有哪些舒適的辦公坐姿？

長期坐在電腦前面辦公的上班汪 頸椎、肩部都炒雞酸。
一直握著滑鼠 或者敲鍵盤 胳膊擱在桌面上久了胳膊肘也很疼
大家都有什麼舒服的坐姿 或者有助於保持健康坐姿的物品 求分享
拯救長坐汪

桌椅比例要合適，坐姿時應該可以平視電腦，電腦位置不要側放，腰部和頸部最好有合適的支撐，經濟條件允許的話，使用人體工學桌椅比較好，不然自己在腰部和頸部放個小抱枕，以保持良好的脊柱生理曲度，每隔半個小時起來活動活動，多做一些拉伸脊柱的動作。

帶腕托的滑鼠墊，可以減輕關節壓力，緩解疲勞

健身鋼球，可以松解腕關節和手指關節，增加軟組織柔韌性

肘關節支架，可以有效減輕肩關節到上肢的應力積累，改善供血。
總體來說，頸椎病還是長期伏案工作後頸肩部及上肢關節的應力積累，最好還是養成每隔半個小時起來活動活動的習慣，經常做一些頸肩部及上肢的拉伸動作。