吃堅果上癮怎麼辦？

12-26

我每次吃堅果超上癮，太好吃了，根本停不下來。腰果、杏仁、花生吃半斤都沒問題。還可以連續幾天這麼吃。有時候不吃飯，光吃堅果。吃到噁心也停不下來。但光堅果是這樣，別的零食和飯我都沒這麼吃。這算是暴食症么？怎麼停止吃堅果呢？

放棄吧，我嗑藥都戒掉了吃腰果還停不下來。

其實我覺得這玩意最大的問題就在於小體積，高熱量。
所以配合飽脹感強烈的食物說不定會有效果，比方說可以在正餐的時候吃，不要餓了單獨拿出來當零食什麼的。我有時候吃完飯以後會吃一點當作飯後甜點（嗯我是咸黨），一般也就是一小碟，確實不容易吃多。
其實我也試過一邊吃堅果一邊喝飲料，同時看看書什麼的，非常愜意，最重要的是你一會就喝飽了，然後就吃不下了。
或者是在不行可以換換口味，吃板栗。這玩意全是澱粉，剝起來又麻煩，可以替代主食作為減肥餐(￣▽￣)
不行，這個帖子越寫越餓了，我得吃二兩杏仁壓壓驚……

等等，突然意識到一個問題，所以再回頭說一句。
剛剛拿出杏仁的時候突然意識到，我嘴裡還有口香糖，然後思索了片刻就放下了。
嚼口香糖吧，少年。
其實我最近一直都是這麼乾的，用口香糖佔住嘴，就能少吃點零食了。
而且能夠持續保持咀嚼感。
之前寫的時候居然沒有想到這個……哎最近真是越來越蠢了。

其實堅果真正讓我上癮的不是吃，而是剝…

「吃到噁心也停不下來」，這個可能就有一點點苗頭了

我一般買多少吃多少，也停不下來，唯一的辦法就是出門少帶錢，一次少買點，購買間隔大一點。我一次吃過兩斤瓜子，兩斤花生，一斤松子。

為了減少「腐敗」，老媽給我開了一個堅果店，吃堅果吃的工作都丟了

(°◇°;)等等，才半斤就說自己吃的多？我平時吃松子和杏仁一次也都吃這些啊。
只是單純的喜歡吃、吃的多而已，何必給自己這麼大壓力 (￣▽￣)~*

吃堅果上癮不是你的錯，很多學者已經對此展開研究 http://m.cn.nytimes.com/health/20140212/t12nuts/

謝邀~匿名是因為有同事關注我不好意思
吃堅果無所謂吃到噁心就不好了
其實我也經常這樣進食障礙後遺症吧
就我自己來說其實無所謂，吃多了又怎樣呢開心就好，太撐難受下次就別這樣吃，特別是別一邊看電視一邊吃停不下來的。
最重要的一點！誰讓你不好好吃飯呢！誰讓你不好好吃飯呢！誰讓你不好好吃飯呢！
對於普通人來說你三餐吃得飽飽的，根本無力吃那麼多零食啊
但如果你最近剛從節食恢復過來的話，我只能說...這是正常現象，餓久了情不自禁就愛高熱量食品，一段時間就好了。但前提是要好好吃飯，還有別給自己太大壓力，做點別的事分散注意力，否則好不了。

堅果營養豐富，但是唯一的就是含油量太高，吃多了胖人。看下面的2兩堅果的熱量可是驚人啊。
堅果熱量表（可食部分）

單位：千卡/100克

榛子594（相當於1斤米飯）

松仁619（相當於1斤1兩米飯）

板栗212（相當於3.6兩米飯）

杏仁562（相當於9.6兩米飯）

開心果552（相對於9.5兩米飯）

葵花子616（相對於3.5兩米飯）

我也是。。。。每次想好的一天兩個核桃，一勺芝麻，到最後都是一次差不多吃光了。。
所以以後還是少買，我是停不下來了，不買不想，一買一開始吃就停不下來了

我特別狂熱堅果，並且鍾愛生的或炒熟原味的。
一逛超市都要逛堅果區，酸奶區，水果區。
多數情況下是只看不買，有時候還猥瑣的聞一聞艾瑪真香啊，好陶醉
水果區也是拚命聞
如果碰到打折特價的時候那必須要買，買買買！
我的方法是少買，每樣都來點但都少來點，比如我周五晚上去逛超市，就買夠兩天吃的。或者就是買多了分給小夥伴兒們一起吃。
真心不敢多買，因為我是買多少吃多少不存貨那種，很可怕的。
總之就是減少買的頻率和數量，不囤貨！
然並卵，依然沒有阻擋我成為一個胖子，好憂桑。

邊吃著全球風每日堅果~~~

還有更嚴重的，磕掉一斤都不是問題

我是把堅果分裝到小食品盒子，每次裝三天的量（200g左右），然後一口氣吃完……第二天再裝……

我也是表示對巴旦木仁和花生完全沒有抵抗力買多少吃多少會胖死減肥中所依還是要剋制的累死

可以吃分裝的混合堅果口感和營養搭配的都好 V：sdx1205

買少點，每次購買的時候控制量

吃點別的容易上癮的。。

出門不帶錢別買

要不就是把堅果放在特別特別不方便拿的地方每次吃的話抓一把放盤子里然後放好剩下的換個地方去吃
吃完了還想吃？不怕麻煩的話再重複上述步驟抓一把收好剩下的換個地方吃……
你總會停下的只要你抓一把後能把剩下的放在那個特別特別不方便拿的地方

其實我也是一吃就停不下來這個是我前兩天想到的辦法下次再忍不住買了堅果後我要這麼試試不過最好的辦法還是——不買！