有哪些關於健身的書籍可以推薦？
健身，不僅是一項運動，更是一門學問。下面推薦的這幾本書我自己也是有深入學習的，可以學到知識才會推薦給大家。
（當然啦，我的知識不僅僅局限於上面幾本書，也是專門有去培訓學校系統的學習了三個月，導師都是健美健身比賽大神，還有不斷的看書學習，自己也是非常喜歡鍛煉的，理論結合實際。 ）
第一本，運動解剖學圖譜。解剖是基礎。人體骨骼 肌肉 肌肉功能 關節 關節運動等等……非常詳細
第二本書，力量訓練基礎。深蹲、卧推、硬拉、推舉、力量翻等等，有用的輔助訓練項目，完整的動作解析與理論分析，知道怎麼樣做動作還可以知道為什麼要這樣做，非常不錯的一本書。推薦指數：五顆星。
第三本書，健美健身運動系統訓練。我買的是電子書，攜帶方便。胸 肩 背 手 腿 腹，六大部分，主要是分部位訓練的動作。
第四本，拉伸運動系統訓練。拉伸也可以網上搜尋的，有很多，被動拉伸、主動拉伸都有，不一定要買書。拉伸，沿著肌纖維走向將肌肉拉長就OK。肌纖維走向就涉及到第一本書解剖學。
第五本書，普拉提解剖學。也是有非常詳細的講解。女生應該很喜歡這本書，對於塑形很好。
第六本，美國國家體能協會私人教練基礎，有七百多頁。有六大部分，運動科學，包括了肌肉、神經、骨骼系統、心血管系統、呼吸系統、生物能學、生物力學、訓練中的營養因素等等，客戶初步諮詢和評估，運動技巧 例如柔韌性訓練 徒手力量訓練 穩定球訓練 力量訓練動作要領，訓練計劃制定，具有特殊需要的客人，安全和法律問題。如果是教練，個人覺得這本書很重要，建議考四大認證，NACA、ACE等等這些證書（見證是不是一個好教練，證書只是一方面）。如果是健身愛好者，建議看看此書，看看教練有沒有忽悠你，很實用。
第七本，營養，這是之前看過的兩本營養學書籍，前面說過了我的知識不僅僅來源於這幾本書。自認為自己還是健身初學者，所以這兩本也是夠用了。第一本，營養與食療學。第二本，實用體能訓練營養學。
健身，並不是蠻幹，一定要有科學正確的訓練，可以讓你少走很多彎路。
在這個時代你要不斷的學習知識，哲學的角度，理論指導實踐，實踐反作用與理論。
自認為自己還是名健身初學者，目前這些知識已經夠用，但依舊在不斷學習中。後續有好書我會繼續推薦，如果各位有好書，也可留言推薦哦……
最後這張是我本人近照啦……
對了，各位姑娘們，男女身體生理構造不一樣，不是一訓練就會長肌肉哦，就可以長成金剛芭比，長肌肉是有很多因素的，」肌肉不是你想漲就帳滴「。
本人喜歡健身，閑暇讀書看動漫，有感興趣的朋友可以關注哦，互相交流，多多益善。
……分割線……
學習是個不斷進步不斷完善的過程，書不止上面這些，僅是推薦給健身初學者。送上一張最新照片，2017.10.26
關於健身學習類的書籍，我做了一些搜集，一共找到了相關書籍五六十本之多。資源貴精不多，所以我對這些書籍進行了整理，找到了最有代表性，最被人推薦的19本書籍，分別講的是：健身訓練的理論基礎，訓練技能，營養知識，拉伸方法。
健身訓練理論類：
- 《美國國家體能協會私人教練基礎》本書的內容由淺入深,並配有大量的插圖和實例。同時引進了各個學科最新的研究成果和理論，把私人教練在工作中所應具備的基礎理論和實踐方法有機地編寫在全書的25個章節中；
- 《體能訓練概論》本書系統闡述了體能訓練的理論和方法，涉及學科多大八大門類。是美國體能協會體能教練員必修的教材，也是廣大體能愛好者學習、進修、提高的好幫手；
- 《體適能基礎理論》本書不僅闡明了運動與體適能之間的關係，也辨析了健康與體質的異同，該書全面地詮釋了體適能概念、構成要素、類別，以及體適能的發展趨勢；論證了體適能的生理、生化基礎；而且對提高身體素質、減緩心理壓力、合理控制體重，以及運動中的安全保證和急救等問題提出了具體的操作方法；
- 《運動解剖學》本書主要描述人體運動的執行體系(運動器官系統)的骨、骨連結《關節)和肌肉(骨骼肌)的形態結構和機能，以關節為中心結合體育動作描述關節的運動，並對運動關節的肌肉機能進行具體的分析，提出鍛煉主要肌肉的手段和方法；
- 《運動生理學》本書在介紹基礎理論知識的同時，加強了「應用運動生理學」內容的介紹，突出了運動生理學的理論與方法的應用；
健身訓練技能類：
- 《體能訓練晴雨表》本書為一切關心自己身體健康的人、運動愛好者和體育界人士設計了一套簡便易學的個體鍛煉方案，提供了系列了解自己體能狀態的直觀圖片，以及簡明易懂、反映身體狀況的各項數據指標；
- 《肌肉健美訓練圖解》本書每一章節針對主要的肌群，涵蓋了臂、肩、胸、背、腿、臀和腹部115項訓練方法，詳細地描述了如何進行訓練。通過不斷地查閱和學習，你將會受益匪淺，愛不釋手；
- 《健身解剖指南》本書是一本全面的健身運動指導書,每一種練習都通過含義豐富的圖解來揭示皮膚下的解剖構造：練習過程中所參與的主要肌肉及輔助肌肉。解說之後,又針對如何完善訓練技巧進行了分解指導。此外,你會找到一系列先進的技巧來完善訓練方法,從而達到最好的效果；
- 《力量與肌肉訓練圖譜》本書最大程度的特點就是採用了大量具有專業水準的、手繪彩色解剖圖譜來講解健身訓練。通過這些圖片，作者直觀地展示了在進行肌肉負荷訓練時，身體如何變化、肌肉如何拉伸，讓你更科學地掌握健身器材的使用方法，和有效地避免運動傷害；
- 《施瓦辛格健身全書》本書包含健身所有方面的一切知識：從健身的背景知識和基礎理論、對訓練中各種因素的分析、適合各個階段的訓練計劃，到對身體各個部位的分析、各種練習動作的詳細講解和對身體薄弱區域的改善建議，最後還有關於如何安排飲食和營養計劃、如何避免和處理受傷的詳細內容；
- 《女性健美訓練圖解》本書介紹了100多種適合女性特點的訓練方法。作者根據女性身體器官的發育特點，將人體分為瘦型體質、體育型體質和肥胖型體質3種類型，根據不同的體質，給出了臀部、腿部、腹部、背部的不同的訓練方法；
- 《囚徒健身》這不是一本教你練出「可愛肌肉」的書，而是一本教你練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書；
- 《硬派健身》十年前，我開始了自己的健身訓練。然而，我卻走了不少彎路，聽信了不少錯誤的傳言。十年間，我發現這世界有太多的人云亦云，太多的誤人子弟，太多的急功近利，太多的寡廉鮮恥。十年後，此時、此地，我願《硬派健身》，成為你的第一本健身書；
- 《身體功能訓練動作手冊》本書是一個強有力的工具，它給所有教練員、訓練專家和每天努力訓練挖掘自身最大潛力的運動員們提供了高質量和實用性的訓練方法；
營養學知識類：
- 《運動營養金標準》本書為備受歡迎的澳大利亞體育「運動營養金標準」的指南書籍，適合精英運動員、體育愛好者、教練員和健康專業人士，為一部實用營養嚮導，適合想了解運動營養學最新發展，但時間寶貴的人士；
- 《高級運動營養學》本書將幫你細緻調節膳食攝入，實現最佳運動成績；
肌肉拉伸類：
- 《牽伸解剖指南》本書就像每種牽伸的x光一樣，甚至勝過x光。您不僅能看到全彩的動作肌肉圖，了解採用不同身體姿勢重點訓練的肌肉群及其難度，而且能掌握更多安全的變化姿勢練習以強化其訓練效果。 無論你想提高柔韌性，還是減少肌肉酸疼或緊張，本書都能讓您感受到合理牽伸技巧的益處；
- 《易化牽伸術》本書是一種簡單易學的並可保持或改善柔韌性和協調性的練習方法；
- 《運動拉伸實用手冊》本書介紹了運動拉伸的基本信息、運動拉伸方法、上肢肌肉主動及被動拉伸方法、下肢肌肉主動及被動拉伸方法、頸部及軀幹肌肉主動及被動拉伸方法、拉伸組合建議等共六章；
我要更厚道一些，把這些資源全部整理打包好，提供給大家，只需微信關註：即時健身，回復「書籍」兩個字，即可獲取資源鏈接。
如果是練肌肉的話兩本書足矣。
一本書是黃阿文先生的最新健美運動詳解
和字典一樣厚，他是一位台灣健美冠軍，在他書里你可以學到很多健美的「真相」，很顛覆，價格很貴，這書近300軟妹幣，但是絕對完爆市面上所有肌肉健身類書籍，包括阿諾那本神書。淘寶有電子版，但我覺得還是買實體書好。
還有另一本
外國高人的絕學，研究明白力量能增加60%，至少吧。
一些理論更深，看著更吃力的書籍竟然沒人推薦
或許是裡面得知識相比之下太過枯燥了，學起來不如其它書那麼容易，但你要想在健身理論上不盲目跟風，甚至強過一些教練，了解運動對於身體的影響，身體在運動時候的各種反應，能量在運動中如何代謝等等
那麼應該需要看一看運動生理和運動生物化學，雖然是國內學者著作，但相比其它人推薦的體適能基礎，美國國家私人教練教程等等更詳細具體
當然，看了大家推薦的運動解剖學可以知道肌肉骨骼的各自功能，但再看完運動力學的書後，又可以了解肌肉在怎樣的姿勢下更有效率，不同動作對同一肌肉的鍛煉效果各有什麼優異
知道《力量訓練基礎》得作者基於什麼對姿勢的標準進行解釋
當然是這一本，清晰明了，大愛。
推薦三本自重健身的書，不喜勿噴(自動忽略盜版)
第一本推動極限
第二本上杠
第三本 構建體操選手般的身軀
囚徒健身
我自己看過的：
上面回復有的：BB training，NSCA系列原版（除了考試有關教材沒看過，因為我壓根不想進這行，我看國內裡面那套中文翻譯過來的體能理論什麼的7，8本也結合了其他不屬於nsca大作的文章），還有上述解剖系列的籃球，跑步，游泳分冊（這個解剖系列講述的動作解析還是很詳細的）；施瓦辛格那本不是我的菜，動作我會運用結合自己計劃中，只是隨意翻看；骨骼運動我時常記不住會複習的
之前所有回復沒提到又非常有名的：
我自己看過的：
核心表現系列（我自己中文翻過來的），我看了耐力和基礎這兩個原版分冊，我記得裡面的德國作者是德國男足的訓練師還是訓練總教頭吧，而且裡面內容對於打基礎，恢復原有的水平也是很有幫助的；印象中美國作者是那個exos體能訓練機構的人員之一吧；所以這個要推薦的。而且國內對這個系列不是一般的冷門
《功能訓練的優點》（就這麼翻譯吧）作者Mike Boyle，這個算是帶我入坑的老頭吧，我只看過老版的這本書；最近一年好像更新了，理論都是在不斷進步的，有機會要看多學習；
還有些國外著名體能訓練師的各種小文章和ins我也看的，以及一些球類運動的體能訓練書我會隨意的刷幾頁
看那麼多書，能了解邏輯線思路，當然最大收穫就是舉一反三，我自己根據基礎理論，想計劃里的這個動作換成那個會有啥變化，根據理論改變休息時間等一系列問題，接著嘗試改進看效果，反正我不是職業的或要參加啥比賽，時間足夠；
不然看了書只是固守著幾個理論和計劃怎麼可能突破自我呢
力量訓練基礎
目前在看的書
力量訓練基礎
《人體解剖學》
《中國居民膳食指南》
打算健身，買了一些健身書籍，最後發現最簡單就是最好的，如果我只能留下一本書，肯定是這本，這本書除了一前一後兩章外，其他都很有用，缺點是講得有點專業，優點是一本書包含了幾本書的內容。
1.人體各種結構（不光是肌肉，還有骨骼）
2.運動各種營養。
3.體適能的概念
4.無氧、有氧、拉伸運動
5.運動計劃、運動損傷、體重控制。
這本書就是國家職業資格教材《健身教練》
除此以外，
自重訓練推薦《囚徒健身》（有kindle電子版）
跑步推薦《愛上跑步的13周》（有kindle電子版）
啞鈴訓練推薦《終極啞鈴健身》（號稱4988個動作，極繁之道）
杠鈴訓練推薦《力量訓練基礎》（只有最基礎的幾個動作，極簡之道）
最後，還有兩本不是健身，但與健身息息相關的書推薦
《睡眠革命》《精力管理》
《激素和代謝控制——代謝控制學習指南》 [英]D.A.懷特等著。
沒有人推薦這本書嗎？身體左右明顯不對稱，有高低肩，右膝內翻，腰345錐體側移，教練推薦了這本書，目前正在學習中。
我個人覺得，有器械和去健身房的條件用《施瓦辛格健身全書》，無器械用《囚徒健身》，個人覺得，不喜勿噴
重磅推薦！
《囚徒健身》系列，
可以讓你用肌肉武裝到全身，
連手指，脖子都能武裝。
一個真正的男人，至少要能做到：
5個單臂俯卧撐（最好100個）
5個單腿深蹲（最好2×50個）
1個單臂引體向上（最好2×6個）
5個懸垂直舉腿（最好2×30個）
1個鐵板橋（最好2×30個）
1個單臂倒立撐（最好5個）
如果連這都做不到，還不快去買本囚徒來練！！！
keep. app
推薦閱讀：
※新手如何入門力量舉？
※肌酸該怎麼服用？
※我是女生，身高155，腿很粗，瘦腿要堅持多久啊？
※身高167cm 體重55kg 體脂32%怎麼減體脂呢？