說服力， 以下圖片無美顏無修圖。
冒天下之大不韙地說一句，這答案下好多妹子，不是你白了，而是你換了美顏相機開了最高等級的美顏還P了圖才顯得白了那麼多。
室外自然光下無修圖
（拍照當天去爬山玩腿上割了很多小口子，所以看起來紅一片紫一片的，留照也是打算髮給男票求安慰來著（*/?＼*））
室內自然光下無修圖
電影院內對比圖
手上和胳膊上細小的汗毛和毛孔都清晰可見，幸好我沒有粉，不然大概會掉粉吧（*/?＼*）
首先，臉部美白的話，我目前是pola的cx美白精華加美白丸。具體護膚流程是，歐緹麗潔面後，婕若琳無限注水爽膚水輕拍至吸收，菲洛嘉逆時光眼霜按摩三十秒，輕輕拍兩泵cx精華，之後上一層pola美白面霜（白天會改成用dophan滋潤型的面霜）。之後上一層理膚泉的防晒！（此處重讀，砸再多錢來美白不防晒都是浪費）
因為是兼職小法代所以用的基本都是法國葯妝~然後這幾樣都是優中選優篩選出的物美價廉款~不打廣告，大家可以某寶自行購買，不過一定要注意擦亮眼睛（?ò ? ó?）
其次，身體美白。我目前的沐浴液和身體乳用的是雅芳黑裙套裝，沐浴液裡面有細細的磨砂顆粒，可以讓皮膚更加細膩。身體乳味道有點過香但是很滋潤，我一般是在裡面滴幾滴歐樹金油然後慢慢按摩至吸收的。吸收以後身上會有淡淡的金色，很好看。皮膚細膩又順滑，自己都愛不釋手（*/?＼*）
順便大加讚美一下歐樹金油~我不用cx精華的時候會在面霜裡面滴一小滴，味道是淡淡的果木香味，很好聞~滋潤度也是超級棒。
另外，作為天生白（劃重點，因為知道晒黑得慢而且白回來得快所以稍微有點作）的妹子，我夏天愛穿短褲短裙露胳膊露腿又不愛打傘穿防晒服，所以防晒霜對我來說至關重要。防晒霜不管用什麼牌子，千萬不能吝惜用量，以胳膊為例，我一般是順著胳膊擠一條塗在胳膊正面，然後背面再擠一條塗勻，之後再重點關注一下手肘和手背，應該說防晒的效果還是顯著的吧，現在這個季節我還是基本沒有晒黑（?ò ? ó?）
啊對了今年夏天怕黑還有吃美白丸，畢竟熬夜上癮飲食重油重辣體寒氣血虛而且還到了二十歲中段多多少少還是怕再也白不到以前的樣子了
(?ω?)
最後，推薦幾個便宜小偏方。
（1）蜂蜜和紅糖1比1兌到一起，放進小罐子里。洗澡的時候塗到皮膚黑或者角質層厚摸起來手感不好的地方（比如屁股和手肘，膝蓋這些），然後輕輕按摩到紅糖融化。之後擦乾淨塗上厚厚的身體乳。堅持用很快就見效的~
（2）除了太熱的夏天外堅持用身體乳，便宜的諸如郁美凈的鮮奶乳液，婷美的VE乳液，還有多芬大碗，這幾個只要堅持都會有效果的。
（3）我每周大概會做五次面膜，都是很便宜的牌子，比如霓凈思和頤蓮，前者是在天涯被推薦的，雷公根的那個和燕窩的那個都可以用，做完後臉會比較亮；後者是我表哥在的生物製藥公司福瑞達研發的，他們家做玻尿酸很有名，老媽一直在用，真正的物美價廉。順便可以給十八歲左右的妹子們推薦一下頤蓮的蓮花凈澈系列（名字不是很確定，粉白色瓶子的），那款精華水超級超級超級好用，補水效果一流而且味道很清香，一瓶好像只要幾十塊，一瓶下來皮膚會變嫩變粉。
（4）一口氣寫了好多啊…想到再補充，困的要死先去睡覺
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答主最近因為皮膚狀態不好，於是嘗試了全素顏狀態，具體說就是隔天做面膜，一天早晚洗臉兩次，兩天用一次洗面奶徹底清潔。白天不塗防晒不化妝，素臉情況下出門撐傘或者戴帽，穿半袖但是胳膊盡量遮到傘下頭。
已經實行了兩周了，其他沒感覺，前段時間經期前後瘋狂長痘，最近兩周徹底消失了。素顏狀態下皮膚光澤度有所上升，不過答主熬夜上癮，皮膚狀態最好的時候居然是中午午休完，感覺白亮亮的都在發光啊。
打算堅持到今年結束，堅持半年下來看皮膚會不會變得更加細膩白皙~效果好的話會來跟大家彙報的~
利益相關：輕度敏感肌，中性偏干，基本無毛孔黑頭問題，紅血絲略有，角質層極薄，往年從未長過痘。按照慣例，先上圖我先發個對比照。
上圖是初二考完期末試被同學偷拍的。
上圖是昨天拍的。沒有化妝，只塗口紅，現在高三畢業。
這裡是我另一個答案的傳說門，大概的內容是長得白的女生是什麼體驗（對不起我特別不要臉，其實就是個自拍帖啦哈哈哈哈對不起，感興趣的小可愛可以去看看(?°3°?）
https://www.zhihu.com/question/36830957/answer/187864071
因為從初三開始，就變得特別白，後來即使有軍訓，一直生活在廣東這個四季不分明，夏天大半年的省份，也一直沒有變黑，我覺得我還是能總結幾個方法的。
第一個最重要的是，讓自己在生活里各個細節能不曬到太陽，就絕對不要曬到太陽！！！！！
室內：窗帘白天拉好，最好有遮光布，我房間的遮光布，除非太陽特彆強烈，有時候都分不清晝夜（不開燈的時候能遮光特別厲害）
戶外：這就厲害了(-_＼)
準備一堆
口罩，防紫外線雨傘，防晒衣，長褲，防晒霜，防晒噴霧。
口罩經常會不見，一定要多準備。
雨傘的話，只有出門，看起來沒有太陽，陰天也要撐傘，甚至是傍晚六點只有太陽還沒下山都要撐傘，總之天亮後，天黑前，無論什麼天氣，全都撐傘，冬天也要。
防晒衣我建議不要買太劣質的，太輕太不透氣。
關於防晒霜，一定要塗夠量！！！
不然沒用的啊！！！！！
然後每兩個小時要換掉一次，
用洗面奶或者卸妝產品卸乾淨，
因為防晒霜一般兩個小時會失去效果！！！！！！
一一一一一修改後的答案在這裡一一一一一
質疑我的可以看這裡，
下圖是百度經驗的截圖
我根本沒有開玩笑，難道沒有防晒效果了，還讓防晒霜留在臉上堵塞毛孔嗎！！！！
敏感肌的小可愛，盡量使用物理防晒的方法，撐傘戴口罩。
為什麼很多人抱怨，塗了防晒霜還是變黑了，因為你們沒有兩個小時換一次啊！！！！！
而且堵塞毛孔，很傷皮膚的啊！！！！！！
（不過我覺得真相是，就算你做好了塗防晒霜也是不夠的，物理防晒真的很重要！！！！口罩雨傘那些寶貝，大家還是每天記得寵幸噢 ）
關於長褲，這個真的是能讓腿變白的直接方法，就是不接觸太陽嘛。我的腿……從初二到現在，五年只露了一次腿，真的白到發光……（白天穿長褲，晚上我就換成各種短褲，裙子了）
（我知道不僅腿短，還腿粗，對不起對不起對不起對不起，就是因為腿粗才要穿長褲的呀 ）
這裡只用來討論長褲到底有多有用！！！
（求求不要吐槽，如果我害怕，大概過後我會來刪圖）
我的臉已經是全身膚色最深的地方了，腿最白
第二是，一定要多喝水，檸檬水，每天除三餐外，喝夠2000毫升水（這裡是一個大概的數字），喝太多也不行。
喝水可以補皮膚的水，可以減肥，可以加快新陳代謝，小可愛們記得多喝水(?????)
唯一的缺點就是會經常跑衛生間……如果上學的話就挺痛苦的（￣～￣）
第三，真的被晒黑了，千萬不要自暴自棄！！！
馬上給皮膚補水，用各種補水的產品，我知道的不多，建議大家看知乎大神們和各種公眾號的專業評測。
第四，不要把注意力放在美白身上，學習和工作最重要，一直想著變白，沒用的。
自己沒有好好保護自己的皮膚，用了多少時間晒黑，就要用更多的時間和精力來美白回來。不能急，也急不來，永遠不要急於求成。
預防比事後補救更重要啊小可愛們！！！！！(」゜ロ゜)」
突然發現題目重點在要白得發光，
這個真的最容易做到了，和其他高贊回答一樣，我用的也是運動的方法。況且我現在已經堅持跑步兩年多了，現在因為放假，每天都有運動兩三個小時很正常。
運動不過是我的生活習慣而已。
這裡還是放兩張我初中時素顏照好了，是背光的角度。
對不起大家，開頭那張看起來黑的照片才是照騙呵呵呵呵(?￣ ? ￣?)，畢竟在所有畢業照里，我一直最白。
。。。。。。。
對不起大家，我真的很不要臉，我錯了！！！！！！！！！！
一一一一一一下面是修改過的答案一一一一
這裡嚴肅聲明一下，基因好什麼的，沒用的。我的確認識了幾個基因好，曬不黑的人。他們的確很白。但是如果想變到最白，只有基因好是不夠的。
但是努力是有用的，乾貨都是有用的，請不要因為我有一個基因好的媽媽就來否定我的乾貨。
我因為不停塗防晒，陰天撐傘，害怕旅遊，對陽光有嚴重焦慮恐懼而得到的痛苦，都是我因為要執行防晒措施而付出的代價。
我也的確做到了我的目標，沒什麼好後悔的。
凡事都有代價的，看你選哪一樣而已。
評論里好多人說我p圖，美顏相機的都有，是逼我爆照嗎，下圖是胖十斤的我（最近暑假運動瘦了十斤才來回答這個問題的）
素顏（當時口紅快被我吃完了(-_＼）
不接受反駁，反駁也沒用o(≧?≦o)吼吼吼吼吼吼
最後發個表情包(?˙ー˙?)
小可愛~那個，那個……那個………(＾◇^)/
歡迎小可愛私信~~~~
謝邀~
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娜扎剛出道演小雪時，還是個皮膚黑黑的演技不怎麼好的小女生
隨著這幾年的修鍊，演技好不好觀眾說了算，但是皮膚越來越白，看起來越來越有女神范是有目共睹的
之前國外媒體拍到娜扎的高清照片，還會拍到一些閉口粉刺、皮膚干紋
但是現在卻是皮膚好到發光發亮，皮膚白嫩，膚質細膩
雖然在《花少3》里狂噴防晒被吐槽，但是她的白也實實在在刺激到了許多妹子認真防晒的懶惰之心
所長以前科普防晒重要性的時候提到過，強光照射會使表皮細胞受損、皮膚變干，從而導致皮膚屏障功能降低，容易敏感、紅腫、脫皮以及變黑等
表皮要保持足夠濕度，才能提供屏障作用，並且從視覺上也會覺得皮膚好，反之就會顯現瑕疵，看起來氣色不好、皮膚差，甚至覺得老上幾歲
健康的皮膚在許多因素下會變差，例如經常性的妝後清潔不到位、保濕力度不夠、熬夜等問題，會讓皮膚變粗糙，粉刺、干紋、色斑也會在高清鏡頭下會暴露無遺
想要皮膚看起來健康白皙，日常保養中一定要在保濕上多下功夫
劃重點：很多廣告上說補水就會減少出油，這是瞎說！
出油是因為皮脂腺分泌，就算用水24小時不間斷的泡著皮膚，皮脂腺也不會停止工作。真正的補水分兩部分，一部分是深層補水，刺激深層肌膚的膠原蛋白、透明質酸生長，另一部分就是選用合適的補水護膚產品，主要作用於淺層皮膚（角質層、表皮層）
表皮補水可以讓細胞飽滿、細胞間隙縮小形成更有效的保護層，阻隔來自外界的傷害，提供更好的屏障作用
皮膚含水量充足的情況下，可以延緩衰老，反之皮膚缺水會帶來許多皮膚問題，最常見的就是皮膚有緊繃感，嚴重時還會脫皮（許多寶寶說化妝會卡粉、浮粉就是因為這個）
嚴重些的還有過敏、紅腫、脫皮、紅血絲等諸多狀況，更嚴重的是會引起衰老，皮膚長期缺水會在表皮層形成細小的干紋，缺水情況長期得不到改善，形成的干紋會越來越嚴重，形成深層干紋
已經形成深層干紋後，再單純想靠補水產品來恢復就不太可能了，因為深層皮膚細胞已經受損，皮膚已經凹陷了
所以補水是保障皮膚健康的最重要的一部分，皮膚健康才能往下談淡斑、美白、抗氧化這些問題
想要像娜扎這樣從黑變白，是需要較長的一段時間的，一方面防晒減少黑色素沉積，另一方面使用美白產品加速黑色素的分解和代謝，才能慢慢變白
變白會讓人氣質發生改變，可不是說娜扎這種隨著變白也慢慢洗白，而是看起來從有些土氣變得越來越洋氣
國民小姐姐高圓圓剛出道的時候，氣質也是好的，但是皮膚是明顯的黃皮，如今皮膚養白之後，氣質就發生了改變，看起來更知性，氣質也更好
佟麗婭剛出道的時候，是出了名的「黑美人」，作品裡也不乏皮膚黢黑的熒幕形象
雖然五官都是好看的，但皮膚白凈的作品裡，她看上去美了好幾度，造型再好看一些時，簡直美到不行
同樣的例子還有白百何，早期相夫教子的那段時間就不提了，反正皮膚還是偏黑的
等白百何變白後，氣質也是連升了幾級
那麼問題來了，怎麼才能變白呢？
想知道怎麼變白，第一步就是弄清楚我們是怎麼被晒黑的~
之所以會被晒黑，完全是因為當熱輻射或太陽照射皮膚時，刺激到了位於基底層的黑色素細胞
它們以10:1的比例存在於基底細胞內，這種細胞長得像樹枝一樣，穿梭在表皮細胞內
黑色素細胞中含有色素顆粒，將催化酪氨酸進行反應形成黑色素蛋白，同時酪氨酸失去活性充當起搬運工的角色，將黑色素蛋白轉移至角質細胞
黑色素蛋白轉移入角質細胞越多，膚色越深
經過所長以上的一番講解，北鼻們應該知道自己為啥會被晒黑了吧~
辣么還有一個問題，同樣是接觸到了一樣的陽光照射後，為啥有人被曬得很黑而有人膚色卻沒啥變化呢？
其實也主要取決於生成黑色素蛋白的多少和轉化效率的高低，換句話說生成黑色素蛋白越多並且轉入角質細胞的越多，膚色就越深，反之就越淺
知道了晒黑的原理之後，接下來就是對症下藥解決問題
可能有的人覺得多敷幾片面膜或者多用些美白的護膚品就行了，NO NO NO！畢竟膚色已經因為黑色素細胞變深了，所以想單純的漂白肌膚太過理想化了
正確的方法是—讓已經變深的皮膚細胞早點消失，加速它們的代謝凋零，這就跟很多夏天被晒黑的寶寶說「我要把自己關在屋子裡捂白」一樣，皮膚的更新是有周期的，一般正常人的皮膚表皮層細胞更新的周期是四周
所以我們要用些方法縮短這個周期，這個就要靠果酸了
很多去角質產品當中就含有果酸（如乳酸、杏仁酸、水楊酸等），因此具備去角質的作用
但是，去角質產品中的果酸濃度極低，成分是復方類的，不具備針對性和治療性，不當使用反而會引起皮膚敏感、乾燥
寶寶們可以去一些醫美機構體驗一下果酸換膚，效果更快一些，果酸換膚可有效改善膚質（尤其是雞皮膚）、縮小毛孔（抑制油脂分泌）及提亮膚色
果酸換膚是化學剝脫術的一種，果酸分為α-羥基酸（Alpha hydroxy acids，AHA）和β-羥基酸（Beta hydroxy acids， BHA），果酸換膚最常用到的是AHA，使部分表皮、真皮淺層部分剝脫
做完果酸，短時間內皮膚的確會變薄，這時候要特別注意保濕、防晒和抗敏感
但值得注意的是，頻繁刷果酸的確會導致皮膚越來越薄、變敏感、出現毛細血管擴張問題，大家不要自己在家DIY刷果酸，以免掌握不好分寸反而傷害皮膚。通常來說，果酸祛痘治療應每3—4周以上做一次
所長溫馨提示：
敏感皮膚、乾性皮膚建議做低濃度果酸或者不做；近期有皮膚暴晒史、晒傷、面部有細菌感染、近期接受雌激素、孕激素治療或正在服用光敏藥物（如維A酸）的人、免疫相關性疾病患者等也不適合做
當然，果酸換膚一般是作用在臉上，身上如果被晒黑想變白可以選用一些具有果酸成分的沐浴乳、身體乳，還能有效的對抗雞皮膚，不過天生敏感的膚質還是不要輕易嘗試的好
果酸可以加速黑色的消失，想變白的另一種方法就是減少黑色素的生成，這個就要靠抗氧化了
對於抗氧化來說，美白只是冰山一角，其實對於抗老、抗皺、對抗色斑也是很管用的，而抗氧化效果最好的就是維生素C了
美白針也是應用這個原理，以靜脈滴注的方式，將抗氧化、美白成分注入人體
但是，美白針的效果只針對那些天生不黑，後天被晒黑或內分泌紊亂造成的膚色暗沉、暗黃、面部長色斑的美眉們
對於那些天生黑得像碳一樣的妹紙們，所長表示請節哀，美白針也救不了你們了
想變白也可以口服維生素C，效果可能不會那麼快表現出來，不過只要堅持就會慢慢變白的
當然，平時也可以多吃些富含維生素C的食物，比如獼猴桃、草莓、橙子、柚子...
所長覺得變白就跟減肥一樣，不是一覺醒來就能看到效果的，關鍵在於堅持，只要平時多注意護膚保養小黑妞也能逆襲成白皮女神哦~
答此題不放圖不可信，放單人自拍屬於耍流氓，因為現在的美顏神器拍出來都是白到發光的，所以一定要有周圍人的對比。
基本上我的朋友們還是比較白的，但只要和我合照就會容易顯得很黑。
如下就是我曝光正常了，朋友就顯得黑
但一般人一多，我就變成了過曝的那一個。
這種臉輪廓被模糊掉的照片我手機裡面很多T T
就算是黑漆漆的夜晚，我基本上還是泛著幽幽的白光。
單人照基本上是如下
然後就是如何白得反光的乾貨。
一、防晒：
1.遮陽傘：
春、夏、秋每天都打遮陽傘，是的，下雨天也打遮陽傘，而且一定是內面為黑色的有牌子的黑膠傘；其實在香港時我全年都打遮陽傘，現在在北京冬天我就放棄了，因為風太大手太冷嚶嚶，其實也很少在室外活動了；
2.墨鏡：
絕對是眼部防晒的最佳選手，因為眼部皮膚嬌嫩，很多時候不想抹太厚的防晒霜，就全靠墨鏡了。要選鏡面顏色最深，面積最大，最貼合臉部曲線的墨鏡，一定要有100%防紫外線UV400防紫外線的標識，當然一定要買正經牌子；
3.防晒霜：
只要出門一定會抹，推薦SOFINA的藍小花和安耐曬的金瓶，（風聲很大的碧柔藍瓶還有thann，其實防晒力度真的一般，還不如大寶呢，大家還是認準資生堂吧）SOFINA稍微貴點用來摸臉，安耐曬搞定身體，量一定要夠，臉部一次是1ML，也就是說藍小花一個月就能用完一瓶；
有次陰天去樓下超市買東西懶得抹防晒，我戴了口罩、墨鏡、鴨舌帽，打了陽傘，還是充滿了罪惡感；
還有定時要補防晒這個也是常識了吧，粉餅、蜜粉也都可以買帶防晒效果的，增強效力；
夏天有的時候衣服比較薄，所以不僅露出來的皮膚要抹，遮住的皮膚如腰部也需要抹；
4.室內：
白天在室內也是很危險的，玻璃並不能防晒，最好能抹防晒霜，我從來都是把厚窗帘拉上，然後臉一定不會朝著窗戶；
寶寶們如果白天坐飛機一定要記得抹夠防晒霜啊！
二、護膚：
1.基礎：
補水、保濕、抗氧化這些都不能缺，只有讓肌膚達到最好的狀態才能發光；所以每天早晚都是完整的護膚流程，不能少；然後一定不能不卸妝睡覺。
2.美白精華：
美白精華我推薦SKII的小燈泡；除此之外也還有許多不錯的產品，大家大力地用起來；
3.面膜：
並不推薦大家過多地使用面膜。目前我也還沒遇到有效的面膜美白產品；（剛敷完白那十分鐘就別拿出來說了）
三、內調：
1.美白針：
這個我沒打過，但無數女明星向大家證明了這個是非常有用的，打一針白一點，但我有朋友打這個導致腎出問題，所以大家還是要謹慎，不要貪多；
2.美白丸：
可以嘗試Pola美白丸，幾乎沒有副作用，對大部分人都有一定效果；還有其他很多牌子，大家可以自己做調查，由於我沒有吃過就不多說了，可以作為一條路，但一定要做好前期調查；
3.身體狀況：
皮膚其實是身體狀態的反映，有些人面色發黃、暗沉是因為身體出了問題，所以自己要學會判斷，是不是身體出了問題，健康飲食、良好作息、適當運動這些都能幫助膚色變好看，這些都要根據個人情況作出調整；
四、化妝
1.選對適合自己膚色的粉底，不要過白，巧用遮瑕，再刷一點資生堂PK107，很容易就有閃閃發光的感覺了。
其實說實話，上面我講的都是一些老生常談了，怎麼樣讓皮膚變白的方法大家估計也看了不知道多少，但是要每天都堅持做到，才是最不容易的，大家一起加油吧！
被直男和「直男女」都說過自己「白的像鬼一樣」想必還是可以來答一下這個問題，注意題主要求的是不僅要白還有白得發光啊，就是由內往外透的白，這要求可真不簡單，必須作為一個大的系統工程去解決～
首先，要有光！blingblingbiubiubiu～油皮也會發光啊，那是油光，干皮能發光嗎？似乎很難吧……（如果你說用化妝品當我沒說，我要求的是自然狀態下），所以，很簡單啦水油要平衡是關鍵。
1.水油平衡……答主是干皮，自認為最白的時候大概就是從浴室走出來的那一刻，所以，干皮請一定要補好水，水足了才能白啊！另外，神仙水不只是油皮親媽，咱們干皮用來也很好，搭配水前精華效果更贊！
其次，又不得不提防晒，我知道很多人都明白防晒的重要性，可是真的能做到每天防晒的人又有幾個？防晒塗夠量的又有幾個？只要選對了防晒霜，就不會對皮膚有負擔。我的另一個回答里對防晒搓泥寫了自己的方法（等我回去用電腦附上鏈接。）至於到底哪款防晒適合你，只能先根據皮膚特性（干？油？還是敏感？）去圈定一個範圍，然後就去試吧。
2.防晒……防晒霜每天塗，不論陰天還是下雨，補塗用帶防晒係數的粉餅或者防晒噴霧。（請別塗了防晒霜就忘了防晒傘，墨鏡，防晒袖套等裝備了啊喂！！防晒霜的作用還是有限的）
最後，想要肌膚能透光，除了上述的說的水油平衡和防晒，還得輔助精華液類的產品，這一點非常重要，不然想有光也是比較難，推薦水前精華肌底液精華保濕或美白精華三管其下，凡是到了20歲的女孩子，拜託拜託你們一定要開始用精華，提早留住皮膚狀態最好的年齡，至於以後用什麼，請相信科技發展的速度，沒有他們想不到，只有你用不完的新產品。
3.精華類產品……推薦水前精華潤燥等，肌底液小黑瓶，保濕或美白的小棕瓶，haku等（只推薦自己用過的）。話不多說上圖吧…不懂各種機制各種知識，也不是成分黨，就隨便說說吧。
1.最重要的還是，暑假不出門。不要亂出門。不要大熱天玩耍。
雖然很不靠譜但是是真的。
2.美白極限有人說手臂挨著肩膀那塊，也有人說看胸…我不知道，但是白成牆我覺得不太現實。
3.防晒問題。
出門必須防晒傘備著！！那種專業的防晒傘！！
我買的是SPF50的，專業的有kohold coolibar
安晴。
盡量傘面大，類似碗狀的，這樣能夠也保護一下手。
如果不防水，就不可以挨水了，因為水會削弱黑膠塗層，然後防晒力下降。
除了體育課和不可以撐傘的活動，我一般不用防晒的…
盡量長衣長褲！！(因為防晒費錢啊，一個貧窮的微笑)
擦好防晒霜，提前擦，一元硬幣大小，均勻覆蓋全臉。每隔兩三個小時定期補擦。
如果去特別熱特別曬的地方還是長時間的，建議一定要在防晒下功夫。
防晒口罩可以準備一個。
有的防晒不防晒黑，自己要提前做好功課。
4.內服問題。
我有喝過紅豆薏仁粉，最近是內服vcvb薏仁丸。薏仁效果有一點，但是內服還是期望不要太大，避開經期。vb vc其實只是抗炎然後去紅印的，啥時候吃都行。
特別愛吃西紅柿。
盡量多喝百香果。
(雖然有人可能說沒啥用，但是做了總比不做好)
回複評論:百香果蜂蜜水微博有人說能白，因為百香果vc多什麼的，但是有的人說左旋右旋什麼的只有一個可以吸收，我覺得對我來說超綱了T_T。
5.比較有用的美白產品。
oneday美白身體乳，這個是實時美白的，用在防晒後，擦一層爽身粉或者不擦，但是同樣的，卸了就沒了。
因為我比較喜歡蹲微博，給大家指路，自己先搜索美白關鍵詞哈。
指路:k大，r大，東鴇。(第一個第二個微博搜就行，第三個自行找到2333)
我在用的是雅芳光感凈澈面霜+至本多元精華(我媽說我臉跟腳一樣白，但是我覺得可能沒拍對比圖看不到效果)
用過有提亮作用的水:雅詩蘭黛紅石榴水。
我有紅痘印:賽貝格vc粉，雅頓粉膠。(最好還是別買太多，粉膠大概半盒就有效果，如果勤快直接多運動就好。)
其實不建議買大創和樂敦cc，因為假貨多容易出事。
護膚其實是玄學，但是防晒是十分必要的。
這邊可以看到我一丟丟臉…爪子…腿的…色差
第一張nubia拍的，日光燈，九點的西安。
第二張iphone 6p，日光無調色，下午四點的長沙。
第三張iphone 6p，日光無修，中午十二點的武漢。
有問題可以評論留。
我準備試試西班牙安瓶家的(名字真的太難記了)晚霜加精華再搭配歐珀萊恆久美肌。
雪肌精是口碑還蠻好的(我周圍的貴婦都在用這個。)
如果想身體美白，可以考慮看看美白身體乳。
下次來指路T_T
坐標:湖南大學，在西安實習過一段時間。
其實…早睡也能讓皮膚狀態好，可惜真的做不到。說完了跑路了，手機不太好用可能不會回復。
8.25 有時間更一下吧
謝謝大家的贊和感謝 大家的評論也看了
看來收到一份白的小可愛還是挺多的哩～
最近日頭沒有那麼曬了
所以感覺白了些
可能是喝的檸檬水或者瓜果蔬菜起效果了吧
1.檸檬水是溫水泡晚上喝的
2.答案中沒有提到 就是我媽特喜歡做西紅柿雞蛋湯 小時候喝了很多很多 現在回家也是基本天天喝
3.傘這個事情嘛 雖然它虐我千百遍 但是沒辦法 最近發工資了 又買了一把大傘
有一個挺關鍵的事 還是想跟大家分享一下！！
每天早晚潔面後
噴霧噴一噴 拍一拍
再噴一噴 拍一拍
化妝水倒出來 拍一拍
再倒出來 拍一拍
然後是乳液
手搓熱 倒出來 擦臉上
三天 就三天 你會看到效果
騙你我是小狗
原答案:
來點真正的乾貨吧！不能讓你變白，但是能夠告訴你如何不會變黑！！！
天生的白皮！
爸爸媽媽都很白！
我在十九歲以前遠遠看去絕對就是一道白光！
(放心。後面有圖的)
1、太陽曬篇
十九歲夏天
是我的人生巨大轉折點
我高考完在家玩了個把月閑的無聊
跑去練車了！！
練車了！
了！
曬了一個半月
先前曬得發黃的胳膊 開始龜裂似的慢慢的開始褪色
然後
上大學了
軍訓二十天
武漢的九月夏天！！！
勞資都不想說了
最明顯就是胸口和腳踝
一個白色一個黑色
短袖裙子必須高領的 不然看著特別擰巴
腳踝現在都是黃白兩個色(兩年後)
2、放飛自我篇
大一又放飛自我 熬夜追劇 玩遊戲
高中不讓玩 大學去了發現
我的爺 這麼好玩兒呀
各種都嘗試著玩兒
吃喝玩樂～～～～～
然後皮膚就不好啦 吃不好 睡不好 氣色特別差 皮膚也變得粗糙
到了冬天慢慢地變白了一些
但是 恢復的不徹底 加上 熬夜作息不規律
臉上是白中泛著黃
看起來蠟黃蠟黃的
3、太陽傘篇
夏天買了一把太陽傘 一個星期丟了
又買了一把太陽傘 兩天丟了
OK. 服服服
爺爺不買了
然後就更黑了 笑著哭
4、不抹防晒篇
放飛自我加上大油田
不長痘才是怪事
防晒也不敢太抹
買的sofina白蕾絲也是比較清爽的了
可是一抹第二天痘痘就會加重
所以就乾脆不抹了
然後就越來越黑了
越來越黑
越來越黑
黑呀黑呀
黑呀麻黑呀黑
5、太陽光強時出行
今年暑假找了一個家教兼職
早出晚歸+
中午一來回
持續了這麼久的40度高溫
傘和帽子根本扛不住呀！
腿都膚色分層了
嚶嚶嚶
貼照片吧
今年春天的
一個字 黃！
七月
美顏了
七月
素顏 (晚上 光線不太好)
男朋友要看 胡亂拍了張
點開看會稍微白點
七月
睡飽了
五月
試衣服的時候
去年的兩張
加了濾鏡
可以看出來是白了一些的
反正每次放暑假回家就能變白 皮膚也會變好
感覺膚色也是三分天註定 七分靠打拚
說一說我最近的生活習慣吧
(很多人氣色 肥胖都跟生活習慣息息相關的)
1、吃蔬菜多
炒著吃 涼拌吃 還有蔬菜湯等
最近家裡都是白菜 空心菜 生菜 芍葉子(紅薯葉子)
2、吃水果多
西瓜 葡萄 桃子 梨子
哇啦哇啦吃
3、喝水多
最近天熱 加上補習班上課講話多
就要不停咕咚咕咚五六杯
4、睡的早
每天備課、上課早出晚歸累的半死
晚上洗完澡沾著枕頭就睡了
還有一個 前幾天才開始試的
買了幾個鮮檸檬
下午上班的時候泡一杯
注意溫水泡！
回來喝一杯 晚上再喝一杯
堅持到開學看看
點贊的小可愛都會得到意外的一份白～
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